Энциклопедия молодости 30+: Система, а не случайность

Эта книгане про вечную молодость, а про устойчивость, ясность и возвращение к себе.

Гороскоп молодости. Питание.

продукты, которые старят и омолаживают

схема питания 30+: интервальное голодание, баланс белков и клетчатки

рецепты

Уход за кожей, волосами и теломбез перегрузки:

возрастной уход: 3035, 3540, 40+

домашние маски, массаж, тейпы, лимфодренаж.

Упражненияне для формы, а для энергии:

утренний комплекс на 7 минут

растяжка для суставов, силовые для гормонов

дыхание и осанка как способ выглядеть моложе без макияжа

Психология зрелости:

как не застрять в прошлом

эмоциональный детокс и гибкость мышления

самооценка без сравнения, отношения без страха

Система ухода за собой:

еженедельный план: питание, движение, размышления

дневник молодости: отслеживание энергии, настроения, тела

цифровой детокс, акустическая гигиена, женские ритуалы и многое другое.

Можно читать по порядку, можно открывать наугад. Это не вдохновениеэто инструкция.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Энциклопедия молодости 30+: Система, а не случайность Севара Курамшина или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.