Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

отличная книга. всем тревожившимся обязательна к прочтению для понимания механизма борьбы с тревогой. прочтение – это первый этап, второй – обратиться к психологу, т.к. своими силами скорее всего не справитесь.у коллеги подруга есть с боязнью микробов. эта боязнь уже мешает жить. так она не хочет слышать советы обратиться за помощью. поэтому кто читает эту книгу тому успехов в лечении.

Книга – неплохое подспорье в лечении тревожных расстройств, кроме того выступает. неким обзором того, какие они бывает. Для каждого типа расстройств даются рекомендации. Важные инсайты из книги я подчерпнул.

Данную книгу мне посоветовала психотерапевт. Состояние тревожности и страха отступило после прочтения этой книги, я научилась распознавать и успокаивать тревогу, несколько дней уже не испытывала состояние страха и я рада, что у меня все получается. Практические упражнения из книги использую постоянно и они мне помогают. Желаю всем кто обращается с данной проблемой тревог и страха справиться с этим, мы должны жить счастливо!

Для меня эта книга оказалась крайне полезна. Я никогда не относилась к тревоге как просто к ощущению, как холод или ветер или как к сломавшейся сигнализации, с которой не нужно ни бороться, ни контролировать, потому что это проходит само, а ты всегда был в безопасности. Очень достойный автор.

Спасибо автору! Спасибо переводчикам! Книга – находка, помощница, друг! Все остальное подробно расписано в отзывах, поэтому без повтора. Очень полезный материал.

Отличная книга! Понятные примеры, описания и объяснения природы тревожных расстройств. Большое количество идей для самопомощи в приложении и подробное описание экспозиционной терапии в основных главах.

очень хорошая книга. помогла мне справиться с тревогой. и я поняла, что оказывается у меня социофобия лёгкой формы. теперь знать что делать

Я решил прочесть книгу по совету психотерапевта. И психотерапевт не обманул – книга замечательная и полезная. Я вам больше скажу: если читать книгу вдумчиво и соотносить методики с другими эмоциями, то это вполне может быть книгой по развитию эмоционального интеллекта.Для кого эта книга? В первую очередь для тех, кто лечит тревожные расстройства(капитан очевидность). Но перед тем, как читать книгу, этим людям я крайне строго посоветую обсуждать ее с психотерапевтом. Книга содержит в себе прекрасные техники, но если самим пробовать их применять, то вы можете сделать себе даже хуже. Психотерапевт же подробно все объяснит + с ним вы сможете обговорить ситуации, волнующие ЛИЧНО ВАС. В книге об этом упомянули, за что ей тоже большой плюс.В целом, язык приятный, истории трогают душу, и в людях из этих историй я нахожу себя. Про самого Роберта Лихи я почитал отдельно. Сразу говорю: мужик шарит. Конкретно так. Он ученик основателя когнитивной терапии Аарона Бека. Он один из ведущих когнитивно-поведенческих терапевтов мира. Он ездит каждый год-два на конференции по психотерапии. В книге все утверждения имеют под собой основания – аргументы в виде статей из научных журналов он приводит в конце книги.Теперь, как от читателя, расскажу из личного опыта: сначала трудно следовать советам, иногда происходят рецидивы, но это нормально. Просто продолжайте делать. Обязательно обсуждайте техники и ваш опыт их применения с психотерапевтом. Техники в этой книге – это базис. В дальнейшем они хочу-нехочу, но подстроятся лично под вас. Техники здесь – рабочие. Говорю из личного опыта.Я советую эту книгу тревожным людям. Вы не пожалеете!!!

прекрасная книга) очень грамотно и понятно все расписано, очень многое что узнала не когла бы не подумала от куда ноги растут)) смотришь на многие вещи по другому, советую к прочтению.