17.06.2024 04:37
Лениза Хуснутдинова
0
+1
-1
Узнала много интересного и пришла к выводу снова, что нет универсальных способов сделать бег эффективным, всегда есть плюсы и минусы.
27.04.2024 06:30
Дмитрий Варавинов
0
+1
-1
После прочтения стал применять на практике принцип 80/20 в беговых тренировках. Раньше на тренировках пробегал только 10 км за час + ускорения, 3 раза в неделю и естественно сильно уставал от таких тренировок. Сейчас занимаюсь с медленным бегом и через 1,5 -2 часа не такой измотанный. Всеми программами и принципами книги не пользуюсь, но взял для себя то, чего мне не хватало!
19.04.2024 03:13
ved8ser
0
+1
-1
Познавательно.Автор приводит программы тренировок для подготовки к дистанциям бега (5 км., 10 км., полумарафон, марафон) и триатлона.
24.10.2021 11:35
Евгений Пвлв
+1 👍
+1
-1
В этой книге очень много отсылок к методу знаменитого тренера Артуру Лидьярду. Поэтому считаю что в первую очередь стоит прочитать первоисточник, а эта книга как факультатив.
03.06.2020 02:59
kraevoi.kray2018
+1 👍
+1
-1
очень познавательна, помогла мне в работе над собой, достиг хороших результатов в беге на 5 и 10 км. Спасибо автору за полезную книгу для разработки своих тренеровак.
16.06.2019 07:53
Антон Дегтярев
+1 👍
+1
-1
это первая книга о беге, которую прочитал. Автору отдельная благодарность за огромное количество практических советов. которые легко адаптировать под свою программу подготовки.
25.11.2018 10:33
User1022206559
+2 👍
+1
-1
Книга простым и ясным языком объясняет кучу вещей. ктр. за одну лекцию не вложить в головы студентов, спортсменов, порой и тренеров. Дабы все систематизировать, автор владеет анатомией, физиологией и ТФВ.И, самое главное, еще и подает информацию в понятном виде.
21.05.2018 07:00
Blackasia
+1 👍
+1
-1
Отличная книга! Считаю, что одинаково подходит для новичков и профессиональных атлетов. Но если вы считаете, что эта книга именно про бег и вам нужно поставить технику, то лучше запишитесь в беговой клуб. Эта книга про мотивацию, подход и планы тренировок.
16.05.2018 09:41
Татьяна Я
+2 👍
+1
-1
Я совершенно другого ожидала от этой книги. Ожидала прочитать о том, как научиться правильно бегать для своего здоровья. Ожидала прочитать что-то про похудение при беге. Ожидала прочитать секреты о том, как правильно бегать, чтобы не травмироваться. И что-то такое.. а по факту это какая-то научная книга с кучей биографической информацией разных бегунов и тому подобное… Эта книга однозначно только для профессиональных бегунов, которым не хватает подкорректировать технику и из этой книги они могут что-то подчерпнуть. Я просто пролистала книгу, для человека который только будет учиться бегать из этой книги подчерпнуть нечего.
