Читать онлайн Вся правда о сексе. Что хотели знать и о чем стеснялись спросить бесплатно

Магия ночи

В современном мире, мире коучей и достигаторов, существует огромное количество курсов, рассказывающих нам о том, как достичь успеха. На каждом углу нам твердят, что есть некая таинственная магия утра, позволяющая любому человеку добиться всего на свете. И если эту магию утра постичь, если научиться рано вставать, правильно завтракать скучной, но полезной едой, и тут же куда-то быстро бежать, и бегать до самого вечера, не забывая каждую минуту ломать самого себя об коленку в целях самосовершенствования, – тогда в финале тебя ждет успешный успех и крутой крутяк. Разумеется, такая жизненная философия имеет массу последователей: люди бегают с выпученными глазами, недосыпают, недоедают и в итоге достигают чего-то. Но забывают об одной простой вещи. Если сильно увлечься магией утра, можно упустить из виду не менее важную, – часть нашей жизни, а именно магию ночи. Время, когда вы остаетесь наедине с собой или своим любимым партнером. Время расслабления. Время исполнения ваших желаний. Время секса. Время удовольствия. Человек, бегающий с самого утра, к ночи уже выжат как лимон, и у него не остается сил на то, чтобы его ночь прошла правильно. Он не слышит себя, не может настроиться на партнера, а значит, не получает то, на что имеет полное право, – удовольствие. Свое законное взрослое удовольствие.

Поэтому я предлагаю сейчас вам всем расслабиться, перестать на время достигать успешного успеха и сосредоточиться на себе. Впустить в свою жизнь немного магии ночи.

Зачем нам секс?

Начнем с главного вопроса: зачем нам нужен секс? Может быть, не такое уж это и важное дело? Детей родили и хватит, может быть?

Расскажу одну историю. Однажды пришла ко мне клиентка. Все у нее хорошо, все прекрасно: в браке она уже 15 лет, дети, ипотека, мамина дача – в общем, не хуже, чем у всех. И муж хороший. Как человек. Вот только в сексе – бревно. Все однообразно, все пресно. «Один раз, – говорит, – попытался мне куннилингус сделать: сделал так, что я не могла удержаться от смеха. Больше не пытался. Да и славно: не его это совсем. Не его». Так и живут: хорошо, но без секса. Во всяком случае, без такого, о котором она мечтает. И вот сидит женщина и думает: «А может, и ничего? Может, и сойдет такая жизнь? Зачем вообще он нужен, хороший секс? Не умрем же мы без него. Парень-то хороший; вышла за него, как мама хотела; брак правильный, не придраться; дети опять же», – и живет себе дальше.

Таких унылых, скучных, несексуальных браков вокруг нас – больше половины. Люди махнули на себя рукой и влачат жалкое существование. Но поскольку живут в мире, где вокруг очень много разной информации, в том числе и о сексе, – волей-неволей видят, что вокруг есть какая-то другая жизнь: есть оргазм, есть страсть, есть разнообразие, есть разные веселые игры, приспособления диковинные. И есть люди, которые каждый день получают свое законное удовольствие. И постепенно в головы этих несчастных, влачащих существование в пресном браке, закрадывается мысль: «А может, я как-то неправильно живу? Может, я все пропустила? Упустила какие-то возможности?»

Разумеется, никто не умрет от скучного секса. Можно жить так десятилетиями. Природа вообще не ставила перед нами такую задачу – наслаждаться сексом. Секс человеку был изначально дан для другого. Нам было сказано: «Плодитесь, размножайтесь, а после этого умирайте: вы больше не нужны. Поэтому давайте там: быстро размножились – быстро умерли, и нечего тянуть эту тягомотину». Если кто-то из людей успел при размножении получить еще немного удовольствия, – ну, значит, ему повезло, такой вот бонус заработал. А если не получилось, – простите, никто вам не обещал, что будет хорошо.

Брак как долгосрочный союз двух любящих сердец тоже природой не задумывался. Да, хорошо бы зачать ребенка, хорошо бы в первое время растить его вдвоем, чтобы один кормил, второй еду добывал, как это у животных случается, но как только ребенок встает на ноги – все свободны. В задачи природы не входило сделать нас моногамными, она не планировала, что люди придумают странную вещь под названием «брак», станут ходить в странные заведения под названием ЗАГС и будут стремиться отмечать золотые свадьбы, дарить друг другу полотенца с лебедями и статуэтки «Люби меня, как я тебя…». Да и жить-то, по мнению мироздания, так долго незачем. До 100 лет первобытный человек все-таки обычно недотягивал. Это уже современное человечество изощряется как может, стараясь продлить жизнь, брак, оргазмы. Все это делается под лозунгом: «Обмани природу, которая не обещала, что ты будешь жить долго и счастливо, и не планировала для тебя никаких удовольствий».

Поэтому и не заложено в человеческой природе влечение к другому человеку в течение 30 лет и дольше. Зачем это нужно с точки зрения эволюции? Ну год, два – чтобы зачать ребенка; ну еще немного – чтобы вырастить его до возраста, когда он сам сможет ходить и жевать твердую пищу. А дальше зачем? Поэтому, если люди хотят жить в браке и любить друг друга с неослабевающей силой, – им надо быть очень изобретательными. Им таки придется работать над отношениями, несмотря на то, что большую часть человечества уже тошнит от этого выражения. Но иначе ничего не получится. И уж тем более вряд ли что-то срастется, если вы идете под венец с мыслью: «Сейчас он что-то как-то не очень, но ничего, потерплю. Стерпится – слюбится». Так бывает, конечно, но очень редко. Обычно чем дальше – тем хуже.

Человеку, в организме которого все нормально функционирует, секс нужен, и этот период не заканчивается с деторождением – он продолжается до старости. Для чего же нам нужен секс? Для расслабления. Секс – самый простой способ расслабиться. Бесплатный, доступный всем, не влекущий за собой никаких вредных последствий (если мы, конечно, делаем все правильно). Это самый эффективный способ получить разрядку, перезапустить организм, перетряхнуть все системы жизнедеятельности: как физические, так и психические. Человек, по сути, в своем собственном теле носит уникальную пусковую установку по собственному расслаблению. Несмотря на то что природа не обещала нам вечных счастливых браков длиной по полвека, она все-таки расщедрилась и одарила нас такой чудесной особенностью, как способность получать оргазм. Ученые уверяют, что кроме нас такой подарок обрели только свиньи, дельфины и почему-то божьи коровки. Остальные твари божьи живут, не зная, что это такое. А нам почему-то досталось. И оргазм не связан напрямую с функцией деторождения – во всяком случае, у женщин – это именно бонус. Просто так. От щедрот.

Иными словами, у нас в теле зашит бесплатный и бесконечный источник счастья, удовольствия, эндорфинов, бодрости и позитива. Но, к сожалению, нам не выдали инструкцию: куда точно нажать и сколько раз, чтобы получить наш законный кайф в полной мере. К тому же в процессе эволюции человечество изобрело массу предрассудков, веками вдалбливая в головы людей, что вот эта радость, которую они каждый день носят в себе, – предосудительно, стыдно, неудобно; и что правильно воспитанные леди и джентльмены так не поступают. В итоге многим до сих пор проще махнуть на себя рукой и даже не пытаться выжать из своего тела то, что в нем скрыто.

Секс важен. Очень важен. Хороший секс цементирует отношения между людьми. Примиряет их с действительностью. Я часто слышу от своих клиентов: «Мы сошлись на сексе. У нас в первый же день (или, например, неделю) был обалденный секс, и мы не смогли расстаться, до сих пор вместе». Потому что брак, замешанный на хорошем сексе, – крепкий, что бы там ни говорили любители предрассудков.

Секс – это приятная часть человеческой жизни. Интересная часть. Вдохновляющая, побуждающая к творчеству, к внутренней свободе. Расслабляющая и дающая совершенно бесплатно ощущение счастья.

Секс – это приятная часть человеческой жизни. Интересная часть. Вдохновляющая, побуждающая к творчеству, к внутренней свободе. Расслабляющая и дающая совершенно бесплатно ощущение счастья. Конечно, без секса можно прожить; без хорошего секса – тем более. Многие живут и довольны жизнью. Но если вы держите в руках эту книгу, – скорее всего, вы так не хотите. Значит, лично вам надо двигаться в сторону того, чтобы ваш секс был зажигательным и интересным.

Лига большого секса

Есть в мире немало людей, которые любят заниматься сексом. Они занимаются сексом не потому, что так положено, чтобы удержать мужа или чтобы доказать самим себе свою привлекательность в глазах противоположного пола. Нет. Они это делают, потому что совершенно искренне любят это занятие, и для них секс – одно из самых больших наслаждений в жизни. Условно их можно объединить в некое сообщество под названием, например, «Лига большого секса». Они хотят секса независимо от того, сколько им лет, есть ли у них дети и каков их социальный статус, рост, вес и прочее. Они просто хотят качественного, разнообразного, интересного секса, и они его получают. Иногда с одним партнером, иногда – не побоюсь этого слова – с разными.

Масса женщин мечтают о том, чтобы войти в Лигу большого секса. Ворваться в это сообщество, смеясь и блестя глазами. Стать той, о которой снимают кино и пишут книги. Изменить себя и свою жизнь. Но дальше мечтаний дело не идет. И возникает закономерный вопрос: «А чего вы ждете? Годы идут, а ничего не меняется. Когда начинаем-то? Пора уже!»

Только не говорите: «Поздно что-то менять, мне уже 35!» – или 50, без разницы. Это какая-то непонятно откуда взявшаяся иллюзия, что с годами секс становится хуже и исчезает насовсем. 20-летние девочки часто задают вопрос: «А после 50 лет секс вообще есть?» Есть. И его больше, он качественнее, разнообразнее и интереснее, чем в ваши 20. Женщина начинает расцветать после 30 лет. Многие испытывают свой первый оргазм только после родов. И фраза «в 40 лет жизнь только начинается» в этом контексте абсолютно правомерна.

Вы можете сколько угодно убеждать себя, что живете на этой земле ради семьи, детей и долга перед обществом. Но где в этой истории вы сами? Дети вырастут и уйдут, а вы с чем останетесь? Оглянетесь назад и подумаете: «Я же все упустила!» И будете правы.

Не бойтесь начать заниматься хорошим сексом в любой момент: в 20 или 50 – это не имеет значения. Если вы задумались над тем, что вам это надо, – значит, ваше время пришло. И это в любом случае то самое, подходящее время. Вперед!

Что такое хороший секс?

Я часто слышу от своих клиенток: «У нас офигенный секс». А когда прошу их расшифровать значение этих слов, объяснить, как они их понимают, то оказывается, что это 10 фрикций, за которыми следует гарантированный оргазм, и на этом ставится точка. Оргазм есть, значит, секс офигенный.

Посмею разочаровать многих из вас. Офигенный секс – это все-таки чуть больше, чем просто оргазм. Мы же все мечтаем о том, чтобы было что-то волшебное. Сносящее крышу. Чтобы продолжалось всю ночь. Чтобы она с утра проснулась: «Боже мой! Все, что можно, стерто, колени в кровь, голова кружится, мозги туманятся!» Как часто бывает такая история в реальной жизни? По пальцам пересчитать. Если вообще бывает. Дело же не в оргазме как таковом. Тот же самый оргазм может быть разный по длительности, по чувственности, по ощущениям.

Что нужно для того, чтобы секс получился хорошим? Да, безусловно, нужна совокупность хорошей техники (без нее никак), причем у обоих. Но прежде всего хороший секс для женщины зависит от ее желания получать кайф, от умения разрешить себе этот кайф, от умения взаимодействовать с ее собственным телом, умения настроиться самой на классный секс. И вот когда срастаются воедино и техника, и внутренний настрой, и внешние обстоятельства, когда возникает триединство духа, разума и тела, – вот тогда возникает фейерверк.

Безусловно, важен контекст происходящего. Вряд ли у вас все будет офигенно, если в вашу дверь стучится свекровь и спрашивает, будете ли вы блинчики. Или – еще хуже – просто дверь распахивает и блинчики вносит, попутно сообщая вам, что вы не так трахаете ее сыночку.

Да, это будет секс. Да, вы, может быть, даже достигнете оргазма. Но офигенным его назвать можно будет с большой натяжкой. Но существует масса женщин, считающих, что у них все хорошо, просто потому, что до определенного возраста они вообще не испытывали никогда никакого оргазма; и вдруг ей встретился мужчина, который ее довел до какого-то там пика; и она думает, что вот это и есть офигенный секс, и прилипает к нему намертво. Держится за этот оргазм мертвой хваткой. Ей становится все равно: пьет ли он, бьет ли ее, лежит ли на диване целыми днями, умеет ли читать. Она настолько зависима от того, что он ей дает в сексе, что соглашается на все остальное. Я знаю массу женщин, которые не разводятся только потому, что у них офигенный секс. Все остальное в браке ее категорически не устраивает, а вот секс офигенный. Вот эти 10 фрикций, заканчивающиеся невнятной точкой, они офигенны. Но ведь до Васи же не было и такого! Значит, я нашла своего Васю; он – Тот Самый; и я буду терпеть все его выходки ради секса.

Почему это происходит? Потому что женщина сама не может извлекать из своего тела оргазм: ей для этого нужен мужчина. А между тем я открою огромный секрет: оргазм из своего тела можно и нужно уметь извлекать самостоятельно. Если женщина умеет это делать, если она кайфует от того, что владеет своим телом, если она уважает свое тело и себя, знает свои эрогенные зоны, – она не поведется на эту трехсекундную хрень, которую зачем-то именует оргазмом и которую дает ей этот никчемный человек. Ей уже будет недостаточно пшика; ей потребуется первое, второе и третье; не доширак из пластиковой коробочки, а ужин в мишленовском ресторане. Она знает, чего хочет. И она знает, что может это получить сама. А стало быть, абы какой мужик ей не нужен. Нужен по-настоящему классный. И вот здесь, в тот момент, когда она это осознала, у женщины впервые появляется выбор. Раньше она брала то, что есть, и была уверена, что выбирает. Нет, это был не выбор. Этот была безысходность.

Соглашаясь на незащищенные контакты (не важно, одноразовые, или вплоть до серебряной свадьбы), мы отдаем другому человеку в его безоговорочное пользование наше тело и наше здоровье в целом. Невероятный риск.

Многие воспринимают секс как само собой разумеющееся. Раз у нас есть половые органы – значит, они должны как-то сами собой работать. У нас же есть рот, язык и зубы, и мы особо не задумываемся, как мы всем этим богатством пережевываем пищу. Оно же как-то само работает. Но секс – это немного более сложный механизм, чем пережевывание пищи. И там не работают простые рекомендации типа: «Если что-то не клеится – просто жуй. Ну или, в крайнем случае, пойди купи новые трусы и научись правильно сосать». Это все внешняя атрибутика. А все нарушения, как правило, происходят на более глубинном внутреннем уровне, который мало кто из нас готов прорабатывать.

Очень важно осознать, что секс – это не про вашего партнера, это про вас. Секс зависит прежде всего от вашего собственного ресурса, настроя, готовности. И вам в первую очередь надо увериться в том, что секс важен в вашей жизни, важен для вас самих. Что это вы его хотите. А не Вася вас должен настроить.

Женщинам нашего поколения сложно достичь гармонии в этом вопросе. Начиная половую жизнь, мы чаще всего двигались абсолютно интуитивно. Нам не рассказывали про секс. Мы не видели никакого сексуального контекста в жизни наших родителей, даже намека на него не было: мы думали, что они только родители (ну и максимум еще передовики производства), и не подозревали, что они еще и любовники. Поэтому сейчас нас кидает в разные стороны. Кто-то сосредотачивается на бесконечных курсах минета, стараясь там заполучить какие-то сакральные знания. Кто-то начинает смотреть назад, пытаясь найти опору и зерно в загадочных ведах и прочих языческих культах. На выходе получаются несуразные славянские берегини с компотом вместо знаний, которые дышат маткой и закручивают торсионные поля, уверенные, что именно это и есть секс. Третьи идут к вовсе уж сомнительным магам и чародеям, которые советуют им зажечь свечу, пойти в полночь на перекресток около кладбища и убить кота. Или намазать задницу медом и на растущую луну высунуть в окно, приговаривая: «Как мухи на мед, так мужики ко мне». Женщины ведутся на все это, уверенные, что только так можно стать богиней секса и начать получать от жизни удовольствие. А на самом деле все гораздо проще. И вместе с тем гораздо сложнее. Надо внутрь себя заглянуть. Что вы хотите? Чего ждете от жизни, от семьи, от партнерства? Зачем оно вам? Что делать с партнером, когда он уже есть? И где спрятано ваше удовольствие?

«Познай самое себя!» – требует от Золушки мачеха в бессмертной сказке. И я с ней совершенно согласна: этот шаг необходим для того, чтобы поехать на бал и там получить настоящее, ничем не омраченное, заслуженное удовольствие. До тех пор, пока вы не познаете свое тело, не поймете, как оно устроено и как работает, – у вас не получится извлечь из него то, что в нем скрыто. А значит, хорошего секса не произойдет.

Инструкция к твоему телу

Начнем с самого начала. Представьте себе женщину, которая проснулась с утра и говорит: «О боже! У меня тело есть. Оно явно женское, а что с ним делать, я не знаю. Инструкцию мне не выдали, и мама забыла рассказать». Нет, эта женщина не сумасшедшая. И это не мужчина, которого вчера по какой-то дикой случайности переместили в женское тело. Вы удивитесь, узнав, сколько женщин на нашей Земле понятия не имеют, как они устроены и как у них все работает.

Если и вы относитесь к таким женщинам, тогда эта тема – для вас. Не стесняйтесь: тут нет ничего стыдного. Женщина задумывается о том, как устроено ее тело, в 12 лет, когда только начинает познавать мир и свое место в нем. Или в 35, когда вдруг обнаруживает, что ей все эти годы чего-то недоставало, а она хочет большего. Когда она, согласно пирамиде Маслоу, уже реализовала свои базовые потребности вроде еды, теплой одежды и крыши над головой и не хочет больше довольствоваться этой ступенью, мечтая двигаться дальше. Ее больше не удовлетворяет доширак из пластиковой коробочки – ей подавай вкусный салат, потому что она готова наконец насладиться всеми гранями его вкуса. И одежду она теперь хочет приобретать не на рынке по принципу «лишь бы налезло», а в бутике; и чтобы одежда радовала глаз и доставляла тактильное удовольствие. А секс ей нужен не абы какой, для галочки, а хороший. Такой, который бы радовал, наполнял энергией, дарил настоящее наслаждение.

Основное, что должна сделать женщина, желающая хорошего секса, – перевести свое внимание с объектов, которые находятся вокруг нее, на себя саму. Смотреть вглубь себя, внутрь. Не метаться бессмысленно в поисках своего единственного, а сосредоточиться на себе.

Довольно сложно начать заниматься хорошим сексом, если у вас нет никакого опыта. И если вы сами никогда не прикасались к своему телу. Женщина, которая хочет, чтобы в ее жизни появился хороший секс, должна начать с себя. С изучения себя. С понимания себя. Это не так-то просто, как кажется. Нужно время, определенные старания, усилия. Но награда не заставит себя ждать.

Итак, тело. Большинство наших женщин со своим телом незнакомы. Они боятся своего тела: оно для них – что-то неприличное. Но пока мы сами не познакомимся с собой, у нас ничего не получится. Мы можем бесконечно заниматься мантрами и медитациями, внушать себе: «Я самая сексуальная и привлекательная», – ничего не сработает.

С чего мы начинаем? Со знакомства. Скажите честно, вы когда-нибудь рассматривали в зеркало свои половые органы? Свою вульву? Трогали ее? Изучали? Если на все вопросы вы ответили «нет», то у меня для вас печальная новость: вы себя не знаете. Может быть, пришла уже пора познакомиться? В одном из моих курсов есть такая практика: я прошу женщин каждый день в течение минуты трогать свою вульву. Без возбуждения. Просто так. Для того, чтобы изучить свое строение. Странно? И тем не менее.

Скажите мне, с чего начинается ваше утро? Зубы почистить, лицо пропылесосить, расчесать волосы. А кто из вас начинает утро с того, что трогает свою вульву? Теперь давайте сравним наше утро с утром мужчины. Понятно, что мужская физиология устроена несколько иначе. Им приходится трогать свой член каждый день по несколько раз, поскольку половые органы у них расположены не внутри, как у нас, а снаружи. И благодаря этому расположению они все время в контакте со своим членом. Они к нему привыкли. Они его воспринимают как нечто естественное. И, разумеется, как самое дорогое, что у них есть. Вряд ли есть на свете много мужчин, которые думают каждый день: «Блин, у меня страшный член! Я не могу сексом заниматься, потому что у меня страшный член». Вы можете себе такое представить? Вот и я о том же. А что думает женщина? «Боже, у меня ужасное влагалище! Я не буду встречаться с мужчинами, пока не сделаю коррекцию малых половых губ! И уж тем более, никогда никакого куннилингуса!» «Я не пойду сегодня на свидание: у меня не сделана эпиляция!» «У меня выделения, это ужасно! Я не буду ни с кем спать, иначе будет позор». Вы себе не представляете, какое количество женщин приходят к гинекологу с жалобами на то, что не могут жить с такими уродливыми половыми губами. Или на то, что у них якобы молочница и надо, по их мнению, срочно лечиться. Гинеколог начинает разбираться и обнаруживает, что никакой молочницы нет, – просто женщина не в курсе того, что у нее есть естественные выделения. Что это нормальные функции ее тела, указывающие на то, что организм работает как надо. Понимаете, как преступно мало женщина знает сама себя, свое устройство и свое тело, если считает нормальные выделения патологией? А многие ведь сами себе антибиотики назначают, чтобы убить эти выделения. И до сих пор, несмотря на немыслимое количество информации вокруг, встречаются девочки, которые, обнаружив начавшуюся менструацию, пишут завещание. Они же умирают! Иначе почему кровь идет? Женщины стыдятся месячных. Сгорают от стыда: ну как же, ведь мужчина может увидеть кровь. «Я же должна все время быть вся в белом, на позитиве. А тут кровь. А еще мне надо полежать пару денечков, потому что больно и сил нет встать. Как же так? Я не в порядке. Я ненормальная». Опросы показывают, что мужчины в целом гораздо спокойнее относятся к физиологии женщины, чем сами женщины. Месячные их меньше пугают. Потому что они и к своей собственной физиологии относятся спокойнее: как к чему-то само собой разумеющемуся. Когда человек с ранних лет писает и смотрит на этот процесс, когда он свой член видит каждый день по многу раз, – то привыкает. Он не думает: «Господи, я этим писаю, как она в рот его берет!»

У женщин слишком много переживаний, связанных с их собственными гениталиями. Иногда доходит до пугающих случаев: когда женщина пренебрегает собственной гигиеной, только чтобы, не дай бог, не дотронуться до промежности. Она не хочет себя трогать. Она себя стесняется. О каком сексе тут может идти речь?

Поэтому начинать тему сексуальности девушка должна со своего собственного тела. Мы не сможем избегать этого вопроса. Пока вы себя стесняетесь – вы не раскроетесь. Если вы смотрите на себя и не нравитесь себе, если вы уверены, что асимметрия половых губ – это уродство, то ничего не заработает. А почему, собственно говоря, это уродство? Кто вам сказал, что увеличенные малые губы – это диагноз? Что это не норма? Наше тело вообще не очень ровное, не симметричное. В порно показывают другое? Идеальную грудь и идеальную вульву? Порно – это не жизнь, там нет никакой реальности. Там отшлифованные, отбеленные манекены. Реальные половые органы так не выглядят. Я повторяю это снова и снова и все равно продолжаю сталкиваться с убеждением, что все должно быть, как на экране. И эти убеждения рождают огромные комплексы.

Новая волна комплексов поджидает женщину после родов. Если она и до родов воспринимала себя весьма скептически, то уж после родов, после всех эпизиотомий, после всех разрывов, после швов, которые ей накладывают, она и вовсе боится на себя смотреть. И мужу не позволяет. «Зачем мне куннилингус? Не надо, милый, я очень стесняюсь». И она совсем отказывается от куннилингуса – а ведь это самый быстрый и простой способ получить оргазм.

Мастурбация никак не связана с тем, замужем вы или нет, любите мужа или не очень, одни в данный момент или у вас разрывается телефон от звонков любовников, жаждущих встречи. Мастурбация – это время для вас.

Итак, первый шаг мы сделали. Познакомились с собой, привыкли к себе. Перестали стесняться. Что дальше? Дальше мы постепенно идем на сближение. Постепенно. Не спеша. Представьте себе, что вы познакомились с человеком. Вы же не станете тут же кидаться ему на шею. Вы сначала на него смотрите, потом дотрагиваетесь легонько, узнаете все ближе. И сближаетесь шаг за шагом. Так и с собственным телом. Сразу кидаться на свою вульву и пытаться разжечь там адский огонь не очень разумно. Все надо делать не спеша.

Все практики самомассажа, которые есть в распоряжении врачей-сексологов, основаны на переключениях ощущений. Холодно – тепло. Быстро – медленно. Глубоко – поверхностно. Важно, чтобы клиентка поймала эти ощущения, прочувствовала их. Дома, в спокойной обстановке, переключая эти ощущения туда-сюда, медленно, не спеша – поняла, что из них ей нравится больше, что доставляет большее удовольствие. «Вот оно!» И зафиксировав эту точку, пробовала двигаться в разных направлениях – опять же медленно и не спеша, изучая свои реакции. Чтобы ощутить разницу между «хорошо» и «плохо», нащупать эту границу и научиться этим процессом управлять. И только когда она сама прочувствует всю гамму собственных ощущений, то сможет рассказать о ней мужу. Сможет подсказать ему: «Милый, сюда положи руку, а здесь помедленнее, а здесь побыстрее, а здесь мне не хватает того, а здесь этого». Или если рядом нет мужчины – выбрать, как ей развлекаться самой: с помощью секс-игрушек, которые сейчас в огромном количестве везде продаются, или без них. И только тогда она получает в свое распоряжение всю гамму удовольствий, а не только ноту «до» (и хорошо если эта «до» вообще была).