Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023)
Электронная книга
Год издания:
2022 год.
Серии:
«Сибирский ЗОЖ» #1
ISBN:
978-5-04-455221-0
Скачать:
FB2
EPUB
Краткое содержание
Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы - питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала - Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.
В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023) Рус Дудник или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.
Другие книги автора
Последние отзывы
25.07.2022 12:02
Айгуль Меретаева
Многое из замёток перекликается с моими убеждениями. Спасибо Руслану за такой краткий и толковый путеводитель по ЗОЖ. Всё конкретно и просто. Особенно в точку для меня, что без силовых нагрузок не обойтись в моём красивом возрасте
23.07.2022 12:42
Серж Хомич
Руслана знаю уже несколько лет и это человек с которым я всегда на одной волне.Мало того, что мы с ним почти одного возраста, так и мысли иногда совпадают с ним очень и очень близко, такое ощущение, что это мой брат или настоящий друг детства. Если останавливаться и говорить по поводу книг, то здесь всё без лишней воды и заморочек, все понятно и доступно любому читателю. Это как ключ от шкатулки, которую открыл и получил порцию своего куска знаний, которую надо применить и будет тебе Счастье. В целом, Руслан, красава, и я всегда буду с ним плечо к плечу, потому что все его взгляды, мысли и размышления я поддерживаю на 1000500%. Дай бог нам всем здоровья и благополучия!
23.07.2022 10:17
Елена Гусева
Отличная мотивирующая книга прекрасного автора. Очень удобный и современный формат прочтения. Без лишней Воды. Все, как я люблю. С Русланом просто невозможно остаться равнодушной к себе и своему телу. Обязательно буду рекомендовать своим близким !
21.07.2022 11:26
Светлана Филатова
Очень доступная подача нужной и важной информации, ничего лишнего и отвлекающего от темы, все по существу. Приятный слог. И хочется уже скорее увидеть продолжение! Спасибо!
21.07.2022 02:11
User1102211676
Отличная идея создания книги в таком формате. Прочитала на одном дыхании, освежила забытое, узнала новое. Очень нравится подача материала: коротко о главном, конкретно, со здравым смыслом, с юмором. Ну, от Руса другого не ожидала, знаю, что опытный практик и интересный человек. В книге есть конкретные действия, расписанные по шагам. Бери и делай. Или хотя бы остановись и задумайся. С интересом жду новые заметки
21.07.2022 01:46
Георгий шмидт 25
Интересный формат написания, как раз подходит современному человеку - можно читать частями, при наличии свободной минутки. Кто более решителен - может сразу внедрять! Главная идея - это адекватное отношение к питанию и здоровой физической активности, что круто меняет жизнь... А подробности - читайте у автора?
21.07.2022 01:13
Марина Xрусталёва
В теме ЗОЖ, ПП и тренировок сейчас очень много всего... И я стараюсь информацию ограничивать и фильтровать, из-за отсутствия времени изучить ВСЕ. Но за проектами Руслана слежу ещё со времён "Сибирского воркаута", его адекватный и основательный подход к теме, да ещё и с чувством юмора - помогает не уходить в различные крайности. Книга - полезна и прокачанным ЗОЖникам, и начинающим, кому нужна информация по принципу "взял и сделал", кому нужна точная информация, без кучи диет и хитрых новомодных упражнений. Для тех, кто хочет - здоровое и красивое тело, в тех условиях и с теми ресурсами, что у него есть.
19.07.2022 09:25
Subbota
Давно слежу за Русом и его проектами. Использовал многие идеи, описанные в книжке, в жизни и убедился в эффективности. Волшебства в книге не найдёте, только простые, понятные, работающие принципы. А дальше могу только пожелать настойчивости в их применении. Читайте, применяйте, наслаждайтесь результатами. =)
19.07.2022 08:07
Ольга Худякова
Книжка содержит краткие ответы на вопросы, касающиеся основ питания и тренировок для получения стройного физически крепкого организма. Я занимаюсь теперь тренировками, а ранее воркаутом с 2012 года. Очень удобно, что теперь основные правила собраны в одном месте, прямо как ежедневные статьи по воркауту, когда для меня всё начиналось. Нравится стиль автора: умно, кратко, по делу, с определённой долей юмора. Почитала на одном дыхании. Маме тоже понравилось) Ждём продолжения!)
