Без никотина. Спокойная свобода

Электронная книга

Автор: Михаил Смирнов

Год издания: 2026 год.

Рейтинг:

(9)

Теги: самосовершенствование, осознанность, только на Литрес, самоконтроль, вредные привычки, как бросить курить, Литрес Авторы

ISBN: 978-5-04-907643-8

Скачать: FB2 EPUB

О книге

Краткое содержание

Большинство людей пытаются бросить курить через силу воли. Они борются с собой, терпят тягу и снова возвращаются к никотину.

Но что, если проблема не в силе воли?

Желание закурить — это не настоящая потребность, а короткий импульс, который возникает и исчезает сам. Если не бороться с ним и не поддаваться ему, он теряет свою силу.

Метод «10 секунд» основан на простом принципе:

Импульс → Пауза → Наблюдение → Свобода.

Когда импульс замечен и пережит без реакции, он проходит сам. А вместе с ним постепенно исчезает и сама зависимость.

Это спокойный способ выйти из никотиновой зависимости — без борьбы, давления и страха срыва.

Свобода начинается в тот момент, когда вы перестаёте воевать с собой и просто начинаете наблюдать.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Без никотина. Спокойная свобода Михаил Смирнов или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Последние отзывы

20.03.2026 03:09

steblanko

0 +1 -1

Читается легко и понятно. Техники реально выключают параною типа "хочу купить. Не могу больше терпеть". Конечно же это не эликсир от курения и работа над собой требуется. Но применяя техники, отказаться от курения стало очень просто. Спасибо автору!

20.03.2026 02:57

Азат Кулумбетов

0 +1 -1

Книга произвела на меня сильное впечатление. Автор объясняет процесс отказа от сигарет не через страх или давление, а через изменение мышления. Особенно понравилось, что курение рассматривается как психологическая привычка, а не просто физическая зависимость. Текст написан доступно, без сложных терминов, поэтому читать легко и интересно. После прочтения появляется уверенность, что бросить реально без стресса и мучений. Некоторые моменты повторяются, но это помогает лучше закрепить идею. Книга мотивирует и даёт практические советы, которые можно сразу применять в жизни. Рекомендую всем, кто хочет избавиться от этой привычки и начать дышать свободно.