Зажги себя! Жизнь – в движении

Читать бесплатно

Электронная книга

Автор: Джон Рэйти, Эрик Хагерман

Год издания: 2008 год.

Рейтинг:

(61)

Жанр: Зарубежная прикладная литература, Саморазвитие, Личностный рост, Зарубежная психология, Спорт, Фитнес

Теги: борьба со стрессом, человеческий мозг, тренировка мышления, здоровый образ жизни

ISBN: 978-5-00100-761-6

Скачать: FB2 EPUB

О книге

Краткое содержание

В своей книге Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Аэробные тренировки, направленные на формирование хорошей фигуры, сжигание жира и повышение выносливости, развивают и мозг, «зажигая» в нем позитивные процессы. Они укрепляют нейронную сеть, развивают интеллект, помогают победить стресс, депрессию и вредные привычки. И чтобы достичь позитивного эффекта, достаточно просто регулярно разгонять свой пульс.

Книга будет интересна всем, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.

На русском языке публикуется впервые.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Зажги себя! Жизнь – в движении Джон Рэйти или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Последние отзывы

06.01.2025 06:45

626393955

0 +1 -1

Не дочитала. Так и не вчиталась. Одна мысль: движение - это жизнь. Как это полезно для мозга в т.ч. Ожидала несколько другое.

14.03.2024 02:18

Irsena

0 +1 -1

Авторы подробно, с научными доказательствами, рассказывают о том, как физические нагрузки влияют на людей. От множества проблем в жизни можно избавиться, просто побегав или поплавав 30 минут!
Авторы рассказывают, почему активность полезна не только для тела, но и для мозга. Какие вещества вырабатываются при физических упражнениях, как они влияют на нейроны.
Все научные данные иллюстрируются вдохновляющими примерами из жизни и практики Джона Рэйти.

14.03.2024 02:18

Antonio2k

0 +1 -1

Книга поражает своей простотой и наглядностью. Все гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Я попробовал и могу сказать на собственном примере, что постоянные аэробные нагрузки действительно улучшают общий фон собственной жизни.
Не важно что и как делать. Важно делать. Делать можно понемногу но постоянно. Важна постоянная тенденция движения вперед.
Бывает тяжело "на подъём", зато всегда приятная награда в виде результата. СУПЕР настроение и общий позитив !!!!

14.03.2024 02:18

Indifference

0 +1 -1

В целом, интересная книга о том, как физические упражнения влияют на нашу жизнь. Из минусов: тяжело усваиваются термины и затянуто повествование.

14.03.2024 02:18

BlundoDunnies

0 +1 -1

Я рекомендую прочитать эту книгу всем «заучкам» типа меня))) Ладно, это шутка) Но если вы как и я раньше живете под девизом: Занимайся физкультурой, вырастешь здоровой дурой!-эта книга для вас!))) В книге собраны все современные исследования о влиянии физической активности на мозг. Уверяю, после ее прочтения, вам очень захочется бегать по утрам) Эта книга подружила меня со спортом.

24.05.2022 03:14

olga polushkina

0 +1 -1

Прекрасно раскрывается смысл фразы, к которой мы привыкли с детства «движение – это жизнь». Создает необходимый отклик в теле и мозге начать менять привычки в сторону активного образа жизни.

15.09.2020 05:58

Дарья Борисова

0 +1 -1

Отличная книга! Очень много интересных фактов, полезной информации, автор излагает свои мысли очень доступным языком!! Обязательно к прочтению всем!!!

09.06.2018 11:07

Мария Белова

-3 👎 +1 -1

Много медицинских терминов. Скучно было читать и местами непонятно, так и не дочитала. Книга похожа на учебник. Сама задумка очень интересная, но вот язык написания мне не понятен.

01.02.2018 09:06

User920092758

-8 👎 +1 -1

Не ожидала, что мне будут впаривать про медицинские термины, в которых я не сильна. Есть много других способов объяснить как улучшить свою жизнь. То, что спорт необходим каждому, знает любой. Какая была цель книги, не поняла.