Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности
Краткое содержание
В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план.
Вы освоите:
• дыхательные техники для снижения тревожности;
• приемы для концентрации внимания;
• практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности Аарон Де Смет или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.
