Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение

Электронная книга
Год издания: 2023 год.
Рейтинг:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(13)
ISBN: 978-5-4470-0618-1
Скачать: FB2 EPUB
  • О книге

Краткое содержание

Мы живем в эпоху скрытой эпидемии расстройств пищевого поведения. Доказано, что беспокойство по поводу еды и тела сегодня испытывают три из четырех женщин. Книга клинического психолога Ирины Ушковой посвящена группе заболеваний, при которых люди чрезмерно сфокусированы на собственном весе. Пока не существует ни одной программы профилактики РПП, и данная книга – настоящий подарок для всех, кто столкнулся с проблемой. Как определить свой биологический вес? Почему за любым ограничением в питании следуют срыв и депрессия? Чем опасны такие компенсации перееданий, как физические нагрузки, детоксы и очищения? Как перестать быть заложником стандартов красоты в соцсетях? Стоит ли верить на слово диетологам и нутрициологам? Автор не ограничивается теорией, а предлагает множество конкретных упражнений и практик, которые помогут вам принять свое тело и жить с ним в гармонии. Главное, помнить, что РПП – не модная тенденция, не личный выбор человека, не просто лень и распущенность. Это серьезное, а иногда и летальное заболевание. Вы не обязаны страдать, вы заслуживаете жить, вкусно и здорово есть и чувствовать вкус свободы!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение Ирина Ушкова или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Последние отзывы

13.03.2024 08:04
-3 👎 +1 -1
Книга с первых страниц не понравилась. Отношение к человеку как к «собаке Павлова». больше похоже на тренинг, а не работу психолога.
04.06.2023 05:59
0 +1 -1
Очень полезная книга для всех, кто имеет проблемы с пищевым поведением. Есть конкретные рекомендации, которые кажутся крайне разумными.
12.05.2023 07:33
-8 👎 +1 -1
зря потратила столько времени на это чтение, сложно понять чего добивается автор, рекомендации не мотивируют, ссылается автор на исследования,но ссылок нет, вообще м вообще не рекомендую
02.05.2023 11:21
+1 -1
Книга очень актуальна. Что касается веса, особенно с ворастом-это далеко не лень, а зачастую скрытые внутренние проблемы организма. Лучшее, как и пишет автор-это научиться питаться вкусно и полезно. Принять себя и не изводить лишними килограммами до ...смерти... Благодарю автора!

Оставить отзыв: