Читать онлайн Женщина, которая больше не нуждается. Путь к внутренней свободе и отношениям бесплатно

Ты когда-нибудь задумывалась, что случается, когда ты начинаешь расти, когда твоя жизнь наполняется новыми красками, а ты сама начинаешь расцветать? Это, возможно, один из самых мощных процессов, который способен изменить всё вокруг. Но есть одна интересная вещь, которую мало кто осознает: когда ты начинаешь становиться сильной и независимой, мужчинам бывает трудно принять эту перемену. Они начинают теряться, отдаляться или вообще исчезать, не понимая, как быть с женщиной, которая больше не нуждается в них для того, чтобы чувствовать себя полноценной. И вот тут возникает самый важный вопрос: что делать, когда ты, наконец, начинаешь ощущать свою ценность и силу, а твои отношения с мужчиной начинают меняться? Этот вопрос не имеет простого ответа. Ты не единственная, кто сталкивается с такой ситуацией, и, возможно, ты уже ощущала этот холодный, неуловимый отрыв, когда что-то начинает меняться не только в тебе, но и в том, что тебя окружает. Мужчины, с которыми ты была близка, вдруг начинают вести себя иначе: они кажутся отстранёнными, запутанными, а порой и вовсе не понимающими, что происходит. Ты расцветаешь, но вместо того чтобы радоваться твоей трансформации, они начинают отходить в тень. Почему это так? Это может быть связано с тем, что большинство мужчин привыкли видеть женщину через призму своих собственных ожиданий. Они не всегда готовы к переменам, особенно если эти перемены касаются не только тебя, но и их самих. Когда ты начинаешь меняться, они могут почувствовать, что утратили прежний контроль, что больше не знают, как действовать и как тебе угодить. Они могут быть напуганы твоей силой, твоей независимостью. Они начинают теряться, потому что не могут быть уверены в том, как ты видишь их место в своей жизни. Но что если я скажу тебе, что именно в этих моментах начинается истинная магия отношений? Если ты научишься управлять своей внутренней силой, не теряя женственности и нежности, ты сможешь не только сохранить эти отношения, но и вывести их на совершенно новый уровень. Важно понимать, что здесь нет никакой трагедии. Это не конец. Наоборот, это начало совершенно нового этапа – этапа, в котором ты сама становишься творцом своего счастья и гармонии. Ты должна понять, что рост и трансформация – это естественная часть жизни. Но когда ты начинаешь изменяться, то старые шаблоны, старые установки и ожидания, которые были созданы в отношениях, могут быть подвергнуты испытаниям. Это неизбежно. Но важно, чтобы ты не боялась этих изменений. Они не только открывают новые горизонты для тебя, но и для тех, кто рядом с тобой. И вот именно в этих новых горизонтах ты и найдешь ту гармонию, о которой так долго мечтала. Ты научишься не только любить, но и быть любимой в самых настоящих, зрелых и сильных отношениях. Я хочу, чтобы ты знала, что эта книга – это не просто набор рекомендаций, а руководство по пониманию того, как можно быть женщиной, которая раскрывается, не разрушая при этом свою жизнь и отношения. Ты будешь учиться тому, как не терять себя, находя баланс между личностным ростом и любовью. Ты научишься не бояться перемен и воспринимать их как шанс стать лучше, а не угрозу. Ты увидишь, как можно гармонично развиваться и вдохновлять своего партнёра расти вместе с тобой. Но прежде чем начать, я хочу, чтобы ты поняла одну простую истину: мужчинам, так же как и женщинам, нужна любовь, поддержка и пространство для роста. Если ты поймешь, как раскрывать свою силу без того, чтобы при этом разрывать связи, ты сможешь создать отношения, которые будут вдохновлять тебя и его. А главное – ты научишься любить себя так, как никогда раньше. И именно эта любовь будет той основой, на которой строятся все другие отношения в твоей жизни.

Глава 1: Любовь начинается с себя: Почему самоуважение – ключ к здоровым отношениям

Ты когда-нибудь замечала, как сильно меняется твоя жизнь, когда ты начинаешь относиться к себе с уважением? Когда ты, наконец, осознаёшь, что не обязательно искать подтверждения своей ценности в чужих глазах, а можешь просто принять себя такой, какая ты есть? Это начинается с маленьких шагов, но может стать поворотным моментом, который изменит не только твоё восприятие себя, но и то, как воспринимают тебя мужчины. Когда ты начинаешь уважать себя, когда начинаешь принимать свои достоинства и недостатки, ты становишься невероятно привлекательной. Это не имеет ничего общего с внешностью или стилем одежды. Это гораздо глубже. Это внутренняя энергия, которая исходит от тебя, как свет. Мужчины могут не осознавать, почему они тянутся к такой женщине, но они чувствуют это: уверенность, которая не зависит от их мнения о тебе. Это так же, как когда ты заходишь в комнату, и всё внимание невольно привлекает человек, который излучает спокойную уверенность, который не пытается угодить, не пытается впечатлить, но в то же время он притягивает всех своим внутренним светом. Это и есть сила самоуважения. Давай вспомним одну историю. Вспомни Кристину. Она была замечательной женщиной, обаятельной, красивой, с отличной карьерой и крепким кругом друзей. Но вот беда – её отношения с мужчинами не складывались. Она всегда чувствовала, что мужчины начинают её ценить, но потом начинают отдаляться. Она задавалась вопросом: почему же так? Она ведь давала свою любовь, делала всё для того, чтобы партнёр был счастлив. Почему она не могла найти того, кто остался бы рядом? И вот однажды, на одном из своих сеансов с психотерапевтом, Кристина вдруг поняла важную вещь: она так сильно нуждалась в подтверждении своей ценности от мужчин, что сама не замечала, как ставила свои потребности на второй план. Она пыталась угодить, быть идеальной для партнёра, потому что думала, что только тогда она заслуживает его любви. Она не умела любить себя без условий. Она не позволяла себе быть слабой или уязвимой, потому что считала, что это разрушит её образ сильной и успешной женщины. Но настоящая сила, как оказалось, скрывается не в бесконечном стремлении угодить, а в принятии себя, в умении быть собой без страха быть отвергнутой. Когда Кристина начала менять своё отношение к себе, когда она начала выстраивать границы, не позволяя мужчинам нарушать её личное пространство, она почувствовала невероятную внутреннюю свободу. Она перестала бояться потерять отношения, потому что она поняла, что, прежде всего, ей нужно быть рядом с самой собой. Она научилась уважать свои чувства, свои желания, свои мечты. Она поняла, что её ценность не определяется тем, кто рядом с ней и как он себя ведёт. И вот тогда в её жизни появилось то, что она всегда искала – мужчина, который был готов уважать её не за то, что она делает для него, а за то, какая она есть. Она поняла, что настоящее уважение и любовь начинаются с себя, и что, если ты не ценишь себя, не ожидай, что кто-то другой будет ценить тебя в полной мере. Самоуважение – это не эгоизм. Это не значит, что ты должна ставить себя выше других. Это означает, что ты принимаешь свои слабости и силы, что ты не стремишься угодить всем, а вместо этого выбираешь быть верной себе. И это, несомненно, привлекает внимание тех, кто готов любить и ценить тебя за твою уникальность. Когда ты будешь в гармонии с собой, ты начнёшь привлекать в свою жизнь людей, которые смогут поддержать и оценить твою истинную природу, а не ту, которую ты пытаешься показать. Именно с этого начинается любая здоровая и крепкая связь. Если ты не научишься любить и уважать себя, ты будешь постоянно искать подтверждения своей ценности у других, а это никогда не принесёт долгосрочного счастья. Ведь на самом деле всё начинается с тебя.

Глава 2: Забудь о нужде: Как создать отношения, в которых ты не зависишь от мужчины

Многие женщины мечтают о любви, о том, чтобы быть в отношениях, которые наполняют жизнь смыслом, счастьем и поддержкой. Однако существует одна большая ловушка, в которую часто попадают женщины, ищущие гармонии в отношениях. Эта ловушка – зависимость. Мы настолько стремимся к тому, чтобы быть рядом с тем, кто нам дорог, что забываем: любовь не должна быть основана на нужде. Любовь, которая рождается из зависимости, всегда будет хрупкой и уязвимой, а наши отношения – неустойчивыми. Но как понять, когда начинается зависимость, и что с этим делать? Представь себе ситуацию, когда ты влюбляешься в мужчину, и весь мир начинает крутиться вокруг него. Ты начинаешь искать его одобрение в каждой мелочи, переживаешь, если он не отвечает на твои сообщения быстро, и всё больше сомневаешься в себе, если он проявляет равнодушие. Ты теряешь ощущение себя и своего места в этом мире, становишься зависимой от его настроения и реакции. В такие моменты ты даже не замечаешь, как твоё счастье начинает зависеть от другого человека. Всё твое внимание сосредоточено на нем, и ты начинаешь терять контакт с тем, что важно для тебя самой. Я хочу рассказать тебе историю о Наталье. Она была женщиной с сильным характером, независимой, успешной, но однажды влюбилась в мужчину, который казался ей идеалом. Он был всё для неё: её вдохновение, её поддержка и её цель. Она потеряла себя в этих отношениях, забыв о собственных потребностях и интересах. Вначале, всё казалось прекрасным: они проводили много времени вместе, путешествовали, говорили обо всём, и Наталья ощущала себя счастливой. Но чем больше она стремилась угодить ему, чем больше жертвовала собой ради этих отношений, тем дальше он отдалялся. Она начала замечать, что её жизнь перестала быть её собственной. Когда он не отвечал на её сообщения, она теряла покой и не могла сосредоточиться на других делах. Когда он был равнодушен, она начинала сомневаться в себе, в своей привлекательности, в своих качествах. Она была готова делать всё, лишь бы вернуть его внимание, и, в какой-то момент, она осознала, что она больше не живёт своей жизнью. Она была зависима от него. Но в какой-то момент случилось нечто важное. Она задала себе вопрос: «Что происходит с моим внутренним миром, когда я так переживаю из-за его настроений?» Этот вопрос стал для неё отправной точкой. Наталья осознала, что её ценность не зависит от того, как мужчина себя ведёт. Она начала искать ответы в себе. Она вернулась к своим увлечениям, начала заниматься тем, что приносило ей радость, и научилась давать себе любовь, которая не зависела от внешних обстоятельств. Она поняла, что истинная любовь не может быть основана на нужде. Она научилась уважать себя, ценить своё пространство и свои чувства. Это было непросто, и иногда ей хотелось вернуться к старым привычкам, когда она снова хотела «поглотить» его вниманием. Но шаг за шагом она научилась любить себя настолько, чтобы не нуждаться в чьём-то одобрении для того, чтобы чувствовать себя достойной. Когда она начала жить для себя, без постоянного ожидания и зависимости от мужчины, отношения стали другими. Он заметил её изменения и стал проявлять к ней больше уважения, потому что она перестала быть доступной в том смысле, что не зависела от него для своего счастья. Это не означало, что она стала холодной или отчуждённой, напротив, она стала ещё более искренней, но с самоуважением. Зависимость в отношениях – это когда ты позволяешь своему счастью зависеть от другого человека, забывая о собственных потребностях и желаниях. Истинные, зрелые отношения строятся на равенстве, на взаимной поддержке, на том, что каждый партнёр остаётся личностью, а не частью чужой жизни. Чтобы перестать зависеть от мужчины, тебе нужно научиться быть самой себе поддержкой, учиться быть сильной в одиночестве и строить свою жизнь таким образом, чтобы ты могла быть счастливой даже без партнёра. Это не значит, что ты должна быть закрытой или перестать любить. Напротив, когда ты становишься целостной и независимой, твоя любовь становится более искренней и полноценной. Тебе не нужно будет искать подтверждения своей ценности в другом человеке, потому что ты уже будешь уверена в себе. Так что забудь о нужде, и начни создавать отношения, в которых ты не зависишь от мужчины. Только тогда ты сможешь по-настоящему раскрыться и создать крепкие, здоровые отношения, которые будут поддерживать твою независимость, а не разрушать её.

Глава 3: Не «прощай» себя ради любви: Как найти баланс между партнёром и личным пространством

Ты когда-нибудь замечала, как легко потеряться в отношениях? Как порой ты начинаешь жертвовать собой, своими интересами и желаниями ради того, чтобы угодить другому человеку, думая, что так ты будешь лучше любить и получать взаимность? Это может казаться естественным, особенно когда ты влюблена, но на самом деле – это ловушка. И, что более важно, ты теряешь себя. Ты забываешь, что, прежде чем любить кого-то, ты должна любить себя и уважать свои собственные границы. Представь, что ты находитесь в отношениях с мужчиной, которого ты очень любишь. И, как это часто бывает, ты начинаешь всё больше посвящать своё время ему, строить свои планы, ориентируясь только на его желания и потребности. Ты становишься как бы тенью его жизни, забывая о своих интересах, своей работе, друзьях, хобби. Ты думаешь, что если ты будешь рядом с ним всё время, если ты будешь делать для него всё, что он попросит, ты станешь для него самой важной женщиной в жизни. Но вот что происходит на самом деле: с каждым таким шагом ты теряешь себя. Ты теряешь ту уникальность, которая привлекла его в первый раз. Ты становишься не интересной, не самостоятельной, ты начинаешь растворяться в его мире, и твой внутренний свет тускнеет. И что бы ты ни делала, ты не можешь вернуть эту яркость. Когда я говорю о жертвах ради любви, я имею в виду то, что ты делаешь, когда забываешь о своих собственных потребностях и желаниях в угоду партнёру. Это не всегда очевидно, потому что это происходит постепенно, шаг за шагом. Вначале тебе кажется, что ты становишься лучшей версией себя, когда отдаёшь всё своему мужчине, когда готова пренебречь своими мечтами ради него. Но потом, оглядываясь, ты понимаешь, что твои мечты исчезли, что ты потеряла ту искру, которая раньше была твоей силой. Ты становишься человеком, который больше думает о других, чем о себе, и в итоге теряешь самого важного человека в своей жизни – себя. Помнишь, как тебе всегда говорили: «Для того чтобы быть хорошей в отношениях, нужно уметь прощать»? Да, прощение – это важная часть любви. Но есть один момент, который нельзя забывать: прощать можно, но нельзя прощать себя. Ты не должна забывать о себе ради того, чтобы отношения были идеальными. Никогда не забывай, что ты, прежде всего, ценна и важна сама по себе. Не теряй себя в поисках того, чтобы угодить другому человеку. Возьмём, к примеру, историю Лены, одной из моих знакомых. Лена была умной, красивой женщиной, которая достигла многого в своей жизни. Однако, как только она влюблялась, она полностью растворялась в отношениях. Мужчины начинали воспринимать её как само собой разумеющееся. Она часто отказывалась от своих увлечений и времени с друзьями, чтобы проводить его с партнёром. Она считала, что это единственный способ сохранить отношения и быть по-настоящему любимой. Но через несколько месяцев она начинала чувствовать пустоту. Всё её внимание было сосредоточено на мужчине, а её жизнь, мечты и амбиции начинали исчезать. Сначала она не замечала этого, но со временем ей стало ясно: она теряла не только свою самостоятельность, но и то, что было важно для неё самой. Однажды Лена приняла решение изменить это. Она вернулась к своим увлечениям, начала проводить время с друзьями и занималась тем, что вдохновляло её. Важно, что она не стала отдаляться от своего партнёра, но она научилась давать себе пространство. Она поняла, что её счастье не зависит только от него. Это было сложно, потому что Лена боялась, что её партнёр не поймёт, что она изменяется. Но парадокс был в том, что как только она начала жить для себя, её отношения стали гораздо крепче. Мужчина стал ценить её больше, потому что она перестала быть доступной в том смысле, что она не зависела от него для своего счастья. Этот опыт Лены – это не уникальная история. Очень многие женщины начинают терять себя в отношениях, думая, что именно так они смогут быть по-настоящему любимыми. Но на самом деле это противоположно тому, что важно для настоящей любви. Отношения, в которых один из партнёров полностью растворяется в другом, никогда не будут гармоничными. Любовь, которая основана на независимости каждого из партнёров, на взаимном уважении и поддержке, гораздо более крепка и истинна. Так что запомни: настоящая любовь начинается с любви к себе. Не теряй свою индивидуальность ради другого человека. Научись находить баланс между своим личным пространством и отношениями. Ты можешь быть глубоко вовлечена в любовь, но при этом оставаться самодостаточной и уважать свои собственные границы. Твоя ценность не зависит от того, что ты отдаёшь другим, но от того, как ты ценишь и любишь себя. И только тогда ты сможешь построить настоящие, крепкие отношения, которые принесут тебе счастье и удовлетворение.

Глава 4: Мужчина видит тебя такой, какой ты себя воспринимаешь

Ты когда-нибудь задумывалась о том, как твое внутреннее восприятие себя отражается в отношениях? Как ты видишь себя, так тебя и видят другие. Это может звучать как банальность, но на самом деле эта мысль скрывает огромную силу. Мы, женщины, часто стремимся соответствовать чужим ожиданиям, иногда забывая, что, прежде чем кто-то начнёт нас ценить, мы должны сами признать свою ценность. Мужчина может влюбиться в тебя, но только если ты сама любишь и ценишь себя такой, какая ты есть. Твое самовосприятие – это тот фильтр, через который он видит тебя, а если ты сама не видишь своей ценности, почему бы ему увидеть ее? Представь, что ты смотришь в зеркало и видишь женщину, которая сомневается в себе. Она не уверена в своем теле, не верит в свои таланты и часто чувствует себя недостойной. Она, возможно, является успешной и умной, но в её глазах это не имеет значения, потому что в ее глубине живёт постоянное сомнение. И вот она встречает мужчину, который тоже замечает её, но начинает всё больше ощущать её внутреннюю неуверенность. Его взгляды на неё могут быть разные, но факт остаётся: он тоже начинает смотреть на неё так, как она сама смотрит на себя. Он может не осознавать этого, но всё, что он видит в ней – это её собственные ограничения и страхи. Это то, о чём так часто забывают женщины в отношениях. Они думают, что мужчина должен увидеть их с лучшей стороны, что он будет любить их, несмотря на их сомнения и страхи. Но на самом деле, то, как ты видишь себя, так это и будет восприниматься другим человеком. Ты не можешь ожидать, что он увидит в тебе что-то большее, чем ты сама видишь в себе. Возьмём, к примеру, историю Ирины, которая всю свою жизнь была успешной в карьере, но всегда сомневалась в своей привлекательности. Она часто говорила себе, что у неё слишком много недостатков, что она не совсем хороша для того, чтобы быть рядом с кем-то по-настоящему достойным. Она встречала разных мужчин, и все они говорили ей, как она прекрасна, но её внутренние сомнения и самокритика не позволяли ей принять эти комплименты. Она чувствовала себя неуверенной, потому что не верила в свою ценность. И эти сомнения отражались на её отношениях. Даже если мужчина был искренним, её восприятие себя не позволяло ей поверить в его любовь. В какой-то момент, после неудачных попыток построить крепкие отношения, она поняла, что если она не изменит свое восприятие, она будет продолжать строить неудачные отношения. Ирина начала работать над собой, перестала искать подтверждения своей ценности извне. Она стала уделять внимание себе: своим увлечениям, своему самочувствию, своему внутреннему состоянию. Она начала любить себя, несмотря на свои недостатки, и верить в свою привлекательность, силу и независимость. Когда она изменил своё восприятие, мужчины начали воспринимать её по-другому. Она стала более уверенной, спокойной и открытой, и отношения, которые она строила, стали гораздо более гармоничными и крепкими. История Ирины – это не исключение, а закономерность. Когда ты начинаешь принимать себя, когда ты ценишь себя и видишь свою истинную ценность, ты становишься более притягательной для окружающих, включая мужчин. Но это работает не потому, что ты внешне «улучшаешься» или начинаешь притворяться. Это работает потому, что ты начинаешь излучать ту уверенность, которая исходит от внутреннего принятия себя. Твоя энергия, твое внутреннее состояние и восприятие себя – вот что на самом деле привлекает мужчин. Ведь они, как и ты, чувствуют эту невидимую «ауру». Если ты не веришь в себя, твоя энергия будет слабой и неуверенной, и это будет заметно. А если ты уверена в своей ценности, твоя внутренняя сила будет притягивать людей, которые будут воспринимать тебя так, как ты сама воспринимаешь себя. Ты не можешь ожидать, что кто-то будет тебя ценить, если ты сама не ценишь себя. Это простое, но мощное правило. Когда ты начнёшь видеть себя в свете своих сильных сторон и перестанешь фокусироваться на слабостях, ты увидишь, как меняется не только твое восприятие мира, но и восприятие тебя другими людьми. Мужчина, который по-настоящему влюбится в тебя, будет видеть в тебе ту женщину, которую ты видишь в себе – сильную, красивую, независимую и достойную любви.

Глава 5: Психология любви: Что мужчины действительно ценят в женщинах

Ты когда-нибудь задумывалась, что мужчины на самом деле ценят в женщинах? Что заставляет их восхищаться, что заставляет их хотеть быть рядом и готовыми к чему-то серьёзному? Мы все привыкли думать, что ключ к мужскому сердцу – это внешность или способность угодить. Но на самом деле, всё гораздо глубже. Мужчины, как и женщины, ищут в партнёрстве не только физическое влечение, но и эмоциональное, интеллектуальное и духовное соединение. То, что они действительно ценят, далеко от того, что мы привыкли считать «нужным» для того, чтобы понравиться. Мужчины часто говорят, что они ценят умных и независимых женщин. Но почему, в то время как многие женщины на самом деле обладают этими качествами, так часто они сталкиваются с проблемами в отношениях? Ответ заключается в том, что важна не только независимость или ум, но и способность быть открытой, уметь делиться своими чувствами и не бояться быть уязвимой. Для большинства мужчин женщина, которая не боится проявить свою уязвимость, быть искренней и открытой в своих эмоциях, будет намного привлекательнее, чем та, которая постоянно держит дистанцию или пытается быть «недоступной» ради того, чтобы казаться сильной. Возьмём, например, историю Марии. Она была невероятно успешной женщиной. Карьера, собственный бизнес, уважение в профессиональной среде – казалось бы, всё у неё было. Она была умна, красива и решительна. Но в её отношениях всегда что-то не складывалось. Мужчины, с которыми она встречалась, часто интересовались её успехами, но не её настоящими чувствами. Они восхищались её внешностью, её амбициями, но не могли понять, почему между ними не было настоящей связи. Мария долго не могла понять, в чём же проблема. Её жизненная позиция была ясна – она была уверенна в своей независимости и не хотела быть с кем-то, кто мог бы ей «помешать» в достижении своих целей. Она была слишком сильной для того, чтобы позволить себе расслабиться в отношениях, была занята своими проектами, и всё это делало её привлекательной на уровне статуса и успеха. Но, возможно, именно эта стойкость и амбициозность стали для мужчин барьером. Она не позволяла себе быть женщиной в полном смысле этого слова – той, с которой можно разделить уязвимость, нежность, которую хочется защищать. Со временем, в общении с близкими друзьями, Мария поняла, что для мужчин важна не только сила, но и их способность быть частью твоей жизни. Мужчинам не всегда нужно быть сильными, когда они рядом с женщиной. Им важно ощущать поддержку, тепло и честность. Они хотят, чтобы женщина была для них тем местом, где можно расслабиться и быть собой, а не тем, кто постоянно будет их тестировать и проверять на прочность. Ведь, как и мы, они тоже хотят быть принятыми такими, какие они есть, без страхов и претензий. Мария сделала важный шаг. Она начала делиться своими переживаниями, показывать свою уязвимость и открытость в отношениях, а не прятать её под маской сильной, независимой женщины, которая не нуждается в никем. И это оказалось важным поворотным моментом в её жизни. В её жизни появился мужчина, который был готов поддержать её не только в её успехах, но и в слабых моментах. Он не восхищался только её карьерой, но и её настоящими чувствами, её человечностью. Он полюбил её за то, что она умела быть сильной и уверенной, но при этом не бояться проявить мягкость, когда это было нужно. Женщина, которая может открыто показывать свою душу, свою нежность, свою любовь, становится гораздо более привлекательной в глазах мужчины. Ведь именно в этом проявляется подлинная сила женщины. Она не прячется за масками и не боится быть собой, она позволяет себе быть разной: сильной и уязвимой одновременно. Мужчинам действительно нужно чувствовать эту искренность и теплоту, которую они не всегда могут найти в мире, полном масок и ожиданий. Это та настоящая любовь, которая исходит от женщины, и именно она создаёт пространство для того, чтобы отношения развивались гармонично и искренне. Именно поэтому мужчины ценят в женщинах искренность, открытость, способность быть настоящей и уметь выражать свои эмоции. Когда женщина умеет показывать свою настоящую сторону, когда она готова быть уязвимой, именно тогда она становится для мужчины по-настоящему привлекательной. Потому что на самом деле мужчинам нужно не только внешнее восхищение, но и эмоциональная близость, честность и взаимная поддержка.