Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

В этой книге содержатся полезные рекомендациипо улучшению качества сна и поддержанию здорового образа жизни. Обсуждаются аспекты, влияющие на сон, включая факторы окружающей среды (спектр света, температура, шумы, влажность), наши привычки, особенности образа жизни, влияющие на сон. В книге предлагаются различные методы, рецепты и стратегии, которые помогут читателям сделать свой сон качественным. Рекомендации подкрепляются исследованиями и научными фактами, а также содержат практические советы, как создать комфортные условия для сна, установить регулярный режим сна и повысить ночного отдыха и жизни в целом. Книга будет ценным ресурсом для всех, кто стремится заботиться о своем здоровье,хочет получать наиболее глубокий и качественный сон и повысить свое качество жизни.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться Полина Мирошникова или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.