Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Мне очень приятно было читать эту книгу. Конечно, вряд ли кому-то поможет выйти из депрессии только книга. Но вот в минуты уныния даёт хорошие техники, чтобы пересмотреть взгляды на жизнь. Думаю, что ещё не раз вернусь к ней. В планах почитать книги этого автора. Рекомендую!!!

Действительно практическое пособие по самопомощи. Уже в процессе чтения пользовалась рекомендациями автора. Некоторые из них помогли буквально сразу, некоторые планирую использовать чуть позже, а чем-то уже пользовалась.Очень понравился алгоритм по разбору претензий к себе по теме «Я-неудачница». Помогает.

Эта книга попалась мне в самый нужный момент. Сейчас переживаю очень тяжелую депрессию. Когда стало совсем плохо, не помогали никакие успокоительные, невозможно было настроиться хоть на какие-то позитивные мысли, и не было возможности обратиться к психотерапевту, решила, что срочно нужно предпринять хоть что-то самой, иначе просто сойду с ума, в этот момент я и нашла эту книгу. Первое время приходилось буквально заставлять себя читать, потому что совершенно ничего не хотелось, не было сил даже поднять глаза на экран, уловить хоть какую-то мысль. Но постепенно я начала все больше вникать в текст, появился интерес, появилось желание испробовать предложенные техники, и с каждым днем становилось все легче. По сравнению с тем, в каком состоянии я была до прочтения книги – это настоящее чудо! Хочу сразу оговориться, если речь идет о тяжелой депрессии, одной книгой тут не справиться, обязательно нужно обратиться к врачу, в моем случае необходима терапия + медикаметозное лечение, кроме того моя депрессия – это только следствие еще ряда психологических проблем. Но если срочно нужна психологическая помощь, которая хотя бы на время поставит вас на ноги, поможет лучше относиться к себе, приведет мысли в порядок и даст мотивацию на то, чтобы заняться своим ментальным здоровьем – эта книга настоящая находка! Огромное спасибо автору!

Эта книга заставляет задуматься о том, что депрессию стоит лечить не только лекарствами, но и изменением мыслей. Многие идеи из этой книги мне очень помогли: например, осознание того, как ты на самом деле выглядишь в депрессии, как день за днем ты повторяешь руминации и не замечаешь негатива. Наконец, это книга побуждает к действию – а ты попробуй!

Отличная книга. В каждой главе разобраны отдельные проблемы, с которыми сталкивается человек, болеющий депрессией, и предложены инструменты КПТ для решения этих проблем.

Я начала читать книгу сквозь слёзы, потому что большая часть фраз была «про меня». Затем я начала выполнять задания, проходить тесты, указанные автором. И к каждой новой главе я всё больше стала улыбаться и просто запоминать. И всё чаще стала мелькать мысль «нет, это уже не про меня». У меня образование психолога, и с Робертом Лихи я уже была знакома в теоретическом плане. Сейчас я на практике отработала его труды. Благодарю безмерно

Каждый человек должен знать как возникает депрессия и что можно сделать, чтобы помочь себе и близким в случае опасности. Эта книга может спасти жизни многим людям, страдающим от этой коварный болезни.

хорошая книга, может помочь если читать внимательно и выполнять все предложенные упражнения. роберт лихи отличный специалист

Эту книгу полезно прочитать каждому человеку, который находится в депрессии или когда-либо ее испытывал, чтобы понимать как работает мышление депрессивного человека и что можно сделать, чтобы выйти из этого состояния. Книга станет первым шагом в направлении к здоровому состоянию. Конечно, при условии выполнения рекомендаций, описанных в книге. В целом, книги Р. Лихи – золотой стандарт в КПТ. Как правило, когнитивные психотерапевты советуют своим клиентам с депрессивным расстройством прочитать именно ее.