06.02.2025 08:58
daria knigochet
+1 👍
+1
-1
Браво, Александр Львович! Книга получилась невероятно интересной и полезной. Очень понравился формат чередования полезной информации с биографиями известных людей. Список упражнений на любой вкус, четкая структура изложения материала, тонкий юмор автора делали чтение этой книги настоящим наслаждением. Рекомендую от души всем интересующимся темой тревоги, страхов, фобий и навязчивых состояний.
03.02.2025 10:26
summer_soul
+1 👍
+1
-1
Рада, что нашла и прочитала эту книгу. Автор – большой молодец, спасибо ему за труд! Книга написана простым и понятным языком, не перегружена лишней теорией. Акцент сделан на практические упражнения, понятные каждому. Их действительно легко применять в повседневной жизни. Буду обращаться к книге ещё не раз.Хотелось бы в дальнейшем увидеть труд автора о когнитивных искажениях. После прочтения книги у меня сложилось мнение, что это основной источник наших тревог. А сколько таких «установок» мы транслируем нашим детям! В общем, очень жду))
29.01.2025 11:11
Таня Ерёмина
+1 👍
+1
-1
Ясно и понятно автор пишет о тревоге и расстройствах. В книге много примеров и упражнений. Короткие примеры с известными людьми, которые испытывали психические страдания, сделали чтение интересным.
24.12.2024 01:03
Client_0459b7eb-0192-1000-0000-000000000
+1 👍
+1
-1
хорошая книга, помогла мне взглянуть на мою жизнь по другому. оказывается мне уже давно "не хорошо". научила меня жизнь здесь, а не в моей голове.
12.11.2024 07:44
olgaastafeva05454
+1 👍
+1
-1
Отличная книга, написана доступным языком с долей иронии и юмора. Много практических рекомендаций и управлений. Ещё раз перечитаю.
28.10.2024 05:59
Наталья Иревлина
+1 👍
+1
-1
Написано легко и просто. Очень полезная информация!!! Многие практики действительно помогают. Спасибо автору, начала пользоваться некоторыми из его советов.
17.10.2024 10:37
900321152
+1 👍
+1
-1
прочел на одном дыхании.супер рекомендую всем кто борется с панюшкой[так называю свою проблему] скачал в литрес начал применять советы .
11.10.2024 11:21
valerisavenkova2003
+1 👍
+1
-1
Книгу нашла, когда узнала о своём диагнозе — тревожное расстройство. Сразу понравился дизайн (кому-то покажется детским, а меня умиляет) и темы. Книга логически делится на три части: объяснение, что такое тревога, откуда она берётся и в какой момент становится патологической; основные методы борьбы с тревогой; глава про медикаментозное лечение и почему это не так страшно. Дальше идёт практикум с кучей классных заданий и техник.Читается легко, интересно. Доктор пишет с юмором, в главах есть вставки про болезни известных людей (и понимаешь, что ты не один такой тревожный на весь мир). Что важно для меня — не кошмарит читателя. Наоборот, старается успокоить, что с тревожностью можно подружиться. Вообще подход контакта с собой, а не вечная борьба с "негативными" чувствами — это огромный плюс и знак профессионализма. За техники почти не бралась, но метод работы с навязчивыми мыслями (жвачкой) уже пробую.Книгу советую тревожникам и их близким.
04.10.2024 05:05
Мария
+1 👍
+1
-1
Мне понравилась данная книга, автор простым языком с шутками и на позитиве расказал про основные аспекты и методы лечения тревоги. Можно использовать как учебник при борьбе с тревогой.
