Читать онлайн Ключевые идеи книги: От рассеянности к вниманию. Умные стратегии развития функциональных способностей вашего ребенка. Зак Гришем бесплатно
Оригинальное название:
Scattered to Focused: Smart Strategies to Improve Your Child's Executive Functioning Skills
Автор:
Zac Grisham
Доктор с диагнозом
Работая с детьми и подростками, страдающими синдромом дефицита внимания и гиперактивности, Зак Гришем словно заглядывает в собственное прошлое. Он сам живет с диагнозом СДВГ и понимает, каково это – будучи с виду совершенно здоровым, испытывать проблемы с базовыми навыками: фокусировкой, памятью, эмоциональной стабильностью и умением ориентироваться в социальных ситуациях.
Люди старой закалки склонны отрицать саму проблему СДВГ. Им кажется, что повышенная требовательность, жесткость и непреклонность в воспитании автоматически сделают ребенка «нормальным». Но Зак Гришем уверен: дети с СДВГ имеют свои темпы физиологического развития, поэтому строгость здесь не поможет. А вот терпеливое, настойчивое, осознанное и очень бережное воспитание творит с такими детьми настоящие чудеса. 40–50 % детей, которым ставят диагноз СДВГ, во взрослом возрасте становятся совершенно обычными людьми с нормальными способностями. Зак и сам стал таким.
Растить ребенка с синдромом дефицита внимания и гиперактивности еще сложнее, чем обычное дитя. Исследования доказывают, что именно родители играют ключевую роль в преодолении трудностей, связанных с СДВГ.
Если родитель хорошо понимает особенности этого диагноза, он может постепенно, шаг за шагом, помочь своему ребенку с СДВГ научиться контролировать поведение, больше запоминать, планировать время и вести себя адекватно ситуации. Чтобы вам было легче идти по этому пути, концентрируйтесь не на ожидании конкретных результатов, а на том, чему вы можете научить своего ребенка.
Эта добрая и практичная книга содержит конкретные советы по исправлению основных поведенческих проблем у детей с СДВГ. В каждом разделе саммари вы найдете приемы, которые лучше использовать во взаимодействии с детьми младшего (4–7 лет) и среднего (до 15 лет) возраста, а также советы для адаптации ребенка к условиям школы, с которыми будет полезно ознакомиться педагогам.
Любовь и терпение помогут вам вырастить своего особенного ребенка максимально подготовленным к взрослой жизни. И даже если иногда на этом пути опускаются руки, это нормально. Просто отдохните, не коря себя, а потом снова принимайтесь за дело!
Дети с СДВГ: чем они отличаются?
Дети, которым ставят диагноз «синдром дефицита внимания и гиперактивности», отличаются от своих сверстников в темпах освоения таких поведенческих навыков, как:
▶ управление эмоциями;
▶ концентрация внимания;
▶ запоминание новой информации;
▶ планирование и умение придерживаться распорядка;
▶ адекватная оценка социальной ситуации;
▶ эффективное решение проблем.
У детей с СДВГ формирование этих навыков занимает в среднем на 30 % больше времени, потому что передние доли префронтальной коры мозга у них созревают медленнее. В норме формирование неокортекса в основном завершается к 20-летнему возрасту. У детей с диагнозом СДВГ этот процесс длится до 23–25 лет.
Из-за особенностей поведения дети с СДВГ часто не соответствуют ожиданиям окружающих и поэтому испытывают сильное эмоциональное напряжение. Такие дети склонны замыкаться в себе, считать себя неправильными и нелюбимыми, принижать свои достоинства, а иногда – проявлять враждебность к окружению.
При этом дети с СДВГ настолько же умны и талантливы, как их «обычные» сверстники. Но расстройства поведения создают драматический разрыв между уровнем одаренности ребенка и способностью эту одаренность реализовать.
Призвание родителей и учителей – постепенно и последовательно помогать ребенку с СДВГ освоить все нужные навыки, чтобы он мог нормально взаимодействовать с социумом, чувствовать себя полноценным членом общества и раскрыть свой интеллектуальный, творческий, человеческий потенциал.
Взрослым, которые находятся рядом с ребенком с СДВГ, особенно важно верить в его способности и не доверять расхожим мифам.
Мифы и реальность СДВГ
СДВГ и родительство
Автор выделяет три стиля родительства:
▶ Авторитарный: жесткие требования, отсутствие позитивной обратной связи.
▶ Мягкий: отсутствие конкретных требований к ребенку, концентрация на эмоциях и комфорте.
▶ Авторитетный: сочетание разумных требований с позитивной эмоциональной обратной связью.
Авторитетный стиль родительства максимально благоприятен для того, чтобы справиться с симптомами СДВГ у ребенка. Этот стиль помогает снизить тревожность и агрессию, повысить эмоциональную устойчивость и выработать необходимые полезные навыки.
Родителям детей с СДВГ особенно важно следить за собственной эмоциональной устойчивостью, избегать импульсивности и жесткости. В этом могут помочь как работа с терапевтом, медитация, йога и освоение техник управления стрессом, так и периодические встречи с партнером, которого вы специально выберете для обсуждения таких задач.
Обсудите свои слабости с ребенком. Для него будет огромным облегчением узнать, что и у его родителя – такого сильного и умного – есть свои недостатки, которые вовсе не делают его плохим и бесполезным человеком. Подумайте, как вы можете расти и развиваться вместе.
Зак Гришем советует родителям детей с СДВГ избегать навешивания ярлыков. Нужно все время помнить, что каждый ребенок уникален и имеет право развиваться в своем темпе. Не фиксируйте внимание на некоем нормативном результате – это только усиливает стресс. Вместо этого сосредоточьтесь на пути, по которому вы идете вместе со своим ребенком, и отмечайте каждый признак прогресса.
Изучая методики, которые помогут вашему ребенку с СДВГ развить те или иные важные навыки, присмотритесь к себе. Возможно, какие-то советы помогут и вам стать более спокойным, упорядоченным и сконцентрированным.
Нужно верить в успех, даже когда ваш ребенок забыл в школе рюкзак… в сотый раз. Просто помните: его мозг растет. Ему просто нужно немного больше времени и помощи.
Начинайте каждый день с напоминания: ваша цель – не решить все проблемы вашего ребенка сегодня раз и навсегда, а помочь ему стать здоровым и счастливым взрослым в будущем. Такая смена фокуса поможет идти к заветной цели без надрыва и сбережет вам много сил.
Решение конкретных проблем детей и подростков с СДВГ
В этом большом разделе будут даны конкретные советы по работе с отдельными признаками СДВГ дома и в школе.
Мотивация
Отсутствие мотивации к развитию у детей с СДВГ – самая частая жалоба родителей.
Попытки заменить внутреннюю мотивацию внешней дают плохие результаты: ребенок совершенно теряет интерес к собственному прогрессу и начинает «работать за конфетку». Вырастить внутреннюю мотивацию – значит избавиться от необходимости постоянно напоминать, награждать и наказывать ребенка, пытаясь добиться от него движения к цели.
Прежде всего стоит уяснить, что слабая мотивация у детей с СДВГ обусловлена их физиологическими особенностями. Им сложно сосредоточиться, запомнить то, что говорит учитель, поэтому они склонны быстро расстраиваться и сдаваться, называть себя тупыми и ленивыми. Чем чаще повторяется это нежелательное поведение, тем прочнее оно закрепляется в нейронной сети головного мозга. Чтобы прервать порочный круг, необходимо развивать конкретные навыки, которые помогут ребенку добиваться успеха. Начать лучше с коротких, на 10–15 минут, бесед:
▶ Обсудите с ребенком, почему внутренняя мотивация – более надежный и честный инструмент, чем ожидание наказания или награды.
▶ Расспросите ребенка, что может мотивировать его лично, без вмешательства со стороны.
Задавайте вопросы, которые требуют не односложных (да/нет), а развернутых ответов. Ищите в них информацию, которую ребенок может не сообщать напрямую: о том, чего он больше всего боится, с какими трудностями сталкивается.
Если ребенок говорит: «Ненавижу в школе сто раз делать одно и то же» – скорее всего, у него есть проблемы с концентрацией внимания. Если он говорит: «Мне кажется, в этом классе у меня ничего хорошего не получится» – это сигнал о низкой самооценке и т. д.
Укреплению мотивации также помогают поддерживающие формулы, которыми родитель откликается на усилия ребенка.
Когда ребенок приносит рисунок, вы не просто говорите: «Молодец!», а подробно рассказываете, как ценно то, что ребенок проявил усидчивость, работая над рисунком, какие удачные цвета подобрал, как интересно построил композицию.
При каждом удобном случае подчеркивайте, как важно, что ребенок проявляет качества, которые пригодятся ему в дальнейшей жизни: умение концентрироваться, планировать, запоминать. Это будет закреплять у ребенка понимание, какие именно навыки он должен вырабатывать в себе в первую очередь.
Пожалуй, самая сложная задача при развитии мотивации – это дать ребенку простор для эксперимента. Не делайте за ребенка то, что он способен сделать сам. Дайте ему возможность действовать самостоятельно, ошибаться и делать выводы. Помогайте анализировать причины неудач. Постоянно напоминайте, что вы уверены в способности ребенка справиться с трудностями. В особенно трудных ситуациях помогайте – но оставляйте за ребенком достаточно инициативы и свободы, чтобы не подрывать его уверенность и веру в собственные силы.