Тревога и ты. Кто кого?

Тревога знакома всем. В этой книге мы познакомимся с ней поближе и узнаем, для чего нам нужна тревога и можно ли жить без нее.

Я, психолог когнитивно-поведенческой терапии, расскажу об основных правилах, по которым действует тревога, и мы заменим их новыми, которые помогут с ней справиться. Мы рассмотрим мысли, которые запускают наши переживания, заставляют тревожиться и узнаем, как можно их победить.

Мы увидим, что можно не контролировать тревогу, а посмотреть на нее со стороны. Поймем, что способны маленькими шагами входить в тревожные ситуации, пока не победим страх.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Тревога и ты. Кто кого? Марина Александровна Нелюбина или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.