Читать онлайн Классика раннего плавания бесплатно

Как, зачем и для кого

Главная цель методики:

дать теоретический и практический материал по обучению плаванию детей, не достигших восьмилетнего возраста. И упаковать его в строгий и сжатый формат методички.

Кто находится в центре внимания:

ребёнок, не имеющий противопоказаний, с наличием справки от детского педиатра, разрешающей плавание. Ему от 1 месяца до 7 лет. Он здоров или имеет незначительные отклонения от нормы.

Методика не заменяет врача!

Методика не описывает работу с тяжёлыми диагнозами, такими как сложные формы ДЦП, проблемы с опорно-двигательным аппаратом или ментальным состоянием.

Я не имею медицинского образования. Медицинские термины, описания болезней, а также рекомендации действий при тех или иных заболеваниях ребёнка в рамках данной методики носят исключительно информационный характер. Методика не может заменить квалифицированную медицинскую помощь там, где это необходимо.

Данная методика адресована:

– инструкторам по грудничковому и дошкольному плаванию;

– директорам детских бассейнов;

– родителям, желающим самостоятельно обучить своих детей плаванию.

Планируемые цели и результаты

Внимание! Обязательное условие для обучения в рамках методики – это регулярные занятия в бассейне, не реже двух раз в неделю.

Только в этом случае можно будет достичь следующих результатов:

1. Научить ребёнка элементам четырёх стилей плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй.

2. Убрать страх воды у ребёнка, привить любовь к водной среде, научить малыша самостоятельно держаться на воде и плыть.

3. Значительно улучшить общее физическое состояние ребёнка, в том числе стимулировать правильное развитие мышечной системы тела и позвоночника.

4. Повысить общий уровень умственного развития ребёнка через передачу новых для него знаний и навыков.

5. Помочь ребёнку стать победителем!

Исследования о пользе раннего плавания

1971 год стал отправной точкой для официального признания пользы раннего плавания в мире. Медицинский комитет Международной федерации плавания (ФИНА) тогда утвердил два важных тезиса:

1. Считать плавание для детей грудного возраста важным дополнительным источником здоровья, доступным и эффективным средством физического воспитания ребёнка.

2. Рекомендовать медицинским комитетам всех национальных федераций плавания включиться в работу по массовому развитию плавания среди детей грудного возраста. Организовать в своих странах широкую популяризацию (через прессу, радио, телевидение) значения этого действенного оздоровительного средства.

Далее подключились учёные разных стран. Исследования, проведённые в Норвегии, показали, что малыши, плавающие с рождения, по сравнению со сверстниками обладают лучшей координацией движений и большей цепкостью рук.

Также группа зарубежных учёных под руководством Рут А. Бреннер резюмирует в своём исследовании, что грамотное обучение плаванию с раннего возраста способно снизить риск утоплений среди детей от одного до четырёх лет на 88%.

Научные исследования Кёльнского спортивного колледжа в Германии также привели к положительным результатам. Пловцы, круглогодично занимающиеся плаванием с самого рождения, имеют ряд преимуществ:

– они более выносливые и обладают лучшей координацией;

– выигрывают в интеллектуальном плане, в умении быстро находить решение проблемы, что даёт преимущество и в академической успеваемости;

– обладают развитой самодисциплиной и самоконтролем, а также повышенным стремлением стать успешными в своей жизни;

– в социуме достигают большой степени независимости и высокого уровня личного комфорта.

Четырёхлетний исследовательский проект в области раннего плавания, охвативший 45 школ по плаванию в трёх странах мира: Австралии, Новой Зеландии и США, доказал, что регулярно занимающиеся плаванием дети в возрасте до пяти лет более любознательны и лучше развиты физически, чем не плавающие дети этого же возраста.

В Мельбурнских исследованиях зафиксировали более высокий уровень интеллекта среди регулярно плавающих детей до пятилетнего возраста.

В России на базе образовательных и научных учреждений существуют кафедры гидрореабилитации и гидрокинезотерапии, где эту тему изучают уже на протяжении многих лет.

Обобщим результаты исследований

При регулярных занятиях плаванием у детей до семи лет наблюдается:

1. Более динамичное психомоторное развитие, включающее двигательные навыки, развитие памяти и мышления, способность рассматривать, распознавать, слышать, а также психологическая устойчивость.

2. При регулярных ранних занятиях плаванием с аккуратным погружением под воду снижается тонус в сгибательных мышцах, характерный для малышей первых месяцев. Это снижает нагрузку на все системы внутренних органов младенца и способствуют развитию его двигательных навыков.

3. Движение – жизнь. Лёгкие физические упражнения в воде увеличивают объём лёгких у ребёнка. Кровеносная система активнее обогащает организм кислородом.

4. Вода расслабляет и успокаивает малыша, массирует кожу.

Воздействие плавания на основные системы организма

Дыхательная система

Давление воды на грудную клетку способствует глубокому выдоху, за которым идёт хороший глубокий вдох. Глубокое дыхание – мощное профилактическое средство, предупреждающее заболевания верхних дыхательных путей. У пловцов расправляется грудная клетка, что в будущем формирует красивый торс.

Выдохи и вдохи выталкивают мокроту, упражнения в воде стимулируют полезное отхаркивание и откашливание.

При нырянии и сопутствующей задержке дыхания у пловца стимулируется кровообращение мозга, что способствует интеллектуальному развитию.

Система кровообращения

Горизонтальное положение тела во время плавания – это приятное состояние невесомости. Оно активизирует кровоток, укрепляет и развивает сердечно-сосудистую систему. Давление воды благоприятно действует на кровеносные сосуды, облегчает кровообращение и деятельность сердца.

Опорно-двигательная система

За счёт преодоления сопротивления воды укрепляется опорно-двигательный аппарат пловца. В воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру и стимулируются её динамические компоненты. Это полезно для общего развития организма, служит одной из форм предупреждения астенизации (повышенной утомляемости, утраты способности к продолжительному физическому труду).

Выделительная система

Во время плавания происходит массаж кожи и мышц, очищаются потовые железы, улучшается кожное дыхание. Во время сеанса плавания увеличивается приток крови к периферическим органам, ускоряется метаболизм. Происходит естественное очищение организма.

Портрет инструктора по плаванию

Судьба стать тренером

Методику, предложенную в этой книге, способен освоить каждый психологически уравновешенный человек, владеющий грамотной речью и любящий детей.

Приветствуются люди с высшим образованием: педагогическим, психологическим или в области физической культуры.

Легко осваивают это направление бывшие пловцы, прошедшие школу в рамках Всероссийской федерации плавания (ВФП). Плюсом для тренера будет наличие знаний в области детской психологии, владение методиками раннего развития.

Приветствуется опыт работы, связанной с детьми: воспитатель, аниматор, преподаватель, просто хорошая мама или хороший папа.

Ключевым же фактором будет умение ладить с ребёнком. Умеете ли вы играть в простые игры по возрасту малыша? Сможете ли найти к нему подход, наладить контакт? Эти умения крайне необходимы на протяжении всей траектории обучения пловца. И глядя, как начинающие тренеры только на этом «вывозят» первые занятия, понимаешь: «Вот же дано! Вот кому судьба!».

Закон тренера

Доверять — уважать — требовать

Главные задачи тренера на первоначальном этапе:

– Заслужить доверие! То есть найти контакт с ребёнком. Включиться в его игры, найти то, что начинающему пловцу нравится, и активно использовать это на первоначальном этапе.

– Уважать друг друга! Уважение может быть только взаимным. Это означает не идти на поводу у малыша, не реагировать на попытки манипуляции взрослым. Но договариваться, быть спокойным и уверенным в себе.

– Требовать! От занятия к занятию тренер играет ведущую роль. Он даёт понять, что знает, куда ведёт ребёнка. И последовательно требует выполнения тех или иных заданий.

Выиграть должны оба. Тренер отслеживает динамику развития ребёнка. Пловец крепнет физически и эмоционально, зреет в технике плавания.

Роли тренера в зависимости от статуса бассейна

Бассейны бывают разные. И роль инструктора по плаванию в них может отличаться.

В дорогом спа-центре с общей для всех аквазоной тренер – это «вечный веселящий аниматор». Не входит в задачи тренера строго учить чему-то. Важно, чтобы ребёнку было весело. Здесь бывает много случайных разовых занятий с клиентами. Они пришли отдохнуть и на 30—45 минут отдают пловца, чтобы занять его. В итоге тренер скорее играет роль «водной нянечки».

В детском бассейне тренер – это «в меру строгий аниматор». Главное, чтобы пловец не «сел вам на шею» – и большинство клиентов будет довольно.

В грудничковом бассейне тренер – «надёжная, бойкая бабушка». Цель-минимум занятия: лишь бы пловец не плакал.

Свой стиль работы

У каждого взрослого человека уже сформировано мировоззрение, имеется свой набор жизненных ценностей. Этот багаж и определяет стиль работы тренера в воде. Не нужно выворачиваться наизнанку. Ни к чему начинать с чистого листа. Важно выстраивать работу с учётом своих способностей, сильных и слабых сторон.

Бывают спокойные тренеры, бывают эмоциональные, требовательные и даже жёсткие. Другие – мягкие и нежные, но умеют мотивировать улыбкой и заботой. Главное – зрелость и понимание принципа «не навреди». Всё вместе станет вашим личным стилем работы. Это притянет маленьких пловцов и их родителей.

Форма одежды тренера

Рабочая смена тренера длится до 6 часов. Средняя глубина в чаше бассейна 1,1—1,3 метра. Тренер стоит по пояс в воде. За полную смену при работающей приточно-вытяжной вентиляции тренер замерзает. Для занятий рекомендуется закрывать верхнюю часть тела гидрофутболкой спокойных цветов из специальной ткани, вроде неопрена, или работать в гидрокостюме. Присмотритесь к моделям с раздельным верхом и низом, с молнией спереди. Костюм будет согревать, телу будет комфортно. Не экономьте на «гидрике».

Начинающему тренеру на первое время подойдёт плотная футболка или водолазка. Удобно и безопасно для кожи стоп и ног работать в специальных аквабутсах или гидроносках.

Календарь раннего развития детей

Возрастной «ползунок»

Возможные несоответствия методики возрасту ребёнка

Биологический и календарный возраст ребёнка – не одно и то же. Те же «годовастики» могут сильно отличаться по таким характеристикам, как речь, двигательные навыки, зрение, мелкая моторика. В итоге игровые техники или упражнения, которые сделает один пловец, другой не сможет повторить. Было бы проще подобрать методику к каждому возрасту. Но нет! Необходимо смотреть на навыки, учитывать возрастной «ползунок».

Развитие и навыки ребёнка – кратко:

– в 2 месяца плохо держит голову;

– а в 3 месяца – уже хорошо. До 4 месяцев у малыша сохраняется повышенный тонус, особенно в ножках. В этот период тренеру нужно делать акцент на расслабляющих упражнениях. Важно беречь малыша, учитывать травмоопасные зоны (например, зону плечевого сустава – до 4 месяцев малышу не стоит висеть на пальцах ручек);

– в 4 месяца ребёнок начинает присаживаться. Это возрастной период, когда малыш может всё первое занятие проплакать;

– в период 5—6 месяцев малыш учится переворачиваться со спины на живот. Пока не окрепла спина, где-то до 6 месяцев, ребёнка нельзя усаживать даже в воде. Гипертонус в ножках обычно к этому времени уходит;

– с 6 до 9 месяцев малыш ползёт. В этом же возрасте угасает рефлекс задержки дыхания, если он до этого не поддерживался;

– с 7 месяцев до года ребёнок встаёт и делает первые смелые шаги;

– с года до двух лет – всё понимает, но сказать не может;

– с двух до трёх лет – все понимает и может сказать;

– с трёх лет – говорит, понимает и может повторить.

Подробнее о развитии и навыках малышей

Любой ребёнок растёт с уникальным набором физико-психологических данных. Чтобы изучить каждого, потребуются годы работы и горы книг по анатомии и физиологии. Бессмысленно пытаться объять необъятное. Поговорим об усреднённых показателях.

Дети до полугода

Двухмесячный ребёнок из-за слаборазвитых шейных мышц удерживает голову лишь несколько секунд. Поэтому тренер работает в воде крайне осторожно. Обе руки практически непрерывно контролируют шейный отдел на протяжении всех подныриваний и других двигательных упражнений, чтобы не позволять голове запрокидываться. Будьте внимательны! (Подробнее смотрим в разделе «Поддержки для малышей»).

Малыши в 2—3 месяца слабенькие, малоподвижные, быстро устают.

До 4 месяцев часто можно наблюдать повышенный тонус мышц, особенно в ножках. В этом возрасте лучше не поднимать ребёнка над водой хватом за его кисти и не использовать гимнастические кольца.

К четвёртому месяцу ещё сохраняется рефлекс задержки дыхания. В этом же возрасте всплывают проблемы со здоровьем: гипер- и гипотонус, дистония, дисплазия тазобедренного сустава, кривошея. Тренер акцентирует своё внимание на том, как гнутся ноги. Отмечает: сжаты ли пальчики, плачет ли ребёнок после погружения, как ощущает себя малыш в той или иной позе, при поддержке, в движении?

Ребёночек ещё пугливый – инстинкты «бегут» впереди сознания. Пока лежал на руках у мамы, укутанный в полотенце – был милый и спокойный. Полезли в воду – сразу заплакал. Тренер не должен стоять в воде как истукан! Температура купания дома 36—37 градусов. Вода в бассейне на 3 градуса ниже. Для первого контакта с такой «холодной» водой требуется более энергичное занятие. Можно катать малыша по воде. Покачивать. Поливать воду на спинку и животик. Менять позы, не застревая на одном месте. Нужно предчувствовать момент, после которого малыш может заплакать.

Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы ребёнок хлебал воду. Даже случайно. Начинающие тренеры попадаются на этот «крючок». Например, пробуют работать ножкой, держа ребёнка под грудь. В это время пловец от усталости роняет голову прямо в воду: пугается, открывает рот и захлёбывается. Необходим контроль и ещё раз контроль!

Тренер может подходить к родителям во время занятия, давать им возможность взять малыша за ручку или погладить по голове. В этом возрасте для малыша это важно.

Тренеру во время занятия обязательно нужно разговаривать с пловцом, вести беседу с мамой и папой. Ребёнку дискомфортно в тишине.

Дети от 6 месяцев до года

В период с 6 до 9 месяцев угасает рефлекс задержки дыхания. Для восстановления этого навыка можно использовать поливания из ковшика и короткие по времени ныряния под воду.

У пловца начинают резаться зубки: выделяется слюна, ни с того ни с сего поднимается температура. Малыш всё тянет в рот. Можно использовать в занятии грызунки или прорезыватели.

Дети с года до двух

Здесь включается множество умений и навыков. Ребёнок всё понимает, слышит взрослого. Он готов показать предмет, о котором ведётся речь. Малыш произносит разные звуки, подражая взрослым. Пловец способен собрать простенькую пирамидку, дотянуться до игрушки, взять и перенести её с места на место.

Это довольно сложный возраст для начала обучения. Проявляется характер малыша. Особенно важно первое занятие. Если сразу опускать ребёнка в воду или нарушать принцип Закона тренера, то можно попасть в неприятную ситуацию: ребёнок испугается и будет плакать на протяжении всего занятия. При работе с детьми этого возрастного диапазона важно быть спокойным, участливым. Не идти на поводу, а быть уверенным и убедительным в общении и с родителями, и с ребёнком.

Дети от двух лет

Фаза от 2 до 3 лет наиболее благоприятна для пловца и инструктора. Это период быстрого интеллектуального развития ребёнка. У малыша увеличивается словарный запас, с пловцом уже можно вести диалог. Любое задание или игру можно донести до понимания ребёнка. С двухлеткой во время занятия можно учиться говорить, различать цвета, собирать башни или пазлы. Добавив активное свободное плавание, получаем хорошее комплексное занятие.

В возрасте от трёх лет можно считать, что перед нами взрослый, созревший и умный ребёнок, и его просто необходимо учить! Малыш готов к осознанному освоению элементов стилей плавания.

Показания и противопоказания к плаванию

Внимание! Требуется дополнительная консультация лечащего врача.

Противопоказания к плаванию:

– врождённые пороки сердца (с тяжёлым течением);

– пневмония;

– ОРВИ с лихорадкой;

– различные виды кожных инфекций (контагиозный моллюск, стрепто- и стафиллококодермия и др.);

– неврологическая патология, которой сопутствует судорожный синдром, эпилепсия;

– серьёзные нарушения опорно-двигательного аппарата, которые требуют фиксации конечностей (если съёмные лангетки – плавать можно), остеомиелит конечностей.

Показания к плаванию

Раннее плавание рекомендовано всем здоровым детям, включая и тех, кто боится воды. Также врачи специально направляют малышей в бассейн при следующих отклонениях:

– гипертонус;

– гипотонус;

– мышечная кривошея;

– дисплазия тазобедренного сустава;

– недоношенность;

– недобор по весу;

– болезни позвоночника;

– нарушения осанки;

– гиперактивность;

– склонность к простудным заболеваниям.

Организация рабочего пространства

Чистота бассейна

Чаша бассейна – это «рабочий стол» инструктора по плаванию.

В обязанности тренера может входить чистка ватерлинии и той части лестницы, что находится под водой. А также чистка дна бассейна с помощью специального пылесоса.

Согласно СП 2.1.3678—20, частота санитарной обработки чаши регламентируется документом «График ухода за бассейном». В нём должны быть указаны ответственные за уборку каждой чаши и регулярность, с которой необходимо проводить чистку.

Периодичность уборки бассейна определяется опытным путём. Видно невооружённым глазом, что ватерлиния потемнела и ей пора заняться. Также легко определить, как часто нужно пылесосить бассейн.

В случае форс-мажорных ситуаций (загрязнения фекалиями или рвотными массами) обязательна внеочередная чистка пылесосом.

Полный слив воды и санобработка чаши бассейна также прописаны в документации и контролируются руководством.

Игрушки

На «рабочем столе» должен быть порядок. После использования игрушек воду из них необходимо вылить, выдавить. Пазлы собрать. Тематические игрушки разложить по полкам. Важно проводить регулярную дезинфекцию игрушек силами технического персонала.

Минимум плавинвентаря

Список инвентаря для плавания. Варианты его применения

Ковш

Для занятий подойдёт любой ковшик. Он необходим для работы на старте обучения, чтобы сформировать у пловца базовый навык задержки дыхания.

Колобашка

Колобашка (поплавок в форме восьмёрки из пористого материала) зажимается между бёдер. Предназначение колобашки – помочь удерживать ноги на плаву.

Возможные варианты применения колобашки:

– для поддержки на стадии формирования правильных движений рук, при тренировке согласованного действия рук и ног;

– вместо доски для плавания. За колобашку держатся вытянутыми руками с целью уменьшения площади опоры;

– для плавания с двумя колобашками: одна в руках, другая в ногах.

Детские колобашки в продаже встречаются нечасто. Но можно взять взрослую колобашку и, разрезав её вдоль, получить две детские.

Доска для плавания

Назначение стандартной твёрдой детской доски для плавания – удерживать верхнюю часть туловища ребёнка на плаву. С досочкой проще работать ногами и «дышать в воду» (вдох на поверхности, выдох под водой).

Как держать доску для плавания? Есть два основных варианта:

– ближний хват. Досочку удерживаем за передний край таким образом, чтобы предплечья легли на неё;

– дальний хват. Держим доску за заднюю часть вытянутыми руками. Будьте внимательны! При верном выполнении упражнения выпрямляется позвоночник. Тело принимает наиболее правильное положение в воде. А нагрузка ложится не только на ноги, но и на мышцы живота и спины.

Варианты дальнего хвата:

а) руками держимся за бока доски;

б) руками держимся за середину доски;

в) доску разворачиваем широкой частью к себе и держимся за середину.

Ласты

Обратите внимание, что ласты не являются обязательным инвентарём при обучении плаванию детей дошкольного возраста.

Также важно понимать, что тяжёлые или не подходящие по размеру ласты заставят ребёнка излишне напрягать ноги, а это категорически противопоказано! Нужно либо подобрать лёгкие гибкие мягкие ласты нужного размера, либо не заниматься с ластами совсем.

Ласты для детей до 3,5 лет

При обучении плаванию малышей ласты могут использоваться для того, чтобы придать телу пловца правильное горизонтальное положение. Это рекомендуется в тех случаях, когда во время занятий тело ребёнка принимает форму буквы «Г»: попа остаётся наверху, а ноги падают и работают под водой в таком положении.

Если малыш правильно лежит на воде и технически верно плывёт, то ласты использовать не стоит, как бы ни хотелось прибавить пловцу скорости или похвастаться перед клиентом мнимыми достижениями ребёнка в самостоятельном плавании.

Однако можно включить ласты в работу с детьми, чтобы разнообразить процесс обучения. Рекомендованная частота: по 5—10 минут в ходе двух-трёх занятий подряд. С последующим перерывом на 20—30 занятий.

Детские ласты для детей от 3,5 до 7 лет

Классические ласты российского производства типа «Малютка» и «Золотая рыбка» или аналоги с закрытой пяткой и носком можно применять для отработки «дельфиньих» движений ног как элемента стиля «баттерфляй».

Одежда для плавания

Ребёнок приступает к занятиям в специальном подгузнике для плавания или специальных трусиках (дети до полутора лет), в плавках или купальнике (более старшие дети). Из спортивной одежды на пловце должны быть шапочка и очки, которые стоит надевать уже в 4 месяца.

Шапочки из прорезиненной ткани или просто резиновые лучше надевать на ребят постарше – они смогут адекватно реагировать на случайный захват волос. А самым маленьким пловцам подойдёт обычная тканевая шапочка.

К выбору очков нужно подойти внимательно. Подойдут прозрачные стёкла, без пластиковых вставок и зеркальных покрытий. Перед покупкой очки обязательно надо примерить. Хорошо подобранный вариант – это когда очки удобно «сидят», не протекают и не оставляют красных глубоких линий вокруг глаз.

Этика общения с родителями

При первом контакте с новым пловцом будьте тактичны и внимательны. Представьтесь. Спросите, как зовут малыша, узнайте имена пришедших: родителей, бабушек, няни.

Не теряя контакта с ребёнком, задайте вопросы родителям малыша и внимательно выслушайте ответы.

Строго и аргументированно определите место, где во время проведения занятия будут находиться сопровождающие ребёнка лица. Иногда их необходимо попросить покинуть помещение бассейна, чтобы пловец не отвлекался. В некоторых бассейнах предусмотрены экраны, на которых близкие ребёнка могут наблюдать за ходом занятия.

Вопросы, которые нужно задать родителям

— Подскажите, пожалуйста, плавал ли малыш раньше с тренером?

Здесь стоит уточнить такие детали:

– в ванной или в другом бассейне;

– с погружениями под воду или без них;

– был ли перерыв в плавании до того, как пришли сюда.

— Чего бы хотелось? Каким вы видите результат занятий?

Иногда малыша ведут в бассейн по рекомендации врачей. Иногда для общего физического развития. Кто-то видит ребёнка в профессиональном плавании.

— Имеется ли какая-то дополнительная информация о здоровье и особенностях малыша, которая поможет в работе?

Задавать этот вопрос и принимать ответ нужно спокойно, без эмоций. Чаще всего вам будут говорить, что никаких проблем по здоровью нет. Но порой сообщают про кривошею, тонус, дисплазию, неврологию, ортопедию. Это важно знать, чтобы скорректировать рабочий процесс.

— С чем ребёнок играет дома? Что ему нравится? Что любит смотреть?

Это включающие вопросы. Родители начинают рассказывать про увлечения малыша: игрушки, мультики, песенки, любимые бытовые предметы. Так тренер узнаёт о том, что может помочь в работе и увлечь ребёнка в воде (лейка, мячики, машинки, посудка).

Часто задаваемые вопросы (ЧаВо) от родителей

— Как давно вы тренируете?

Если вас не спрашивают про ваш опыт, то и не надо о нём говорить. Покажите на деле то, что умеете. Если же вопрос прозвучал, говорите правду прямо и уверенно. Ответив, переключайте внимание на ребёнка.

Родители хотят убедиться, что малыш в надёжных руках. И если они видят, что тренер не тушуется и работает профессионально, вопрос об опыте отпадает сам собой.

— Мой малыш плачет. Почему? Что случилось?

Комментарий тренера должен соответствовать ситуации. Нельзя молчать! Опираясь на свой опыт работы, важно пояснить, с чем может быть связан плач малыша, и успокоить родителей!

Здоровый ребёнок в возрасте до года может плакать по разным причинам:

– он хочет есть или спать;

– режутся зубки;

– давят очки;

– погода влияет на самочувствие;

– его нервирует излишняя суета родителей;

– ребёнку где-то больно или неприятно.

Возможно, малыш испугался резких движений, громкого голоса, чужих рук. Нужно проанализировать ситуацию и дать пояснение родителям.

— Каких результатов ожидать от грудничкового плавания?

Иногда родители приходят на занятие «вслепую». Их либо направили врачи, либо порекомендовали плавание знакомые, сказав что-то общее, вроде «это полезно». Таким клиентам стоит дать больше информации. Детально она расписана в этой методичке (раздел «необходимая теория»), кратко ответить можно следующим образом.

Важно научить ребёнка правильно плыть: с головой, опущенной в воду. И правильно дышать при плавании: над водой делать вдох, а под водой – выдох. Чтобы к этому прийти, с раннего возраста нужно тренировать нырки под воду. Это развивает навык задержки дыхания.

Дополнительно активизируются опорно-двигательная, нервная, сердечно-сосудистая и другие системы органов малыша. Как итог, ребёнок не только самостоятельно плывёт, но и гармонично развивается. А это значит, вовремя научится переворачиваться, ползти, сидеть, стоять, ходить. Будет крепче физически, более развитым интеллектуально.

Эффект достигается при одном обязательном условии – регулярности занятий. Малыши быстро осваивают, но и быстро теряют. Пока навык не привит окончательно, не стоит останавливаться.

— Мы собрались на море. Как там купаться? Покупать ли круги, нарукавники?

– На море вам понадобится хорошее настроение и больше ничего, – обычно отвечаю я, как тренер.

Хотя в бассейне в качестве поощрения за хорошее занятие можно изредка использовать круг, нудл, плотик и иные приспособления (ключевое слово здесь «изредка»). Цель этого игрового момента – вызвать приятные, положительные эмоции.

– Когда малыш поплывёт сам?

Если пловец начал заниматься в 1—2 месяца, то при условии регулярных тренировок с года до двух малыш должен поплыть, а к двум годам самостоятельно переплыть детский бассейн.

— В вашем бассейне чистая вода?

Бассейн работает согласно Санитарным правилам СП 2.1.3678—20. Рассказать о них клиенту можно следующим образом.

В бассейне используется многоступенчатая европейская система очистки. Она включает в себя песчаные фильтры, УФ-обработку и химреагенты на основе хлора. Система равномерно дозирует химию согласно требованиям СП. За одно занятие проходит полный круг водообмена. Полный слив воды и дезинфекция чаши бассейна происходит 1 раз в год.

— Кто может заниматься у вас в бассейне?

Принимаются дети от одного месяца до семи лет. Дальше ребёнку дорога в большой бассейн со «взрослыми» тренерами.

— Как проходит занятие?

Тренер работает один на один с ребёнком. Занятие состоит из комплекса специальных упражнений в воде. Во время тренировки инструктор общается с ребёнком, применяет игрушки, проговаривает забавные стишки, потешки, напевает песенки. С ребятами постарше в игры вплетаются элементы техники, налаживается тренировочный процесс, где на первое место постепенно выходит обучение четырём основным стилям плавания.

— Как часто надо посещать занятия?

При желании можно хоть каждый день! Важно понимать, что если пловец занимается в бассейне один раз в неделю, то тренер вынужден только поддерживать те навыки, что уже сформированы у пловца на данный момент. Прогресс будет, но очень медленный.

А вот два-три раза в неделю – рекомендуемая частота посещений. Так достигается наибольший эффект. Маленькие детки гораздо быстрее привыкают к нагрузкам и легче их переносят, если тренировки вписаны в еженедельный режим жизни ребёнка.

— Зачем шапочка и очки? Какие лучше выбрать?

Шапочкой нужно прикрыть волосы – это простейшая гигиена. Глазки тоже надо беречь, поэтому как можно раньше их нужно защитить очками. В шапочке и очках занимаются пловцы уже с 4 месяцев.

— Надо ли как-то защищать уши после бассейна?

Тренер может посоветовать после плавания задержаться в бассейне на 15 минут. На это время надо положить малышу в каждое ушко пучок мягкой ваты, не проталкивая внутрь. Не надо торопиться: пусть кожа и слизистые оболочки успокоятся. Перед выходом надо убрать вату, надеть лёгкую шапочку, закрывающую ушки от ветра и холода. И можно спокойно выходить на улицу.

В некоторых случаях (при травмах, ушных болях или отитах) стоит купить резиновую шапочку, плотно закрывающую ушки, и не нырять на глубину более 0,6 метра.

— Если на улице очень холодно, идти ли в бассейн?

Приходите и спокойно занимайтесь. В холодное время года самое главное – после занятия побыть в раздевалке 15—20 минут. Ополоснуться, высушиться, дать ребёнку восстановиться, аккуратно протереть ушки. Затем укутать малыша и идти домой.

— Мой ребёнок будет заниматься только с девушкой (мужчиной).

Решение за родителями.

— У меня проблемный ребёнок.

Тренер должен спокойно принять информацию об особенностях малыша, при необходимости задать уточняющие вопросы. Дать понять родителям, что тренировка будет скорректирована под особенности ребёнка.

Завтра в воду. Поговорим о первом занятии

Перед первым занятием родителям пловца обязательно надо задать три ключевых вопроса, описанных в разделе «Этика общения с родителями». Напомним их:

1. Плавал ли малыш раньше?

2. С какой целью пришли в бассейн?

3. Какие имеются отклонения по здоровью?

Первое занятие. Общее для малышей до 1 года 10 месяцев

Напоминаю, деление по возрастам имеет условный характер. Помним про «возрастной ползунок».

Спокойный заход в воду

Тренер встречает пловца в центре бассейна. Берёт ребёнка, когда всё спокойно, нет суеты и постороннего шума. Не надо суетиться, хватать пловца.

Круг доверия

Это ритуал начала и завершения занятия. При заходе в воду родитель держит малыша так, что тот смотрит на родителя. А тренер нежно берёт ребенка, прижимает спиной к себе и бережно опускает в воду. Первый «полукруг» создан. В конце занятия тренер улыбается малышу и передаёт родителю, держа лицом к себе. Родитель нежно укутывает его в полотенце, а тренер улыбается малышу, хвалит и машет. Круг замкнулся.

Где мама?

Если родитель выходит из комнаты и ребёнок начинает провожать его взглядом, то задача тренера отвлечь малыша – увлечь его игрушками и голосом, перевести внимание.

Про подгузник

Необходимо периодически проверять подгузник (вдруг форс-мажор). После занятия тренер снимает с ребёнка плавательный подгузник, передаёт ребёнка родителю без него.

«Квадрат поведения» на первом занятии

Некоторые дети, независимо от возраста, спокойно заходят в воду и нормально себя чувствуют на руках у тренера. Другие же начинают сразу плакать, пугаться, кричать и вырываться из тренерских рук.

Ниже представлены четыре наиболее характерные модели поведения детей на пробном занятии. Вот этот «Квадрат поведения»:

Рис. Квадрат поведения

Расшифровка «Квадрата поведения»

Поведение №1. Мне хорошо

Часто характерно для детей в возрасте до 7—8 месяцев. Понять, что пловец находится именно в этом секторе квадрата, можно по поведению. Малыш спокоен, заинтересован. Первая встреча в этом случае может проходить по следующей схеме.

Две-три минуты тренер общается, знакомится с малышом. Пока мама или папа держат ребёнка на руках, тренер может погладить его ручки, ножки. Нужно заглянуть в глаза малышу, почувствовать обратный отклик. После чего смело забирать пловца в воду.

Во время занятия тренер катает малыша, делает комплексы упражнений, разговаривает, поёт, читает стишки. Постоянно двигается в воде, часто меняет позу. Важно наладить контакт с ребёнком. Найти игрушки, которые ему понравятся, за которыми он следует глазками, тянется ручками и хочет схватить. Несколько раз можно выполнить гимнастику, упражнения для спинки, слегка попрыгать в стойке. Стоит провести эксперимент с поливаниями из стаканчика: пару раз облить, проверить реакцию. Можно полежать на спинке. 5-6-месячного ребёнка уже разрешается взять за пальчики рук, покатать самолётиком, дать ему повисеть на кольцах. Можно «