Читать онлайн Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин бесплатно
Dr. Sandi Mann
WHY DO I FEEL LIKE AN IMPOSTER?
All Rights Reserved Design and typography copyright
© Watkins Media Ltd 2019 Text Copyright © Dr. Sandi Mann 2019
First published in the UK and USA in 2019 by Watkins, an imprint of Watkins Media Limited www.watkinspublishing.com
© Чечина А.А., перевод на русский язык, 2020
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
* * *
Введение
Синдром самозванца – это уверенность в том, что вы обманщик и на самом деле вы вовсе не так хороши, как считают другие люди. Когда я впервые услышала этот термин в аспирантуре, я невольно подумала, что кто-то прочел мои мысли, – это определение очень точно описывало мои чувства! Позже выяснилось, что подобное ощущение возникло и у большинства моих коллег и знакомых: им тоже казалось, будто это слово создано специально для них. Неужели мы все страдали синдромом самозванца? Согласно исследованиям, это вполне вероятно – если не все мы, то 70 % точно[1]. Это стало не самым приятным открытием на моем бесконечном пути к самопознанию, но позже я не уделяла этому явлению особого внимания, поскольку за первые годы работы психологом мне довелось столкнуться с ним всего несколько раз.
Прошло лет двадцать, и термин «синдром самозванца» вошел в мой обиход: я все чаще и чаще сталкиваюсь с его проявлениями в своей клинике. Обычно синдромом самозванца страдают успешные люди – мужчины, женщины и даже подростки; и все они искренне убеждены, что ни один человек на свете не испытывает ничего подобного.
Судя по всему, синдром самозванца – явление относительно новое, но встречающееся сегодня сплошь и рядом, а потому в первую очередь мы поговорим о причинах его стремительного распространения, в том числе о роли социальных сетей и тестирования в школах. Кроме того, синдрому самозванца больше не подвержены только амбициозные и успешные карьеристы, как когда-то считали психологи. В мою клинику обращаются самые разные «самозванцы», в том числе мамы, которые считают себя недостаточно хорошими родителями; папы, которые не чувствуют себя «настоящими мужчинами»; друзья, которые считают себя недостаточно популярными; религиозные люди, уверенные, что недостойны своего бога.
Синдром самозванца – состояние, которое крайне пагубно сказывается на уверенности в себе, самооценке и карьере. И первые шаги в борьбе с ним: признать его, осознать истоки и научиться определять так называемые триггеры – ключевые факторы, провоцирующие его развитие. Именно об этом моя книга. Только четкое понимание поможет выработать наиболее эффективную тактику для каждого из нас, и я предлагаю различные методы борьбы.
Для кого эта книга?
• Для всех, у кого наблюдается синдром самозванца – на работе или дома.
• Для всех, кто считает, что синдромом самозванца страдает его партнер, член семьи, друг или ребенок.
• Для родителей, которые хотят снизить вероятность развития синдрома самозванца у своих детей.
• Для всех, кого интересует эта тема.
Что даст вам эта книга?
Помимо теоретический информации, здесь представлены тесты для самодиагностики, а также большое количество практических советов. Вы сможете понять, есть ли синдром самозванца у вас (или у ваших близких) и если есть, то что с этим можно сделать. Вы сможете вновь обрести уверенность в себе, а главное – убедитесь, что вы не одиноки и что с синдромом самозванца можно (и нужно!) бороться.
Как пользоваться книгой
В первых двух главах мы попытаемся разобраться, что такое синдром самозванца и почему он так распространен, а также разберем его основные подтипы. Вы сможете пройти два теста и определить, есть ли синдром самозванца у вас. Следующие пять глав посвящены проявлениям синдрома самозванца у разных типов людей и в разных условиях. Наконец, в короткой заключительной главе мы подытожим все, что узнали, и обсудим, как наиболее эффективно применить эти знания в повседневной жизни.
В каждой главе описано несколько случаев из практики, истории реальных людей, с помощью которых вы увидите, как синдром самозванца затрагивает все сферы жизни. Надеюсь, эти примеры подтолкнут некоторых читателей глубже заглянуть в себя и признать, что этот синдром тоже не обошел их стороной, а это первый шаг на пути к преодолению сомнений.
В конце 3-й, 4-й, 5-й, 6-й и 7-й глав приведены советы по повышению уверенности в себе и стратегии борьбы с синдромом самозванца. Некоторые из них ориентированы на определенные типы людей, но большинство подойдут каждому из нас. Обязательно изучите каждую стратегию – это позволит вам извлечь из книги максимальную пользу.
Глава 1
Что такое синдром самозванца?
Когда Джесс (42 года) обратилась в мою клинику в Манчестере, она производила впечатление вполне успешной женщины. Безупречный макияж, строгий деловой костюм, такая же безупречная прическа – весь ее вид говорил о том, что она уверена в себе. Джесс работала топ-менеджером в крупной международной корпорации; у нее были высокая зарплата, машина и все прочие привилегии, которыми обычно пользуются состоявшиеся люди.
Так почему же она была в моей клинике? Не успела Джесс опуститься в удобное кресло и открыть рот, как ее поведение удивительным образом изменилось. Рассказывая о своей проблеме, она сутулилась и нервно перебирала пальцами. Голос дрожал, колени тряслись. Вся ее уверенность словно испарилась; она призналась, что чувствует себя обманщицей, подделкой. «Всеми моими успехами я обязана везению, – сказала Джесс. – На самом деле я ужасный руководитель». Хотя многие годы ей удавалось «пускать пыль в глаза» коллегам и начальству, она боялась, что скоро обман раскроется, и тогда она потеряет все. Впрочем, это было еще не самое страшное – главная проблема заключалась в том, что, ощущая себя обманщицей, Джесс невыносимо страдала – она чувствовала, что должна уйти с работы до того, как ее разоблачат, и заняться чем-то более соответствующим ее реальным способностям. Конечно, это будет приносить меньше денег и привилегий, но, по крайней мере, она будет честна сама с собой.
Добро пожаловать в мир синдрома самозванца. Это тайный мир, в котором живут успешные люди из всех слоев общества. Всех их объединяет одна общая черта – они не верят в себя. Мужчины и женщины, молодые и старые. Уязвимы даже невероятно успешные актеры и писатели (см. «Синдром самозванца у знаменитостей»). Сомнения в себе не всегда связаны с работой; я встречала «самозванцев», которые считают себя плохими родителями, мужьями, женами, друзьями или просто людьми. Все это вариации синдрома самозванца, особенно когда нет никаких объективных доказательств, что они вовсе не те, кем их считают окружающие.
Эта глава посвящена наиболее распространенным симптомам синдрома самозванца. Вы сможете определить, есть ли он у вас, и если да, то какой его тип наиболее полно соответствует вашей ситуации.
Что такое синдром самозванца?
Термин «синдром самозванца» или «феномен самозванца» был предложен в 1978 году клиническими психологами Паулиной Клэнс и Сьюзанн Аймс в статье «The Imposter Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention» («Феномен самозванца у успешных женщин: динамика и терапевтическое вмешательство»)[2].
Синдром был охарактеризован как «внутреннее сомнение в своих интеллектуальных способностях», присущее некоторым успешным женщинам. В своей статье Клэнс и Аймс так описывают выборку из 150 женщин: «Несмотря на полученные дипломы, награды, высокие результаты тестирований, похвалу и профессиональное признание со стороны коллег и безусловных авторитетов… [они] не чувствуют себя успешными. Они считают себя самозванками». Эти женщины уверены, пишут авторы, что достигли успеха только благодаря некачественному отбору персонала или потому, что кто-то переоценил их способности; в любом случае все они убеждены, что обязаны своими достижениями некоему внешнему источнику.
Клэнс и Аймс выделяют три характерные особенности синдрома самозванца:
1. Вера в то, что окружающие переоценивают ваши способности или навыки.
2. Страх «разоблачения».
3. Постоянное приписывание успеха внешним факторам, таким как удача или напряженный труд.
Кто чаще всего страдает синдромом самозванца?
Синдром самозванца был открыт в 1970-х годах. С тех пор исследования показали, что ему одинаково подвержены как женщины, так и мужчины (см. Главу 4). Клэнс и Аймс подчеркивали, что предпочитают термин «переживания самозванца»: слова «расстройство» или «синдром» предполагают психическое заболевание, тогда как слово «переживание» звучит гораздо прозаичнее. Как утверждает Клэнс, это «явление, с которым сталкивается большинство из нас»[3].
И действительно, исследования показывают, что 70 % из нас переживают синдром самозванца, по крайней мере, в течение некоего периода своей жизни (хотя он сильнее распространен среди успешных людей). Представление о синдроме самозванца как о «переживании», а не «болезни» нашло свое отражение и в сфере медицины – синдром самозванца не считается психическим расстройством и не включен в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-V), на которое ссылается большинство специалистов при классификации и диагностике психических отклонений. Это означает, что синдром самозванца – не болезнь. На самом деле им страдает столько людей, что его можно назвать «нормой»!
Тем не менее существуют определенные провоцирующие факторы (так называемые триггеры), которые увеличивают риск развития синдрома самозванца. Обычно он развивается во время переходных периодов нашей жизни. Ниже описаны три наиболее распространенных триггера и примеры, иллюстрирующие каждый из них.
Рис. 1. Три характерные особенности синдрома самозванца
Получение квалификации
Сюда относится получение первой ученой степени, а также различных дипломов, сертификатов и аттестатов, которые дают право реализовываться в выбранной профессии.
Случай из практики
Аиша только получила диплом врача и с первого рабочего дня в больнице страдала от неуверенности в себе. Несмотря на высокие стандарты при поступлении, она была убеждена, что ей удалось попасть в медицинский институт по счастливой случайности. Во время обучения она чувствовала, что во всем уступала другим студентам, которые, по ее словам, были гораздо увереннее и «собраннее». После получения диплома Аиша окончательно утратила веру в себя: ей казалось, что она занимает не свое место. Она воспринимала собственный белый халат как символ обмана – она чувствовала себя маленькой девочкой, которая решила поиграть в «доктора». Аиша искренне считала, что изучать теорию – это одно, а лечить живых людей – совсем другое. Каждый раз, когда она имела дело с реальным пациентом, страх парализовывал ее.
Никакой специальной подготовки новые врачи не проходили. Дня два Аиша тенью ходила за опытными докторами, после чего была более или менее предоставлена самой себе. Разумеется, при необходимости она могла позвать на помощь, но Аиша понимала, что не должна этого делать, – каждый раз спрашивая совета, она чувствовала, что расписывается в собственной некомпетентности. Врач-консультант, с которым она работала, тоже был не в восторге от постоянных звонков, но Аиша беспокоилась по малейшему поводу и хотела убедиться, что делает все правильно.
Аиша сомневалась в своих знаниях и умениях, хотя отучилась в институте пять лет и блестяще сдала все экзамены. Она ожидала, что рано или поздно допустит какую-нибудь ужасную ошибку и все узнают, какой она плохой врач на самом деле.
Обучение новому
Речь идет о поступлении в колледж или университет – для молодых людей; для взрослых – на курсы повышения квалификации и т. д.
Случай из практики
Адам поступил в университет на факультет журналистики в возрасте 35 лет. В 16 лет он бросил школу – главным образом из-за подростковых бунтарских настроений. Учеба не интересовала его. Он признался, что принимал наркотики, злоупотреблял алкоголем и в целом был «плохим парнем», который переходил с одной работы на другую. К счастью, спустя несколько лет Адам «остепенился» и встретил свою будущую жену. После рождения первенца она предложила Адаму овладеть профессией, которая обеспечит им стабильный доход. Адам решил освоить профессию штукатура, хотя втайне мечтал стать журналистом. Он был уверен, что эта мечта несбыточна, поскольку он нигде не учился и считал себя довольно «глупым».
Тем не менее благодаря поддержке жены Адам все-таки записался в вечернюю школу и получил аттестат. Внезапно его мечта показалась не такой уж недостижимой. Адам поступил в университет, но с самого начала учебного года его охватили сомнения. Он чувствовал, что обманывает всех, сравнивая себя с другими студентами. Многие из них могли похвастаться более высоким уровнем подготовки и даже опытом работы. В итоге Адам пришел к выводу, что занимает не свое место, и начал подумывать о возвращении к профессии штукатура.
Повышение по службе
О повышении по службе мечтают многие, однако для кого-то оно может стать причиной развития синдрома самозванца. Такие люди убеждены в собственной некомпетентности; они считают, что их повысили незаслуженно, и искренне боятся, что рано или поздно об этом догадаются их коллеги.
Случай из практики
Джеймс – специалист по информационным технологиям в крупной корпорации. Он был очень доволен своей работой, заключавшейся в устранении различных неполадок, исходя из требований клиентов. Затем его назначили на руководящую должность. Вначале Джеймс был несказанно рад повышению. В его новые обязанности входили распределение рабочей нагрузки, управление заказами, премирование сотрудников и работа с контрагентами. Однако со временем Джеймс испугался ответственности, а его отношения осложнились – как с клиентами, так и с сотрудниками (бывшими коллегами). Клиенты жаловались, что сроки работ затягиваются, сотрудники – что у них слишком высокая нагрузка. В действительности это нормальная ситуация – все руководители сталкиваются с подобными проблемами. К сожалению, Джеймс сделал вывод, что ничего не умеет и не годится для столь ответственной должности. До повышения все было хорошо – он просто выполнял свою работу. Теперь ему приходилось заниматься кадровыми вопросами и разрешать конфликты, хотя, по его мнению, он вовсе не обладал необходимыми для этого навыками. Джеймс не сомневался, что его продвижение по службе – ошибка: вероятно, руководству компании показалось, что уровень его подготовки выше, чем на самом деле. Джеймс был уверен, что скоро его «разоблачат». Это вызывало такой стресс, что он начал подумывать об увольнении.
Типы людей, находящихся в группе риска
Помимо триггеров, описанных выше, существуют определенные типы людей, которые особенно подвержены риску развития синдрома самозванца, который отчасти обусловлен их типом личности, отчасти их образом жизни. Валери Янг, автор книги «Тайные мысли успешных женщин»[4], выделяет следующие группы риска:
• студенты, которые зачастую убеждены, что их однокурсники более компетентны, зрелы и трудолюбивы, чем они (многие искренне верят, что вообще не должны были оказаться в университете, или не вписываются в коллектив – они видят подлинный талант своих однокурсников, а себя считают обманщиками и фальшивкой. Особенно это актуально для старшекурсников);
• представители науки и творческих профессий, которые постоянно сравнивают себя с другими – талантливыми и одаренными (см. вставку ниже);
• очень успешные люди и люди, построившие карьеру в юном возрасте, среди которых чаще всего встречаются «самозванцы»-гении (данный тип синдрома самозванца подробно описан ниже, см. раздел «Прирожденный гений»);
• специалисты, студенты университетов и аспиранты в первом поколении, на которых родственники возлагают большие надежды, хотя они не всегда могут оправдать ожидания;
• те, чья карьера развивалась нетипичным образом (такие люди скорее припишут успех удаче, а не собственным усилиям);
• представители меньшинств (женщины, представители этнических меньшинств, ЛГБТИ, люди с ограниченными возможностями, приверженцы определенных религиозных культов и т. д.), которые представляют всю расу или группу;
• дети успешных родителей (подробнее см. в Главе 2);
• самозанятые и «одиночки» (для которых практически все общение происходит по электронной почте, не предполагающей проявления эмоций, в том числе душевной теплоты и поддержки, что затрудняет оценку результатов работы, а также соответствия ожидаемым стандартам. Отчасти это обусловлено ограниченными возможностями получения положительной обратной связи).
Причины, по которым эти категории людей наиболее подвержены синдрому самозванца, рассмотрены ниже.
Синдром самозванца в академических кругах
Согласно статье Бет Макмиллан, опубликованной в Times Higher Education в 2016 году, «многие всемирно известные преподаватели каждое утро просыпаются с мыслью, что недостойны занимаемой ими должности и что скоро их непременно разоблачат»[5]. Другой автор – блогер Джей Дэниел Томпсон – пишет, что синдром самозванца «как известно, поражает даже самых выдающихся профессоров»[6].
Определены причины, по которым синдром самозванца так распространен в мире науки. Во-первых, мир науки – элитное сообщество, попасть в которое не так-то просто. Во-вторых, поскольку ученые и профессора считаются авторитетами в выбранных ими научных дисциплинах, они часто страдают синдромом самозванца-эксперта (см. раздел «Эксперт» ниже). В-третьих, их репутация напрямую зависит от результатов проведенных ими исследований. В-четвертых, в научном мире очень высокая конкуренция: единицы публикуются в ведущих научных журналах и получают исследовательские гранты (причем судят о них всегда по последним достижениям). В таких стрессовых условиях неудивительно, что у многих развивается страх «разоблачения»: а вдруг все узнают, что на самом деле они не настолько хороши, как о них думают?
Синдром самозванца у знаменитостей
Если вы страдаете синдромом самозванца, вы в хорошей компании. У многих известных личностей есть все признаки этого состояния. Вот цитаты некоторых из них:
• Американская писательница и поэтесса Майя Энджелоу, которая получила три премии «Грэмми», а также была номинирована на Пулитцеровскую премию и премию «Тони», однажды заметила: «Я написала 11 книг, но каждый день думаю, что вот-вот все раскроется. Я обвела всех вокруг пальца, но скоро меня выведут на чистую воду»[7].
• Специалист по маркетингу Сет Годин, который написал десятки бестселлеров, признался в «Уроках Икара», что по-прежнему чувствует себя обманщиком.
• Актер Том Хэнкс, получивший две премии «Оскар» и снявшийся в более чем 70 фильмах и сериалах, заявил в одном из интервью (2016 г.): «Когда они, наконец, обнаружат, что я, по сути, мошенник и отберут у меня все?»[8]
• Актриса Мишель Пфайффер, которая несколько раз номинировалась на премию «Оскар» и получила множество других наград, в том числе «Золотой глобус», однажды сказала: «Я чувствую себя обманщицей и постоянно боюсь, что меня разоблачат»[9]. В другом интервью она призналась: «Я до сих пор думаю, что люди рано или поздно поймут, что я не очень-то талантлива. Я действительно не очень хороша. Все это фикция»[10].
• Обладательница премии «Оскар» Джоди Фостер боялась, что ей придется вернуть «Оскар», полученный в 1988 году за лучшую женскую роль в фильме «Обвиняемые»: «Я думала, это случайность, – призналась она в интервью. – Они придут ко мне домой, постучат в дверь и скажут: Извините, мы собирались вручить его кому-то другому. Пусть он лучше достанется Мерил Стрип»[11].
• Американский актер, продюсер и номинант на премию «Оскар» Дон Чидл заявил в интервью газете Los Angeles Times: «Я все делаю не так. Это сплошной обман и надувательство»[12].
• Актриса Кейт Уинслет, обладательница премии «Оскар», однажды сказала: «Иногда я просыпаюсь утром перед съемками и думаю, что ничего у меня не получится. Я фальшивка»[13].
• Чак Лорри, сценарист и продюсер таких сериалов, как «Два с половиной человека» и «Теория большого взрыва», признался Национальному радио: «Когда вы смотрите, как актеры репетируют ваш текст и он никуда не годится, у вас возникает естественное чувство: “Я ни на что не гожусь. Я мошенник”»[14].
• Оскароносная актриса Рене Зеллвегер так говорит о том, что ее утвердили на некую роль: «О чем они только думали? Они дали мне эту роль; разве они не знают, что я притворяюсь?»[15]
• Мерил Стрип, которая номинировалась на премию «Оскар» и «Золотой глобус» больше раз, чем все другие актрисы в истории кинематографа, раскаялась: «Я все равно не умею играть»[16].
• Главный операционный директор Facebook Шерил Сэндберг однажды посетила лекцию Гарвардского университета под названием «Я чувствую себя мошенником» и решила, что лектор обращается непосредственно к ней – она обманула всех[17]. В одном из интервью она заметила: «Бывают дни, когда я просыпаюсь и чувствую себя обманщицей, незаслуженно занимающей свое место»[18].
• Звезда «Гарри Поттера» Эмма Уотсон признавалась: «Однажды кто-то поймет, что я мошенница, и это может произойти в любой момент»[19].
• Писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе 1962 года Джон Стейнбек в 1938 году написал в своем дневнике: «Я ведь не писатель. Я дурачу себя и других людей»[20].
Роль семьи
Развитие синдрома самозванца может быть связано с семьей. Первые исследования Клэнс и Аймс показали, что динамика семейных отношений играет важную роль и что большинство «самозванцев» выросли в семьях, которые можно отнести к одной из двух категорий. Рассмотрим их более подробно:
Модель 1: Успешные братья и сестры
В этом случае будущий «самозванец» растет с братом или сестрой, которые считаются умными и талантливыми, тогда как на него самого, возможно, навесили другой ярлык, например «чувствительный» или «дружелюбный». Чтобы опровергнуть его, «самозванец» ставит перед собой грандиозные цели, усердно учится и всеми силами старается преуспеть. Увы, родители остаются безучастны ко всем его достижениям и по-прежнему считают, что другой ребенок самый умный. «Самозванец» вновь пытается произвести впечатление, но семейный миф сохраняется. В конце концов, он начинает задумываться, а не правы ли его папа с мамой: возможно, всеми своими достижениями он и правда обязан удаче?
Случай из практики
Шула росла со старшей сестрой Даной, которая была на два года старше. Дана была очень смышленым ребенком. В 10 месяцев она начала ходить, к 1,5 года говорила полными предложениями, а к 3 годам уже умела читать. Родители считали Дану «маленьким гением» и тратили много сил и времени, чтобы помочь ей раскрыть «потенциал». Шуле, которая «отставала» от сестры на два года, казалось, что ее достижений никто не замечает. Она тоже была весьма сообразительной девочкой, но поскольку ее успехи больше соответствовали возрасту, они не вызывали столько восторгов. Тем не менее родители всегда подчеркивали, что у Шулы есть другие ценные качества: например, они считали ее очень «коммуникабельной» и хвалили за умение заводить друзей в любой ситуации. Дана была более сдержанной, поэтому Шула получила ярлыки «жизнерадостная» и «дружелюбная». Шула ничего не имела против этих эпитетов. Но ее огорчало, что ее умственные способности – не такие выдающиеся, как у Даны, конечно, но все равно достойные восхищения – оставались незамеченными. Когда Шула подросла, она добилась немалых успехов в интеллектуальной сфере, однако в глубине души всегда подозревала, что этим пытается что-то доказать себе и своим родителям. Несмотря на все свои достижения (включая многочисленные награды, место в престижном университете, успешную карьеру и т. д.), Шула была уверена, что никогда не сравнится с Даной – Дана была «настоящим бриллиантом», тогда как Шула всего-навсего притворялась, что ни в чем ей не уступает.
Модель 2: Одаренный ребенок
В этом случае «самозванец» растет под гнетом больших надежд, возлагаемых на него родственниками. Родители буквально возводят его на пьедестал, искренне полагая, что их ребенок превосходит других во всех возможных отношениях: он самый красивый, умный, общительный, ловкий, сообразительный и т. д. Обычно проблемы возникают, когда «самозванец» терпит неудачу или каким-либо образом осознает, что не настолько идеален, как думает его семья. В итоге он начинает сомневаться в родительских представлениях о себе, а затем и в собственных талантах. Поскольку таким людям приходится усердно трудиться, дабы оправдать ожидания близких, со временем они приходят к выводу, что вовсе не так гениальны, как считают их родители. Раз так, значит, они «самозванцы».
Случай из практики
Шейн вырос в семье, в которой был еще один ребенок – его младший брат, мальчик с особыми потребностями. Хотя у этого мальчика был невероятно покладистый характер и все его очень любили, он явно не мог рассчитывать на то «блестящее» будущее, о котором мечтали его родители, когда планировали детей. Шейн, напротив, был олицетворением всего, что жаждали увидеть в сыне его мама и папа. По мнению родителей, Шейн был умным, добрым, вдумчивым и симпатичным. Он хорошо учился в школе, с удовольствием ухаживал за братом и пользовался успехом у представительниц противоположного пола. Однако когда Шейн повзрослел, родительские ожидания стали его тяготить. Он чувствовал, что мама и папа ждут от него слишком многого и что в действительности он вовсе не является образцом добродетели, каким считают его родители. Из-за несоответствия между родительскими представлениями и его собственными Шейн чувствовал себя обманщиком, который просто притворялся тем, кем на самом деле не является. Это вызывало у него сильный стресс; чем больше он пытался оправдать надежды родителей, тем четче ощущал себя лжецом. Шейн отмечал любой факт, подтверждающий, что он вовсе не так идеален, как о нем думают, а затем использовал каждый из них в качестве доказательств, что он самозванец.
Отношения в семье, безусловно, не единственный фактор, провоцирующий синдром самозванца. Есть множество людей, которые выросли в описанных выше семьях, но не чувствуют себя обманщиками, и наоборот, не всех «самозванцев» в детстве родители считали гениальными или сравнивали с «гениальными» братьями и сестрами. Ниже мы рассмотрим другие факторы, способствующие развитию синдрома самозванца.
Как понять, есть ли у меня синдром самозванца?
В своем первом описании синдрома Клэнс и Аймс выделили следующие стадии так называемого «цикла самозванца»:
1. Вы не ожидаете, что добьетесь успеха.
2. Вы с удивлением отмечаете, что добились неплохих результатов.
Возникает внутренний конфликт: вы знаете