Читать онлайн Мышление будущего. Инструкция для тех, кто хочет жить без заморочек! бесплатно

Глава 1. Классификация мыслетипов личности

Давайте протестируем себя и попробуем поискать себя среди предложенных ниже мыслетипов. Пожалуйста, будьте максимально честны с собой! Никто, кроме вас не будет знать ваш ответ, но умение находить свою точку «А», – это половина успеха в направлении достижения точки «Б».

Только поняв, где вы находитесь в данный момент, вы сможете принять решение о том, что с этим делать и начнёте двигаться дальше. Если не научиться честно признаваться себе в том, как обстоят дела на самом деле, можно так навсегда и остаться в окружении иллюзий, надеясь на лучшее и ничего не получать от жизни.

8 мыслетипов личности

1. Нытик Позиция жертвы. У них все виноваты, жалуются на судьбу, на людей, на мир. Все было бы иначе если бы… Живут в постоянном Дне сурка, смотрят сериалы и новости.

2. Судак. Считают себя очень позитивными. Но собираются и обсуждают тех, кто на их взгляд поступает глупо, обсуждают нытиков, и всех остальных, сокрушаются о том, как можно быть таким тупым, тем самым поднимая свою самооценку на фоне других. Они знают всё о том, что нужно делать, однако у них постоянно нет времени на то, чтобы начать заниматься собой, или важными делами, которые реально продвинут их вперёд и приведут к успеху их работу, отношения и жизнь в целом.

3. Студент. У них много знаний, но… горе от ума. Постоянно учатся, коллекционируют знания, высшие образования, копят терабайты информации, но ничего с этим не делают и ничего не применяют. Тешат себя мыслями о том, как много всего знают, какое количество книг прочли, сколько вебинаров и семинаров посетили, и сколько ещё предстоит прочесть и прослушать… Зачастую – бедные и обездоленные люди.

4. Самурай. Часто это скептики-трудоголики. Они не верят в высшие силы, не верят в магию, целительство. Ставят перед собой цель – и прут напролом, работают сутки напролёт, часто жертвуя здоровьем, отношениями, дружбой, идут по головам в итоге достигают цели, но почему-то чувствуют себя несчастным ребёнком с конфетой в руках. Страдают от нервных расстройств, бессонницы, лечат хронические болезни, нервничают по любому поводу и продолжают «пахать», находя в этом отдушину. Чётко знают, что возможно, а что нет. Для них возможно только то, во что верят, а верят они только в то, что не выходит за рамки их мировоззрения.

5. Мыслитель. Это люди в поиске смысла жизни и своего предназначения. Это продвинутая версия Студента. Он всё знает, всё понимает, любого может научить как жить, что ему делать, что у него не работает. Любят философствовать и учить других. Пробовали кучу разных методик для успеха, но так и не выбрали для себя ничего идёт в поисках новых. Постоянная расфокусировка на разных направлениях отнимает у них львиную долю энергии, поэтому всё постоянно откладывается на потом, начатые дела не доводятся до конца. Встречаются и случаи создания желаемого будущего данной группой; чаще это происходит кратковременно и спонтанно, а потом снова следует откат.

6. Зубр. Это люди, которые научились сочетать в себе напористость, целеустремлённость и гармонию с равновесием. Люди, которые берут ответственность на себя за свою жизнь и жизнь своих близких, понимают, что всё в жизни зависит только от них. Они умеют планировать, прогнозировать, и следовать намеченному плану, делегируют важные дела другим, чтобы освободить время для саморазвития, отдыха, верят в высшие силы. Желаемое будущее создают чаще неосознанно. В поисках счастья и гармонии X бросает то в сторону Самурая, то Мыслителя. Они догадываются, что есть Третье направление – внутрь себя, но страхи и убеждения порой остаются непреодолимы, из-за чего данный тип может откатиться к группе Студент, иногда на годы, и потом, проснувшись, снова становятся на путь Зубра.

7. Мастер. Человек, осознающий себя в каждый момент времени, живущий в осознанной реальности здесь и сейчас. Имеет целостное и полное осознание природы реальности. Умеет управлять своим разумом душой (эмоциями) и телом. Скорость создания желаемого будущего может занимать от нескольких недель до нескольких часов, а порой и минут. Способен обнаружить свои ограничивающие убеждения и в тот же момент глубоко их прорабатывать, избавляясь от них навсегда. При общении с людьми может пропускать через себя их боль и негативные переживания, преобразовывая в собственный опыт и знание – напрямую, без необходимости проживания этого в собственных реальных событиях, при этом помогая и собеседнику трансформировать эти его переживания в опыт и знание.

8. Гуру. Человек достигший просветления. Максимально осознаёт себя и окружающее его пространство каждую секунду времени. Может мгновенно материализовать желаемое. Обладает сверхспособностями (по меркам обычного человека). Скорее всего, такие люди есть, об этом имеются упоминания в некоторых источниках, я лично пока не знаком ни с одним из них.

Удалось честно посмотреть на себя со стороны и признаться себе, к какому мыслетипу вы относитесь на самом деле?

Вот и прекрасно! Поразмышляйте немного над этим; мы ещё вернёмся к мыслетипам, а пока разберём несколько базовых тем, чтобы потом подойти к практике во всеоружии.

Глава 2. Образ мышления

Глава 3. Путешествие в глубины сознания: от метафизики к сетям нейронных связей и ещё глубже!

С одной стороны, мы жители одной планеты, все люди взаимосвязаны друг с другом и, казалось бы, один человек не может изменить весь мир. Но с другой, менять весь мир и нет необходимости, достаточно изменить своё отношение к миру, и он изменится конкретно вокруг вас. То есть, если посмотреть на нашу планету с орбиты – ничего не изменилось, и даже, если посмотреть на ваш город с высоты птичьего полёта – всё осталось прежним, но реальность вокруг вас может измениться по вашему желанию.

Представьте: будто большая рука взяла вас аккуратно за плечи, вытащила из холодов и болота, перенесла в другую часть планеты и поставила посреди оазиса в тёплом крае, благоухающем безграничным изобилием всего, что только пожелаешь.

На самом деле, конечно, происходит всё далеко не так, никто вас никуда не переносит, но как только вы изменили ваше отношение к жизни в своей голове – жизнь волшебным образом преобразится и подстроится под ваши мысли, стремясь максимально им соответствовать.

Это очень мощный секретный инструмент, который, с одной стороны, лежит на поверхности, у всех на виду, но с другой, он на столько прост и очевиден, что люди его не замечают, и даже зная его свойства, не берут и не применяют, варясь в череде своих негативных событий и страданий.

Для того, чтобы понять принцип действия этого инструмента и выработать привычку его использовать для формирования желаемой действительности, предлагаю немного углубиться в науку и переместиться в мир субатомных частиц.

С большими физическими объектами всё понятно: вы видите перед собой стол, шкаф, человека, дерево, камень, твёрдую почву под ногами – это вполне осязаемые материальные предметы, вы к ним привыкли за долгие годы, и вам кажется, что мир именно таков.

Но если немного подумать шире, есть, например, воздух, которого мы не видим и не можем пощупать, но проехал мимо трактор, надымил выхлопным газом – и вы ощутили изменение состава воздуха. Наверняка в вашей жизни были моменты, когда вы на уровне ощущений замечали изменение отношения к вам другого человека, даже если глаза ваши закрыты, или чувствовали чей-то сверлящий спину взгляд.

К сожалению, в школе детям преподают в основном одну материю, порядок взаимодействия с ней, и совсем не уделяют второй, нематериальной форме бытия, хотя её не меньше, чем материальной, а скорее даже больше.

С помощью этой книги я намерен восполнить пробелы в знании, заинтересовать вас, мой дорогой читатель, чтобы вы обращали больше внимания на нематериальную сторону жизни, и восстановили для себя целостность понимания мироздания.

Как устроен наш мир, или квантовая физика в двух словах

Чтобы вас не утомлять научной терминологией, обрисую суть на примерах, для простоты понимания, да простят меня за такое упрощение учёные и эксперты по квантовой физике, однако чуть-чуть научной теории для понимания сути всё же рассмотрим.

Итак, сначала физики руководствовались классической Ньютоновской моделью строения атома: в середине ядро, а вокруг него по заданным орбитам движутся субатомные частицы: электроны, протоны, нейтроны и т. п. Из этих частиц строятся все материальные объекты и, считалось, что атом – есть материя. И предполагалось, что, зная орбиту движения электрона, можно точно предсказать, где он будет в следующий момент времени. То есть, всё есть материя и все движения субатомных частиц подчиняются чётким законам физики.

Но на самом деле это оказалось не совсем так, а точнее совсем не так!

Спустя 200 лет после Ньютона, Альберт Эйнштейн доказал, что материя и энергия настолько взаимосвязаны, что по сути являются единой сущностью, и описал это в своём знаменитом уравнении E=mc².

После этого, изучая частицы света, учёные выяснили, что свет странным образом ведёт себя то как волна (энергия), огибая препятствия, то как частица (материя). Из этих экспериментов и родилась новая область науки – «квантовая физика».

Квантовая модель атома показала, что атом есть пустое пространство; вокруг ядра в основном пустота. То есть атом есть энергия. Представляете! Выходит, что все физические тела, которые нас окружают, не являются твёрдой материей. На самом деле, это энергетические поля или информационные частоты. Как сказал доктор Диспенза в своей книге «Сила подсознания»: любая материя в большей степени «ничто» (энергия), чем «что-то» (частицы).

На рисунке новая квантовая модель атома с облаком электронов. Атом на 99,99999 % состоит из энергии и только на 0,00001 % из материи. В материальном отношении это практически ничто.

При дальнейших исследованиях учёные выяснили, что субатомные частицы ведут себя по-другому, и не подчиняются тем законам физики, которым подчиняются объекты макромира, с которыми можно точно предсказать траекторию и место падения, к примеру, летящего камня, если известен его вес, начальная высота, начальная скорость и т. п.

Что значит субатомные частицы ведут себя по-другому?

Сначала учёные долго не могли понять: частица в облаке вроде бы есть, затем она пропадает, и появляется в другом месте. Пытались разобраться, каким образом или по какому закону она исчезает и потом появляется в другом месте.

На самом деле оказалось, что никуда они не исчезают, а просто каждая такая субатомная частица находится в своём состоянии: либо в состоянии энергии, либо в состоянии материи. Это как весной в момент оттепели мы можем наблюдать во дворе воду в разных состояниях одновременно: ручейки, сосульки, снег, туман и т. д. Но если над двором разогнать тучи и Солнце приблизить к Земле, то все частицы воды «поплывут» в одно, единое состояние – воду, или наоборот все состояния воды поместить в морозилку – всё превратится в лёд.

Оказалось, что для субатомных частиц таким «солнышком» или «морозилкой» является… наблюдатель. Учёные неожиданно обнаружили, что те электроны, за которыми они наблюдают, принимают форму частицы (материи), а как только за ними перестают наблюдать – принимают форму энергии. Другими словами, наблюдатель материализует частицу одним лишь своим вниманием.

На субатомном уровне действуют другие законы – вообще всё подчиняется вниманию. Куда вы направляете своё внимание, там и происходят метаморфозы. Внимание – как железнодорожная стрелка переключения рельс: на что вы его направляете – туда и идёт «ваш поезд», то есть по такому варианту событий вы и живёте.

Например, с утра уделили внимание своему любимому человеку – материализовали любовь и в нём, и в себе. Сделали комплимент коллегам, обратили их внимание на себя – и все вместе материализовали любовь и хорошее настроение.

А если смотрели с утра сводку новостей и происшествий на ночь или за завтраком, то пока находитесь под их впечатлением (то есть, пока не переключили внимание), с вами могут случиться похожие происшествия, потому что, держа в голове страшные картинки аварий, и думая об этих происшествиях, вы материализуете новые события, а если это делали ещё и во время еды, то «зарядили» еду этой частотой, и она будет в вас находиться, пока не переварится и не выйдет из организма.

Если дочь пошла на дискотеку, а мать сидит весь вечер и переживает за неё, рисуя в голове ужасных маньяков-насильников – как вы думаете, что она материализует для своей дочери?

Если родители говорят своим детям, что они бестолковые, безмозглые, не могут решить простую задачу, или станут дворником, если не будут учиться… подумайте над этим.

Чтобы закрепить ваше понимание влияния внимания на предметы и события вашей жизни, я вас сильно удивлю результатами одного эксперимента, который проводил израильский врач Леонард Лейбович в 2000 году. Он изучал влияние молитвы на состояние пациентов.

В эксперименте участвовало 3393 пациента. Были отобраны пациенты, у которых при госпитализации начался сепсис (заражение крови). Их случайным образом разделили на 2 группы; за одну группу должны были молиться, за вторую нет. Ни пациенты, ни исследователи не знали, за кого молятся, а за кого нет.

В результате, пациенты той группы за которую молились, быстрее оправились от лихорадки и оставались в больнице на меньший срок. Показатели смертности не были статистически значимыми, хотя у той группы, за которую молились, дела обстояли немного лучше.

Это самое яркое доказательство исцеляющей силы молитвы и силы внимания, а также способности человека отправлять в квантовое поле своё осознанное намерение (второй пример см в 1 главе III раздела, где китайские врачи силой внимания и своего воображения за несколько минут устранили раковую опухоль у пациента под наблюдением через аппарат УЗИ)

Можно ли изменить прошлое?

Самое интересное в эксперименте Лейбовича то, что он доказал нелинейность времени!

Оказалось, что ни один из пациентов группы, за которую молились, не был заражён в 2000 году. Не зря я всегда говорю: случайности не случайны и ничего в нашей бесконечно точной Вселенной не бывает случайно. Сами того не зная, участники эксперимента молились за тех, кто поступал в больницу в период с 1990 по 1996 год (т. е., за 4–10 лет до момента исследования). Выходит, пациенты выздоравливали в 1990-е годы в результате опыта, проведённого годы спустя!

Можно сказать и так: у всех пациентов, за которых молились в 2000 году, заметно улучшилось состояние здоровья, но все изменения произошли несколько лет назад.

Статистический анализ показал, что это не совпадение, а значит, наши намерения, мысли, чувства и молитвы воздействуют не только на настоящее и будущее, но и на прошлое.

Квантовый закон гласит, что все потенциальные возможности существуют одновременно. Мысли и чувства могут воздействовать на все аспекты жизни, без учёта временных и пространственных границ.

В главе 5 раздела II мы с вами будем рассматривать возможность исцелений через свой род, взаимодействуя со своими предками.

Нейронные связи

Раз уж мы с вами углубились в науку, предлагаю ещё немного теоретических знаний из области науки: нейронные связи. Потому что те, кто мы есть – это распространение и взаимодействие сигналов, осуществляемых по нейронным связям.

Расскажу про них самое важное; только основы, и только то, что поможет понять, почему взрослому человеку так сложно изменить старые привычки и создать новую жизнь. А затем уже мы поговорим о самих привычках и способах их формирования, в главе 7 раздела I.

Итак, мы жили, что-то делали, получали опыт, и это зафиксировано в наших нейронных связях. Чем крепче нейронные связи, тем основательнее опыт, знания, навыки, умения и, конечно же, привычки. Например, если вы впервые сели на велосипед и попробовали прокатиться, сформируется слабенькая нейронная связь, которая вскоре исчезнет, если вы прекратите тренироваться. Но если вы уловили, как держать равновесие и научились кататься благодаря многократным тренировкам и падениям, тогда сформируются настолько крепкие нейронные связи, что даже спустя годы вы сядете на велосипед и поедете. При этом вам больше не нужно будет начинать учиться сначала. Тоже самое с коньками, роликами, самокатом, с вождением автомобиля, пилотированием самолёта и т. п.

В течение жизни через нас проходит огромное количество информации и различных действий. Но чтобы не загромождать память ума и тела бесполезными связями, природа придумала удивительный механизм, при котором информация и действия, не подкреплённые многократным повторением, исчезают за ненадобностью или архивируются – чтобы не тратить текущую энергию на поддержание этих связей в активном состоянии. Энергия направляется и тратится только на то, что вы делаете в текущий момент времени. Кстати, именно поэтому мечты часто остаются мечтами – потому что человек помечтал, например, о морских путешествиях кратковременно, а занимается целыми днями в офисе или в поле сажает картошку. Как вы думаете, на что тратится его энергия?

Нейрон – это нервная, электрически возбудимая клетка, которая способна принимать, обрабатывать, хранить и передавать информацию с помощью электрических и химических сигналов.

Обратите внимание: она может не только принимать и передавать информацию, но ещё обрабатывать её и хранить. Это знание нам понадобится, когда будем разбираться с привычками.

Человек рождается с огромным количеством нейронов, но с очень небольшим количеством связей между ними. И этими связами он обрастает по мере взаимодействия с окружающим миром, как, например, приехавший в незнакомый город спустя десяток лет будет знаком с большим количеством нужных людей, и через эти связи он сможет решить практически любые свои жизненные вопросы.

Давайте чуть глубже изучим эти связи.

Нервная клетка (нейрон) похожа на головастика: у неё есть тело (сома) и хвост (аксон), и ещё маленькие ручки/ножки (дендриты). Клетка кидает свой хвост к другой клетке, а ручками/ножками «хватает» хвосты соседних клеток, как в фильме Аватар, когда жители Пандоры устанавливали связь с помощью своих кос с животным миром планеты.

Соединяясь, нейроны образуют нервную систему. Место контакта между двумя нейронами называется синапсом. Это как вилка, которая включена в розетку. Синапс с греческого переводится как соединение, связь. Отсюда и пошло название «нейронные связи».

Вот и вся теория про нервную систему!

Ах да, ещё очень важный момент: мы привыкли, что электричество передаётся по проводам, и нашу нервную сеть тоже можно сравнить с кучей проводов, которые соединяют нейроны между собой. Только «вилка» с «розеткой» находятся как бы на расстоянии друг от друга, и между ними как бы проскакивают импульсы, и они могут передаваться как электрическим путём (ионы), так и химическим путём (медиаторы). Итог: через нашу нервную «розетку» протекают электрохимические импульсы. С понятием электрических импульсов мы часто сталкиваемся в повседневной жизни, а вот с некоторыми медиаторами, к которым относятся «гормоны счастья», познакомимся в главе 9 раздела I. Именно они и стимулируют нас на выполнение действий, и именно они помогут нам формировать новые привычки, но об этом позже.

Теперь самое важное: молодые «хвосты», можно сравнить с оголёнными проводами: при частом повторении они обрастают оболочкой из особого вещества, которое называется миелин. Миелин – это как официальный пропуск в любые инстанции. Нейроны, которые покрыты миелиновой оболочкой, работают без лишних усилий, и подобно изолированным проводам способны выдержать большую нагрузку. Вот почему эти «оголённые» нейроны (новички) работают очень медленно (ведь им нужно пробиться к начальнику через кучу инстанций, получить разрешение на пропуск, затем сходить в бюро пропусков, выписать пропуск, вернуться на своё рабочее место – и так по каждому действию). Очень многие нейроны, как и люди в недрах бюрократического механизма, теряются, а то и вовсе исчезают. И если даже им повезёт, и они таки доберутся до своего рабочего места, то т. к., они тут совсем недавно, делать всё будут гораздо медленнее остальных, «матёрых» работников, имеющих миелиновое покрытие.

К слову сказать, выработка миелина у человека в изобилии наступает при рождении и при половом созревании. Вот почему дети до 7 лет и подростки так легко адаптируются ко всему новому всё быстро схватывают.

По природе детям после рождения нужно приспособиться к новому миру вне утробы, а в период полового созревания, в поисках брачной пары, людям зачастую приходится перемещаться в другие локации или социальные среды и приспосабливаться там к новому образу жизни. В эти периоды у человека создаются новые и самые крепкие миелиновые связи, которыми используются потом всю жизнь.

Во взрослой жизни эти крепкие миелиновые связи заняты основной мыслительной деятельностью, на которую расходуется львиная часть жизненной энергии, и со временем свободные нейроны стремятся подключиться к этим связям. Вот почему новые импульсы с трудом находят свободные нейроны для создания новых связей. Это, например, как если бы вы придумали новый мировой порядок, и решили бы в одиночку изменить привычный – люди в вашем селении, узнав об этой идее, покрутили бы у виска, не говоря уже обо всей мировой общественности (вашего организма). Вот примерно с такими задачами сталкиваются нейроны, когда вы им пытаетесь привить новые привычки и хотите создать в себе новую личность.

Но хорошая новость в том, что решение есть, и сделать это с собственными нейронами намного проще, чем изменить общий мировой порядок на планете. О том, как это сделать и пойдёт речь в этой книге – читайте дальше.

Теперь мы подошли к самому главному!

Мы с вами выяснили, что вся магия происходит в синапсе, месте контакта (небольшом промежутке) между двумя нейронами. Если между ними проскочил импульс – значит связь установилась. Но есть ещё одно важное условие: импульс должен быть настолько мощным, чтобы пролететь через весь нейрон, через его хвост, и в конце, перемахнув «пропасть», достичь другого нейрона. Если импульс «не долетел» до другого нейрона, никакой связи не будет. В этом и кроется весь природный замысел нейронных связей. Этот барьер в виде пропасти между двумя берегами помогает нам отделять по-настоящему важную входящую информацию от не имеющего значения так называемого «шума».

Но как же импульсам «перепрыгнуть» эту пропасть важным и нужным?

Ведь нейронная связь – это не какой-то одиночный залётный импульс; импульсов настолько много, и они так быстро и непрерывно «прыгают» друг за другом, что визуально создаётся эффект соединения с помощью провода. На картинке мы видим электрический разряд-молнию в виде нити (просто импульсы имеют настолько высокую частоту, что со стороны это выглядит как нить).

Это очень важный момент! Потому что как только ваше внимание ослабевает, количество импульсов становится меньше, и сила их настолько ослабевает, что они просто затухают, пролетая над пропастью. Вот почему человек, который посидел на диете недельку, потренировал здоровое питание – а потом у него всё вернулось в исходное состояние: импульсы затухли, не успев создать миелиновую оболочку.

Потому что импульсам, как и людям, нужно время, чтобы обзавестись знакомствами на пути движения через нейрон, через его хвост, и на пути переправы через «пропасть».

Я почему это так долго и нудно разжёвываю: потому что, когда вы, мой дорогой читатель, досконально уясните для себя суть процесса создания нейронных связей, вы с лёгкостью сможете без срывов соблюдать любые диеты, утренние пробежки, браться на новые дела и доводить их до конца. А главное – вы гарантированно сможете создать жизнь своей мечты!

Вдохновились? Тогда перечитайте ещё раз суть формирования нейронных связей и сделайте паузу для усвоения информации.

Сделали? Тогда двигаемся дальше!

Итак, для «своих» импульсов, т. е. для нужной человеку информации, природа заботливо придумала маленькие лодочки, которые припаркованы «у берега» нейрона, и лодочники их переправляют на другой берег, где у каждого имеется своё парковочное место. И если вы – импульс, и у вас есть «пропуск», то лодочник вас легко переправит на тот берег без лишних вопросов.

Но когда вы – импульс от новой информации, то по началу вам, конечно, будет трудновато пробиваться, так как ни вас никто не знает, ни вы никого не знаете. Всё как в жизни! Дорогу будете искать долго, на каждом шагу вас будут тормозить и проверять, насколько сильно вы хотите двигаться вперёд и хотите ли вообще. В первое время вы не будете знать ни о пропусках, ни о лодках, и будете пытаться перепрыгнуть через пропасть самостоятельно, ну или лодочники вас не будут брать (как сейчас, например, если вы впервые узнаёте эту информацию).

В общем, очень придётся потрудиться, чтобы для вас (импульса) была сформирована скоростная магистраль (новая привычка) с персональным поездом «Сапсан», который мгновенно бы вас перемещал от нейрона к нейрону через моря и океаны, то есть через всё тело. И этот процесс занимает в среднем от 3-х месяцев до нескольких лет.

Но когда привычка сформирована, больше не нужно непрерывно концентрировать и удерживать внимание, а также тратить на это кучу энергии. Вся «магистраль» вместе со скоростным «поездом» регистрируется в глубинном «реестре» подсознания с выдачей «президентского пропуска», и передаётся в подсознание для автоматического выполнения.

Таким образом природа позаботилась о том, чтобы минимизировать затраты энергии для автоматических действий.

С одной стороны, это очень хорошо, так как при минимальных затратах энергии мы можем выполнять огромное количество автоматических действий. Учёные констатируют, что более 40 % действий мы совершаем на автомате, под воздействием привычек, не принимая осознанных решений (эти решения были нами уже приняты ранее и закреплены нейронными связями).

И хорошо это ещё потому, что энергия нам как раз очень нужна для мозговой деятельности. Мозг взрослого человека потребляет до 20 процентов энергии, вырабатываемой организмом. У детей и подростков этот показатель иногда доходит до 60 процентов. А стресс и эмоциональные переживания могут увеличить энергозатраты на 30–40 процентов.

А ещё мы любим поесть. Особенно, многие «заедают» стрессы и переживания. Расход энергии на переваривание и усвоение пищи у людей, питающихся сбалансированной смешанной пищей, обычно составляет в среднем 10 % повседневного расхода энергии; около 5 % энергии, получаемой из белков, и около 20 % энергии, получаемой из жиров. Но этот процент может доходить до 80, при перееданиях, или если еда состоит из жирных и сильно «закисляющих» организм продуктах (подробнее о питании в разделе III).

Теперь понимаете, почему «новые» импульсы «сваливаются» в пропасть, не долетая до следующего нейрона? Им банально не хватает энергии. Их здесь спасают только привычки, на которые организмом выделен неприкосновенный резерв энергии. И потратить этот резерв разрешается только в крайне тяжёлых ситуациях, при угрозе жизни. Тогда весь организм переводится в аварийное состояние, при котором каскадно отключаются все «лишние энергопотребители», и остаются подпитанными только необходимые для выживания.

Вот почему, находясь в депрессии или сильнейшем стрессе по любому поводу (деньги, отношения, и прочее), мы с таким трудом принимаем взвешенные решения, и ещё труднее начать создавать новую жизнь, о которой можно только мечтать! Ведь наш организм в этот момент переведён в «аварийный режим». И не всегда получается «вытащить себя за волосы из лужи», как барон Мюнхгаузен: приходится прибегать к сторонней помощи или принимать различные антидепрессанты. Лично я вместо препаратов склонен применить парочку техник, о которых рассказал в этой книге – чтобы успокоиться, повысить вибрации организма и плавно вывести себя из аварийного режима в нейтральный, а затем и в стабильный.

Домашнее задание:

1. Наблюдайте в течение дня за «переключениями» распределения энергии в вашем организме

2. Отследите моменты перевода организма в «аварийный режим» и обратно. Это поможет вам в будущем быстрее справляться с любой негативной жизненной ситуацией.

3. Обратите внимание на то, как ваш мозг относится к новой информации; выдаёт ли он вам сразу аргументы «против», или вы просто начинаете зевать и вас клонит ко сну? Запишите эти ваши наблюдения, они пригодятся нам в будущих главах.

Глава 4. Биопрограммы и закон притяжения

Зёрна

Поговорим о том, как же мы на самом деле формируем своё будущее.

Мысль поселяется в голову не сразу, постепенно. Как это происходит?

1 этап. Вы впустили мысль в свою голову; если она мимолётна, она так же быстро и легко улетает. То есть, если эта «залётная» мысль не из вашего повседневного диапазона частот, она не «приживётся», так как для формирования прочных нейронных связей нужна подпитка.

Представим, что ваша голова – это ваш персональный участок природы, в котором вы живёте. Изначально он был пуст, но за годы жизни вы посадили там множество различных растений, от малых, совсем незаметных, до высоких, могучих, с густой листвой, бросающих тень не только на большую часть вашего участка, но и на соседние. На этом участке есть всё, во что вы верите, в чём убеждены, и что проверили неоднократно на своём опыте. Почти каждое растение вы посадили сами, хотя хватает и таких, которые случайно занесло ветром, или их вам дали знакомые, или даже такие, семена которых подбросили к вам на участок, и они проросли. Какие-то вы оставили как свои, к каким-то просто привыкли, а какие-то выкорчевали как сорняки, но они снова прорастали, и вы махнули на них рукой, свыкшись с тем, что эти глухие места с зарослями сорняков вы просто не будете посещать – пусть сами как хотят так и растут.

Есть на вашем участке и молодые ростки, есть и чистые пространства, пока ещё ничем не засеянные.

Каждое растение – это мысль/мысли, и как только вы впустили их на свой участок (в свою голову), они долгое время отлёживаются. Затем, если вокруг них создаются благоприятные условия, если им уделяют достаточно внимания, если их удобряют и поливают, они начинают прорастать. У каждой такой мысли, как и у каждого растения, есть свои сроки прорастания. И люди порой удивляются, откуда что взялось в их жизни так неожиданно, если ещё вчера этого не было.

Для примера таких внезапных появлений давайте снова обратимся к миру растений, и посмотрим на то, как растёт бамбук.

Несколько лет бамбук формирует свою корневую систему, «захватывая» большие территории под землёй, хотя снаружи этого можно и не заметить. Но в один прекрасный момент стебли начинают прорастать, да так быстро, что за 1–2 месяца могут вырасти до 20–30 метров в высоту. Максимально бамбук вырастает до 40 метров.

Интересна скорость роста бамбука – в среднем до 90 см в день, а рекорд – 120 см/день.

То есть вроде бы не было ничего, вы отлучились на недельку, а когда вернулись – на участке заросли выше дома. И если вы заметили это, начинаете вырубку и чистку, если не заметили – и это становится частью вас, и вытесняет с участка всё остальное.

Но удивляться не стоит, потому что каждое растение-мысль вы сами долгое время тщательно и кропотливо выращивали, в большинстве случаев даже не подозревая об этом. Давайте взглянем на то, как это происходит в жизни.

– фильмы, новости и сериалы

– окружение и те, с кем мы общаемся

– книги, аудио и видео

– социальные сети, различные сторис, рилсы и видеоролики

– ваши поступки и поступки людей из вашего окружения

В совокупности всё это фокусирует ваше внимание как правило в одной и той же области, и ваш мозг настроен на какую-то одну частоту, в которой имеет место быть все эти вышеперечисленные источники с их одной и той же темой и вокруг вас происходят события, которые соответствуют им.

Например:

– если вы провели месяц с бомжами, то в вашем поле зрения весь месяц были мусорные баки, люди с опухшими лицами, которые с утра ищут, чем бы опохмелиться, приглядывают скамейки, на которых можно поспать, возможно даже есть цель – насобирать бутылок и жестяных банок, чтобы их сдать и заработанные деньги потратить на очередную дозу алкоголя.

– если вы провели месяц в труппе артистов филармонии – вы участвовали в репетициях, общались на тему музыки, музыкальных инструментов, гастролей, театров и так далее. То есть ваш мозг был настроен на соответствующую частоту и своим вниманием вы создавали события, и ваше будущее, в котором такое же окружение музыкантов и события, связанные с музыкой и выступлениями.

О зёрнах, которые мы сеем в свою голову и о дивном саде, в котором растут только те растения, которые мы сами и сажаем, очень интересно и подробно на примерах показали в своих учениях авторы, которые мне наиболее импонируют: Майкл Роуч и Мирзакарим Норбеков.

Засада в том, что зёрна эти прорастают не сразу, а спустя время: от нескольких месяцев до десятков лет. Например, посмотрели кровавый ужастик, или, того хуже, целый сериал с жестокостью и насилием – посадили зёрна в свой сад, и они прорастут через некоторое время, тогда, когда вы уже и забудете про этот сериал. Но сможете начать замечать, как вспышки насилия и жестокости возникают в вашей жизни, и исходят либо от вас самого, либо от людей, которые в поле вашего зрения.

Такое же «прорастание» происходит, если посадили в себя зёрна обмана, предательства, надменности, высокомерия, тщеславия, гордыни и т. п. И в этом случае, конечно, не стоит удивляться, если через какое-то время в вашей жизни пошла «чёрная полоса» или, как говорят «беда не приходит одна». Зёрна, посаженные в сознание вами ранее, прорастают и создают в вашей жизни соответствующие события. Эти мысли начинают всё сильнее излучать свою частоту, тем самым создавая и притягивая в вашу жизнь события и обстоятельства, соответствующие этой частоте.

Выглядит это так: человек, исходя из излучаемой частоты, говорит слова и совершает поступки, которые как цепная реакция цепляются за людей со схожими частотами вибрации, которые тоже долго ждали «прорастания» мыслей на выращиваемых частотах. В итоге, каждый получает в жизни то, что сам создавал длительное время, поливая и подкармливая свои «растения».

Всё находится внутри тебя!

Почему, закрыв базовые потребности, многие часто теряют смысл жизни?

Вот стремился, стремился, зарабатывал, зарабатывал, не спал сутками много лет, закрыл все материальные потребности, купил себе всё, что хотел, побывал везде и испробовал всё, что желал, состояние сколотил с запасом на детей и внуков, а потом сел, оглянулся – и не может понять, а ради чего всё это было сделано? Многие сферы жизни провалены: дети разъехались, с женой отношения натянутые, здоровья нет и т. д.

На начальном этапе он думал, что деньги и материальные блага положат конец всем страданиям и эмоциональным переживаниям.

И поначалу так оно и было: плохое настроение – пошёл накупил себе и жене всего: алкоголь, обеды в ресторанах, поездки, путешествия, продолжительное проживание в жарких странах – всё это вроде бы давало позитивный заряд, но, когда стало обычным делом, всё равно стали возвращаться страдания и эмоциональные переживания. Почему? Почему, имея деньги, власть, и все блага, зачастую нет спокойствия, гармонии, душевного равновесия, а порой и здоровья?

Потому что то, что находится внутри тебя – его не замажешь чем-то снаружи.

Бедный человек думает: «вот разбогатеем, и все проблемы с плохим настроением будут решены». И как только появляются свободные деньги, с такой установкой в голове он тут же их тратит, потому что думает, что его счастье зависит именно от этого. Проходит пара дней после того, как всё спустил – и почему-то всё опять стало как раньше, и даже хуже: теперь ко всему добавилось сожаление о напрасно потраченных деньгах, хотя было весело. Затем всё повторяется…

Как вам такой пример: ещё будучи студентом я снимал комнату в общежитии, и был знаком с девушкой, которая спала со всеми парнями этого общежития, и вся общага её знала.

Спустя несколько лет, после того как я закончил институт и уехал в другой город, я оказался проездом там, где учился, и случайно в магазине встретил её. При первом же взгляде на неё было видно, что ничего с тех пор не изменилось. На вопрос о том, как идут дела, она ответила, что всё также, что живёт в том же общежитии – и было ясно, что ведёт тот же образ жизни. И добавила: я так-то девка хорошая, меня бы увезти куда-нибудь, а то тут в этом городе ничего уже не изменить, меня тут все знают.

Как вы думаете, изменится ли у неё что-то, если кто-то её куда-то увезёт?

Поначалу возможно и изменится, так как новая обстановка и новое окружение наложат свой отпечаток, но уже совсем скоро её жизненная ситуация будет в точности воспроизведена на новом месте как под копирку (несмотря на то, что, возможно, она встретит хорошего парня, может даже очень состоятельного). Её ум и образ мышления вернёт всё в привычную комфортную обстановку, так как события, обстоятельства, люди, и всё что нас окружает являются отражением того, что у нас внутри. А от себя как известно не убежишь. Наши мысли и наше общее состояние формируют нашу действительность, а никак не наоборот. Хотя шансы у неё всё-таки есть, со временем окружение её может «вытащить», если конечно она этого сама захочет!

Давайте подробнее рассмотрим, как это происходит.

1. Когда человек сосредоточен только на зарабатывании денег, и трудится в режиме выживания, ему трудно раскрыть свой внутренний потенциал, так как в этом режиме творческая составляющая находится в заархивированном состоянии, в целях экономии энергии. В режиме выживания человек способен пахать до упаду, сворачивать горы, но он не может это делать вечно; рано или поздно аварийный режим начнёт давать сбои и выжигать его изнутри. И, как правило, это заканчивается серьёзными болезнями и травмами, которые помогают таким людям на какое-то время замедлиться и передохнуть.

2. В противоположном состоянии, когда человек лежит на диване, и не знает куда себя деть от безделия – т. к. всё есть, особенно если этим «всё» кто-то обеспечил – также не будет самореализации, и творческая составляющая так же заархивирована, т. к. распаковать её можно только с помощью целенаправленной деятельности с горящими глазами.

Человек похож на компьютер!

Да, так и есть, только в внутри у него не набор написанных кем-то программ, а набор написанных Природой и им самим биопрограмм:

– есть те, которые мы не осознаём, например – процесс обновления крови в организме, фильтрация жидкостей, извлечение полезных для организма микроэлементов и т. п.

– и те, которые мы осознаём и включаем в нужное время, например – активируем память и вспоминаем таблицу умножения, или давнее стихотворение, или память о том, что давно не ездил на велосипеде; сел и вспомнил что и куда нажимать (хотя последнее скорее всего автоматом выдаст бессознательная программа и мышечная память).

Если проводить аналогию с зёрнами, человек выбирает какие биопрограммы закладывать в себя для улучшения качества жизни. Но здесь очень часто требуется понять и от каких программ лучше избавиться. Например, вы заметили, что как только вы со своим супругом заводите определённую тему разговора – она абсолютно всегда приводит к одному и тому же скандалу. Если разобрать эту тему по полочкам и понять, что именно вызывает цепную реакцию (какие именно мысли и чувства), можно изменить эти мысли, и результат разговора будет спокойным, без скандала, и может даже перейти в достижение консенсуса и взаимного компромисса (здесь на помощь могут прийти разного рода психологи и психотерапевты).

Если рассматривать это с точки зрения физики, то наглядно это можно описать так: подобное притягивается к подобному.

Всё, что вас окружает (предметы, люди, события, обстоятельства) – это всё отображение того, что у вас внутри. Ваше внутреннее состояние всегда будет притягивать людей с таким же внутренним состоянием и отталкивать людей с другим. Все внешние проявления будут соответствовать тому, что у вас внутри.

Хорошая новость в том, что если вас не устраивает то, что вы видите вокруг – достаточно просто изменить своё внутреннее состояние, и внешняя реальность тут же подстроится под ваше внутреннее состояние. Вот только в понятии «тут же» предлагаю углубиться и до конца разобраться.

Наверняка вы уже слышали такие слова: но ведь я уже 2 дня весёлый и радостный, даже старушку через дорогу перевёл, а меня по-прежнему окружают унылые, завистливые и злые люди, которые так и ловят момент, чтобы сделать мне пакость! Почему же моя внешняя реальность не меняется?!

Ответ прост: инертность материального мира.

Это как задержка в онлайн-трансляции на вебинаре: ведущий говорит, а зрители его слышат только через 30 секунд. В комнате 1000 человек, ведущий задаёт вопрос, и первые 30 секунд вообще нет реакции, т. к. до зрителей ещё не дошёл этот вопрос, а ведущий уже расстроился, что все молчат и никто не реагирует; он уже начинает терять самооценку, решив, что то, что он говорит, никому не интересно. Но если ведущий знает эту особенность про 30-секундную задержку, он спокойно будет относиться к тому, что не получил мгновенной реакции на свой вопрос.

Дело в том, что с того момента как вы начали испытывать новое для себя состояние, и вплоть до того момента, когда вы начнёте замечать изменения в вашей внешней реальности, должно быть выполнено минимум 2 условия:

1. По времени обычно это занимает от 1–3 месяцев до полугода и даже года, в зависимости от вашей натренированности и умения создавать и закреплять новые нейронные связи и привычки. Поэтому часто люди не связывают свои усилия по удержанию нового внутреннего состояния с тем, что происходит в его жизни через 1–3 месяца (отсюда и мифы об удаче, везении или, наоборот, о неудачах и чёрных полосах)

2. На протяжении всего этого времени (см. п.1) необходимо удерживать новое состояние, чтобы выработать привычку быть собой «новым», закрепить в себе нейронные связи. В главе 3 мы подробно рассмотрели процесс формирования и закрепления новых нейронных связей.

Поэтому, если вы в течении нескольких дней пребывали в состоянии радости и творили добро, не ждите, что мир вокруг вас «тут же» изменится. Для этого потребуется некоторое время. И даже если вы всего пару дней побыли в новом, желаемом состоянии – через 1–3 месяца это зерно обязательно проклюнется, и в вашей жизни произойдёт событие, которое будет соответствовать этому состоянию и, конечно, по продолжительности оно будет в разы превышать то время, в течение которого вы это состояние создавали.

Если вы знаете эту особенность мироустройства, вы спокойно воспримете то, что не получаете мгновенных результатов своих усилий. Но вы продолжаете прикладывать усилия, т. к. знаете, что результаты точно будут, но не сразу, а спустя несколько месяцев. Повторюсь: эти сроки очень условны, т. к. зависят от многих переменных: есть люди, которые настолько натренированы создавать нужные состояния, что их реакция во внешнем мире происходит почти мгновенно. Но чтобы повторить это, новичку могут потребоваться годы.

Если совсем условно, можно сформулировать так: Вселенная устроена таким образом, что она в 10 и более раз (условно) возвращает вам то, что вы в неё отправляете. И она это делает с нулевым усилием, и ей безразлично, что именно вы в неё отправили: добро или зло, хорошие мысли или плохие, радость или горе – она будет умножать это в десятки раз и возвращать вам через некоторое время.

Например:

– «день не заладился и всё пошло кувырком – сплошная чёрная полоса»

– «сегодня замечательный день! Мне непрерывно во всём везло».

Упрощая, закон притяжения можно сформулировать так: чем дольше в течение дня вы пребываете в определённом состоянии, тем больше и быстрее внешняя реальность будет соответствовать этому вашему состоянию, с учётом буфера времени, размер которого зависит от вашей натренированности.

Глава 5. Осознанность и страх

Про осознанность написано множество книг, этому посвящена масса тренингов личностного роста и различных медитативных практик.

Цель данной главы – донести саму суть осознанности; почему она так важна для полноценной жизни без страданий, и как к ней прийти. А дальше вы сделаете выбор: либо оставить всё как есть, либо следует дополнительно с ней ознакомиться – и может быть вы также решите посвятить развитию осознанности весь остаток своей жизни. Кто знает?..

Итак, в современной психологии осознанность определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Осознанность включается в более общее понятие внимательности.

Лично я понимаю осознанность как производное от слова осознать: о-со-знать. То есть знать/знание, с чем-то ещё, со-знать – совместно знать. Звук «О» – от слова «Ом», что на санскрите обозначает Бога или Творца, и всё, что он создал. Я бы назвал первую букву «о» началом слова ответственность; ниже поясню, что я имею ввиду.

Простыми словами, осознанность – это знать, делать и нести за свои действия полную личную ответственность.

Возможно, для тебя, мой дорогой читатель, понятие осознанного выбора в каждый момент – это как дважды два, и уже давно встроено в твою жизнь – тогда читай эту главу между строк, и всё равно удивишься новым открытиям. Обязательно зафиксируй их где-нибудь для себя.

Но для большинства людей встраивание в свою жизнь одного только этого слова может в корне изменить всё: отношение к жизни, образ мышления, выход на новые уровни развития, рост во всех сферах жизни (здоровье, отношения, финансы, карьера, творчество и др.)

Поэтому я чуть подробнее остановлюсь на понятии осознанности. Будьте внимательны – после изучения и проработки этой главы, вы уже не будете прежними!

Жизнь в неосознанности я называю забвением, т. е. жизнь в сонном состоянии, когда всё происходит как-то само-собой. Такой человек часто может задавать себе такие вопросы:

– ну почему всё так плохо?

– за что мне всё это? За что он/она/они со мной так поступают?

– почему именно со мной? Почему именно я?

– нет справедливости в мире, люди несправедливы, жизнь несправедлива.

– опять я в полной Ж – пойду поем, или пойду напьюсь/уколюсь/поиграю, или пойду засяду смотреть сериалы, новости/политику/скандалы/оперативную сводку и т. д.

Рассмотрим осознанность/неосознанность на примере курильщика/алкоголика

1. Неосознанный. Знаю, что курить/пить вредно, а вдруг они врут про вредность? Ведь до сих пор ещё не умер же; авось на меня это не распространится.

Ой, а откуда взялся рак лёгких/печени? За что мне это наказание? Почему близкие от меня отвернулись? Почему жена ушла, стерва, и настроила против меня детей? Мир несправедлив, Бога нет, иначе бы он этого не допустил и т. д…

Осознанный. Знаю, что курить/пить вредно. Абсолютно осознаю то, к чему это может привести. Только я сам делаю выбор, курить или не курить – не привычка, не обстоятельства, не нервы, не окружение, а только я сам и больше никто. Я беру на себя полную ответственность за последствия моего выбора. Я создаю свою жизнь такой, какой я хочу, чтобы она была. Полностью осознаю, согласен и принимаю, что всё происходящее в моей жизни – это результат ранее принятых мной решений, а также решений, принимаемых в настоящий момент. Полностью отдаю себе отчёт в том, что курение/алкоголь разрушит мои лёгкие/печень, нервную систему, зубы, свежесть дыхания, нанесёт вред и урон отношениям, карьере, здоровью, не только моему, но и моего ребёнка, жены и близких.

Если сделан выбор курить/пить, и решено было пройти опыт всего перечисленного выше, тогда внутренний диалог такой: я принял решение пройти путь деградации, пустить свою жизнь по негативному сценарию, я решил разрушить отношения с женой, детьми, близкими, разрушить свою карьеру, полностью разрушить свой организм регулярными дозами курения/алкоголя, вскоре мучиться от боли и удушающего кашля и умереть от рака в одиночестве в ближайшие несколько лет. Я готов к этому, и с интересом ожидаю этого… и всё в таком духе.

Или наоборот:

Знаю, что курить/пить вредно. Абсолютно осознаю, к чему это может привести. Только я сам делаю выбор курить или не курить – не привычка, не обстоятельства, не нервы, не окружение, а только я сам и больше никто. Я беру на себя полную ответственность за последствия моего выбора. Я создаю свою жизнь такой, какой я хочу, чтобы она была. Полностью осознаю, согласен и принимаю, что всё то, что происходит в моей жизни – это результат ранее принятых мной решений и принимаемых решений в настоящий момент. Я принял решение встать на путь здоровья и с этой минуты я начинаю делать всё для того, чтобы выправить его, избавиться от вредных привычек и наладить отношения со своей семьёй. Я осознаю, что уже насоздавал массу негативных событий и теперь готов к тому, чтобы пройти через них с достоинством и выйти на череду новых событий, которые приведут меня к здоровью и долголетию.

Вот мой план:

1. Каждый день я буду читать литературу о том, как избавиться от вредных привычек, о достоинствах здоровой жизни, то есть ежедневно фокус внимания буду направлять на здоровый образ жизни, даже если прежняя жизнь будет тянуть меня обратно.

2. Ежедневно буду смотреть минимум 1 мотивационный фильм или ролик о том, как кто-то избавился от вредной привычки и как ему это удалось.

3. Я приду на приём к психологу и озвучу ему своё решение избавиться от вредных привычек, попрошу поддержки… и так далее…

Т.е., осознанный человек в каждый момент времени делает добровольный выбор интерпретации события в настоящем моменте.

Вот что я имею ввиду – сейчас очень вдумчиво прочитайте это предложение:

Между воздействием на человека и реакцией его на это воздействие есть некий буфер времени, в котором он принимает решение о том, как среагировать на это воздействие.

Да, это небольшой промежуток времени, какие-то мгновения, но при определённой тренировке можно осознанно на нём сфокусироваться и сделать выбор.

Если не брать этот аспект во внимание, тогда выбор за вас сделает ваш предыдущий опыт, то есть ваша реакция будет такой, какой она была в прошлый раз в такой же или похожей ситуации.

Обратите внимание на то, как ведут себя дети, у которых ранее не было подобного опыта. Например, ребёнок впервые научился ходить. Мама вывела его на улицу, и он сделал первые шаги. Если он терял равновесие, мама ловила его, и падения не происходило.

И вот, мама на что-то отвлеклась, а ребёнок встал, пробежал пару утиных шагов и плюхнулся носом в пол. Первое, что он делает – он смотрит на реакцию мамы, так как в его прошлом опыте нет информации о том, как поступить.

– если мама испугалась, вскрикнула, и в ужасе побежала поднимать ребёнка, тогда он решит, что произошло что-то ужасное, испугается, будет кричать и плакать. А в подсознание на полочку ему будет положена информация о том, как нужно себя вести в будущих подобных ситуациях.

– если мама абсолютно спокойно будет смотреть на ребёнка, улыбаться как ни в чём не бывало и с нежностью скажет что-то вроде: «вставай, вставай моё солнышко и беги снова», то ребёнок заулыбается, встанет и пойдёт дальше.

Ребёнок делает выбор о том, как поступить и какую эмоцию испытать в этом буфере – на основе реакции тех, кто его окружает, и, соответственно, запоминает и учится. Затем это переходит в привычку и через некоторое время реакция бессознательно воспроизводит заученную эмоцию. Взрослые, кстати, тоже часто смотрят на реакцию тех, кто их окружает, и совершают соответствующие этому поступки.

Возвращаемся к осознанности

Главное, чтобы ваш выбор был осознанным, т. е., чтобы это происходило не, а именно потому, что вы так решили, потому что это ваш выбор на данный момент, и ничей другой. Тогда, даже если вы выбрали продолжать употреблять вредные продукты, они принесут вам намного меньше вреда, и не потому что все так делают, а это ваше личное осознанное решение, и вы отдаёте себе отчёт о том, как дальше будут развиваться события, и вы будете знать что их создали вы, и все события, и обстоятельства в своей жизни, которые вы создадите этим своим решением и осознанным выбором будут вам понятны и прозрачны. И вы не будете никого в этом винить, потому что будете точно знать, что только вы создали то, что с вами сейчас происходит, и только вы в силах это исправить!

Т.е., каждая болячка, которая у вас возникнет, каждый «случайно»-неслучайный человек, который встретится на вашем пути или возникшая негативная ситуация, будут вам понятны. Вы будете чётко понимать, где и каким способом вы её зародили, как вы её создали, и станете оценивать, нравится вам это или нет и, соответственно, принимать новые решения, понимая и осознавая то, как будут развиваться события в вашей жизни дальше. Т. е., осознанно продолжать это делать или осознанно изменить своё поведение с целью получения новых, желаемых результатов.

Здесь есть очень интересная и положительная сторона: зная о том, что абсолютно всё, что происходит в вашей жизни – это результат вашего созидания, вы можете создавать вокруг себя тот мир, какой захотите!

Это как сон: сначала вам снятся сны, в которых вы – участник и зритель: например, за вами там гонятся негодяи, и вы ничего не можете с этим сделать, кроме как проснуться, чтобы этот кошмар закончился. Но когда вы осознанно проживаете свою жизнь и периодически задаёте себе вопрос: «сейчас я сплю или бодрствую?», вы и во сне можете менять сценарий своего поведения на тот, который вам хочется и который вам комфортен. Это называется осознанным сновидением, и, например уважаемый мной Михаил Радуга, в этом достаточно преуспел.

Ты сам творец своей жизни!

Теперь мы выяснили, что каждый человек сам творит и создаёт свою жизнь. Всех людей в своём окружении, с которыми он постоянно общается, всех артистов и декорации, все события и обстоятельства, и все эмоциональные переживания, и состояния, и всё остальное.

Зарождается всё из тех мыслей, которые вы впускаете в свою голову. После того, как вы впустили мысль в голову – она, подобно зерну, через некоторое время начинает прорастать о что-то более сильное и масштабное, если вы создаёте для неё благоприятную среду. Т. е., как зерно нуждается в плодородной почве, влаге и солнечных лучах для прорастания, так и мысли нуждаются в фокусировке внимания и подпитке, и одни мысли массово притягивают к себе другие – подобные, превращая эти сгустки мыслительной энергии в ваши твёрдые убеждения, поступки и привычки.

По закону подобное притягивается к подобному – как только вы впустили в свою жизнь мысль, она тут же начинает притягивать подобных себе – тех, которые также в геометрической прогрессии притягивают к себе всё новые и новые мысли.

Мне нравится этот процесс описывать с помощью аналогии с радиоприёмником. Когда вы крутите ручку радиоприёмника, вы перестраиваете его по диапазону частот, и на каких-то частотах слышите только простой белый шум, а на каких-то вещает радиостанция, и, настроив фильтр на конкретную радиостанцию, ничего другого, кроме этой радиостанции вы больше не слышите. Фильтр радиоприёмника отсёк все посторонние сигналы, кроме той частоты, на которую вы настроились. И теперь вы будете слушать то, что передаёт эта радиостанция – до тех пор, пока либо не выключите радиоприёмник, либо сознательно не перестроите его на другую частоту, где звучит другая станция.

Точно так же и с мыслями. Каждая мысль «вещает» на своей частоте и впустив её в себя, вы настроили свой фильтр на её частоту. И теперь в ваше мысленное поле зрения будут залетать только мысли, эмоции и события, и люди, которые соответствуют этой частоте.

Вот почему, когда вы, например посмотрели интересный фильм, вы долго находитесь под его впечатлением, и его фрагменты ещё несколько дней всплывают в вашей памяти и снах, а порой даже в жизни начинают происходить подобные события из фильма.

А если вы посмотрели новостную сводку происшествий и преступлений за сутки или за неделю? А если вы «взахлёб» просмотрели 20 серий какого-нибудь сериала в котором насилия и убийства или ужастики? А если много лет регулярно смотрите и новости по 10 раз на день, и негативные фильмы и сериалы, в которых есть только мысли, «вещающие» на частотах зла, насилия, бедности, болезней и негативных эмоций? И к тому же вас окружают токсичные люди, которые постоянно проявляют агрессию, злость, жестокость и т. п. – какое будущее для себя вы закладываете, впуская всё это в свою голову?

Какие зёрна вы посадили? Какое количество мыслей вы впустили в свою голову и на каких частотах они теперь «вещают» и притягивают к себе целые «рои» подобных же мыслей, людей, ситуаций и событий?

Теперь понимаете, почему у некоторых людей бывает так: «вроде всё было хорошо», а тут вдруг ни с того ни с сего пошла чёрная полоса и везде не везёт: с работы уволили, супруг/а сбежал/а, квартиру затопило, машину отвезли на штрафстоянку и в добавок сломал ногу/руку и попал в больницу, а там нашли ещё кучу хронических заболеваний, или даже рак…

Или наоборот: жили в болоте, всё было плохо и тошнотворно, и тут приехал друг из столицы и вытащил вас на недельный семинар-ретрит, где совершенно другие люди, которые заботятся о своём здоровье, делают йогу и дыхательные практики. Или это был бизнес-семинар, где десяток тысяч успешных людей, предприниматели, которые стремятся улучшить свою жизнь, умножить свой капитал, выйти на новые уровни жизни – и проникаясь этой обстановкой и окружением, мысли в вашей голове начинают настраиваться на новую частоту и притягивать новые мысли, которые, если не вернуться к прежней жизни и прежним мыслям, приведут вас к вашей новой действительности.

Ничего в этом абсолютно точном мире не бывает случайно! Вы всё это создали сами, теми мыслями, которые однажды впустили в свою голову и подпитывали и поливали их долгое время.

Только вы создаёте свою жизнь, и только вы можете её изменить.

Очень часто молодой человек или девушка заключают брачный союз в надежде, что их вторая половинка сделают их жизнь счастливой и живут, и действуют, исходя из этой парадигмы. И чем больше их ожидания не подтверждаются, тем больше они винят свою вторую половинку в своём несчастье. Тоже самое и со здоровьем.

Подробнее об отношениях и здоровье мы поговорим в соответствующих главах.

А сейчас закроем тему на том, что только вы – творец своей жизни и всего, что в ней происходит, и того, что вы в ней имеете. Вопрос в том, осознанно ли вы созидаете свою жизнь, или неосознанно. Выбирать вам!

СТРАХ

Вы должны назвать свой страх, прежде чем изгоните его.

К слову: «на полочку» информация кладётся не сразу, а как правило после 10–30 подобных повторений ситуации. В понятие «на полочку» я вкладываю формирование прочных нейронных связей. При сильных эмоциональных потрясениях бывает достаточно и одной ситуации, например, маленькая девочка шла по улице, а на встречу шёл мужчина в красном галстуке с собакой и, проходя мимо, собака резко гавкнула на девочку. Та сильно испугалась, но не поняла, что произошло, и подсознание заархивировало этот страх до будущих времён, когда она подрастёт и сможет понять. На всякий случай в архив помещено всё, что было связано с этим событием: собака, громкий лай, мужчина в красном галстуке, погода, время года, время суток, запахи и т. п. И уже спустя годы, когда девочка выросла и у неё никак не складывались отношения с мужчинами, она начала замечать, что все её мужчины любят красные галстуки и именно с такими она очень скоро расстаётся, без видимых причин. Выявив и проработав в себе эту программу, которая расценивала красный галстук как опасность для жизни (потому что любой заархивированный страх воспринимается подсознанием как опасность для жизни), женщина смогла завести крепкие и долгосрочные отношения, и, к слову, ей перестали попадаться мужчины в красных галстуках.

О том, как прорабатывать некоторые страхи и негативные состояния мы тоже поговорим на страницах этой книги и даже выполним ряд практических упражнений.

Итак, продолжим. Страх – это не хорошо и не плохо! Страх нужно воспринимать как данность, он помогает выжить, и не нужно от него избавляться, как рекламируют в своих приглашениях многие гуру, которые избавляют людей от страха.

Страх помогаем людям выжить, и он необходим. Не имея страха, люди бы выходили из окон высокоэтажных зданий, попадали бы под машины, выходя на оживлённые магистрали, и т. д. Но порой страхи нам мешают получать желаемое, достигать своих целей, отказываться от мечты, так и не начав действовать… из-за страха делать что-то новое.

Где же эта золотая середина?

Ответ прост: страх – это то, чего мы не понимаем. Как только поняли – страх исчезает.

В этой главе хочу раскрыть 2 способа избавления от излишнего страха, который мешает достигать желаемой жизни:

1 способ. Идти навстречу страху. Да, страшно, но продолжать идти ему навстречу, и после того, как вы поравнялись с ним и разминулись – вы идёте дальше в одну сторону, а страх – в противоположную от вас.

Пример: мама пугала ребёнка бабайкой, который живёт в темноте. Делала это для того, чтобы ребёнок не пошёл в тёмный угол, не наткнулся там на что-то и не получил травму. В итоге ребёнок стал бояться темноты.

Но когда ребёнок вырос, он узнал, что никакого бабайки в темноте нет, пошёл в темноту и перестал бояться. Страх прошёл сразу, как только выросший ребёнок понял, почему мама его пугала бабайкой.

2 способ. Обратить страх себе на службу.

Понимая природу страха, и причины, по которым он возникает, можно этот страх взять себе в помощники, и как только он появляется – использовать его как сигнал к действию и ориентир «если страшно – значит там моя точка роста». Это если, конечно, вы – достигатор, и действительно хотите прийти к своим целям и реализовать свои планы.

Большинству людей на самом деле не нужно достигаторство. Даже наоборот: им комфортно находиться в нереализованности, чтобы страдать от бесчисленного количества негативных мыслей, потому что они получают удовольствие от этих страданий. Окружающие их жалеют и оказывают больше внимания, и поэтому они обкладывают себя ещё большими ограничениями, влезают в ещё большие долги или усугубляют свои и без того хронические болезни, чтобы окружающие их жалели, оказывали знаки внимания и всячески сочувствовали.

Если вы узнали себя в предыдущем абзаце – внимательно перечитайте раздел «Здоровье и тело». Там я на примерах показал, почему людям выгодно болеть, и что их исцеление зависит только от образа их мышления. Это же относится и к сфере отношений, и к сфере финансов, и ко всем остальным сферам жизни.

Да, на счёт достигаторства: Вселенная постоянно расширяется и поэтому поощряет тех, кто что-то хочет, у кого есть новые желания, мечты, цели, и тех, кто стремиться что-то создать в этом мире.

Тренировка осознанности

Наслаждайтесь моментом сейчас! Как поётся в песне: «Есть только миг между прошлым и будущем, именно он называется жизнь». Живите в настоящем! Большинство людей живут мыслями либо о прошлом, либо о будущем, и тем самым упускают самое важное – жизнь. Потому что прошлое уже прошло, а будущее ещё не наступило. То есть, пропускают ту настоящую жизнь, в настоящем, а потом сожалеют о том, что жизнь прошла мимо них, опять улетая мыслями в прошлое.

Притча

Ученик спросил своего мудрого учителя: как тебе удаётся всегда быть таким спокойным и не переживать ни о чём?

Тот ответил: когда я сижу – я сижу, когда я встаю – я встаю, когда я иду – я иду.

А ты, когда сидишь – уже идёшь.

А как живёт большинство людей, особенно в наш мир суеты и переизбытка информации?

Едва проснувшись, ещё не встав с постели, они в мыслях уже собираются куда-то и параллельно лихорадочно листают свой смартфон. Затем они завтракают, при этом читая газету или тот же смартфон, и мыслями они уже на пути в офис или уже в самом офисе и т. д. Люди не живут настоящим, и отсюда вся их боль и тревога. Они 80 % времени жизни либо переживают в своих мыслях за то, что никогда не произойдёт, либо сетуют на то, что уже произошло.

А о чём думаете вы 80 % всего вашего времени в течении дня?

Простые упражнения:

1. Возьмите любой предмет в руки и в течение минуты пристально разглядывайте его. Затем сядьте и опишите этот предмет, не называя его: какого он цвета, формы, на что похож и т. д.

2. Возьмите любой предмет в руки, закройте глаза и в течение минуты пристально ощупывайте его. Затем опишите его, не называя.

3. Включите любую музыку (лучше пока без слов или на незнакомом языке) – минуту слушайте её с закрытыми глазами. Затем опишите её не называя. Опишите какая она, на что похожа, какие эмоции у вас она вызвала.

4. Возьмите в рот кусочек любого спелого фрукта, закройте глаза и в течении минуты концентрируйтесь на этом кусочке. Затем опишите его, не называя. Каков он на вкус, какой формы, вязкости, твёрдости, на что похож, какие эмоции и ощущения вызвал.

5. Подумайте о чём угодно, и в течении одной минуты сосредоточьтесь только на этой мысли. После того, как минута истекла – ответьте себе на эти вопросы:

– сколько секунд из этой минуты вам удалось удерживать в голове только эту мысль и не отвлекаться на другие?

– сколько раз вы отвлекались за эту минуту?

– можете ли вспомнить, на что вы отвлекались?

– посчитайте, сколько это отвлечение составляет в % от 60 секунд?

– как вы возвращали себя к исходной мысли, если отвлекались?

– вообще, заметили ли вы, что отвлекались?

– какие выводы сделали для себя из этого упражнения?

6. Как можно дольше в течение дня находитесь в моменте, сейчас, осознавайте себя: своё тело, своё состояние, свои эмоции, свои мысли – и как можно чаще в течение дня задавайте себе вопрос: я сейчас сплю или бодрствую?

Под сном в этом вопросе я подразумеваю пребывание в неосознанном состоянии, когда вы не находитесь в моменте, сейчас, а живёте мыслями либо в прошлом, либо в будущем, либо в вымышленных событиях.

7. Замечайте мельчайшие детали вокруг вас: какие предметы вас окружают, какие люди, как они одеты, какие растения, какие представители животного мира, чаще поднимайте голову и смотрите, что происходит выше уровня ваших глаз, поднимайте глаза на небо.

8. Осознавайте то, что вы произносите! Имею ввиду слова, которые вы говорите.

Слова имеют огромную силу программирования собственного сознания.

Например, человек мечтает об изобилии в жизни, а сам при любом удивлении произносит «ничего себе!». То есть он просто так себе пожелали НИЧЕГО, причём это подкрепляется сильной, часто положительной эмоцией удивления и восхищения – а это ещё глубже прописывает в подсознании программу «НИЧЕГО ДЛЯ СЕБЯ», и она, укоренившись многочисленным повторением, усиленная положительными эмоциями, начинает притягивать то, чтобы этот человек ничего не получал (то есть отсутствие изобилия), а если что-то и получал, то тут же терял полученное.

Замечайте такие вещи и заменяйте их. Если хотите процитировать что-то, замечайте свёрнутые метафоры и находите варианты того, как можно по-другому это сказать…

Например:

– вместо «ничего себе» – «ОГО себе!»

– вместо «схомячил» супчик – «съел с удовольствием»

– вместо того, чтобы сказать ребёнку «не ходи зимой без шапки» сказать «ходи в шапке, береги здоровье»

– придумайте, чем можно заменить следующие часто встречающиеся фразы: «не полощи мне мозги», «вынос мозга», «взрыв мозга», «я подругу твою не перевариваю», «эта ситуация – полный геморрой», «гвоздь мне в кеды», «дырка в голове», «умереть и не встать» и т. п.

Осознавайте, что именно вы можете притянуть в свою жизнь подобными фразами!

Чтобы создавать жизнь свое мечты, необходимо заглянуть в своё подсознание и кое-что там перестроить. Вход в подсознание – через осознанность. Если вы постоянно что-то анализируете – это явные признак бета-излучения головного мозга. В этом состоянии доступ в подсознание закрыт. Подробно о состояниях головного мозга и перехода в осознанность описано в главе 5 раздела III в части про медитации.

Осознанность лежит вне анализа. Например, вам что-то не нравится, и вы себе это идентифицируете так: «Я испытываю раздражение». А углубление в мысли – это уже анализ, и он вредит осознанности.

Пример анализа: «он как-то не так на меня посмотрел. Почему он молчит и хитро ухмыляется: наверное, что-то задумал. И ухмылка такая ехидная. Блин, почему он не уходит? Достал уже своими тупыми шутками. Почему он это начинает всегда, когда мне нужно сосредоточиться?»

Осознанность – это когда мы просто подмечаем мысль или чувство, и двигаемся дальше.

Тренировать осознанность – лучше через расслабления или медитации.

Четырёхнедельный курс по тренировке осознанности через медитации здесь: http://vitalyapilat.ru/moment

Глава 6. Как работать с ограничивающими убеждениями

Убеждение – это часто повторяемая мысль (например, в детстве родители нам часто что-то повторяли). Если часто повторять, то в реальности вы начнёте находить этому подтверждение, и убеждение будет укрепляться. В итоге вы будете думать, что жизнь именно такая, как это ваше убеждение.

Аффирмации – это похожий процесс. Но в случае с аффирмациями, при их произнесении, ум не верит в то, что так на самом деле, хотя при их повторении на протяжении длительного времени (например, нескольких лет) он поверит, и это станет вашим убеждением.

А когда вы не просто повторяете аффирмации, а вам кто-то авторитетный поселил в голову мысль, и она теперь крутится там постоянно, то в данном случае убеждение может формироваться очень быстро, и очень быстро ум начнёт притягивать события и реальность для подтверждения, что это на самом деле так. И вы действуете в реальности в соответствии со своим убеждением, ещё больше укрепляя его, потому что окружающий мир вокруг вас будет формироваться согласно вашим поступкам (поэтому важно окружение).

Привычка работает от обратного: вы начинаете действовать так, будто у вас есть соответствующее убеждение, и снизу, через физическое и эмоциональное тело, формируете в голове убеждение. Но о привычках мы поговорим в следующей главе.

Убеждения – это, другими словами, программы, которые включаются каждый раз, когда проявляется заложенный в них сигнал. Убеждения бывают продвигающие – благодаря которым мы двигаемся вперёд и преодолеваем препятствия на пути, и ограничивающие, которые тормозят и не позволяют двигаться дальше.

Например, вы подходите к проезжей части и видите красный сигнал светофора. Вы останавливаетесь, и пока не загорится другой цвет, вы не идёте. Теперь иная ситуация: проезжую часть перенесли в другое место, а светофор остался, и стоит как раз на вашем пути в магазин. Вы идёте, видите красный цвет светофора и останавливаетесь, хотя уже нет проезжей части и нет опасности, но есть убеждение и программа – если стоит светофор и горит красный – нужно остановиться. И если вы находитесь в своих мыслях, то остановитесь на автомате, и пока осознанность не вернётся, будете стоять и ждать когда загорится зеленый, даже если светофор сломан и красный свет горит весь день.

В жизни люди так и живут: они носят в себе массу подобных светофоров, которые уже давно бесполезны, но люди продолжают автоматически следовать заложенным когда-то программам.

Работу с ограничивающими убеждениями ещё называют проработкой негативных сценариев или негативных программ.

Мы как биокомпьютер: состоим из многочисленных биопрограмм. Многие так называемые программы очень полезны для нас, например, программа, которая следит за нашим дыханием, регулирует количество вдыхаемого и вдыхаемого воздуха, следит за тем, чтобы человек продолжал дышать даже когда он спит или потерял сознание. Или программа, следящая за перевариванием пищи, определяет в какой среде её переваривать, кислотной или щелочной, или вызывает рвотный рефлекс, если в желудок попало что-то несъедобное, которое может нанести вред организму и т. д.

Это программы, которые зашиты в нашу ДНК, и начинают работать с момента зачатия, сначала разворачивая организм из зародыша в человека, а затем формируя необходимые нейронные связи и установки на уровне инстинктов как говорят.

Но есть и приобретённые программы, которые были сформированы вашими многочисленными повторениями и выведены в автономный режим. Например: умение ходить, говорить, плавать, ездить на велосипеде и т. д. На начальном этапе вы потратили очень много усилий чтобы научиться, вы фокусировали всё своё внимание, чтобы держать равновесие, делать шаг, а потом, когда привычка сформирована и выведена в автономный режим – вы спокойно можете ехать на велосипеде, держа в одной руке сумку, а в другой телефон. При этом ещё и услышать прохожего, который спросил у вас, где находится банкомат и показать ему взглядом и головой направление к банкомату, при этом не останавливаясь и не отвлекаясь от всего того, чем вы занимались.