Читать онлайн Молчание над облаками бесплатно
Александр Смертьев
молчание
над облаками
Аннотация.
Не так давно, я начал искать путь саморазвития. Мир не стоит на месте и я, вместе с ним, расту ежедневно. Читаю, слушаю, смотрю на людей с разными подходами к успешной жизни. Как мне найти свой путь?
Испытания, которые ждали меня на Шри-Ланке, перевернули мою жизнь на 180 градусов. Двенадцать дней над облаками, десять дней молчания, случайно «неслучайный» ретрит.
Оглавление
Пролог.
Благодарность.
Предисловие.
Начало пути.
Первый день. Жизнь.
Второй день. Ум мой враг.
Третий день. Я глупец.
Четвёртый день. Пауза между мыслями.
Пятый день. Моя боль.
Шестой день. Подсознание.
Седьмой день. Образ мыслей.
Восьмой день. Цепочка осознанности.
Девятый день. Работа и отдых.
Десятый день. Кто Я?
30 января 2023 года. Итог.
Когда изменилась наша жизнь.
Рекомендации.
С чего начать.
Полезная литература.
Практика, медитация осознанного дыхания.
Практика, любящей доброты Метта.
Практика, части тела и ощущения.
Информация для пробуждённых знаков зодиака.
Пролог.
Добрый день!
Я рад, что Вы читаете мою историю.
Я не писатель, я – предприниматель из Смоленской области.
В декабре 2022 года, я «случайно/неслучайно», попал на Шри-Ланку. Меня перевернуло. Я пробудился и этого желаю каждому человеку на Земле.
12 дней я жил с монахами Буддистами, 10 из которых молчал.
После взял тетрадь, карандаш и в течение 10 дней написал эту историю, никогда до этого не писав что-то подобное. Мне это не составило труда. Я потратил время – невосполнимый ресурс.
Меня всегда привлекала литература по саморазвитию, но в мыслях даже никогда не было, что я сам смогу написать что-то на эту тему.
На это меня побудило моё состояние и окружение близких мне людей на Родине. Все люди, кого я знаю, делают вид, что по-настоящему счастливы. Я ощутил счастье, но это были только ощущения.
Теперь моя цель – быть счастливым каждый день. Это возможно. Я хочу поделиться этими знаниями с близкими мне людьми. Все, кто прочитает мою историю, станет для меня близким.
– «В чём сила, Брат?»
– «В правде! Но есть ещё сила. Сила в знаниях!»
У кого знания, и кто знает, как эти знания применять в своей жизни, тот сильный! К чему это всё.
Я свою историю опубликовал на платной основе. Все собранные деньги пойдут на покупку книги финансового гения Бодо Шефера, «Мани, или азбука денег». В этой книге, понятной даже ребёнку, он указывает нам самый простой и короткий путь к богатству. Советы и идеи Шефера вполне применимы к реальной жизни, что человек любого возраста может реализовать их и научится чему-то новому. Автор абсолютно доступным для понимания языком разъясняет каждый шаг, ведущий к благосостоянию, и показывает, что удовольствие может доставлять не только обладание богатством, но и сам процесс зарабатывания денег.
В моём родном городе Ярцево 10 школ и 1 интернат. Всего 5018 школьников. Я хочу помочь им разобраться с финансами. Мы предоставим детям знания, а возьмут ли они эти знания, зависит только от них. Я уверен, что найдутся люди, которые неравнодушны к таким вещам.
Можем сказать: «Мы никому ничего не должны! Детям должен помогать президент, партия, губернатор, мэр!». Но мы с вами знаем, что они всегда нам будут только должны, и всё на этом и заканчивается.
Я, искренне, хочу этот Мир сделать чуточку лучше.
Книга Бодо Шефера стоит 400 рублей оптом.
5018 экземпляров = 2 007 200 рублей.
Моя комиссия с продажи одной книги составит 100 рублей.
20 072 человека, помогут сделать этот мир чуточку лучше.
Это послужит примером другим авторам и деятелем других сфер к проведению таких же акций в нашем обществе. Ведь, не место красит человека, а человек место.
Я не настаиваю на покупке моей истории. Я себе поставил цель. С вами или без вас, я, в любом случае, её достигну. Заработаю и куплю эти книги ребятам и девчонкам из моего города, где я родился.
В гробу карманов нет. Что собрал в душе, с тем и будешь лежать!
Пишите мне на почту [email protected], если у Вас есть, что мне сказать. Я с пониманием отношусь ко всему, к критике в том числе.
Мой Канал в Telegram: «Сегодня именно твой день». В нём много полезного контента на тему управления своей жизнью.
Хорошего Вам настроения и чтения. Когда закончите читать мою историю, то уже никогда не будете прежними. Вы всё поймёте. Это первая стадия к пробуждению.
Я попытаюсь посеять семена Духа в Вашем сознании и мышлении.
Дух – это ваше высшее, которое хочет для вас только наилучшего.
-«Пробудись! Сегодня – именно твой день!»
Благодарность
Монахам буддийского монастыря традиции Тхеравада –
Читта Вивека на острове Шри-Ланка.
Предисловие
Всё, что вы сейчас прочитаете, это моё мнение. Это не истина. Истина у каждого своя. Так же как и мнение.
Я признаю все религии, которые знаю. Я верю в существование религиозных сущностей. Но я не верю им. Я верю в себя! Но я не знаю себя! Мне 32 года и я не знаю себя! Зачем Я здесь? Кто этот Я?
Я хочу узнать себя настоящего и не только верить в себя, но и верить себе. Об этом я только думал и ничего не делал. Я всегда думал, что думаю, а по факту просто гонял мысли в своей голове.
Я жил на 95% не осознанно. Жил на автопилоте изо дня в день. Понял я это, только, на ретрите Випассана в храме Монахов Буддистов.
Ретрит – времяпрепровождение, посвящённое духовной практике.
Випассана – древний метод медитации в Индии «Видеть вещи, как они есть».
Это процесс самоочищения, с помощью самонаблюдения.
Это техника, искореняющая страдания.
Это метод очищения ума, позволяющий спокойно, уравновешено и уверенно решать жизненные проблемы.
Это искусство жизни, которое позволяет каждому человеку эффективно работать на своё благо и на благо общества.
Монашество – процесс, когда на монахов возлагается ответственность за сохранение и распространение учения Будды, наставление мирских Буддистов.
Буддизм – философская традиция, основанная на ряде оригинальных учений, приписываемых Гуатаме Будде.
Будда – духовный учитель, основатель буддизма в 6 веке до Н. Э. в Индии.
Бханте – так в странах Юго-Восточной Азии почтительно обращаются к монахам.
Бханте Ракване Ньянасиха тхеро – родился 9-го сентября 1979 года в городе Раквана. В возрасте 23 лет, ушёл в монашество. В местности Годакавела Ньяна Сиха изучал буддийскую Дхамму (учения Будды) и получил звание мастера Дхаммы второй степени, а также Винаю (монашеский устав), получив звание мастера Винаи. В 2008 году он приехал в Москву и поступил в Университет Дружбы Народов, который окончил в 2013 году со степенью бакалавра филологии, специализация на русском языке. Его лекции на Русском языке очень доступны по изложению, разнообразны и касаются всех аспектов буддийского учения, и в особенности буддийской медитации.
Медитация – это практика, в которой человек использует технику на сосредоточение ума на определённом объекте, для тренировки внимания, осознанности и достижении ясного ума, эмоционально спокойного и стабильного состояния.
Осознанность – непрерывное отслеживание настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего.
Шри-Ланка – ранее Цейлон, островное государство, расположенное в Индийском океане у юго-восточного побережья Индии.
Вот с этих понятий, начались изменения в образе моих мыслей.
Начало Пути
18 января 2023 года.
6:00 – открываю глаза. Рядом спит жена и сын. Поднялся, умылся, оделся. Юля и Захар проснулись. Я сказал сыну, что в моё отсутствие он остаётся за главного: «Слушать маму, помогать ей, делать уроки и зарядку!» Обнял его, поцеловал и сказал, что люблю. Жене сказал, чтобы не волновалась, что всё будет хорошо, люблю её. Поцеловал и вышел из номера гостиницы в Мириссе. За спиной рюкзак с вещами, в руке подушка для медитации и бутылка воды с лаймом.
7:00 – проложил маршрут до Буддийского храма Sri Bodhiraja International Meditation Center, где проходил мой ретрит Випассана. Расстояние до храма составляло 100 км. Я решил, что должен пройти этот маршрут пешком, чтобы только мои мысли были наедине со мной.
Когда я ушёл от океана вглубь острова на 5 км, природа и обстановка изменились. Узкая асфальтированная дорога, на которой с трудом разъезжались автомобили, с видом на красивые рисовые поля ярко-зелёного цвета в джунглях, привлекали моё внимание и приводили мои мысли в порядок. Я чувствовал, что мой ум сопротивлялся будущим изменениям. Он начинал терять надо мной контроль.
В этот день я решил, что кушать ничего не буду, буду только пить воду с лаймом.
Навигатор выстроил самый короткий пеший маршрут. Я шёл и дорога становилась всё уже и уже. Я свернул налево в джунгли, где была уже не дорога, а тропа сквозь деревья, кусты и зелень. Скажу честно: «Было страшно!». Так я шёл минут 15. Увидел дом и хозяйку этого дома. Она была удивлена встречи с «Белым» странником. Навигатор показывал, что дорога проходит через её участок. Я объяснил, куда мне нужно пройти и она, с явным удовольствием, провела меня через весь двор и выпустила через заднюю калитку. Я поблагодарил ее и продолжил свой маршрут через дикие джунгли.
Через 10 минут я оказался у подземного тоннеля – перехода через трассу. Я перешёл, и моя тропа становилась шире. Виднелись дома. Приближаясь к ним, на веранде одного из домов сидел местный житель. Я махнул ему рукой и крикнул: «Hi!». Он очень удивился и с открытым ртом проводил меня взглядом. Я подумал, что он впервые за свою долгую жизнь увидел на этой тропе «Белого» человека.
Я вышел на асфальтированную дорогу и был этому очень рад. Мне хотелось остановиться, но я знал, что этого делать, не стоит. В какой-то момент я посмотрел в навигатор и понял, что прошёл 15 км. Я всё-таки решил передохнуть в теньке на дороге. Когда снял рюкзак, то понял, как болит спина, и одевать его больше желания не было. Когда снял шлёпки, понял, что натёр на стопе мозоль. Я устал. Когда шёл, этого не ощущал. Я попил и почувствовал, что у меня нет никакого желания продолжать путь пешком. В тот момент, когда я переодевал кроссовки, возле меня остановился скутер. Парень спросил у меня: «Where are you going?». Я ответил: «Buddha meditation» и показал ему маршрут. Он покрутил пальцем у своего виска и показал мне жестом, чтобы я садился на скутер. Я запрыгнул и мы поехали. Через несколько минут езды я одумался и понял, что я даже не спросил, куда он меня везёт. Устал я сильно и решил отдать свою жизнь в руки этого человека. Мы ехали минут 20 по разной местности, обдувал ветер и я был рад, что расстояние до Випассаны сокращалось.
Мы заехали в какой-то посёлок и остановились возле остановки. Он ещё раз посмотрел в мой навигатор, у стоящего на остановке человека что-то спросил на Ланкийском языке и показал мне жест «Ok». Через несколько минут подъехал автобус, и он меня туда впихнул. Я крикнул этому парню на скутере: «How much?». Он ответил: «No money!» и помахал мне рукой.
Теперь я двигался не просто на автобусе, а на «Crazy Bus». Он никогда полностью не останавливается на остановках, входить и выходить нужно на медленном ходу.
Я сел на последнем ряду и начал улыбаться от происходящей обстановки. Громко играла местная музыка. Кондуктор – мужчина знал каждого в этом автобусе, кроме меня, со всеми разговаривал и шутил. Я оплатил проезд. Взял телефон и начал разбираться, куда меня везёт этот «Crazy Bus». Рядом сидевший человек разговаривал на английском и быстро мне объяснил, как добраться до центра медитации. Впереди меня ожидало две пересадки.
На автостанции посёлка Анкуресса этот сосед меня отвёл и посадил в автобус до посёлка Денииайя и пожелал хорошей дороги. В этом «Crazy Bus» была такая же весёлая музыка и такой же смешной кондуктор. Ехали мы час. Я вышел и уточнил у первого прохожего, где автобус отходит до посёлка Раквана. Он взял меня за руку, отвёл и посадил в другой автобус. Буквально через 5 минут мы поехали. Музыка становилась громче, людей с каждой остановкой больше, а виды из окна всё красивее. Начался горный серпантин с красивыми чайными плантациями.
Вождение огромного старого автобуса, набитого людьми, по узкому горному серпантину без каких-либо заграждений – это особый вид искусства.
Когда кондуктор взял с меня деньги, я показал куда еду и попросил его сказать, когда мне выходить. Он махнул головой и пошёл шутить с местными пассажирами.
Мы ехали полтора часа. Кондуктор подошёл и сказал мне собираться. Я встал, надел рюкзак, взял подушку и автобус начал замедлять ход. Кондуктор крикнул мне: «Go». Я выпрыгнул и махнул ему рукой. Все люди, которые на меня смотрели в этот момент, в ответ тоже мне махали.
Я повернулся и оказался перед железными воротами центра медитации. Я зашёл на территорию и пошёл прямо по дороге. Подошёл к зданию, не заметив лестницы сбоку, вернулся к воротам и повернул налево. Пошёл по каменной лестнице вверх, прошёл мимо небольшой статуи Будды, маленького пруда, зала для медитации и вышел к подвесному мосту. Он вёл на крышу того здания, куда изначально я подошёл. С крыши был очень красивый вид на горы и деревушку в низине. Этот вид отпечатался на всю жизнь.
На крыше в этот момент развешивал постиранное бельё Армянин по имени Вазген. Это было моё первое знакомство в этом центре и одно из самых важных. Он спросил: «Откуда ты тут нарисовался?». Я ответил: «Пришел пешком из леса». Он засмеялся и отвёл меня в зал собраний, где уже были все монахи и помощники, которые готовились к ретриту.
Я со всеми познакомился. Меня напоили чаем, и парень по имени Саша отвёл меня в комнату, чтобы я выбрал кровать. Мне дали постельное бельё, полотенце, показали, как пользоваться душем, и устроили небольшую экскурсию по территории.
Когда я вернулся в комнату, то познакомился ещё с двумя ребятами, Антоном и Олегом. Они Буддисты. В мои 32 года в моём понимании было: «Буддизм – это какой-то там Будда, который сидел в позе лотоса, непонятно зачем и на него молились Индусы».
Эти парни знали, зачем приехали. Они задавали вопросы: «Какая у меня вера? Как я узнал о ретрите? Зачем я здесь?». Я ответил: «Христианство! Случайно! Не знаю!»
Когда я остался наедине со своими мыслями, то начал размышлять над своими ответами: «Почему Христианство? Кто решил? Папа или Мама? Почему они не дождались моего осознанного возраста и не спросили моего мнения? Принуждение к религии? Слепая вера? Мы осуждаем какие-то секты, а сами находимся в секте. Случайно узнал о ретрите? А бывают ли случайности или всё что ни делается, всё к лучшему? Или просто судьба или непросто? Зачем я здесь, вообще? За 100 км от океана, жены, сына, солнца, хорошего жилья, вкусной еды, цивилизации? За 9000 км от Родины? Что я вообще здесь забыл? Кто эти люди? Сектанты? Что они со мной сделают?
Вот такие мысли были у меня перед сном. Я закрыл глаза, не сразу, но уснул. В 2:00 я проснулся от дикого холода. Грелся как мог, но уже до утра не спал. Я всё больше и больше хотел домой.
В 6:30 расцвело. Я встал, умылся, собрался, пришёл на кухню, сделал чай. Стали приходить участники этого мероприятия. Началось общение и знакомство с новыми героями ретрита. После завтрака нас попросили подмести листву на крыше и тропинках, собрать кровати, сделать удобную перестановку в комнатах. Я не ел 36 часов и решил, что пора привыкать к местной кухне. Рис, лук, чечевица и крепкий чай – мой первый завтрак. Я очень хотел есть, поэтому было съедобно.
Мы за 3 часа все, что нужно было, сделали. Нам сказали отдыхать, и мы разбрелись кто куда. Я помылся и облился ледяной водой. Было 19 января – Крещение Господне. Я ведь Христианин. Взял телефон, написал жене смс и выключил его. Я знал, что нам скажут не пользоваться телефоном во время ретрита, но также я знал, что у меня есть от него зависимость. Я попросил Вазгена положить его у себя и ни при каких обстоятельствах не отдавать мне его до конца ретрита. Это было правильным решением, после решения приехать на это мероприятие.
Людей становилось всё больше и больше. И моих мыслей становилось тоже больше, чтобы собраться и уехать домой.
На обеде ко мне подсел новый участник, представился Константином. Он спросил: «Как твои дела? Я ответил честно: «Хреново мои дела. Я не знаю, зачем я здесь и уже прям очень хочу домой к жене и сыну». Он спокойно мне ответил: «Это нормально, так как ты впервые. Это мероприятие лучшее, что могло с тобой произойти за твои прожитые годы» Я удивился, но успокоился.
Обед был такой же, как и завтрак. Есть хотелось – ел.
Когда пришёл в комнату, понял, что Константин теперь мой сосед. Ещё появился Саня из Подмосковья, с которым в дальнейшем мы стали друг друга понимать и Даня из Архангельска, который стал редактором и иллюстратором этой книги.
Не было ни телефона, ни книги. Было немного общения. Время тянулось очень долго. Я пошёл на крышу посмотреть закат, который был очень красивым. Встретил Вазгена и поделился с ним своими переживаниями. Он меня понимал, потому что это был его второй ретрит в этом месте. Первый был ровно год назад. Его жизнь после ретрита изменилась. Изменились его мысли, поступки и привычки. Он мне дал 3 важных совета, которые мне очень помогли на этом ретрите:
«Твой ум будет всячески тебе мешать практиковать. Готовься. Не верь ему. Не верь тем мыслям, которые он тебе будет показывать. Сопротивляйся ему. Будет очень тяжело первые три дня. Потом ты с ним справишься, если не сдашься».
«Следи за учителем Бханте Ракване Ньянасиха тхеро. Следи за тем, как он говорит, что он говорит, зачем он говорит, как он ходит, как сидит, как кушает. Следи за ним и ты всё поймёшь».
«Медитация – это пауза между мыслями. Добейся вечной паузы и увидишь дверь».
Благодаря этим советам моя практика шла успешно, но об этом позже. Пока меня ждали страдания.
На ужин был очень вкусный, овощной суп. Выпил чай и пошёл отдыхать. Нам дали пледы и ночь прошла хорошо.
Сейчас начнётся ретрит Випассана. Это 10 дней самоизучения, молчания, упорного труда и учений, которые передаёт нам от Будды из поколения в поколения, учитель Бханте Ракване Ньянасиха тхеро и его помощники монахи.
10 дней – 10 моих выводов.
Вывод – это умозаключение. Это моё мнение.
У каждого участника свои выводы, свои дни, свои страдания.
Я не буду рассказывать про быт в эти дни, я опишу только яркие воспоминания и свои умозаключения по каждому дню.
Режим ретрита Випассана:
4:00 подъём
4:30 общая медитация
5:30 чай
7:00 завтрак
7:30 уборка территории
8:30 общая медитация
9:30 индивидуальная медитация
10:30 время для себя
11:30 обед
13:00 лекция Бханте Ракване Ньянасиха тхеро
15:00 чай
15:30 общая медитация
16:30 беседа с Бханте Ракване Ньянасиха тхеро
18:30 ужин
19:30 медитация при ходьбе
20:30 общая медитация
22:00 отбой
Впереди меня ждёт 10 дней молчания, но очень серьёзного разговора с самим собой. 60 часов сидячей медитации в позе лотоса. Упорный труд над умом. 20 часов лекций, мыслительные процессы и поразительные для меня умозаключения.
20 января 2023 года. Первый день.
Жизнь
Я никогда не думал, что молчание и невзаимодействие с коллективом, с которым ты живёшь, такая тяжёлая процедура.
Многие люди, сидя на работе, думают: «Как бы сидеть и ничего не делать?». Так вот, я сидел по 5 часов, не шевелясь и ничего не делая – это очень тяжело. Будьте аккуратны в своих желаниях.
Я без телефона, часов и понимания, что будет дальше. Только деревянный гонг был моим ориентиром, куда нужно идти и зачем.
Участники в разных белых одеяниях, такое было правило, заставляли мои мысли бурно фантазировать и вспоминать разные сюжеты из моей жизни. Когда я впервые увидел, как практикуют медитацию ходьбы на крыше в сумерках 8 человек, а это медленная сконцентрированная ходьба в одном направлении, при этом взгляд человека направлен в одну точку впереди себя, не отвлекаясь ни на что, то мои воспоминания перенесли меня в далёкое прошлое, когда я навещал своего друга в больнице для душевнобольных – это хороший опыт, чтобы увидеть другую сторону жизни.
Не всё в этом мире прекрасно. На территории больницы было ограждённое уличное помещение, где днём совершали прогулки жители этого учреждения. То, что я там видел, я разглядел на крыше здания. Люди в белых нарядах, ходят странной медленной походкой. Каждый идет в своём направлении, при этом не смотря, не замечая никого вокруг и не разговаривая ни с кем. Я поймал флешбэк – психологическое явление, при котором у человека возникают внезапные, сильные, повторные переживания прошлого опыта.
Я очень скептически был настроен к участникам, монахам, учениям.
Первый день был самый ужасный, страшный, голодный, холодный. Мой ум меня унижал, умолял убежать, вспоминал мне всё хорошее из мирской жизни и всё ужасное из моих поступков. Честно, я очень страдал – это была нужная часть процесса. Но после медитации становилось немного легче. Я думал, что медитирую, но я просто сидел и мучился от боли в ногах, спине, шее. Всё чесалось, мыслей было настолько много, насколько это возможно.
Мне не хватало еды, информации, общения. После первой лекции я понемногу начал втягиваться в процесс медитации. Я пробовал разные позы, по-разному дышал, напрягал мозг, расслаблял, всё это были бестолковые попытки. Я не сдавался и что было очень важно. За первый день я сильно устал.
Первый день – первый вывод.
Нам дали жизнь – нам дадут смерть.
Мы не вечные. Есть придел нашей прочности.
Промежуток между жизнью и смертью это наша галлюцинация.
Галлюцинация – изменённое сознание.
От начала жизни и до конца жизни мы изменяем сознание: еда, информация (телевизор, телефон, интернет, радио, газеты, книги), общение (токсичное и полезное), алкоголь, сигареты, наркотики, эмоции, жизненные ситуации, всё, что мы поглощаем физически и умственно.
Чтобы узнать себя настоящего – мы пытаемся вернуть сознание в начало.
Чистое сознание – чистый ум!
21 января 2023 года. Второй день.
Ум – мой враг
Второй день начался с нового подхода к процессу медитации. Я представил в своей голове некую дверь, которая впустит меня в это состояние. Но я пока её не видел, даже не знал, где она находится, но упёрся своим рогом овна и сидел в позе лотоса и искал.
Блюдо на завтрак я запомнил на всю жизнь. Из вчерашнего риса повар сделал рисовые котлеты, в виде пирамиды, с кормовым горохом. Второе блюдо – мелко нарезанный лук с чили перцем. Я положил себе в тарелку рисовую пирамиду, турбо-лука и налил чёрного крепкого чай без сахара. Сел на своё место и начал отколупывать из этой пирамиды слипшийся рис. Набрал рисинки в ложку, положил в рот и начал жевать безвкусную массу. Решив разнообразить ощущения во рту, положил туда ложку лука. Когда прожевал и проглотил, я понял, что мой рот горит огнём, и первым моим желанием было «отсосать у снеговика». Но под рукой был только горячий, крепкий и несладкий чай, который я начал пить и понимал, что ситуация у меня очень напряжённая. Эти ощущения на всю жизнь.
После завтрака я шёл на работу. Я был дворником. Убирал листву с тропинок, лестниц и дороги. Разговаривал с метлой, бамбуком и обезьянами. И в голову пришёл разговор двух известных мне персонажей из моей жизни:
– «Хочу есть!»
– «С чего ты решил?»
– «Живот пустой!»
– «Как ты это понял?»
– «Были звуки из живота!»
– «А это точно ты хочешь есть?»
– «Точно!»
– «А кто приказал желудку сделать звук, вызвать слюну и вспомнить чувство голода?»
– «Мозги не делай, открывай уже холодильник, не тупи!»
– «Что брать?»
– «Всё что видишь и быстрее!»
– «А плохо не станет?»
– «Не станет!»
– «Что дальше?»
– «Хлеб, колбаса, сыр, помидор, кетчуп и майонеза больше, а то невкусно будет, вот и шпроты открывай и пить давай, что-нибудь холодное с газами!»
– «Точно это всё нужно съесть?»
– «Да точно, я уже много раз так делал!»
– «Может, хватит?»
– «Ещё нет!»
– «А теперь?»
– «Всё, наелся!»
– «Мне плохо. Ты же говорил, что всё будет хорошо. В чём дело?
– «Не знаю в чём дело. Мне хорошо. Я свою задачу выполнил. Мне всё равно, что тебе плохо. Теперь я хочу лечь и телевизор смотреть. Посуду потом помоешь! А, забыл напомнить, «Мезим» лежит на верхней полке».
Голод, молчание, непривычный уклад жизни, новый режим вызывает стресс. Стресс бьёт по голове. Мои страдания набирали обороты. Но я должен был дойти до пика своих страданий, чтобы начать процесс чистки.
Каждый день у меня появлялись вопросы. Я их записывал: «Какое финальное состояние у медитации? К чему идти? За что цепляться? Что отбрасывать? Зачем я здесь? Кто Я?»
И с каждой новой лекцией, на свои вопросы я получал частичные ответы. Меня это обнадёживало. Я не сдавался, но был на пределе.
Второй день – второй вывод.
Стресс – лучший аргумент для внутренних и внешних изменений.
Любая трудность – это вызов для меня.
Трудность – это мой шанс преодолеть себя, чему-то научится, стать сильнее, открыть новые качества и возможности.
Ум – мой враг и воевать с ним не надо.
Я должен подружиться с ним.
Ум вызывает страдания, путём внутреннего диалога с самим собой, по принципу «Хочу-Не-Хочу»
Хочу есть – страдаю.
Не хочу есть – радуюсь.
Хочу того, чего не могу – страдаю.
Не хочу того, чего не могу – радуюсь.
Успокоить ум – подружиться с ним.
Чистое сознание – чистый ум – чистое тело – здоровое тело – счастливая жизнь.
22 января 2023 года. Третий день.
Я – глупец
Третий день начался в 3:00 из-за кошмара про моего близкого друга. Уснуть я больше не смог. Позвонить ему тоже не мог, ведь телефон был у Вазгена. Моё состояние и так было стрессовое, а такие ужасные сны ещё больше его ухудшали. Мой ум всячески жестоко надо мной издевался. Его фантазиям и мыслям не было конца и края.
4:30 общая медитация. Я занял удобное положение. Спина ровно, концентрация на дыхании – вдох, выдох, вдох, выдох. Мысли успокаиваются, и я начинаю считать: «Вдох – один, выдох – два, вдох – три, выдох – четыре». И так до ста. И в обратном порядке от ста до одного. Считать до ста легко. А вот от ста уже сложнее и, как оказалось, тем и лучше. Моя концентрация была на цифрах, а не на ненужных мыслях, которые подсовывал ум. И вот когда мой счёт дошёл до десяти, я представил лестницу, ведущую вверх к двери, и на каждый вдох и выдох делал шаг, который приближал меня к этой двери. И я воспроизвёл вот такую картину: «10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1… Я стою возле двери, той, которую искал, но она оказалась закрыта и у меня не было ключа к замку. Я стоял у закрытой двери. Мои ноги жутко млели, спина ныла, шея стреляла непонятными спазмами, и мне пришлось открыть глаза и менять позу. Больше, в этот час, я не увидел дверь. Но вышел я из зала медитации в хорошем настроении: «Я нашёл дверь, у неё есть замок, значит, найду и ключ». Теперь мои мысли были только о ключе.
– «Что за ключ? Какой он? Где он?»
Я с 20 лет веду блокноты со своими мыслями, идеями, целями и задачами – это супер крутая привычка. Все мои записи сохранены. Можно в любое время посмотреть, как менялся ты и твой уровень мышления.
Так вот, я на ретрит взял с собой тетрадь и карандаш. Это было ещё одним правильным решением. Я вёл дневник ретрита. Записывал всё. И с каждым днём всё больше и больше. Я писал мысли, выводы, вопросы, интересующие меня. И это всё дошло до того, что в течение дня у меня возникали вопросы, и я их записывал. Перед лекцией держал в голове эти вопросы. Мистика заключалась в том, что на лекции, не задавая этих вопросов, я получал ответы на них.
Я не понимал, что происходит, но сделал вывод, что у меня хорошая связь с космосом.
В этот день у меня был один важный вопрос: «Какой ключ к замку от двери?!»
На лекции мне дали связку ключей.
Новые практики медитации, новые учения Будды, новые подходы к общению с самим собой. Очень важными для меня словами Бханте Ньянасиха, стали: «Главное не сомневаться в ретрите, медитации, учениях Будды, в окружающих тебя людях, в себе и в результате, но не ждать результата, он придёт неожиданно».
Вот я получил связку ключей и был рад.
Но впереди меня ждала большая работа. И я сказал себе, что самая тяжёлая работа – это работа над собой. И в ту же секунду меня долбануло чем-то очень тяжёлым и острым по голове. Я вспомнил себя и свои поступки по отношению к своим близким, друзьям, коллегам, товарищам. Я вспомнил, как я умничал умными фразами перед ними, не осознавая по-настоящему смысл этих фраз. Я считал себя очень умным в своём окружении и мог позволять делать замечания людям старше меня. Я, своим близким и друзьям, которые находились в затруднительном жизненном положении, говорил: "Измени образ мыслей. Начни работать над собой и ты не будешь работать. Самая тяжёлая работа – это работа над собой!". Я не замечал, как я их надменно унижал.
Я считал, если я прочитал 100 книг, я – начитанный мудрец, я могу диктовать свои условия беседы.
Сейчас я понимаю, что никакой я не мудрец, а самый настоящий глупец.
Третий день – третий вывод.
Я глупец. Хорошо, что я это признал.
Я каждый день хочу быть менее глупым завтра, чем я был сегодня.
Я не хочу хвастаться знаниями, но я хочу их передать близким.
Читать – не значит понять.
Понять – не значит принять.
Принять – не значит осознать.
Все знания проходят этот цикл:
«Узнать – Понять – Принять – Осознать».
23 января 2023 года. Четвёртый день.
Пауза между мыслями
Четвёртый день начался с очередного кошмара про моих близких. Я проснулся за полчаса до гонга с диким желанием позвонить, узнать всё ли в порядке. Но связи нет.
Ум не сдавался. Он понимал, что теряет надо мной контроль. Он знал, что на связке ключей есть нужный, который поможет мне открыть дверь.
Я не стал ждать гонг, умылся, оделся, пошёл в зал, там уже медитировали монахи. Я принял новую, более удобную позу, спина ровно, руки сложены в ладонях и лежат на пятках.
Я начал своё восхождение к двери с практики наблюдения за дыханием, пропускал мимо мысли и сконцентрировался на кончике носа. Я ощущал, в каком месте начинается вдох, как проходит воздух внутрь меня, как выходит из меня, конкретно в каком месте. Во время практики за временем следить не получается, да и не надо, поэтому не могу сказать, сколько я следил за дыханием.
Плавно перешёл на счёт цифр. И тут ко мне пришло воспоминание о моём подъёме на Большой Пик Адама, который был у меня за неделю до начала ретрита. Это был тяжёлый подъём. 6000 ступеней. 6 км вверх и 6 км вниз. Кто поднимался, тот поймёт.
В момент счёта цифр в обратном порядке я стал представлять, как поднимаюсь по этим ступеням к заветной двери со связкой ключей. Я начал переживать эмоции того подъёма, усталость и слова, которые себе говорил: "Глаза боятся – ноги делают".
Я стал мысленно говорить себе эту фразу с каждой цифрой, с каждым вдохом и выдохом. Подошёл к цифре 20, вспомнил слова Бханте Ньянасиха: «Не сомневайся, прими сложившиеся обстоятельства, учения и людей вокруг себя». С 10 цифры во внутреннем взгляде появился яркий свет, который осветил дверь на вершине моих ступеней. Я подошёл, взялся за ручку и дверь открылась. В этот момент по телу прошло непонятное ощущение тепла и холода. Прозвучал звук окончания медитации. Я открыл глаза, но сразу не смог прийти в себя. Несколько секунд я смотрел в одну точку и только чуть позже начал шевелиться. Это состояние было для меня новым и очень приятным.
Я сидел в зале какое-то время, не понимая, что произошло. Я вышел и пошёл на крышу, где был красивый вид на облака, которые были ниже меня, а впереди только горы. Я смотрел на эту красоту, но думал о связке ключей: «Какой, всё-таки, ключ открыл замок?». Те 2-3 минуты нового состояния, полностью изменили ход событий моего ретрита. Я перестал сомневаться в этом мероприятии, в учителе, в монахах, в участниках, в учениях, в результате, но не ждал конкретного результата, потому что не знал, чего ждать.
Я почувствовал финальное состояние медитации! Оно мне очень понравилось.
Я забыл о своих переживаниях, о близких. У меня ушло чувство постоянного голода. Одним словом, моих страданий стало намного меньше. А вопросов всё больше.
На завтрак я пришёл в хорошем настроении. Ждал, пока монахи положат себе еду. Потом мы – «Простые смертные» стали в очередь. Был, как всегда: рис, лук и чечевица. Одной из моих целей ретрита было похудение. Я брал себе самую маленькую тарелку на кухне, которая только была. Накладывал в неё больше половины, но не до краёв. Наливал чай без сахара, потому что, принципиально, отказался от сладкого. Хлеб нам вначале не давали. До этого утра я ел, чтобы не урчал мой живот во время практики – это мешало всем в зале. Но сегодня был стандартный набор блюд, который был на протяжении четырёх дней, в это утро был безумно вкусный. Рис со вкусом риса, острый лук уже не был таким острым, а чечевица в соусе карри была просто восхитительной. Единственное, что это была чечевица, я узнал на последнем дне ретрита, когда нам разрешили разговаривать. Все время я думал, что это горох и удивлялся тому, как он мне нравится, потому что я его не люблю.
Поел, помыл за собой посуду и пошёл подметать. Эта работа уже не казалась мне каким-то напрягом и необоснованным обязательством. Я хотел подметать, и это было необъяснимо.
Следующая общая медитация в 8:30 прошла в подборе разных ключей и закончилась безрезультатно. Я не расстраивался, потому что связка ключей становилась меньше.
У меня были вопросы, и я ждал лекцию. В свободное время брал тетрадь и писал всё, что приходило в голову, всё, что беспокоило. Благодаря этой тетради, вы сейчас читаете мою историю.
Лекция началась. Учитель заболел, но всё равно давал свои бесценные знания. Я получил очередную порцию ответов. Придя в комнату, записал новую информацию, которую сгенерировал мой ум. Начал вырабатывать свою методику практики: «С чего начать? На что переключить внимание? Как действовать дальше?».
На вечерней медитации произошло долгожданное и заслуженное чудо. Дверь открылась в первые 30 минут практики и оставшиеся 30 минут. Я, наконец-то, медитировал. Это потрясающее состояние!
Ум был расслаблен. Я обращал внимание на ощущения в теле. Там, где начинало чесаться, туда я направлял свой внутренний взгляд и чесаться переставало. Где начинало болеть, я направлял, туда и там переставало болеть. Все эти полчаса я следил за ощущениями, которых было много. Когда проходило ощущение в одном месте, начиналось в другом. Прозвучал гонг. Я открыл глаза и не сразу смог выйти из этого состояния.
Ноги были сильно замлевшие и очень болели в суставах. Поза лотоса целый час делает своё дело.
Но когда я вышел на улицу, расходился, то почувствовал в теле ярко выраженную лёгкость, как после клизмы.
Я пошёл самой дальней дорогой к своей кровати. Я не хотел спать. Я хотел поговорить с кем-нибудь, рассказать о своём состоянии. Это был взрыв мозга. Было очень круто. Я не вспоминал о своих переживаниях и не думал о страданиях. Интуитивно чувствовал, что моя жизнь уже не будет прежней.
Я нашёл витамины для ежедневной радости!
Я подошёл к статуе Будды и поклонился ему. Сказал: "Спасибо" и частично рассказал, что произошло сейчас со мной в зале. Он меня выслушал и понял мои чувства, улыбнулся мне и я пошёл в комнату.
Выключился свет. Начался храп. Я не хотел спать. Стал разговаривать с потолком, с подушкой, с собой. Было о чём подумать и принять интересные для меня умозаключения.
Четвёртый день – четвёртый вывод.
Увеличиваю паузу между мыслями.
Чем больше пауза, тем спокойнее ум.
Чем спокойнее ум, тем ближе дверь.
Возле двери только ощущать дыхание и она откроется.
Я вытащу из себя своё надменное эго и выкину его на помойку.
Я приму своих близких такими, какие они есть, и не буду лезть в их жизнь своими тупыми советами.
Я буду делать этот мир чуточку лучше каждый день.
Я буду заниматься собой более ответственно.
Я буду проживать свой каждый день, как будто он последний.
24 января 2023 года. Пятый день.
Моя боль
Ночные кошмары закончились. Я проснулся за 5 минут до гонга с диким желанием идти в зал практиковать, но привычка чистить зубы и умываться, остановила меня.
Я пришёл в зал самый первый. Занял очередную, новую, удобную позу и начал практиковать по своему выбранному алгоритму действий. Я начал отрабатывать свою систему медитации. Ещё до звука начала практики, пока все пришли и заняли место, я уже медитировал. Я чередовал практики учителя, чтобы подобрать для себя быстрый вход в медитацию. С каждой практикой мне удавалось быстрее и быстрее туда входить.
Весь день я успешно практиковал. С гордостью могу сказать, что я медитировал, а не сидел и страдал от неудобства.