Диета для ускорения метаболизма
Электронная книга
Год издания:
2013 год.
ISBN:
978-5-227-04964-3
Скачать:
FB2
EPUB
Краткое содержание
Хэйли Помрой – автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира. Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет. В книге вы найдете списки рекомендованных продуктов и еженедельные варианты меню, а также более 50 оригинальных авторских рецептов необычайно полезных, вкусных и вместе с тем простых блюд.
В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Диета для ускорения метаболизма Ив Адамсон или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.
Последние отзывы
18.03.2021 08:18
kameneva1234
Год назад, вначале пандемии начала питаться по этой книге. И это было спасение. Тогда, когда многие сидя дома наели несколько кг, у меня за два месяца -8 кг. И с переходом на обычное питание ещё -2 кг. Объемы стремительно уходят. Диета совсем не мучительная, не бываешь дико голодным, нет никакой слабости, наоборот есть ощущение полета. Вдохновляет и то, что в первую неделю сразу слетает 2 кг., это очень мотивирует. Главное, после такого процесса, легко держать вес. И если вдруг расслабился, ну там праздники всякие, то спокойно садишься на недельку и возвращаешься к идеальному весу. Книга реально помогает постройнеть с пользой для здоровья. Рекомендую.
14.12.2020 03:56
Elena Ostrovskaya
Все было радужно, пока я не дошла до готового меню и рецептов. Так как калорийность я вижу на глаз, просто посмотрев на рецепт и граммовки, я разу поняла- поесть здесь не дадут. Но я забила в калькулятор по одному дню из каждой фазы на первой неделе. Итак, с заложенной погрешностью на меры ингредиентов в чашках и перевод их в граммы, – углеводный день 900ккал, белковый день- 900ккал, жировой обжирательный день 1200 калорий. Ясное дело, что клиенты у нее худеют на этой диете. По факту получается белково-углеводное-жировое чередование на низких калориях. Как принцип построения питания попробовать стоит, но на более нормальном уровне калорий.
04.04.2020 02:43
dogadkina0
Хорошая книга. Удивительно то, что эта книга помогла не только физически ( разогнать метоболизм ) но и морально , я начала воспринимать себя и еду в целом по-другому.
01.11.2019 05:10
Евгений Конюхов
Все что написано в книге действительно работает, я давно хотел решить вопрос с избыточным весом, но при этом не хотел себя ограничивать в еде, схема питания, которую рекомендует автор, практически без ограничений как по составу, так и по количеству!
09.02.2019 12:27
Светлана Руренко
Книгу прочитала на «одном дыхании». Из многих , написанных на эту тему, книга выделяется своей четкой продуманностью. Все рассчитано до мелочи и все работает. Никакой воды, все по делу. Какими только диетами я не пользовалась, результаты были небольшими и ненадолго, а здесь – что заявлено автором, то и получила. Сейчас на третьей неделе, вес -7 кг. Конечно есть трудности, но улучшения здоровья, самочувствия, увеличение энергии того стоит. Эту бы информацию, да адаптировать ещё и к нашим продуктам, ей бы цены не было. Автор- большая умница, спасибо ей большое! Светлана Руренко.
01.02.2019 09:25
Лариса Савицкая
Книг прочитано много, дорог пройдена не мало. Эта книга полезная и интересная, а самое главное, она реально работает. Несколько человек в коллективе начали питаться по этой системе и без особых напрягов скинули от 3 до 5 кг за месяц. Я уже третий месяц придерживаюсь основных тезисов этой книги, здоровье заметно улучшилось, вес в норме.
20.04.2016 11:23
Оксана Арсамакова
Диета для ускорения метаболлизмаДобрый день.Книга написана простым и понятным языком. Есть некоторые не состыковки в тексте. Но это наверное перевод. Мне понравилось изложение текста. Сразу захотелось попробовать. Так ее система не противоречит рекомендациям моего диетолога. Была страстным любителем очень крепкого кофе. Уже третью неделю сижу на этой системе и третью неделю не пью кофе. Также очень люблю выпечку и шоколад. То же не ем сладенького уже 3 неделю. Тяги почти нет. Соблюдаю диету с 4.04.2016. На 20.04.2016 потеря веса составила 4 кг. В любом случае от похода к диетологу лучше не отказываться, т.к. у всех есть свои особенности.Эта книга руководство к действию. Все остальное зависит от нас самих.
07.04.2016 09:53
Julia Ukhova
Отличная книга!Прочитала с удовольствием, вроде все уже известно, но на столько чётко сформулировано, что захотелось сразу попробовать) итог такой: хватило меня всего на 4дня, в результате -1,5 кг. Самым сложным стал отказ от кофе и любой молочки(( Отличный вариант для тех, кто жить не может без овощей и мяса, рецептов море! Такое ощущение, что можно все!!!! Обязательно попробую ещё раз, даже не отправила книгу в архив :)
05.03.2016 01:05
Светлана Рыскина
Книга хорошая, диета действуетАвтор профессионал, книга хорошая, диета работаетНО:– не все продукты можно найти в магазинах– если есть семья, тяжело устоять перед их блюдами (если перебороть себя, то втягиваешься только к 4 неделе)– проще садиться на диету всей семьей– тяжело читать (но это мой взгляд, похоже на американскую воду")
