Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном

Отличный план по преодолению зависимости от смартфона. Когда понимаешь, что ты слишком часто в телефоне, но не имеешь понятия, как это исправить (или всё то, что пробовал - не сработало) - хорошо подходит. Просто читать - бесполезно, стоит попробовать хотя бы отдельные вещи. Советы действуют, хотя бы мозги перестали быть как в тумане.Много или мало времени конкретно вы проводите в телефоне - решать вам, так же, как и в случае с зависимостью - есть она, нет - выводы должны быть полностью самостоятельные. Автор не пропагандирует выбрасывание смартфона в окно или переезд в глушь без современных удобств.Про "воду" в тексте - обычный формат книг МИФа - и не скучно, и не легкое чтение без смысла и цели, которое забудешь через 5 минут. Если ищете легкую книжку, чтобы убить время - выберите другую.

Советую каждому, кто уже не может спать или завтракать без телефона. Я надеюсь, что у меня получится избавиться от телефонной зависимости. Эта проблема актуальна как никогда раньше. В то время как все говорят о других зависимостях, телефонная зависимость остаётся в тени для многих людей.Книга написана конструктивно с ссылками на авторов и исследования.

Хорошая книга для тех, кто хочет избавиться от телефонной зависимости. Многие советы очень легко применимы на практике, самое главное быть решительным. Да, смартфоны захватили наш мир, как когда-то это сделали компьютеры.

Автор четко описывает признаки телефонной зависимости.реально телефон вызывает тревожность.и очень много времени уходит в пустую.появляется чувство усталости и апатия.приемы для отказа понятные и ,думаю,действенны.

Отличная книга! В ней пошагово даны рекомендации, как ограничить время общения со смартфоном. Действительно заставляет задуматься, на что я трачу время. Установив приложение для фиксации времени, я была шокирована результатами. Даже это одно действие может быть для вас откровением. Лично для меня книга оказалась очень полезной.

Довольно хорошая книга для переосмысления времяпрепровождения в интернете. Надеюсь я вынес хоть толику информации))))))))

Хорошо описано, как много мы теряем реального, погружаясь в виртуальное, книга вдохновляет, хочется перечитать и проработать этот вопрос. Но даже прочтение мне очень помогло. Спасибо мегафону за бесплатную книгу)

Довольно-таки сомнительные советы и подсказки, которые не полностью или вовсе не раскрывают зависимость в её полных чертах.

Положительные впечатления. Книга написана просто и доходчиво. Приведены логические обоснования, как осознанное использование смартфона может улучшить качество жизни. А также изложен детальный практический план по достижению этой цели. Обязательно рекомендую к прочтению, особенно тем, кто считает, что у него нет зависимости от телефона.