ЛитМир - все книги в одном месте

Отличная книга! Сюжет захватывает с первых страниц , отменное чувство стиля и юмора ! большое спасибо автору и ждём новых книг .

Несмотря на раздутый рейтинг книга пуста. В ней есть только названия элементов и хейт зала, бодибилдеров. И это приправлено противоположностью своих суждений, сказанных в начале. 1. Автор не обладает сильной теоретической базой, поэтому она напрочь отсутствует в книге. Здесь нет ничего про работы определенных мышц и так далее. Это объясняется хейтом бодибилдеров, где без тренера никуда и у каждого упражнения есть нюансы. Так вот, эти нюансы есть везде и всегда, и даже сейчас не все они решены с точки зрения науки. Именно их и искал в книге, но там есть только понятие «базовые упражнения» и надуманные ступеньки силы 2. Автор упирает на то, что воркаут безопаснее зала с железом. Так вот нет – суставы намного легче повредить в воркауте, что и произошло с автором, о чем он говорит в конце книге. 3. Нет картинок, поясняющих технику. Да и особого описания как подходить к деланью элементов нет. 4. Автор утверждает, что знает как набирать массу, но при этом показывает фотографии людей не отягощенных мышцами и без особого рельефа. За год в зале можно набрать больше, только нужно за питанием следить жестко. Почему-то даже тут в книге косяк и диете мало внимания уделяется. И химия тут не причем. Химия может помочь, но только для реально высоких показателей и соревнованиях за страна/мир. А так: базовых тренировок хватит на несколько лет для роста мышц, потом тренировки на тренажерах для рельефности. И только когда достигнут свой собственный потенциал – химия… Если автор думает, что мышцы большие нарастить можно только химией – то он даже не пытался углубиться в тему. 5. Как человека, который ходит в зал и решил для выносливости ходить на турники скажу: 5.1 Зал не равно химия. Даже через год масса взорвется от базовых силовых упражнений: Становая, Приседания, Жим 5.2 Нужен обязательно тренер в зале. Да, работа с отягощением в зале имеет свои нюансы, когда рабочие веса на пределе – за своей техникой уже без тренера и не уследить. Но. Главным является полное убирание неправильных углов, которые ведут нагрузкам на суставы. Воркаут и гимнастика, в принципе, строится на непривычных углах и куда более травмоопасна в элементах. Именно поэтому чемпионами гимнастами являются легкие парни с хорошими рычагами, но даже у них постоянно есть травмы из-за неестественных углов 5.3. Некорректное сравнение силы качка и воркаутера в подтягиваниях. В зале есть дополнительные веса, базовые упражнения и силовые тренировки(тренажеры – это либо для совсем зеленых, либо для профи) – силовые это значит на малое число повторов но с макс. весом. Представьте воркаутера, который приседает хотя бы со своим весом на плечах. Сложно? А становую хотя бы на 100кг вытянуть? И кто слабый теперь – качок или воркаутер, который работает обычно только со своим весом в паре упражнений? Ответ кроется в средине книге «Мышцы не привыкли к движению». Да, именно. Так почему автор хочет хайпануть на сравнению с качками? Бодибилдеры сделают любого воркаутера и даже пауэрлифтера в напряжении конкретных групп мышц. Пауэрлифтер сделает любого в абсолютной силе всего тела, задействуя все мышцы. А воркаутер сделает любого в гибкости и скорости – это нормально, это просто разные подходы к совершенствованию своего тела Для новичка может и нормально, но книга пуста: Техника – это для зала, поэтому здесь не расписывается Системы тренировок банальны – поэтому пару изян примеров и хватит Элементов много – поэтому расписывать не буду Единственно, зачем написана эта книга – это заработок денег. И о заработке на спорте тоже написано в этой книге. Но тоже в общих чертах – глубины в этой книге нет

Книга очень понравилась! Держит в напряжении до последних страниц, читается легко и увлекательно. Вечер пролетел незаметно — рекомендую всем любителям захватывающих историй.

ничего особо нового для себя не узнала, ну только про болезни связанные со сном, а так по несколько раз повторяется одно и тоже

Автор явно претендовал на русскую версию Разумного Инвестора. В целом книга очень хорошая и полезная, единственное немного затянута, не обязательные резюме после каждой главы, учитывая то, что в самих главах все описывалось очень детально и несколько раз повторялось. Создалось впечатление, что из не особо большого количества материала, попытались растянуть на достаточно емкую книгу. По мне, так лучше бы сократили процентов на 30, но при этом восприятие материала было бы гораздо проще и интереснее. А так получилось достаточно занудливо.

Пожалуй книга для тинейджеров подойдет. Согласна с комментатором выше, ощущение незрелости автора не покидает. Не книга, а набор банальных клише вроде «его взгляд прожег дыру в моем сердце» и «с трудом сдержала себя, чтобы не провести рукой по его волосам».... Бррр…

Слишком много информации о другой книги этого автора и его клиниках. За это я не готова была платить деньги. Есть несколько верных выводов и мыслей, но в целом я не готова следовать его идеям. Все пустое.