12.06.2024 04:57
Юлия Лисицкая
+1 👍
+1
-1
Есть, конечно, много дельных мыслей, но с коврика, помогающего поддерживать контакт с землёй – просто в голосину!))) Не хватает только уникального предложения только сегодня и только сейчас)
30.03.2024 06:08
elem_87
+2 👍
+1
-1
Мне не понравилось. Обидно что полезные советы вроде правильного питания, светонепроницаемых штор и нахождения на свежем воздухе соседствую с бредом вроде "целительной силы земли", чехлами на матрас с ЭМ-изоляцией и тем что "пища-это информация" и есть надо только органические продукты. Единственное что у этой книги не отнять это то, что после прочтения пары глав на ночь действительно начинаешь чувствовать сонливость.
15.07.2021 11:28
Никита Шпагилев
+4 👍
+1
-1
Кое какие моменты удалось применить к себе. Почти ничего нового для себя не нашел. Основные моменты – это общеизвестные всем вещи. Такие как ложиться раньше, вставать раньше, спать 6-8 часов, есть здоровую еду, заниматься физ культурой и т.д.
08.07.2021 02:44
ybytdbz59
+2 👍
+1
-1
Еще одна полезная книга в моей электронной библиотеке. И хотя автор не рекомендует гаджеты в постели перед сном, не могла удержаться от этой вредной привычки. Все сведения о гормонах, питании, физических нагрузках и прочем, что влияет на здоровый сон, собрано в этой книге, систематизировано и подтверждено научными исследованиями. Спасибо автору за такой основательный труд, переводчику за отличный перевод, ничего не «царапало» при прочтении, как будто сразу было написано не иностранцем, и, конечно, издательству за то, что из множества книг решили издать именно эту.
10.04.2021 12:24
iv.selivanov
+5 👍
+1
-1
очень хорошая книга. Эта книга одна из самый полезный книг в моей жизни. В ней не только теория, но и очень много практики.
20.12.2020 03:57
nadya881
+6 👍
+1
-1
На первый взгляд кажется, что подобные писания не могут повлиять на нас без соответствующих действий, однако это не так. По мере прочитывания книги неосознанно примеряешь на практике той или иной совет. Поэтому хочу выразить благодарность за дельные советы. Надеюсь спустя 14 дневного практикума экспертиза хорошего сна станет выше и войдёт в жизнь, как выпить стакан воды или умыться. Автору благодарность за откровенность и искренность.
16.11.2020 05:45
Сади Гасанлы
+3 👍
+1
-1
Гениальная и превосходная книга которая помогает ясно понимать как нужно серьёзно относится к гигиене своего сна и вовремя ложится спать .
02.11.2019 06:56
Наталья Кочина
+4 👍
+1
-1
Книга очень познавательная, легко и интересно читается. Очень вдохновляет на действия улучшить свой сон и Здоровье в целом
15.10.2019 06:19
Наташа
+5 👍
+1
-1
Книга очень понравилась. Она даёт много полезных и применимых в жизни советов. Не пожалела,что прочитала. Написано простым и понятным языком.
