Читать онлайн Сарматы для женщин – мой самоэксперимент бесплатно
© Heike Bonin, 2021
ISBN 978-5-0055-5036-1
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Остарин МК 2866 – мой дневник экспериментов на себе
Мне 47 лет, мама 9 детей и почти всегда ходила на работу.
Наступление менопаузы, то есть падение уровня гормонов и напряжение между работой и семьей, имел сильное влияние на моем здоровье, как физически, так и психически. Я набрала вес без еды больше (я весил 25 кг больше), и даже были тревожные состояния Головокружения и рвота были мои компаньоны в поединках каждые 2 недели и заставил меня спать в течение нескольких дней. Я разработал серьезный дефицит железа, а также Хашимото (аутоиммунное заболевание щитовидной железы). Врачи дали мне лекарства для каждого симптома, но это не помогло, если они хотели меня лечить гормонами, но я отказался и стал выяснять, как я могу отключить это естественно. Я нашел то, что искал, узнал и много читал, изменил мою диету, а затем всю свою жизнь. 25 кг Я потерял в течение 9 месяцев. Я всегда любил упражнение, но между работой и семьей там было слишком мало. Я начал с легкой гимнастикой к, затем увеличивается до легкой гантелей тренировки, чтобы восстановить мои мышцы, которые сильно пострадали. Мое тело развивается, и я увеличение веса. Даже в моей юности я любил тренировки с отягощениями, восхождением веревки, подтягивание и все школы Учебный план сделал я заново открыл эту любовь и нашел время для себя и подготовки. Сегодня мое здоровье восстанавливается, есть травяные средства правовой защиты, чтобы справиться с моей менопаузы без симптомов (сочетание Tribulus Terrestris, экдистерона, Хоторн, Resveratol) и совершенно новую жизнь. мой NEW ME. Персональный тренер, фитнес и питание коучинг, коучинг гормоном теперь мои рабочие места онлайн, так что я могу управлять своим временем лучше. Я не хожу на соревнования, но я начал строить свои мышцы 10 месяцев назад, меня я не «т хочет выглядеть как культурист, но все же некоторые тела жир и четко определенные мышцы моя цель Голодание и низким содержанием углеводов питание достаточно хорошо, конечно, он застаивается немного после того, как почти год, я искал дополнения и наткнулся на ŠARMS. Теперь я смотрел на нее интенсивно в течение более 3 месяцев и исследовал, какие статьи и Интернет. был предложение, а также с различными врачами Кстати говоря, мнения сильно различаются Рекомендовано Ostarine, так как большинство известно об этом, и я начинаю самозапуск эксперимент Но в первую очередь.:
Что такое SARMS?
Селективные модуляторы рецепторов андрогенов, или сокращенно SARMS, представляют собой новый класс веществ, связывающих рецепторы андрогенов. По своему действию они похожи на анаболические и андрогенные стероиды.
Наиболее известными и исследованными в настоящее время являются Остарин и Андарин (S-4). Ни один из препаратов в настоящее время не одобрен в качестве лекарственного средства, но в основном продается китайскими производителями в Европе и США, хотя содержание активных ингредиентов в этих продуктах является спорным. Остарин управляется и исследуется фармацевтической компанией GtX как «энобосарм» (Ostarine®; GTx-024). Считается потенциальным лекарством для лечения мышечной атрофии и других мышечных заболеваний.
Согласно исследованиям, сродство связывания с рецептором андрогенов сильнее, чем у тестостерона. Исследования нестероидных андрогенов продолжаются с 1998 года. В этих исследованиях было обнаружено, что SARMS действуют в основном в анаболических тканях, таких как мышцы, в гораздо меньшей степени влияя на андрогенные ткани (например, простату). Некоторые SARM также благотворно влияют на костную ткань, подобно нандролону.
В настоящее время исследований на людях нет, исследования на животных существуют. Один из наиболее многообещающих SARM называется S-1, сокращенно от 3- (4-фторфенокси) -2-гидрокси-2-метил-N- [4-нитро-3-5 (трифторметил) фенил] пропанамида. У кастрированных крыс, то есть крыс, которые не производят свой собственный тестостерон, S-1 способен поддерживать большую часть мышц, в то время как типичные андрогенные ткани, такие как простата, реагируют во много раз меньше. Даже у здоровых (некастрированных) подопытных животных S-1 подавляет действие тестостерона в андрогенных тканях, связываясь с рецепторами андрогенов, но оказывает лишь незначительное влияние – поэтому занятые рецепторы недоступны для тестостерона. Таким образом, SARM считаются частичными агонистами AR в андрогенных тканях и полными агонистами AR в анаболических тканях, что означает соблюдение критерия селективности.
Новые SARM, такие как S-1, S-2, S-3, обладают андрогенным эффектом на 3—15% по сравнению с дигидротестостероном с анаболической активностью почти 100%. Различные SARM по-разному влияют на гипофиз. Некоторые агонистически действуют на рецепторы андрогенов гипофиза и, следовательно, подавляют выработку ЛГ и ФСГ и, следовательно, выработку тестостерона, в то время как другие SARM не обладают этим особым эффектом.
Всемирное антидопинговое агентство (WADA) внесло группу SARM в запрещенный список с 1 января 1998 года. Постановление о количестве допинговых веществ включило их в список 1 января 2013 года и указало, что объем хранения, который является наказуемым в соответствии с Законом о лекарственных средствах, является «немаловажным количеством» в соответствии с Законом о лекарственных средствах. SARM были подтверждены в тестах на допинг не позднее 2008 года. Для этого целевые вещества извлекаются из мочи и идентифицируются с помощью хроматографических и масс-спектрометрических систем.
Я использую Остарин для самостоятельного эксперимента.
Остарин
Остарин, также известный как MK-2866, представляет собой SARM (модуль селективных андрогенных рецепторов), разработанный GTx. Он был разработан для предотвращения и предотвращения атрофии мышц и амиотрофии из-за снижения стресса. Его также можно использовать в качестве средства предотвращения кахексии, саркопении и в качестве терапевтического средства, замещающего гормон или тестостерон.
Этот тип SARM может не только поддерживать существующую мышечную массу, но и наращивать ее. Остарин часто путают с S1, однако S1 был создан раньше и далеко не так эффективен.
Преимущества Sarm MK-2866
Sarm MK-2866 дает вам следующие преимущества:
– Увеличение мышечной массы
– Больше силы
– Больше выносливости
– Улучшение навыков исцеления после травм
– Анаболический эффект (даже при низких дозах всего 3 мг)
Эффект МК-2866
SARM связывается с рецептором андрогена (AR) и отображает мышечную селективная анаболическая активность. Склеивание и стимулирование интенсификации синтеза белка и наращивания мышечной массы. Ostarine способствует росту мышечной, похожим на стероиды, но это не дает отрицательные побочные эффекты для простаты и вторичных половых признаков, таких как те, что обычно виден с анаболическим стероидом и использованием прогормонов. MK-2866 в полной мере использовать его анаболических эффектов для построения мышечной ткани, так что не только он используется как средство для атрофии мышц, но он также имеет большой потенциал для наращивания мышечной массы спортсменов и культуристов. Он также служит в качестве средства снижения дегенерации во время восстановления после серьезной операции или в подобных условиях. Ostarine претерпело 8 GTx научные исследования с около 600 предметов, плюс 3 исследований эффективности. А 4 месяца медицинское исследование (фаза IIb), с 159 пациентами, показало значительное увеличение общей мышечной массы по сравнению с плацебо с вторичной целью увеличения мышечной силы. Что касается бодибилдинга, пользователи Ostarine доказали, что МК-2866 может помочь чрезвычайно улучшить мышечную массу и силу.
Рекомендуемая суточная доза
Sarm MK-2866 имеет период полураспада 24 часа. Каждую дозу следует принимать только один раз в день; 30 мг в день рекомендуется для мужчин и 10—12,5 мг в день для женщин.
Преимущества Остарина по сравнению с другими SARMS (S4)
– Не имеет андрогенных свойств в немышечной ткани.
– Метаболит M1, вызывающий изменения зрения (общий побочный эффект с S4), в Остарине не обнаруживается.
Побочные эффекты SARM Ostarine
MK-2866 фактически не имеет побочных эффектов при низких дозах. Единственно возможный эффект – снижение выработки естественного эндогенного тестостерона в периоды более 4 недель (но только при повышенных дозах).
Иногда в отчетах об опыте упоминается усталость или головные боли в конце цикла, повышение либидо и более подвижные сны. Однако здесь вы редко узнаете, что все еще было проглочено, потому что у силовых атлетов Остарин обычно принимают в пакетах, т. Е. В сочетании с другие Сармы.
MK-2866 SARMS1 был разработан на основе месяцев исследований и считается самым сильным и чистым MK-2866 на рынке.
я
женский
47 лет
56 кг
158 см высотой
в пременопаузе с нормальным циклом, обычно 28 дней и 7—9 дней кровотечения
Я начал принимать его на 4-й день менструации
занимаюсь поднятием тяжестей 18 месяцев
Процент жира в организме около 20%
Периодическое голодание 18 часов в день, тренировки натощак, диета с низким содержанием углеводов (максимум до 30 г углеводов) с одним загрузочным днем в неделю (контролируемое потребление сложных углеводов)
Напиток: около 4—5 литров чая в день.
Тренировка: все тело на силовой станции (тренировка по пирамиде с нарастанием веса), затем тренировка со свободным весом с гантелями (становая тяга, приседания, поднятие тяжестей, трицепс)
4 раза в неделю преимущественно 90 мин.
Добавки, которые я принимаю:
Изолят сывороточного протеина 97%, цитруллин, креатин, EAA, супзелень из хлореллы, спирулины, моринги, люцерны, травы ячменя (я смешиваю это с миндальным молоком в своем твороге после тренировки), экдистерон (сафлоровый Bergscharte), аспарагиновая кислота
Я принимаю Остарин впервые и никогда не пробовала ни Сармс, ни что-либо еще. Закажите 60 капсул по 10 мг.
Кроме того, я заказал поддерживающий цикл, который оказывает поддерживающее действие и, при необходимости, должен облегчить побочные эффекты: капсулы с ресвератолом, трибулусом террестрисом, боярышником, витамином Е, N-ацетил-L-цистеином, экстрактом пальмы серой и семенами сельдерея. извлекать.
День 1 (без тренировок)
Когда пришла посылка, и я открыла упаковку, меня встретил сильный химический запах – очень неприятный. Поскольку существуют различные инструкции по дозировке, я решил начать с нижней части, чтобы мое тело привыкло к нему медленно, поэтому о 1 мг. Я открыл капсулу и разделил ее на части примерно по 1 мг, 2 мг, 3 мг, 4 мг. Белый мелкокристаллический порошок со сладковатым химическим вкусом (у меня есть небольшая фармацевтическая шкала, которую я использую для этого)
2 дня
Я хорошо выспался и принял 2 мг Остарина перед тренировкой. 90 минут тренировок были хорошими, мышечная усталость из-за менструации перестала быть такой заметной, а усталость после тренировки больше не была так выражена. Так что до сих пор я чувствую себя хорошо, без побок эффекты.
День 3 (без тренировок)
Я снова хорошо спала. 3 мг MK 2866. Легкая мышечная боль вечером, легкая головная боль. Я чувствую небольшой синяк. Мои месячные прошли.
4 день
Я до сих пор очень хорошо сплю. Тренировка сегодня тяжелая, мышцы истощены. Я очень устал. Остарин 4 мг. Вечером небольшое, но терпимое сердцебиение, я как-то беспокоюсь.
5 день
У моей младшей дочери немного болит горло, я думаю, вчера у меня была слегка выражена ее инфекция. Я отлично спала и встала совершенно расслабленной и в хорошей форме. Так как вчера вечером я была немного подозрительной, я вернулся к 3 мг MK2866 и палке до этой дозировки Моя мотивация позволяет мне сегодня интенсивно тренироваться, и через 110 минут я доволен своим супер-состоянием.
6 день (без тренировок)
Спала как всегда хорошо. Принимая 3 мг, я мотивирован и мне нужно заниматься спортом, поэтому я беру своих детей, и мы отправляемся в поход. Никаких побочных эффектов.
7 день
Проблем со сном нет, мотивация все еще выше, тренировка 95 мин, сила сегодня не такая хорошая, поэтому я что-то меняю, больше отжиманий и тренировок пресса, меня легко раздражать.
День 8 (углеводный день)
День начался в хорошей форме и хорошо отдохнул. Вторая попытка 4 мг. Очень мотивирован, 2 часа тренировок, я отчетливо чувствую свои мышцы, но мне это очень приятно. Из-за периодического голодания я фактически не чувствую голода до полудня. Сейчас все изменилось, у меня легкий голод, примерно через 30 минут после начала тренировки. Поскольку я пью чай регулярно в течение дня, это терпимо. День загрузки был необходим, никаких побочных эффектов.
День 9
Я не очень хорошо спал, но я не могу отнести это к MK 2866. Во время осмотра зеркала сегодня утром я заметил небольшие видимые изменения: контуры тела немного более жесткие, общий вид более четкий. Сегодня я не постился и съел легкий завтрак примерно за 2 часа до тренировки.4 мг остарина.
День 10 (без тренировок)
Спал очень хорошо. Постился 14 часов со вчерашнего вечера до завтрака, но возникает небольшой голод, и я ем греческий йогурт с бананом в качестве закуски к завтраку. Затем пора пойти по магазинам и прогуляться по городу, я пробежал в общей сложности 7 км. Сегодня я чувствую себя в хорошей форме и приняла 4 мг позыва к движению.