29.07.2024 10:47
NetteViolences
0
+1
-1
Лёгкий для чтения нон-фикшн, написанный врачом эндокринологом, призывающим проявить ответственность по отношению к собственному здоровью. В своей книге доктор Павлова вроде бы говорит вполне очевидные вещи, что ужасно вредно быть толстым, нельзя сидеть рабочий день, не восполняя норму движения во время или после работы, о том как, когда и что надо есть (примерно), как смодулировать режим дня, чтобы замедлить процессы старения. Все советы выглядят знакомыми, но так интересно читать, будто это детектив! Есть информация о том, какие именно анализы надо сдать, чтобы проверить своё здоровье. В общем, если вы не врач, и для вас тема ЗОЖ новая, книга наверняка понравится.
Коротко несколько любопытных фактов из книги:
- какой продолжительности должна быть ежедневная физическая активность, чтобы компенсировать сидячий образ жизни (45 минут),
- когда ложиться спать, чтобы продлить свою молодость (до 23.00),
- что есть, чтобы это не вредило, а помогало здоровью (там целый список, читайте).
11.07.2024 03:54
Elena Sh
0
+1
-1
Много очень ценной медицинской информации, которую часто не знают даже профильные врачи, а также простых рекомендаций для применения на практике.А вот отредактирован и структурирован текст книги, увы, не очень. Это больше набор тематических постов (где-то даже не убрали из текста само слово пост, т.е. вставили из соцсетей без изменений).
11.06.2024 02:18
Maria
0
+1
-1
Советы в книге полезные, но если следовать всем правилам здорового питания, то как-то грустно на душе без сочно-прожаренного стейка, бокала вина и кофе/чая со вкусным бутербродиком с колбаской вприкуску. А еще грустнее без соленого и сладкого. Упражнения каждый день и движения, в целом, без проблем можно выполнять, также пить много воды и спать ложиться в 11.00. В любом случае, есть интересные факты и моменты, которых следует придерживаться.
06.06.2024 07:55
Nadin
0
+1
-1
полезная информация, всё очень доступно и по-простому изложено, подчеркнула для себя много нового , к прочтению рекомендую
31.05.2024 11:20
User-dgovFBd9HN1a1F74c1Qmh
0
+1
-1
классная книга, доступно написано и очень познавательно, спасибо вам за такой качественный продукт! Побольше бы таких специалистов
25.05.2024 11:13
Алла Светик
0
+1
-1
Спасибо огромное автору за легкое, но при этом информативное повествование! Книгу прочла после того, как увидела интервью с Зухрой и заинтересовалась ее опытом. Новые для меня идеи, понимание глубокой себя и правил жизни, очень ценно!
22.05.2024 04:08
Елена Шихова
0
+1
-1
Очень полезная книга, для меня много новой необходимой информации для ЗОЖ. Обязательно к прочтению! Применяю рекомендации, и вижу результаты!
22.04.2024 10:04
Алла Светик
0
+1
-1
очень понравилась книга! Автор пишет просто и доброжелательно, реальное чувство что поговорила с грамотным врачом, стало больше уверенности что делаю правильно, напомнило о многих важных привычках профилактики. Огромная благодарность автору! Рекомендую!
16.04.2024 09:00
Юлия Симон
0
+1
-1
Все убедительно и доступным языком, супер. Но не все охвачено, где же наша излюбленная картошка, гречка, семечки, орешки?! Тесты в конце книги , предназначение не раскрыто, придется идти на просторы интернета).
