• О книге

Краткое содержание

В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.

Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.

Из этой книги вы узнаете:

  • как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;
  • каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;
  • почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;
  • правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;
  • почему социальная изолированность делает наш мозг старее.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

В нашей библиотеке Вы имеете возможность скачать книгу Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости Сабина Бреннан или читать онлайн в формате epub, fb2, pdf, txt, а также можете купить бумажную книгу в интернет магазине партнеров.

Оставить отзыв: