24.12.2021 04:33
Филипп Арчаков
0
+1
-1
Книга мне понравилась, но каких-то супер-методик в ней нет. Все очень просто.В ней написано, почему так много плохого мире.Действительно ли в мире так много плохого или нас заставляют так думать.Есть советы для отношений.На мой взгляд, очень приемлемые. Я сталкивался с подобным, неосознанно использовал описанное там и попытаюсь в следующий раз избежать этих ошибок уже с пониманием.Подметил методики избавления от беспокойств. Вот, это действительно для меня важно.У меня с негативностью очень близкие отношения. Стараюсь избавиться и многое буду использовать.Ну и оказывается, весь мир борется с этой проблемой
08.11.2021 08:57
Гульнара Краснова
+1 👍
+1
-1
Закончила читать книгу Рой Баумайстера и Джони Тирни «Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность». Жаль, что она мне не попалась раньше. Хорошая и полезная книга о недавнем открытии эффекта негативности, суть которого в том, что «отрицательные события и эмоции воздействуют на людей сильнее, чем положительные».В моей жизни, наверное, как и в жизни большинства людей, случалось так, что один поступок или одна ссора с близким человеком перечеркивали годы отношений и хорошего, что в них было, или в лучшем случае оставляли такой осадок, что отношения менялись и не в лучшую сторону. Но, как бы не хотелось их вернуть к прежнему уровню доверия, все равно негатив оставался и накладывал свою мерзкую печать. По мнению ученых, эффект негативности появился в ходе эволюции, и имел важную задачу для выживаемости древнего человека. Цитата из книги: Спойлер«Среди наших предков в саванне выживали охотники-собиратели, которые больше старались избегать ядовитых ягод, а не выбирать вкусные. Они внимательнее высматривали хищников-львов, а не газелей. Признание доброты не было вопросом жизни и смерти, а вот игнорирование враждебности могло оказаться фатальным. На уровне группы выживание зависит от того, что исследователи называют принципом цепочки (основанным на идее, что прочность цепочки определяет ее самое слабое звено): один хороший человек не мог обеспечить выживание клана, но один беспечный повар мог бы отравить всех, приготовив ядовитые клубни. И единственный предатель мог сдать клан врагу.И в наше время одна ошибка все еще может вас убить. Один враг способен сделать вашу жизнь несчастной. Одна неудача может стереть все предыдущие успехи. Концентрация на угрозах – важный элемент эволюции. Но острое чувство плохого может лишать нас сил, и то, что спасало охотников-собирателей, не всегда помогает нам».Из-за того, что эффект негативности в нас зашит на биологическом уровне, критика действует сильнее, чем похвала; один плохой отзыв перечеркивает десятки хороших; маленькие обиды перерастают в непримиримые конфликты и т.д. Вывод: плохое перевешивает хорошее. Вопрос: «насколько хорошее перевешивает плохое?» И что с этим делать?Хорошие новости в том, что ученым опытным путем удалось найти средство «обнуления» негатива: на одно негативное событие должно приходиться 4 позитивных; а чтобы изменить баланс между негативом и позитивом: нужно добавить как минимум еще одно позитивное к этим четырем. Эту пропорцию ученые назвали правилом «пяти „перепихонов“ на каждую ссору». Выводы: испортить хорошее легко, исправить – трудно и долго. Это касается любых отношений и всех людей: исключений нет. Цитата из книги: Спойлер«Эффект негативности – простой принцип, но последствия у него не такие уж простые. Он заставляет нас принимать ужасные решения. И может объяснить абсолютно разные феномены: из-за чего страны ввязываются в войны, почему враждуют соседи, а браки распадаются. Почему загнивают экономики, кандидаты проваливают собеседования, школы подводят учеников, а футбольные тренеры слишком часто промахиваются. …Плохое властвует над всем миром, но победить его можно». Рекомендация из книги: «Не пытайтесь стать идеальным родителем или партнером, просто избегайте базовых ошибок, которые трудно загладить хорошими делами».
10.10.2021 05:49
User1182725693
+2 👍
+1
-1
В книге изложены полезные моменты для жизни. Но много воды. Максимум в 100 страниц можно было уложится. В остальном все – ок.
27.09.2021 08:30
Елена Кропотина
+2 👍
+1
-1
В книге очень много полезных фактов, которые авторы преподносят наглядно и красочно, так что у сомневающегося читателя (у меня, например) не возникает желания возразить и сказать: «но ведь это плохое событие!» Книга позволяет взглянуть иначе на все, что может нас расстраивать в повседневной жизни: от сообщений в СМИ о росте террористических угроз до выговора на работе. Мне кажется, это один из наиболее важных навыков в наши дни, когда негатив струится из каждого экрана и окна, а страх повторения ошибок никак не уходит и мешает жить и добиваться своих целей. Рекомендую!
02.08.2021 05:23
Natalya Zhadkо
+1 👍
+1
-1
Хорошая книга. Позволяет сформировать позитивное/конструктивное отношение к негативу, видеть негатив и работать с ним. Рекомендую прочитать и многое понять про себя.
16.07.2021 02:49
mimirin
+1 👍
+1
-1
Это о жизни, о том, что зацикливание на негативе только вредит и стоит научиться справляться с ним. Книга рассказывает и на примерах показывает, что делать в негативных ситуациях, будь то хейтеры в интернете или проблемы на работе. Инфа очень полезная.
08.07.2021 04:32
Мария Голомуздова
+2 👍
+1
-1
Очень классная и полезная книга о природе негатива, мне очень понравился язык написания и обложка. Если есть возможность, берите именно в бумажном виде, обложка просто шикарная и тактильная
11.06.2021 02:38
Северное утречко
+3 👍
+1
-1
Как справляться с негативом и относится к нему. Не хватает данных о ресурсном состоянии, умении остановить поток негатива в голове за счет релаксационных методик. Книга дает и рассматривает один из способов отношения к негативу. Мне было интересно, но для полноты понимания проблемы стоит обратиться к разным источникам.