Клетка «на диете»

Очень и очень крутая книга, если вы интересуетесь нутрициологией и тем, как питание влияет на наш организм. Условно текст можно поделить на две части. Сначала автор подробно описывает, как функционирует организм и, конкретно, митохондрия - та батарейка, что вырабатывает в нашем теле энергию - точнее перерабатывает еду, питательные вещества в активность. Далее Меркола (кстати, очень известный и уважаемый американский доктор) рассказывает, что бывает, если человек постоянно ест, не делая больших перерывов между приёмами пищи. Оказывается, наши митохондрии перестают отдыхать и теряют свою эффективность. Ну и развиваются болезни. Наконец, много интересных фактов о развитии заболеваний вследствие приема разной пищи, отсутствия витаминов в рационе и других факторов. В конце автор приводит программу по преодолению различных хронических заболеваний с помощью питания и ещё нескольких моментов. Книга удобного формата, внутри есть ненавязчивые иллюстрации. Шрифт хороший. И ещё, то что для меня было важно, каждый серьёзный научный факт имеет ссылку на литературу или исследование. По некоторым заходила - действительно все есть и именно на тех стр, что указаны. Это внушает доверие. Поэтому книгу советую.

Я сама на кетогенном питании с 2019 года и только оно помогло мне наладить своё здоровье, привести гормоны в порядок, не уставать, быть всегда энергичной, есть жирно и низкоуглеводно и не поправляться. Я никогда не вернусь к прежнему питанию. Беда ещё в том, что мы не интересны ВОЗу в совершенном здравии. Они снимают симптомы, закачивают нас лекарствами и закармливают. Советую прочесть эту книгу всем!

Не редко попадаются ошибки, скорее всего машинный перевод текста. Также часто повторяется одна и таже информация, с другой стороны, повторение – мать учения. Приятного чтения и крепкого здоровья Вам.

Книга супер ,есть что подчерпнутьНо все же накопиться постоянно на жирах , особенно для женщин это не есть хорошо Именно исходя из медицинской точки зрения

Начала читать эту книгу и дочитав до 95 страницы поняла, что не могу читать ее. Много воды о проведенных исследованиях, куча терминов ,которые запутывают и теряют ход мысли, рекомендации по контролю здоровья до и во время ММТ не дружит с нашими реалиями(больницы будут в шоке от ваших желаний мониторить ваши анализы) или добро пожаловать в платный сервис сдачи анализов-весьма не дешевое удовольствие!Придется читать эту умную книгу по диагонали-вырывая из текста только доступные советы.Зря купила, не советую. Идеальна для прочтения и понимания книга Зубаревой «Вальс гормонов»

Книга супер! Немного знала азы кето-питания. Знала что можно, а что нельзя. Эта книга раскрыла суть этого питания. А главное здесь не то что можно и нельзя, а почему нужно и почему еельзя. Книга «Клетка на диете» уложила всё в моей голове по полочкам. Спасибо.

Лучшая книга о Кетогенной Диете на русском языке! Книга наполнена практическими советами основанными на самых последних исследованиях. Как дополнение советую почитать «The Ketogenic Bible: The Authoritative Guide to ketosis» J Wilson, R Lowery. 2017

Очень интересная книга. Переворачивает все знания о диетах. Книга очень подробно рассказывает о вреде углеводов и белков. Переход на предлагаемую методику питания может спасти жизни многих. Практичная книга с революционными методами, много примеров исцеления. Читается легко. Рекомендую всем.

Спасибо автору поделился открытиями по преобразованию тела, обычные спортивные методы не имеют такого приближения к корню вопроса здоровья, а в основном только эксплуатируют его ресурсы