Разум под контролем

Книга «Разум под контролем» показывает, насколько изменились тренды в жанре self-help. Если десять лет назад было популярно практиковать тайм-менеджмент, прокачивать привычки и пытаться выжать максимум из своих 24/7, о чём Роджер Сайп писал в книге "Развитие мозга" в 2014 году, то в новой книге Сайп предлагает читателю вылезти из беличьего колеса и замедлить темп жизни. Даёшь эффективность благодаря спокойствию и замедлению, а не жёсткому вджобыванию! В первой части книги Сайп делится теорией: как устроен наш мозг, как научиться понимать своё подсознание и как задать ему полезные настройки вместо вредных. Если вы занимаетесь бегом на длинные дистанции, то, должно быть знаете, что самая эффективная тренировка выносливости — бег в максимально медленном темпе. Сайп предлагает применить ту же тактику к нашей повседневной жизни: замедлить темп благодаря отказу от ненужных целей, дел, привычек и установок. Это, в свою очередь, приведёт к повышению, а не понижению эффективности! В этом «Разум под контролем» похож на «Эссенциализм» — обе книги активно пропагандируют идею ментального расхламления и отказа от лишнего. Далее Роджер предлагает несколько стратегий и тактик по «замедлению». Вот такой получился список: — когда говоришь «нет», то чаще получаешь ответ «да»;
— работай меньше — достигнешь большего;
— выкроив два часа для себя, можно подарить десять часов важным для вас людям;
— иногда лучшая тактика — вовремя промолчать;
— менее детальный план — лучший план;
— самые высокие достижения — результат маленьких шагов;
— ручка и бумага умнее, чем компьютер и интернет. Звучит как набор очередных мантр self-help-инфобизнеса, но Сайп пишет довольно интересно, со всякими историями, кейсами и исследованиями.

Много воды, мысли хорошие но уместить их можно было в меньшее количество текста. Пара глав показались просто перечислением очень известных практик.

Интересно, просто, с юмором, на живых примерах авторы излагают важные сведения о работе мозга, позволившие им самим добиться успеха. Книга очень понравилась. Выписываю самое важное, чтобы применять в жизни.

Много читала подобной информации на эту тему. Вроде бы ничего нового, но именно эта книга дала толчок воплотить прочитанные знание на практике.

Главная идея книги декларируется во введении: для достижения оптимального результата нужно действовать в своём комфортном ритме, а попытки ускориться приведут к ухудшению результата. Эта идея, на мой взгляд, раскрыта слабо. Текст книги представляет из себя компиляцию разрозненных приёмов увеличения личной эффективности от аффирмаций до тайм-менеджмента плюс пересказ книг про то, как работает подсознание. В книге очень много воды. Такое ощущение, что автор многократно пережёвывает банальные вещи для увеличения объёма. В целом сложилось ощущение, что я читаю блог с рекламой коучинговой компании и книг автора. В середине книги под видом науки начинает подаваться эзотерика вроде закона привлечения, вибраций мозга и т.п. В качестве научного обоснования предлагается ссылка на псевдонаучные исследования Масару Эмото про память воды. Резюме: не рекомендую книгу сторонникам серьёзной литературы и научного метода.

супер книга. очень рекомендую. ваша жизнь изменится после прочтения этой книги. буду ещё читать эту книгу, но попозже. обязательно должна быть книга дома