Микро-ритуалы для макро-изменений: 60-секундные практики самопознания

Этот мануал представляет собой сборник сверхкоротких, высокоэффективных практик осознанности, разработанных для немедленного переключения эмоционального и когнитивного состояния. Состоящий из семи взаимосвязанных частей, он предлагает немедленные инструменты самопознания, которые можно применить за 60 секунд где угодно: в лифте, в пробке или перед важной встречей. Вы научитесь использовать дыхание, сканирование тела и целенаправленные вопросы для прерывания стресса и руминации. Практики “Дыхание якорь”, “Вопрос момента” и “Ментальный стоп-кадр” превратят моменты ожидания в зоны активного саморазвития, обеспечивая устойчивое накопление осознанности, которое ведет к глубоким и долгосрочным изменениям в качестве вашей жизни.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Микро-ритуалы для макро-изменений: 60-секундные практики самопознания Создавая себя или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.