Читать онлайн Отпускание. Путь сдачи бесплатно
David R. Hawkins, M.D., Ph.D.
LETTING GO
The Pathway of Surrender
Перевод с английского: Олег Коротков, Ольга Кальмус
Редакторы: Михаил Роттер, Елена Череватская
© David R. Hawkins, 2012
© Veritas Publishing, Arizona, US, 2012
© ООО ИД «Ганга». Перевод, оформление, 2018
Предисловие
Эта книга предлагает механизм, с помощью которого ты сможешь раскрыть врожденные способности к счастью, успеху, здоровью, благополучию, интуиции, необусловленной любви, красоте, внутреннему покою и творчеству. Эти состояния и способности содержатся внутри каждого из нас. Они не зависят ни от каких внешних обстоятельств или личностных качеств, для их достижения не нужна вера в какую-либо религиозную систему. Никакая группа людей или система не обладает внутренним покоем, поскольку в силу нашей природы он принадлежит человеческому духу. Универсальное послание всех великих учителей, мудрецов и святых: «Царство Божие внутри вас». Доктор Хокинс часто повторял такие слова: «То, что ты ищешь, не отличается от твоего собственного истинного Я».
Почему так сложно обрести то, что нам дано от природы, – неотъемлемую часть нашего истинного бытия? Если счастье уже заложено в нас, почему повсюду столько страдания? Если «царство Божие» внутри нас, почему мы часто чувствуем себя как в аду? Как нам освободиться от трясины беспокойства, которая, как нам кажется, делает наше путешествие к внутреннему покою таким тяжелым? Это можно сравнить с медленным стеканием патоки в холодный день. Очень приятно слышать, что покой, счастье, радость, любовь и успех являются неотъемлемыми составляющими человеческого духа. Но что делать с гневом, печалью, отчаянием, тщеславием, завистью, беспокойством и нашими мелкими ежедневными осуждениями, которые заглушают первозданный звук внутренней тишины? Есть ли на самом деле способ выбраться из этой трясины? Танцевать от бьющей ключом радости? Любить всех живых существ? Жить во всем нашем величии и реализовать свой наивысший потенциал? Стать каналом, передающим милосердие и красоту в этот мир?
В этой книге доктор Хокинс предлагает путь к свободе, которую мы так жаждем, но считаем, что ее тяжело обрести. «Прийти куда-то, отпустив что-то» может звучать парадоксально, однако его терапевтический и личный опыт доказывают, что сдача является самым верным путем к тотальной реализации.
В процессе воспитания многих из нас научили связывать мирские и даже духовные достижения с «тяжелой работой», «работой без отдыха», «трудом в поте лица» и с другими самоограничивающими аксиомами, унаследованными из культуры протестантской этики. Согласно такому представлению, успех предполагает страдание, тяжелый труд и большие усилия: «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Но куда нас привели все эти усилия и страдания? Свойственен ли нам по-настоящему глубокий покой? Нет. Мы все еще продолжаем страдать от внутреннего чувства вины, от чувствительности к критике других людей, от неуверенности в завтрашнем дне, от обид, которые мучают нас.
Если ты читаешь эту книгу, то, скорее всего, ты уже добрался до конца веревки механизма усилий. Вероятно, ты уже понял, что чем сильнее тянешь веревку, чтобы подтянуть себя туда, где бы ты хотел быть, тем больше она изнашивается и становится тоньше. Возможно, ты спрашиваешь себя: «А есть ли путь легче и лучше?» Ты готов отпустить веревку? А что, если попробовать использовать механизм отпускания вместо механизма усилия?
Я могу поделиться историей, как это сработало для хорошо образованного человека, который перепробовал много разных методов самосовершенствования. Несмотря на профессиональный успех, у меня были проблемы физического и эмоционального характера, которые, как казалось, никуда не уходили, и в какой-то момент они достигли своего пика. Знакомство с доктором Дэвидом Хокинсом и его работами произвело совершенно неожиданный и впечатляющий целебный эффект.
Поначалу присутствовал скептицизм. Испробовав различные духовные, философские и религиозные подходы с неудовлетворительными или временными результатами, я принялась за изучение работ Хокинса с мыслью: «Скорее всего, это закончится так же, как и всегда». Однако сознательный искатель внутри меня сказал: «Я попробую. Что я теряю?» Я прочитала книгу «Сила против насилия: скрытые мотивы человеческих поступков». Когда чтение было закончено, изнутри пришло осознание, что я уже совсем другой человек, нежели тот, который начал читать эту книгу. Это произошло в 2003 году, но запущенный этой книгой эффект работает во всех сферах жизни и теперь, много лет спустя.
В конечном итоге в истинности его работ меня убедила трансформация в моем физическом состоянии и в моем сознании. Происходили практические явления, которые невозможно было отрицать: исцеление от зависимости, которую, несмотря на многие искренние попытки, я не в силах была преодолеть ранее; освобождение от некоторых видов аллергии (на домашних животных, на ядовитый плющ, плесневый грибок и пыльцу растений); отпускание очень давних обид, с возможностью увидеть дары, спрятанные в различных тяжелых жизненных ситуациях, через которые пришлось пройти; уменьшение преследовавших меня всю жизнь нескольких страхов, а также тревожного расстройства, сильно ограничивавшего мою карьеру и личную жизнь; разрешение некоторых внутренних конфликтов, касающихся принятия себя и цели в жизни. Эти основные сдвиги на физическом и ментальном уровнях были очень хорошо заметны не только мне, но и окружающим людям. Они спрашивали: «Как ты объяснишь такую трансформацию?» Если бы мне сейчас задали этот вопрос, я бы предложила им прочитать эту новую книгу «Отпускание. Путь сдачи». Она описывает практические аспекты внутреннего процесса трансформации, который произошел со мной в результате прочтения ранних книг Хокинса.
Книга «Отпускание. Путь сдачи» предлагает каждому, кто готов совершить такое путешествие, маршрут, ведущий к наполненной свободой жизни. Твоя жизнь изменится к лучшему, если ты будешь применять принципы, описанные в этой книге. Их не сложно понять и выполнить. Они не будут тебе ничего стоить. Не требуется наряжаться в специальные одежды или ехать в экзотическую страну. Единственное необходимое условие для этого путешествия – готовность отпустить свою привязанность к нынешнему жизненному опыту.
Согласно объяснению доктора Хокинса, маленькая частичка нас привязана к тому, что привычно, независимо от того, насколько оно является болезненным или бесполезным. Это может показаться странным, но на самом деле наше маленькое «я» получает удовольствие от убогой жизни и всего негатива, который ее сопровождает, от ощущения себя недостойным, неполноценным, осуждения себя и других, раздувания своей важности, от желания всегда одерживать верх и быть правым, оплакивания своего прошлого и страха перед будущим, от подпитки душевной боли, желания уверенности и поиска любви, вместо ее дарения.
Готовы ли мы представить нашу новую жизнь, для которой характерны безусильный успех, свобода от обид, благодарность за все то, что с нами случилось, вдохновение, любовь, радость, взаимовыгодные решения, счастье и творческое выражение? Хокинс говорит, что самым большим препятствием на пути к счастью является вера в то, что оно невозможно: «Здесь кроется какой-то подвох», «Это слишком хорошо, чтобы быть правдой», «Это случается с другими, но не со мной».
Дар такого человека и учителя, как Хокинс, заключается в том, что благодаря ему мы видим и переживаем нашу суть, которая ЕСТЬ это самое счастье, которая ЕСТЬ эта самая безграничная радость, которая ЕСТЬ этот самый нерушимый покой. Эта книга была написана, потому что он на своем опыте испытал силу описанного в ней механизма. Чтение о нем и пребывание в присутствии существа, которое обрело свободу, дает нам толчок к переменам, надежду и старт для нашего собственного путешествия внутрь себя. И, несмотря на цинизм маленького «я», существует истинное Я, которое нас зовет. В самом начале мы можем услышать его зов через существо с высоким уровнем сознания, такое как доктор Хокинс, учитель, наставник или мудрец, познавший истинное Я. Затем, когда у нас самих уже есть опыт переживания истины, исцеления и расширения сознания, мы слышим этот зов изнутри. Доктор Хокинс говорит: «Истинное Я учителя и ученика является одним и тем же».
Он сам излучает все описанные в этой книге истины. Будучи серьезно настроенной ищущей, осознавшей поверхностность многих современных духовных учений, я хотела подтвердить подлинность этой работы. Самым важным для меня было понять, говорит ли автор этой книги из своей истинной внутренней реализации? Ответ – да! Тщательные наблюдения, сделанные в течение нескольких лет на основе интервью и посещений Хокинса, подтвердили факт его продвинутого состояния. В этой книге он напоминает о законе сознания, который гласит: «Мы все связаны на энергетическом уровне, и более высокие вибрации (любовь) оказывают сильное влияние на более низкие вибрации (страх)». Я чувствовала истину этого утверждения каждый раз, когда находилась в его присутствии. Его энергетическое поле транслировало целительную любовь и глубокий покой. Хокинс говорит в этой книге, что высокие состояния доступны каждому из нас в любой момент.
Эта книга озарит наш следующий шаг вне зависимости от того, на каком этапе жизни мы сейчас находимся. Механизм сдачи, описанный доктором Хокинсом, применим ко всем этапам духовного путешествия, начиная с отпускания детских обид и заканчивая окончательной сдачей самого эго. Поэтому эта книга будет в равной степени интересна как профессионалу, желающему достичь успеха, клиенту, проходящему терапию по разрешению эмоциональных проблем, пациенту, пытающемуся излечиться от болезни, так и духовному искателю, посвятившему свою жизнь просветлению. По совету доктора Хокинса важным шагом для каждого из нас будет признание того, что мы переживаем негативные чувства как следствие нашей человеческой обусловленной природы, и готовность посмотреть на них без всякого осуждения. Мы можем стремиться к высшему состоянию недвойственной осознанности, но как нам быть с постоянно разрываемым дуальностями маленьким «я», которое хочет видеть нас лучшими или худшими, чем другие?
В своих предыдущих десяти книгах доктор Хокинс описал недвойственное состояние Просветления с редкой по своей безупречности осознанностью. В начале большинства своих лекций он с юмором говорит: «Мы начнем с конца». И действительно, в своих лекциях и книгах он очень тщательно описал высшие состояния сознания, которые являются кульминацией внутренней эволюции человека.
В этой книге, написанной во второй половине его жизни, он возвращает нас обратно к нашей обычной точке отсчета – к признанию существования маленького «я». Мы должны начать с того места, где мы есть, чтобы попасть туда, куда мы хотим прийти! Если же мы хотим попасть отсюда сразу туда, то мы не придем туда быстрее, обманываясь и говоря себе, что мы начинаем с места поблизости. Думая, что мы ближе к цели, чем есть на самом деле, мы только удлиняем наше путешествие. Как он разъясняет в своей книге, нужна храбрость и честность перед самим собой, чтобы увидеть негатив и ничтожность в самом себе. Только признание негатива, унаследованного нами вместе с человеческой обусловленностью, даст нам возможность сдаться и освободиться от него. Мы просто должны проявить готовность признать это и принять эту часть нашего бытия человеком. Приняв ее, мы сможем выйти за ее пределы, и доктор Хокинс показывает нам способ, как это сделать.
В этой очень практической книге он раскрывает технику, с помощью которой мы сможем преодолеть маленькое «я» и обрести ту свободу, к которой так стремимся. Он утверждает, что состояние внутренней свободы и чистого счастья является нашим «правом по рождению». Реальные примеры терапевтической и психиатрической деятельности доктора Хокинса в течение многих десятков лет вдохновляют и стимулируют нас. В каждом из случаев мы видим силу сдачи, которая используется во всех сферах нашей жизни: в отношениях, физическом здоровье, работе, отдыхе и хобби, духовном совершенствовании, семейной и сексуальной жизни, эмоциональном исцелении, излечении от разных зависимостей.
Мы узнаём, что решение проблем, с которыми мы сталкиваемся, находится внутри нас. Отпуская внутренние блоки, мы даем возможность воссиять истине нашего внутреннего истинного Я и раскрываем путь к покою. Другие духовные учителя подчеркивают, что взращивание внутреннего покоя является единственным реальным решением личных проблем и массовых конфликтов: «Сначала внутреннее разоружение, а затем внешнее» (Далай-лама); «Будь той переменой, которую ты хочешь видеть в мире» (Ганди). Смысл этих цитат понятен. Мы все являемся частями целого, поэтому, исцеляя что-то в нас, мы исцеляем это же и в мире. Сознание каждого человека на энергетическом уровне связанно с коллективным сознанием, следовательно, исцеление одного человека способствует исцелению всех. Доктор Хокинс, пожалуй, является первым, кто попытался понять это в свете научных и клинических исследований. Основной принцип такой: меняя себя, мы изменяем мир. Исцеление вовне происходит по мере того, как мы становимся более любящими внутри. Подобно тому как повышение уровня моря поднимает все корабли на его поверхности, так и сияние безусловной любви внутри человеческого сердца возвышает все в этой жизни.
* * *
Доктор Дэвид Хокинс – всемирно известный автор книг, психиатр, практикующий врач, духовный учитель и исследователь сознания. Подробнее о его необыкновенной жизни можно прочитать в разделе «Об авторе» на обороте книги. Его уникальная работа берет начало в источнике вселенского сострадания, и ее целью является облегчить страдания на всех жизненных уровнях. Вклад работы доктора Хокинса в развитие человечества стоит выше всяких похвал.
Состояние просветления полностью самодостаточно в своем блаженстве, поэтому никто и никогда не покинет его, разве что вследствие тотальной сдачи, любви к Богу и ради других человеческих существ, чтобы поделиться полученным даром. Эта книга об отпускании и вся другая деятельность доктора Хокинса в этом мире являются результатом этой сдачи. В одной из глав ты прочитаешь о глубочайшей сдаче, приведшей к трансформации его личного сознания, что позволило выполнить определенные обязательства в этом мире. Состояние единства не было ни оставлено, ни потеряно, в то время как невероятная любовь была направлена на то, чтобы облечь в слова то, что выразить невозможно. Будет заметно, что некоторые местоимения, которые он использует, не соответствуют общепринятым грамматическим нормам – как, например, «наша жизнь» вместо «моя жизнь» – в то же время они истинно отображают опыт духовного состояния, которое знает безличностное единство всей жизни. Тот факт, что доктор Хокинс снова вернулся в мир логики и языка для того, чтобы поделиться с нами «шкалой сознания», чтобы мы тоже могли полностью раскрыть свой потенциал, многое говорит о его огромной и бескорыстной любви к человечеству. Показывая нам путь к освобождению, доктор Хокинс дает нам шанс им воспользоваться.
Спасибо вам, доктор Хокинс, за дар тотальной сдачи.
Фрэн Грейс, доктор наук, автор книг,
профессор религиоведения,
куратор комнаты медитации
Редландского университета в Калифорнии,
директор-основатель Института созерцательной жизни,
Седона, штат Аризона,
июнь 2012
Пролог
На протяжении многих лет нашей психиатрической практики основной задачей был поиск наиболее эффективных способов облегчения страданий человека в их разнообразных формах. С этой целью были проведены исследования в следующих сферах: многочисленные отрасли медицины, психология, психиатрия, психоанализ, техники поведенческой психотерапии, терапия биологической обратной связи, акупунктура, питание и химия мозга. Кроме этих клинических аспектов, были также задействованы философские системы, метафизика, большое количество холистических практик по оздоровлению, курсы самосовершенствования, духовные пути, медитативные практики и другие способы, направленные на расширение осознанности.
В процессе этих изысканий мы пришли к пониманию, что механизм сдачи имеет огромную практическую ценность. Важность этого механизма привела к необходимости написания этой книги, чтобы поделиться с другими тем, что было обнаружено в результате клинических исследований и пережито на собственном опыте.
В предыдущих десяти книгах основное внимание уделялось высшим состояниям осознанности и Просветления. На протяжении многих лет тысячи учеников, посещавших наши лекции и сатсанги, задавали вопросы, которые выявляли каждодневные препятствия на пути к Просветлению. Мы хотим поделиться практичной и полезной методикой, которая поможет всем ищущим преодолеть эти препятствия и ответит на следующие вопросы: как преодолеть превратности повседневной жизни с ее потерями, разочарованиями, стрессом и кризисными периодами; как освободиться от негативных эмоций и их влияния на здоровье, отношения и работу; как справляться с нежеланными чувствами. Эта книга описывает простые и эффективные способы, которые помогут отпустить негативные чувства и стать свободным.
Техника отпускания представляет собой практичную систему устранения препятствий и привязанностей. Ее также можно назвать механизмом сдачи. Научные доказательства действенности данного механизма включены в одну из глав этой книги. Исследовательская работа показала, что эта техника эффективнее, чем многие другие доступные в данный момент методы по облегчению психологических реакций на стресс.
После изучения множества различных методов снятия стресса и расширения сознания был сделан вывод, что этот подход является наиболее эффективным, благодаря своей простоте, результативности, клинической эффективности, отсутствию спорных моментов и быстроте получения вполне обозримых результатов. Эта техника настолько проста, что можно засомневаться в ее эффективности, но это не так. Если сказать в двух словах, то она освобождает нас от эмоциональных привязанностей, подтверждая наблюдение всех мудрецов о том, что главным источником страданий являются привязанности.
Ум и его мысли управляются чувствами. Каждое чувство – это суммарная производная многих тысяч мыслей. Из-за того, что большинство людей на протяжении всей своей жизни сдерживают, подавляют свои чувства и пытаются их избежать, подавленная энергия накапливается, ища выход через психосоматические и телесные расстройства, эмоциональные заболевания, поведенческие расстройства в межличностных взаимоотношениях. Аккумулированные чувства блокируют как духовный рост и осознанность, так и успех во многих сферах жизни.
Следовательно, положительный эффект этой техники проявляется на разных уровнях.
Физический
Высвобождение подавленных эмоций оказывает позитивное влияние на здоровье. Это приводит к уменьшению переполненности энергией автономной нервной системы и устраняет блоки в акупунктурной энергетической системе (что подтверждается простым мышечным тестом). Следовательно, по мере того как человек постоянно практикует сдачу, телесные и психосоматические расстройства излечиваются и часто совместно исчезают. В теле происходит всеобщий поворот от патологических процессов к оптимальному функционированию.
Поведенческий
Благодаря постепенному уменьшению беспокойства и негативных эмоций, наблюдается все меньшая и меньшая потребность в бегстве от реальности посредством наркотиков, алкоголя, развлечений и избыточного сна. Вследствие этого имеет место повышение жизненной активности, уровня энергии, присутствия и благополучия. Деятельность во всех сферах становится результативнее и безусильнее.
Межличностные отношения
По мере отпускания негативных чувств происходит постепенное возрастание чувств положительных, что приводит к незамедлительному улучшению всех отношений. Увеличивается способность любить. Конфликты с другими людьми постепенно сходят на нет, что сказывается на улучшении работоспособности. Исчезновение негативных блоков позволяет с большей легкостью достигать профессиональных целей. В то же время самосаботаж, причиной которого является чувство вины, непрерывно уменьшается. Имеет место все меньшая зависимость от интеллектуализма[1] и более частое использование интуитивного знания. С возобновлением личностного роста и развития происходит раскрытие неведомых ранее творческих и экстрасенсорных способностей, которым обычно не дают выхода подавленные негативные эмоции. Важным условием является постепенное уменьшение зависимости, отравляющей все человеческие отношения. Зависимость лежит в основе нашей боли и многих страданий. В своем крайнем проявлении она может выражаться насилием и даже самоубийством. Вместе с уменьшением зависимости снижается также агрессивность и враждебное поведение. Эти негативные ощущения заменяются чувствами принятия и любви к другим.
Уровень Сознания \ Осознавания \ духовности
Доступ к этой сфере открывается путем постоянного использования механизма сдачи. Отпускание негативных эмоций приводит к тому, что человек начинает переживать все возрастающее счастье, удовлетворение, покой и радость. Происходит расширение осознанности, постепенная реализация и переживание внутреннего истинного Я. Учения великих Мастеров раскрываются изнутри, как свое собственное непосредственное переживание. Постепенное отпускание ограничений в конечном итоге позволяет осознать свою истинную природу. Отпускание является одним из наиболее продуктивных инструментов для достижения духовных целей.
Каждый сможет достичь всех этих целей легко и безусильно, если будет спокойно практиковать сдачу в повседневной жизни. Будет очень приятно наблюдать и переживать постепенное исчезновение негатива и замену его на позитивные чувства и переживания. Целью информации, представленной в этой книге, является помощь читателю в достижении этого бесценного переживания.
Дэвид Р. Хокинс, врач, доктор наук,
президент-основатель
Института духовных исследований,
Седона, штат Аризона,
июнь 2012
Глава 1
Вступление
Однажды ум задумался:
«Что же с нами не так?»
«Почему счастье все время убегает?»
«Где найти ответы?»
«Как решить извечно мучающие человечество проблемы?»
«Это я не в себе или мир сошел с ума?»
Похоже на то, что решение любой проблемы приносит лишь временное облегчение, которое становится причиной следующей проблемы.
«Человеческий ум представляет собой бессмысленную гонку белки в колесе?»
«Все в замешательстве?»
«Знает ли Бог, что он делает?»
«Бог умер?»
Ум продолжал свою болтовню:
«У каждого есть свой секрет?»
Не переживай, все в отчаянии, но некоторые хотят казаться хладнокровными. Они говорят: «Я не пойму, к чему вся эта суматоха! Мне кажется, что жизнь очень проста». Эти люди так напуганы, что не смеют даже посмотреть жизни прямо в глаза.
А как насчет профессионалов? Их замешательство носит более утонченный характер, оно завернуто в выразительную специфическую терминологию и хорошо продуманные ментальные конструкции. Они придерживаются определенной системы взглядов, в которую пытаются втиснуть и тебя. Может показаться, что какое-то время это работает, но затем ты возвращаешься в свое изначальное состояние.
Раньше мы могли рассчитывать на социальные учреждения, но они отжили свое. В них уже никто не верит. Многие организации сейчас превратились в надзирательные органы. У больниц очень много надсмотрщиков. Ни у кого нет времени на пациентов, потерявшихся в больших очередях. Обрати внимание на коридоры. В них нет ни докторов, ни медперсонала. Они сидят в кабинетах, занятые бумажной работой. Важность человека больше не имеет значения.
«Хорошо, – скажешь ты, – должны же быть профессионалы, которые знают ответы». Когда тебе плохо, ты идешь к доктору или психотерапевту, психологу, социальному работнику или астрологу. Ты обращаешься к религии, берешься за философию, начинаешь посещать тренинги, простукиваешь себя, используя технику эмоциональной свободы. Ты обращаешься к кому-то, желая гармонизировать свои чакры, пробуешь рефлексотерапию, ушную акупунктуру, проходишь иридодиагностику, пытаешься исцелиться с помощью света и кристаллов.
Ты медитируешь, читаешь мантры, пьешь зеленый чай, присоединяешься к пятидесятникам, вдыхаешь огонь, разговариваешь на неведомых языках. Ты становишься центрированным, изучаешь НЛП, пытаешься раскрыть свои способности, практикуешь визуализацию, изучаешь психологию, увлекаешься Юнгом. Ты знакомишься с рольфингом, пробуешь психоделические наркотики, идешь к гадалке, бегаешь по утрам, занимаешься джаз-аэробикой, проходишь курс гидроколонотерапии, интересуешься правильным питанием и фитнесом, висишь головой вниз, носишь разные талисманы и амулеты. Стремишься пережить инсайты, испробовать терапию биологической обратной связи вместе с гештальт-терапией.
Ты посещаешь гомеопата, мануального терапевта и натуропата. Ты проверяешь на собственном опыте кинезиологию, узнаешь свой тип эннеаграммы, занимаешься гармонизацией меридианов, присоединяешься к группе по повышению сознания, принимаешь успокоительное. Ты получаешь пару гормональных уколов, глотаешь разные БАДы, молишься, припадаешь к святым стопам и взываешь к Богу. Ты узнаёшь, что такое астральная проекция. Становишься вегетарианцем. Кушаешь только капусту. Изучаешь макробиотику, переходишь на органическую пищу и избегаешь ГМО. Встречаешься с индейцем-знахарем и проходишь индейский очистительный ритуал. Пробуешь китайские травы, термопунктуру, шиацу, акупрессуру, фэн-шуй. Ты едешь в Индию. Находишь нового гуру. Снимаешь одежду. Купаешься в Ганге. Всматриваешься в солнце. Бреешь голову. Ешь пальцами, вымазываешься грязью, принимаешь холодный душ.
Поешь этнические песни. Вновь проживаешь прошлые жизни. Проходишь сеанс гипнотической регрессии. Посещаешь крикотерапию. Избиваешь подушки. Знакомишься с методом Фельденкрайза. Вступаешь в клуб знакомств. Едешь в Центр единства. Записываешь. Мастеришь карту желаний. Рождаешься заново. Гадаешь по «Книге перемен». Раскидываешь карты Таро. Изучаешь дзен. Посещаешь еще больше курсов и семинаров. Читаешь огромное количество книг. Проходишь тест по трансактному анализу. Берешь уроки йоги. Увлекаешься оккультизмом. Изучаешь магию. Работаешь с гавайским шаманом. Пускаешься в путешествие по местам силы. Сидишь под пирамидами. Читаешь Нострадамуса. Готовишься к худшему.
Участвуешь в ретрите. Постишься. Принимаешь аминокислоты. Приобретаешь ионизатор воздуха. Вступаешь в школу тайного знания. Знакомишься с секретным рукопожатием. Подтягиваешь мышечный тонус. Познаёшь цветотерапию. Покупаешь CD с записями, влияющими на подсознание. Принимаешь ферменты, улучшающие работу головного мозга, антидепрессанты и растительные препараты. Посещаешь спа-салоны. Используешь при готовке экзотические продукты. Начинаешь разбираться в странных ферментированных продуктах из далеких стран. Едешь в Тибет. Охотишься за святыми людьми. Держишься за руки с другими людьми и погружаешься в состояние транса. Отказываешься от секса и ходишь в кино. Носишь желтые одежды. Вступаешь в секту.
Пробуешь все возможные варианты психотерапии. Принимаешь чудо-лекарства. Оформляешь подписку на большое количество журналов. Пробуешь сидеть на диете Притикина. Употребляешь только грейпфруты. Посещаешь хироманта. Мыслишь категориями эпохи нью-эйдж. Заботишься об экологии. Спасаешь планету. Делаешь фотографию ауры. Носишь кристалл. Идешь к ведическому астрологу. Посещаешь медиума. Проходишь секс-терапию. Пробуешь тантрический секс. Получаешь благословение от какого-то Бабы. Вступаешь в анонимное сообщество. Едешь в Лурд. Купаешься в горячих источниках. Присоединяешься к организации, помогающей странам Африки. Носишь ортопедическую обувь. Делаешь успехи. Запас твоей праны увеличивается, и ты выдыхаешь весь этот застарелый черный негатив. Проходишь курс иглотерапии золотыми иголками. Тестируешь лечебный эффект желчного пузыря змеи. Практикуешь дыхание чакрами. Чистишь ауру. Медитируешь в пирамиде Хеопса в Египте.
Разве ты и твои друзья не перепробовали все перечисленное выше? О, человек! Ты – удивительное создание! Трагичное, комичное и при этом такое прекрасное! Это же надо иметь столько твердости в продолжении поисков! Что же не дает тебе остановиться? Страдание? О, да. Надежда? Конечно. Но есть нечто большее, чем это.
Мы интуитивно знаем, что где-то есть окончательный ответ. Мы бродим обходными путями, заходя в тупик, нас используют, мы разочаровываемся, устаем, но все равно продолжаем поиск.
В чем наша проблема? Почему мы не можем найти ответ?
Мы не можем найти ответ, поскольку не понимаем сути проблемы.
Возможно, мы не видим ответа, потому что он слишком прост.
Вероятно, решения нет где-то вовне, поэтому мы и не можем его найти.
Наверное, все наши системы взглядов настолько ослепили нас, что мы не в состоянии увидеть очевидное.
На протяжении всей истории человечества несколько личностей достигли величайшей ясности и получили опыт разрешения всех проблем, мучающих человека. Как они пришли к этому? В чем их секрет? Почему мы не понимаем то, чему они учат? Это нечто практически невозможное или безнадежное? Как быть, если ты обычный человек, а не духовный гений?
Очень многие становятся на духовный путь, но очень редко кто достигает успеха и постигает окончательную истину. Почему так? Мы следуем всем ритуалам и духовным принципам, ревностно выполняем духовные практики, но у нас снова ничего не выходит! Даже если все это работает, довольно быстро появляется эго, и мы попадаемся в ловушку гордыни, самодовольства и иллюзии, что у нас есть все ответы. О Господи, спаси нас от тех, у кого есть ответы! Убереги нас от правых! И спаси нас от благодетелей!
Наше спасение – в замешательстве. Для тех, кто запутался, еще есть надежда. Держись за свое замешательство. В конце концов оно окажется твоим лучшим другом, твоей лучшей защитой от смертельной опасности ответов других людей, от изнасилования их идеями. Если ты находишься в замешательстве, то все еще свободен. Если ты запутался, эта книга для тебя.
Что в этой книге? Она расскажет о простом способе достижения предельной ясности и преодолении проблем, возникающих на пути к ней. Этот способ не заключается в поиске ответов, а помогает преодолеть саму суть проблемы. Состояние, которого достигли великие мудрецы, – доступно. Решения находятся внутри нас, и найти их легко. Механизм сдачи – прост, а истина – очевидна. Этот механизм работает в повседневной жизни. В нем нет никаких религиозных правил или убеждений. Ты можешь все проверить на своем опыте, и никто не сможет обмануть тебя. Здесь нет никакой зависимости от какого-либо учения. Этот способ основан на принципах: «Познай себя», «Истина освободит вас» и «Царство Божие – внутри нас». Он работает для циников, прагматиков, верующих и атеистов. Он подходит для любого возраста и культурной среды. Он одинаково сработает как для духовного человека, так и для тех, кто далек от духовности.
Все это потому, что этот механизм заложен в тебе самом, никто не сможет его отобрать. Ты застрахован от разочарования. Ты сам узнаешь, что настоящее, а что идет от программ ума и системы взглядов. Практикуя, ты станешь здоровее, успешнее, прилагая при этом меньше усилий; ты станешь счастливее и способнее на настоящую любовь. Твои друзья сразу заметят разницу, и эти перемены останутся с тобой. Тебе уже не будут ведомы взлеты и падения. Ты обнаружишь, что внутри тебя живет учитель.
Рано или поздно ты раскроешь свое внутреннее истинное Я. Ты всегда подсознательно знал о нем. Когда ты столкнешься с ним, то поймешь, что пытались донести нам великие мудрецы в истории человечества. Ты поймешь это, поскольку Истина – самоочевидна и находится внутри твоего Подлинного Я.
Когда я писал эту книгу, то все время думал о тебе, мой читатель. Читать ее легко и приятно. Тебе не нужно будет ничего учить или запоминать. В процессе чтения ты почувствуешь легкость и счастье. Информация, находящаяся на ее страницах, сама по себе принесет тебе переживание свободы. Ты почувствуешь, как тяжесть покидает тебя. Любая деятельность будет радостнее для тебя, а жизнь станет преподносить приятные сюрпризы! Все будет становиться лучше и лучше!
Если ты скептично настроен, то это нормально. Разочарование постигало нас множество раз, поэтому сомневайся сколько хочешь. Я бы даже посоветовал воздержаться от бурного энтузиазма, поскольку он закладывает фундамент для последующего разочарования. Поэтому спокойное наблюдение вместо энтузиазма будет полезнее.
Есть ли на этом свете то, что можно получить просто так? Конечно, да. Это – твоя собственная свобода, которую ты забыл и не знаешь, как начать переживать ее снова. То, что предлагает тебе эта книга, не нужно приобретать. Это не что-то новое или находящееся вне тебя. Оно уже твое, его нужно просто пробудить и заново открыть для себя. Оно проявится на основе нашей собственной природы.
Мы делимся этим подходом, чтобы ты мог снова установить связь со своими внутренними чувствами и переживаниями. В дополнении к этому, ты найдешь здесь много полезной информации, которая будет интересна для твоего ума. Процесс сдачи начнется автоматически, поскольку природа ума такова, что он ищет облегчения от боли и страданий, чтобы ощутить больше счастья.
Глава 2
Метод отпускания
Что это такое?
Отпускание похоже на неожиданное ослабление внутреннего давления или падение горы с плеч. Оно сопровождается внезапным чувством облегчения и увеличением ощущения счастья и свободы. Этот механизм присущ нашему уму, и все мы когда-то переживали такой опыт.
Вот хороший пример: ты находишься в самом разгаре спора с большим накалом эмоций. Ты зол и расстроен, но вдруг тебя осеняет понимание всей абсурдности и глупости ситуации. Ты начинаешь смеяться. Напряжение уходит. Гнев, страх и чувство, будто на тебя кто-то нападает, сменяется внезапным ощущением свободы и счастья.
Подумай, как было бы здорово, если бы ты мог делать так всегда, в любом месте и в любой ситуации. Ты всегда мог бы чувствовать себя свободным и счастливым, твои эмоции не загоняли бы тебя в угол. В этом и заключается смысл этой техники – отпускать осознанно и так часто, как ты того сам желаешь. Ты станешь хозяином своих чувств, а не будешь зависеть от внешнего мира и своей реакции на него. Ты больше не являешься жертвой. Здесь мы применяем основное учение Будды, которое снимает груз бессознательного реагирования.
Мы носим с собой огромный запас накопленных негативных чувств, установок и верований. Нажитый груз делает нас несчастными и является причиной большинства наших болезней и проблем. Мы смиряемся и объясняем это природой человека. Мы пытаемся убежать от этого с помощью бесчисленных способов. Жизнь обычного человека уходит на избегание внутреннего беспокойства, порожденного страхом и угрозой быть несчастным. Наша самооценка постоянно подвергается угрозе, как изнутри, так и снаружи.
Если мы осознанно посмотрим на жизнь человека, то увидим, что по своей сути она наполнена постоянной борьбой с целью избегания внутренних страхов и ожиданий, которые мы проецируем на внешний мир. Эта борьба иногда сменяется периодами торжества, когда мы на мгновение убегаем от внутренних страхов, хотя они никуда не деваются, поджидая нас в глубине. Мы опасаемся наших чувств, поскольку они содержат такое огромное количества негатива, что мы боимся утонуть в нем, если погрузимся в него глубже. Мы опасаемся этих чувств, поскольку у нас нет сознательного механизма, с помощью которого мы можем справиться с ними, если позволим им возникнуть внутри нас. Они продолжают накапливаться, потому что мы боимся столкнуться с ними лицом к лицу, и наконец мы тайно начинаем мечтать о смерти, которая положит конец всей этой боли. Боль причиняют не мысли или факты, а чувства, которыми они сопровождаются. Мысли сами по себе не несут никакой боли, чего не скажешь о вызываемых ими чувствах.
Именно накопленный груз чувств порождает мысли. Например, одно чувство может буквально сотворить тысячи мыслей за короткий промежуток времени. Подумай, скажем, о каком-то неприятном воспоминании из детства, о каком-то сильном сожалении, которое было спрятано внутри. Посмотри на огромное количество мыслей по этому поводу, посетивших тебя за много лет. Если мы смогли бы отпустить мучительное чувство, лежащее в основе этих мыслей, то они бы тут же исчезли, а мы забыли бы про это событие.
Этот факт соответствует научным исследованиям. Научная теория Грея-ЛаВиолетта объединяет психологию и нейрофизиологию. Проведенное этими учеными исследование показало, что мысли и память организуются с помощью чувственных оттенков (Gray, LaViolette, 1981). Мысли запоминаются в соответствии с различными оттенками чувств, связанных с этими мыслями. Следовательно, когда мы оставляем или отпускаем какое-либо чувство, то освобождаемся от всех связанных с ним мыслей.
Огромная ценность сдачи заключается в том, что любое чувство может быть мгновенно отпущено в любое время и в любом месте. Это делается сознательно и без усилий.
Что такое состояние сдачи? Это означает быть свободным от негативных чувств в определенной сфере, благодаря чему без всякого сопротивления или вмешательства внутренних конфликтов может проявляться креативность и спонтанность. Быть свободным от внутреннего конфликта и ожиданий означает подарить другим людям наибольшую свободу. Это позволяет нам пережить фундаментальную природу Вселенной, которая заключается в реализации наилучшего из возможных исходов ситуации, в чем ты сам убедишься. Это может звучать как философские рассуждения, но, когда это произойдет, ты сам убедишься, что это правда.
Чувства и механизмы ума
Мы знаем три основных способа, как справляться с чувствами: подавление, выражение и избегание. Мы рассмотрим каждый способ по отдельности.
1. Подавление и сдерживание. Это наиболее распространенные способы, посредством которых мы загоняем чувства как можно глубже или откладываем их. При сдерживании это происходит бессознательно, а при подавлении – сознательно. Мы не хотим, чтобы чувства беспокоили нас, более того, мы не знаем, что еще можно с ними делать. Мы в некоторой степени страдаем от них, но пытаемся выполнять свои ежедневные обязанности настолько хорошо, насколько это возможно. Чувства, которые мы решаем подавить или сдержать, соответствуют нашим сознательным и бессознательным программам, носимым нами внутри и являющимся результатом социальных норм и семейного воспитания. Груз подавленных чувств впоследствии проявляется в форме раздражительности, перепадов настроения, напряжения в мышцах шеи и спины, головных болей, мышечных зажимов, нарушений менструального цикла, колитов, несварения желудка, бессонницы, повышенного давления, аллергии и других физиологических проявлений.
Мы сдерживаем какое-то чувство по причине наличия огромного чувства вины и страха перед этим чувством, в результате чего мы его сознательно даже не переживаем. Чувство заталкивается в подсознание и постоянно хочет вылезти оттуда. Сдерживаемое чувство удерживается в подсознании различными способами, так, чтобы оно оставалось там наверняка.
Среди всех механизмов, используемых умом для того, чтобы оставить чувство подавленным, пожалуй, наиболее известными методами являются отрицание и проецирование. Они имеют тенденцию идти рука об руку, усиливая друг друга. Результатом отрицания является появление основных эмоциональных блоков и блоков, препятствующих развитию. Этот метод обычно сопровождается механизмом проецирования. Из-за ощущения вины и страха мы сдерживаем чувственный импульс и отрицаем наличие чувства внутри нас. Вместо того чтобы пережить чувство, мы проецируем его на мир и окружающих нас людей. Все происходит так, как будто оно принадлежит «другим». «Другие» затем становятся врагами, а ум ищет и находит подтверждения, чтобы укрепить эту проекцию. Мы обвиняем людей, местонахождение, организации, продукты питания, климатические условия, астрологические события, социальные условия, судьбу, Бога, удачу, дьявола, иностранцев, этнические группы, политиков и все остальное, что находится вне нас. В наши дни механизм проецирования используется повсеместно. Он является причиной всех войн, раздоров и массовых беспорядков. Ненависть к врагу считается даже признаком «добропорядочного гражданина». Мы поддерживаем свою самооценку за счет других, что в конечном итоге заканчивается социальным кризисом. Механизм проецирования является причиной всех нападений, насилия, агрессии и всех форм социального разложения общества.
2. Выражение. С помощью этого механизма чувству дается выход, оно выражается словесно или через язык тела и театрально выражается на публике. Выражение негативных эмоций позволяет высвободить определенную часть внутреннего давления, подавив при этом его остаток. Этот момент очень важно понять, поскольку многие люди в наши дни верят, что выражение чувств освобождает их от этих чувств. Однако на самом деле все наоборот. Выражение чувства, во-первых, приумножает его и дает ему еще больше энергии. Во-вторых, выражение чувства просто дает возможность бессознательно подавить его остаток.
Баланс между подавлением и выражением варьируется от человека к человеку, в зависимости от воспитания, существующих культурных норм, традиций и влияния средств массовой информации. Выражение себя нынче в моде. Причиной этому послужило неправильное понимание работ Зигмунда Фрейда и других психоаналитиков. Фрейд заметил, что причиной неврозов является подавление чувств. В связи с этим выражение чувств было по ошибке воспринято как панацея от них. Эта неправильная интерпретация стала разрешением на снисходительное отношение к своим слабостям за счет других людей. На самом же деле Фрейд в рамках классического психоанализа имел в виду, что сдерживаемый импульс или чувство должны быть нейтрализованы, сублимированы и социализированы и что их энергия должна быть конструктивно выражена в сфере любящих отношений, работы и творчества.
Если мы выплескиваем свои негативные чувства на других, они переживают это как нападение и, в свою очередь, вынуждены подавлять, выражать или убегать от своих чувств. Поэтому выражение негативных чувств заканчивается ухудшением и разрушением отношений. Наилучшей альтернативой этому является взятие на себя ответственности за свои чувства и их нейтрализация. Тогда мы можем выражать оставшиеся позитивные чувства.
3. Избегание. Избегание – это бегство от чувств путем отвлечения от них. На таком избегании зиждется индустрия развлечений и производство алкоголя. Еще один вариант проявления бегства от чувств – это трудоголизм. Наше общество поощряет такие механизмы, как избегание внутренней осознанности и бегство от нее. У нас есть возможность избегать самих себя и не позволять себе переживать свои чувства с помощью бесчисленного количества занятий, большинство из которых перерастают в зависимости.
Человек мечтает о том, чтобы оставаться неосознанным. Мы можем наблюдать, что люди, вернувшись в свою квартиру, первым делом включают телевизор, а затем ходят туда-сюда в каком-то полусне, будучи зомбированными той информацией, которую на них выливают. Люди страшно боятся встречи с собой. Мысль об одиночестве вызывает у нас сильнейший страх. Поэтому мы постоянно занимаем себя различными видами деятельности: бесконечное общение, болтовня, обмен сообщениями, чтение, музыка, работа, путешествия, экскурсии, шопинг, переедание, азартные игры, походы в кино, прием таблеток, употребление наркотиков, вечеринки до упаду.
Многие из вышеупомянутых способов избегания ущербны, малоэффективны и приводят к стрессу. Каждый из них требует большого количества энергии. Огромное количество энергии уходит на удержание возрастающего давления, исходящего от подавленных и сдерживаемых чувств. Также имеет место постоянная потеря осознанности и блокировка внутреннего роста. Плюс снижение креативности, запаса энергии и настоящего интереса к другим. Также происходит остановка духовного роста, за которой следует развитие физических и эмоциональных недугов, болезней, старение и преждевременная смерть. Проекция этих сдерживаемых чувств приводит к социальным проблемам, расстройствам, увеличению эгоизма и бесчувственности, характерной для нашего современного общества. Самым распространенным следствием этого является неспособность любить по-настоящему и доверять другому человеку, что заканчивается эмоциональной изоляцией и ненавистью к самому себе.
А что же будет, если мы отпустим наши чувства? Энергия, стоящая за чувством, мгновенно растворяется, результатом чего будет избавление от гнета. Накопленный груз начинает исчезать по мере того, как мы практикуем отпускание. Каждый знает, что если мы что-то отпускаем, то тут же чувствуем себя лучше. Физиология тела меняется. Мы можем заметить улучшение цвета лица, нормализацию дыхания, пульса, кровяного давления, мышечного напряжения, желудочно-кишечных функций и состава крови. В состоянии внутренней свободы все органы тела укрепляются и оздоравливаются. Отмечается незамедлительное увеличение мышечной силы, улучшается зрение. Наше восприятие мира и самих себя меняется в лучшую сторону. Мы чувствуем себя более любящими, счастливее и добродушнее.
Чувства и стресс
Проблеме стресса уделяется очень много внимания при полном отсутствии понимания его истинной сути. Говорят, что, как никогда ранее, мы подвержены стрессу. Какова реальная причина стресса? Конечно, внешние факторы не являются причиной, вызывающей стресс. Это просто примеры работы механизма, который мы назвали «проецирование». Мы считаем виновниками «их» или «это», хотя в реальности то, что мы чувствуем, является всего лишь выходом наружу внутреннего напряжения от сдерживаемых эмоций. Именно эти подавленные чувства делают нас уязвимыми перед внешним стрессом.
Настоящая причина стресса лежит внутри, а не снаружи, как люди привыкли считать. Например, готовность реагировать испугом зависит от того, сколько страха уже находится внутри, ожидая возможности выйти наружу. Чем больше страха спрятано внутри, тем больше наше восприятие мира меняется на настороженное ожидание неприятностей. Для человека, наполненного страхами, этот мир – ужасное место. Для человека, наполненного гневом, этот мир – хаос разочарования и досады. Для человека, испытывающего чувство вины, этот мир полон соблазнов и греха, которые он видит повсюду. То, что содержится внутри нас, окрашивает наш мир. Если мы отпустим вину, то обнаружим невинность, в то время как человек, чувствующий вину, видит только зло. Основной принцип таков: мы фокусируем внимание на том, что подавляем.
Стресс является результатом накопленного давления, появившегося из-за наших сдерживаемых и подавляемых чувств. Это давление ищет выхода, поэтому внешние события служат спусковым крючком для того, что мы загоняли поглубже, как сознательно, так и бессознательно. Энергия наших подавленных чувств находит выход через вегетативную нервную систему и вызывает патологические изменения, ведущие к болезням. Негативное чувство моментально вызывает снижение мышечной силы в два раза, ухудшает зрение и сужает наше восприятие. Стресс является нашей эмоциональной реакцией на внешний провоцирующий фактор или стимул. Он определяется нашими системами взглядов и эмоциональным грузом, связанным с ними. В таком случае стресс вызывается не внешним фактором, а степенью нашего реагирования. Чем больше в нашей жизни сдачи, тем менее мы подвержены стрессу. Вред, нанесенный стрессом, является не чем иным, как результатом действия наших эмоций. Эффективность отпускания и снижение телесной реакции на стресс были наглядно представлены в научных исследованиях (см. главу 14).
Большинство программ по избавлению от стресса, предлагаемых на сегодняшний день, упускают очень важный момент. Они пытаются облегчить последствия стресса, а не устранить его причину, или они концентрируются на внешних событиях. Это похоже на попытку понизить высокую температуру, игнорируя инфекцию, которая ее вызвала. К примеру, напряжение в мышцах является следствием беспокойства, страха, гнева или вины. Все техники, целью которых является мышечное расслабление, практически ничем не помогут. Эффективнее будет убрать источник, являющийся причиной напряжения, а именно: сдерживаемый или подавленный гнев, страх, чувство вины или другие негативные чувства.
Жизненные события и эмоции
Рациональный ум предпочитает не осознавать истинные причины эмоций, а использовать механизм проекции. Он обвиняет события или других людей, которые «вызвали» то или иное чувство, и считает себя беспомощной невинной жертвой внешних обстоятельств: «Они меня разозлили», «Он меня расстроил», «Это напугало меня», «Мое беспокойство вызвано событиями в мире». На самом деле все с точностью до наоборот. Подавленные и сдерживаемые чувства ищут выхода и используют события как пусковой сигнал или предлог, чтобы выйти наружу. Мы похожи на скороварку, которая выпускает пар при первой же возможности. Наши спусковые курки настроены и готовы сорваться. В психиатрии такой механизм называется «замещение». Мы гневаемся потому, что события «заставляют» нас гневаться. Если имеет место постоянная сдача и мы отпустили хорошо спрятанный запас гнева, то человеку или ситуации будет очень сложно или даже невозможно разозлить нас. Это касается и всех других негативных чувств, если они были отпущены.
Из-за общественной обусловленности люди сдерживают и подавляют даже свои позитивные чувства. Когда наше сердце разбито, мы можем подавить любовь, что часто приводит к инфаркту. Также подавленная любовь проявляется в виде чрезмерного обожания домашних животных и в других формах поклонения. Настоящей любви не свойственны страх и привязанность. Страх потери возникает из-за привязанности и чувства собственности. Например, неуверенный в себе мужчина ревнует свою девушку.
Когда давление подавленных и сдерживаемых чувств превысит допустимый для человека уровень, ум создаст «внешнее» событие, которое поможет выпустить пар и произвести замещение. Таким образом, человек с подавленной скорбью подсознательно будет создавать печальные события в своей жизни. Человек, полный страха, переживает разные ужасные ситуации. Гневливый человек постоянно сталкивается с обстоятельствами, которые приводят его в ярость. А горделивого человека постоянно оскорбляют. Иисус спросил: «И что ты смотришь на сучок в глазе брата твоего, а бревна в твоем глазе не чувствуешь?» (От Матфея 7:3) Все великие Мастера направляют нас вовнутрь.
Все во Вселенной излучает вибрации. Чем выше частота вибраций, тем они мощнее. Поскольку эмоции являются энергией, то они точно так же излучают вибрации. Эти эмоциональные вибрации влияют на энергетические поля организма. Результаты такого влияния можно увидеть, почувствовать и измерить. Например, фильмы с использованием кирлиановской фотографии, снятые доктором Тельмой Мосс, демонстрируют быстрые изменения цвета и размера энергетического поля в зависимости от изменений эмоций (Криппнер, 1974). Энергетическое поле обычно называют «аурой», и его могут видеть люди, обладающие врожденной возможностью наблюдать вибрации такой частоты или обучившиеся этой способности. В зависимости от эмоций, аура меняет цвет и размер. Мышечный тест также показывает энергетические изменения, сопровождающие эмоции, поскольку мышцы нашего тела мгновенно реагируют на позитивные и негативные стимулы. Таким способом наши базовые эмоциональные состояния транслируются во Вселенную.
Ум не имеет измерений или размера и не ограничен в пространстве. По этой причине он передает свое базовое состояние через энергию вибраций на неограниченное расстояние. Это означает, что посредством эмоционального состояния и наших мыслей мы регулярно и неосознанно оказываем влияние на других. Например, эмоциональные шаблоны и связанные с ними мыслеформы могут быть сознательно «пойманы» и приняты медиумами на больших расстояниях. Это может быть продемонстрировано экспериментальным путем, а научная основа этого давно является предметом большого интереса передовой квантовой физики.
По той причине, что эмоции создают вибрационное энергетическое поле, они влияют на присутствующих в нашей жизни людей и определяют их. На психическом уровне наши сдерживаемые и подавляемые эмоции влияют на жизненные события. Поэтому гнев привлекает злые мысли. Основное правило духовной вселенной такое: подобное притягивает подобное. Сюда же относится «любовь порождает любовь», и благодаря этому человек, который отпустил большое количество внутреннего негатива, окружен мыслями и событиями, полными любви, а также любящими людьми и домашними животными. Этот феномен объясняет многие духовные высказывания и общеизвестные афоризмы, непонятные уму, например: «Богатый становится еще богаче, а бедный – беднее», «Тот, кто имеет, получит еще больше». В большинстве случаев именно по этой причине люди с апатическим сознанием создают в своей жизни условия бедности, а те, кто имеет сознание достатка, создают изобилие.
Вследствие того, что все живые существа взаимосвязаны на вибрационном энергетическом уровне, наше базовое эмоциональное состояние подхватывается и вызывает отклик у всех окружающих нас жизненных форм. Все знают, что животные могут мгновенно считывать базовое эмоциональное состояние человека. Были проведены эксперименты, которые показали, что человеческие эмоции влияют даже на размножение бактерий, а растения реагируют на наше эмоциональное состояние (Бэкстер, 2003).
Механизм отпускания
Процесс отпускания включает в себя осознание чувства, позволение ему быть, пребывание с ним и позволение ему пройти свой путь, без желания изменить его или что-то с ним сделать. Это означает просто позволить чувству быть и сфокусироваться на отпускании энергии, которая лежит в его основе. Первый шаг – позволить себе переживать это чувство без всякого сопротивления, его выражения, страха перед ним, его осуждения или моральных обсуждений. Это значит отбросить все суждения и увидеть, что это всего лишь чувство. Смысл техники отпускания заключается в том, чтобы пребывать с чувством и отпустить все попытки изменить его каким-либо образом. Отпусти желание сопротивляться чувству. Именно сопротивление поддерживает чувство. Когда ты перестаешь сопротивляться или пытаться изменить чувство, оно сменится следующим чувством, что будет сопровождаться ощущением легкости. Чувство, которому не сопротивляются, исчезнет, поскольку лежащая в его основе энергия растворится.
Как только ты начнешь этот процесс, то заметишь, что чувствуешь страх и вину за появление чувств. Будет общее сопротивление чувствам. Чтобы позволить чувствам приходить, в первую очередь самым лучшим будет отпустить реакцию на появление чувства. Самым ярким примером этого является страх перед самим страхом. Прежде всего отпусти вину или страх перед чувством, а затем погружайся в само чувство.
В процессе отпускания игнорируй все мысли. Сконцентрируйся на самом чувстве, а не на мыслях. Мыслям нет конца, и они сами себя подпитывают, порождая еще больше мыслей. Они являются просто логическими обоснованиями ума, появляющимися в попытке объяснить присутствие определенного чувства. Реальная причина чувства – это накопленное давление, стоящие за ним, которое заставляет его выйти наружу в определенный момент. Мысли или внешние события являются лишь предлогами, сфабрикованными умом.
По мере более близкого знакомства с отпусканием мы замечаем, что все негативные чувства связаны с нашим базовым страхом, являющимся частью инстинкта выживания, и что все чувства – это просто программы по выживанию, которые ум считает обязательными. Техника отпускания постепенно уничтожает все эти программы. В процессе этого становится все более и более явной побудительная причина, лежащая в основе чувств.
Состояние сдачи означает отсутствие сильных эмоций по поводу чего-либо: «Будет нормально, если это случится, и нормально, если это не произойдет». Когда мы свободны, имеет место отпускание привязанностей. Мы можем получать от чего-либо удовольствие, но оно не будет условием нашего счастья. Также происходит поступательное уменьшение зависимости от всех и всего вовне. Эти закономерности полностью соответствуют как основному учению Будды об избавлении от привязанностей к мирским объектам, так и тому, о чем говорил Иисус Христос: «Быть в мире сем, но не от мира сего».
Иногда бывает, что мы пытаемся отпустить чувство, но замечаем, что оно возвращается или не уходит. Это потому, что еще не все было отпущено. Мы всю свою жизнь заталкивали эти чувства поглубже, поэтому, скорее всего, все еще имеется много подавленной энергии, которую нам нужно осознать и позволить ей выйти. Когда происходит сдача, сразу же приходит легкое и счастливое чувство, похожее на эйфорию.
Благодаря постоянному отпусканию становится возможным оставаться в этом состоянии свободы. Чувства приходят и уходят, и в конечном итоге ты поймешь, что не являешься своими чувствами, а настоящий «Ты» просто свидетельствует их. Ты перестаешь отождествляться с ними. «Ты», который наблюдает и осознает то, что происходит, неизменен. Ты все более отождествляешься с этим уровнем сознания по мере осознания неизменного свидетеля внутри. Постепенно ты становишься в первую очередь свидетелем, а не переживающим какое-либо явление. Ты все больше приближаешься к истинному Я и начинаешь понимать, что все это время был обманут чувствами. Ты думал, что являешься жертвой своих чувств, а теперь ты видишь, что они не имеют к тебе никакого отношения. Они просто созданы эго, собирателем программ, которые ум ошибочно считает необходимыми для выживания.
Отпускание дает очень быстрый и мощный эффект, который не всегда сразу заметен. Часто мы отпускам, но думаем, что не сделали этого. Однако наши друзья сообщат нам о переменах в нас. Одна из причин этого явления в том, что, когда мы отпускаем что-либо полностью, оно исчезает из сознания. И теперь, когда мы уже не думаем об этом, то не понимаем, что оно ушло. Это обычное явление среди людей, сознание которых растет. Мы не осознаём тот мусор, который выгребли, а всегда смотрим на то, что выгребаем сейчас. Мы не понимаем, насколько уменьшилась эта куча. Обычно первыми замечают это наши друзья и семья.
Чтобы следить за своим прогрессом, многие люди ведут записи своих успехов. Это помогает преодолеть сопротивление, которое часто выражается в таких словах: «Это не работает». Людям, сделавшим огромные успехи, свойственно заявлять: «Это просто не работает». Нам иногда нужно напоминать себе, какими мы были до того, как начали этот процесс.
Сопротивление отпусканию
Отпускание негативных чувств является растворением эго, которое будет сопротивляться изо всех сил. Сопротивление будет иметь место в виде недоверия этой технике, забывания об отпускании, внезапного желания все бросить или выпустить чувство путем его выражения или закатывания сцен. Чтобы справиться с этим, просто продолжай отпускать чувства, которые возникают по отношению к процессу. Позволь сопротивлению быть. Главное, не противься сопротивлению.
Ты свободен. Ты не должен отпускать. Тебя никто не заставляет. Заметь страх, который прячется за сопротивлением. Чего ты боишься в этом процессе? Ты готов это отпустить? Продолжай отпускать каждый страх по мере его появления, и сопротивление исчезнет само.
Не забывай, что мы отпускаем все те программы, которые на протяжении долгого времени делали из нас рабов и жертв. Эти программы не давали нам увидеть нашу истинную природу. Эго теряет почву под ногами и будет придумывать разные уловки и трюки, чтобы избежать этого. Как только мы начнем процесс отпускания, его дни сочтены, и его сила будет слабеть. Одна из возможных уловок эго – это неосознанный подход к технике. Например, ты неожиданно решишь, что механизм сдачи не работает, все осталось, как было, он слишком сложен и тебе тяжело запомнить, что нужно делать. Это признак настоящего прогресса! Это значит, что эго знает, что у нас есть нож, с помощью которого мы разрежем связывающие нас веревки, и оно потеряет свои позиции. Эго не является нашим другом. Подобно управляющей программе из фильма «Трон» (1982), оно хочет, чтобы мы оставались его рабами.
Отпускание является нашей природной способностью. Это не что-то новое или чуждое нам. Оно не является эзотерическим учением, чьей-то идеей или системой мировоззрения. Мы просто используем свою собственную природу, чтобы стать свободными и счастливыми. Нет смысла думать о технике отпускания. Лучше просто ее выполнять. В конечном итоге станет очевидным, что все мысли – это сопротивление. Они являются образами, придуманными умом с целью не дать нам переживать то, что есть на самом деле. После некоторого времени отпускания мы начнем переживать то, что реально происходит, и тогда начнем смеяться над нашими мыслями. Мысли – это просто фальшивки, абсурдный вымысел, который скрывает от нас истину. Мысли преследуют нас и бесконечно занимают наше внимание. Однажды мы поймем, что правильно сделали, что начали этот процесс. Мысли похожи на золотую рыбку в аквариуме, а истинное Я – на воду. Истинное Я – это пространство между мыслями, а если быть более точным, то это поле безмолвного Сознания, лежащее в основе всех мыслей.
У нас всех есть опыт полного погружения в то, что мы делаем, когда мы даже не замечаем течения времени. Ум в этот момент был очень тихим, и мы просто делали то, чем были заняты, без всякого сопротивления или усилия. Мы были счастливы и, возможно, тихо напевали. Мы функционировали без всякого стресса. Мы были заняты работой, но при этом расслаблены. Мы вдруг осознали, что нам не нужны все эти мысли. Мысли можно сравнить с приманкой для рыбы: если мы взяли кусочек, то пойманы. Лучше всего не брать ни кусочка от мыслей, они нам не нужны.
Внутри нас, но за пределами нашего сознания, содержится истина: «Я уже знаю все то, что мне нужно знать». Это приходит само по себе.
Это прозвучит парадоксально, но наше сопротивление сдаче происходит из-за эффективности этой техники. Дело в том, что мы активно отпускаем, когда в жизни не все хорошо и нас осаждают неприятные эмоции. Когда мы, наконец, отпустили, нашли выход из сложившейся ситуации и все наладилось, то мы перестаем отпускать. В этом и состоит наша ошибка, поскольку, как бы хорошо нам ни было, обычно нам есть что еще отпускать. Воспользуйся преимуществом высоких состояний и динамикой отпускания. Продолжай процесс, поскольку с каждым разом все будет становиться все лучше и лучше. Отпускание обладает инерцией. Если ты начал, то продолжать уже легче. Чем лучше мы себя чувствуем, тем легче происходит процесс отпускания. У тебя есть прекрасная возможность забраться поглубже и отпустить подавляемый и сдерживаемый мусор, который мы бы не захотели ворошить, если бы были в плохом настроении. Всегда есть чувство, которое нужно ослабить и отпустить. Просто, когда нам хорошо, негативные эмоции не так сильно ощущаются.
Может произойти так, что ты застрянешь на каком-то чувстве. Просто сдайся тому, что ты застрял. Позволь этому быть, не сопротивляйся. Если это не пройдет, посмотри, возможно ты сможешь отпустить чувство по маленьким частям.
Еще один блок в процессе отпускания может появиться в виде страха, что если мы отпустим какое-то желание, то никогда не получим желаемого. Очень полезно сознательно посмотреть на некоторые традиционные установки и отпустить их в самом начале. Например: 1) мы можем заслужить что-то только посредством упорной работы, борьбы, жертв и огромных усилий, 2) страдание приносит пользу, 3) просто так ничего не получишь, 4) очень простые вещи не имеют ценности. Отпустив эти психологические барьеры, мы сможем получать удовольствие от легкости и простоты этой техники.