Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться

Очень полезная! Много фактов, обоснования тех или иных действий и рекомендаций. И в это же время много реальных советов для улучшения качества жизни, здоровья. Спасибо авторам!

Книга очень понравилась . Очень много для себя почерпнула. Помоглп по новому пересмотреть рацион питания . Правильность питания , и употребление воды , кофе , чая

Это книга для тех, кто хочет не только похудеть, но и похудеть без вреда для здоровья. Она основана на богатом опыте врача-профессионала.
Доктор Павлова проработала много лет с пациентами, желающими похудеть, поэтому имеет богатую практику и опыт. Об этом сама книга - о типичных ошибках, о том, почему их нельзя совершать и о том, что нужно делать.
В общем, обобщенный справочник для тех, кому нужно начать что-то делать, но он не знает с чего начать и как.
Книга богата иллюстрированным материалом. В ней много рисунков и комментариев к ним. Материал дается доступным языком.
Книга не только о похудении. Это вообще справочник по здоровью. Здесь рассказывается о том, что полезно делать для организма, а что - нет
Автор подробно расписывает, что происходит с нашим организмом, когда в него попадают полезные вещества, что происходит, когда попадают вредные.
Объясняет, что нужно делать, чтобы избежать проблем, и что делать, когда эти проблемы уже появились.
Бумага плотная, белая. Есть иллюстрации, так что книга станет отличным пополнением библиотеки.

Какая полезная и несомненно важная книга попала мне в руки. Автор этой книги Доктор Зухра Павлова- эндокринолог, кандидат медицинских наук, научный руководитель клиники системной медицины. Человек, который не понаслышке знает, что для организма хорошо, а что может нанести вред. Вся книга поделена на главы, каждая из которых посвящена определённой теме, например: жир, гормоны, сахар и тд. Благодаря Олесе Носовой, которая по совместительству является лучшей подругой Доктора Павловой, и работает в издательстве «Комсомольская правда» эта книга увидела свет. Ведь именно Олеся Носова переработала научные тексты и подготовила более художественное оформление текста.В книге все четко структурировано, и разложено по полочкам. Мне очень понравилась глава по гормоны, вокруг них всегда много мифов. Многие женщины бояться как огня одного лишь упоминания слова «гормон».Много полезных, действительно полезных советов можно встретить в книге почему важно пить много воды, почему мы набираем вес, даже если ограничиваем себя в еде, почему кофе и чай нужно пить через час после приема витаминов, что такое гликемический индекс и почему он важен, и многие другие интересные факты о нашем организме. В книге огромное количество мест, где хочется поставить закладку, выписать или наконец-то запомнить. Также в конце есть различные анкеты, которые помогут скорректировать питание, и соотвественно наладить свои пищевые привычки и стать, как это пафосно не звучит, чуточку здоровее.Отличная книга, написанная доступным языком, а главное это сделано профессионально! Я осталась в восторге от книги, и планирую воплотить в жизнь те советы и рекомендации, которые представлены в книге. Огромное спасибо авторам за эту поистине потрясающую книгу!

Хорошая книга, написанная доступным языком. Даеися много практических советов и конретных действий. Без воды. Советую.

Очень много полезного узнала из этой книги . В частности, что происходит в организме, если мы пьём мало простой тёплой воды. Или, к примеру, почему надо, чтобы кофе или чай мы пили не раньше, чем за час до еды, или же через час после еды. Полезное чтение для любого человека, заботящегося о своём здоровье. Обилие научных терминов (названий гормонов и проч.) не затруднит понимание, поскольку автор очень подробно, с примерами из своей практики объясняет влияние тех или иных пищевых привычек на деятельность нашего организма. Можно сказать, что теперь это настольная книга для меня.

Книжка достаточно интересная. Много чего, уже известно и так. С нового: в каждый приём пищи включать белок, Физические упражнения делать каждый день.

Прочитал пока только фрагмент книги. Спасибо Автору, много почерпнул нового, информация полезная и легко читается. Уважаемый Автор, надеюсь что в дальнейшем Вы не остановитесь и будет втрое издание книги? Поэтому хотелось бы попросить Вас дополнить в следующих изданиях свои советы и примеры о том "как подготовить себя к старости" с позиций гериатрии. 1. Вы вероятно в курсе, что гериатров для простых людей практически нет! Они есть только для старцев из Кремля... У нас в миллионном городе Ростове-на-Дону нет профессионального гериатра даже в ЦГБ! Так же нет врачей микологов, (не путать с дерматологами!) - ведь с висцеральным жиром внутренних органов всегда соседствует висцеральный микоз, в 100% - это Аспергилус (черная плесень) и Кандида, весьма опасные явления! Избавляясь от висцерального жира, мы уменьшаем питательную базу грибов и их количество. 2. И хотелось бы чтобы в следующей редакции более четко прозвучали различия организмов молодых людей и пожилых, их реакцию на внешнюю среду и патологии. Они сильно разнятся... Когда простой терапевт принимает мужчину или женщину 60-70 лет и дает им рекомендации, и пытается "лечить", простите, но это - шарлатанство! На гериатра неспроста - учатся 7 (семь!) лет...

Очень много интересного доя себя открыла. Книга написано научно-попклярным языком, легко читается и усваивается прочитанный материал