• О книге

Краткое содержание

Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определяет то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше! Алексей Иванов или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Последние отзывы

14.03.2024 02:09
0 +1 -1
После прочтения этой книги я была полна мотивацией! Упражнения несложные, информация познавательная. Стараюсь как можно чаще следовать советам из книги и уже замечаю некоторые изменения. Рекомендую каждому, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и укрепить здоровье.
01.03.2024 09:07
0 +1 -1
Полезная книга для начинающих любителей фитнеса и интересующихся. Развеивает популярные мифы о физиологии тренировок, питании, спорт.питании.

Оставить отзыв: