Читать онлайн Всё про комфортное грудное вскармливание бесплатно
Цель этой книжки – подарить мамочкам знания, спокойствие и уверенность в процессе грудного вскармливания.
Пусть оно будет наполнено любовью, нежностью и гармонией!
С любовью!
Ваша Нина А.
t.me/ot_za4atia_do_s4astya
Введение
Скажу честно: мне очень хочется, чтоб человечество стало счастливее, гармоничнее и спокойнее.Милые мамочки, доброго вам времени суток!
И эти восхитительные состояния души закладываются в самом раннем детстве – а то и вовсе ещё до рождения.
Поэтому в вопросах материнства и ухода за новорождёнными нет мелочей, нет ни единого момента, коим стоило бы пренебрегать: каждый миг юной жизни закладывает в ребёнка те или иные состояния, которые непременно выльются в его мироощущение в будущем. И если мама спокойна и гармонична, а в моментах её взаимодействия с малышом всё наполнено любовью, гармонией и свободно от всяческих трудностей и нервностей – это уже будет остовом для будущей счастливой жизни вашего ребёнка.
Я хочу, чтоб вы не боялись материнства, чтоб плач ребёнка не пугал вас и не вводил в нервное напряжение. Чтоб вы испытывали благословенное счастье, кормя своё дитя грудью – и не тревожились ни о чём в эти счастливые моменты.
Именно поэтому я решила создать практикум для мамочек с одной из самых животрепещущих и важных тем – естественного и здорового вскармливания младенца.
Тем более, что на мой вопрос о грудном вскармливании 75% женщин ответили, что они сталкивались с теми или иными трудностями в этом процессе. Это чрезвычайно много!
И я абсолютно убеждена, что большей части этих трудностей можно избежать, будучи информированными и подготовленными.
И теперь я очень надеюсь, что смогу благотворно повлиять на эту статистику, дав вам, пожалуй, всю самую ценную информацию о грудном вскармливании.
В данном практикуме будут рассмотрены самые важные и самые нужные вопросы, касающиеся лактации.
Итак, в добрый путь! Пусть эта небольшая книжка подарит вам ясность и душевный покой!
Мой путь
Иногда – изредка – в блоге меня обвиняют в том, что я пропагандирую грудное вскармливание, не поддерживая право женщин решать, что им делать со своим телом: ибо каждая имеет право кормить грудью или нет…
В принципе, так-то оно так. Но я думаю, что помимо медицинских знаний о том, как важно грудное молоко для младенца, у меня есть какая-то своя психологическая травма на этот счёт.
Я очень много работаю со своим мышлением – возможно, слишком много. И я знаю, что на подсознательном уровне у нас откладываются абсолютно все события, происходившие с нами на любом этапе жизни.
А перинатальные психологи уверены, что в нашем подсознании сохраняется всё с 24 недели гестации – если не раньше. И всё это подтверждалось опытами: десятки тысяч людей разного возраста участвовали в эксперименте, где их погружали в гипноз – и они ныряли в воспоминания о том, как они приходили в этот мир.
И вспоминали такие нюансы, которые могли знать только их матери…
Так вот, моя мама прокормила меня грудью всего один месяц – а потом потеряла молоко из-за стресса. И выросла я на смеси «Малютка». Я знала об этом с детства – и всегда относилась ровно. Принимала, как данность.
Тем более, что ИВ не оказало никакого негативного влияния ни на мой интеллект, полагаю, ни на иммунитет: я свободна от аллергий и других аутоиммунных и хронических заболеваний.
Но у меня всегда была идея фикс: откормить, минимум, два года. Двоих старших я кормила именно так. Сын отошёл от груди в 2,2, когда у меня была в разгаре вторая беременность – и молока практически уже не было.
Кормление сына было настоящим героизмом, на самом деле.
Я училась, когда он родился. И мы чудом нашли и сняли квартиру прямо рядом с НЦАГиП – пять минут пешком. Когда ему было 2 недели, я вернулась к учёбе. И сразу предупреждала кураторов, что у меня грудничок.
С вечера сцеживала молоко и оставляла в холодильнике. С утра вставала пораньше и кормила ребёнка, пока он не наедался досыта.
И к обеду у меня была настолько переполнена грудь, что я сдерживала слёзы, чувствуя приливы молока. Я точно знала, когда мой ребёнок просыпается – именно в этот момент грудь наполнялась и твердела.
Иногда приходилось выходить и немного сцеживаться. Иногда было сложно застегнуть замок на куртке – потому что грудь переставала соответствовать моему размеру.
И – да – это единственное место, где у меня появились растяжки.
Мы купили смесь, чтоб была подстраховка на всякий случай – и маме привелось навести её только единожды. Потом мы выбросили банку.В обед я бежала (в буквальном смысле) домой – и кормила сынулю. А потом сцеживалась, чтоб у него было молоко до вечера… Таким образом я не потеряла грудное вскармливание даже во время интенсивной учёбы – с приёмами, операциями, задержками на учёбе, конференциями, с которых нельзя выходить…
Старшую дочь я прокормила ещё дольше: до 2,8.Так что это тот самый случай, который смело подтверждает фразу: «Желанье – это тысячи возможностей…»
Муж уже ворчал на меня, что ребёнок недопустимо взрослый. Его родители косились – когда я уединялась с дочерью, чтоб покормить.
Сама малышка была достаточно самостоятельна, чётко болтала и чистым языком требовала «няму».
Сейчас я кормлю 3 ребёнка – и ей пошёл второй год. О завершении и мыслей нет.Процесс завершения лактации занял несколько месяцев – и я прям удивилась в тот день, когда осознала, что ребёнок 24 часа прожил без груди. Всё сложилось очень гармонично и мягко!
Я никогда не осознавала, почему для меня так важно давать детям грудь столько, сколько они хотят – пусть даже в ущерб себе и своему самочувствию (я про переполненную грудь и растяжки). Пока недавно в процессе медитации не ощутила себя грудным ребёнком, который отчаянно хочет материнского тепла и материнской груди – а вместо этого получает рыжую советскую соску, из которой потоком льётся смесь…
Я даже описать не могу тот спектр эмоций, который я пережила в этой медитации. Хотелось обнять того младенца, которым я себя ощутила, докачать, докормить, добаюкать…
У меня чудесная мама и у нас замечательные отношения – но я понятия не имею, сколько в ней было ресурсов к моему рождению: я третий ребёнок. Но, видимо, мне не хватило чего-то очень сильно, потому что я кожей чувствую тоску в те моменты, когда женщины просто так, осознанно отказываются от грудного вскармливания, имея на то все возможности.
И именно поэтому я пропагандирую лактацию, как идеальнейший расклад для ребёнка. Да и для мамы – тоже. Потому что длительная лактация является профилактикой рака груди и остеопороза после менопаузы.
И именно поэтому я изучала эту тему так глубоко, как изучают профессиональные консультанты.И именно поэтому я консультировала женщин насчёт грудного вскармливания, наверное, не меньше, чем по гинекологии. И каждое сохранённое естественное вскармливание – моя личная победа и радость, так же, как каждая долгожданная беременность и комфортные роды моих девочек!
И именно поэтому я когда-то написала этот практикум, а сейчас редактирую и дополняю, чтоб сделать его полнее, насыщеннее, важнее и ценнее. И сделать процесс грудного вскармливания ещё легче и комфортнее для вас!
Зачем нужно грудное вскармливание
Нет ничего лучше и полезнее для молодой мамы и новорожденного малыша, чем естественное вскармливание.
Это здоровый и натуральный процесс, при котором между самыми близкими людьми образуется особенная психическая связь. Только что появившийся на свет малыш, беря материнскую грудь, вновь становится продолжением мамы. И в этом положении ему спокойно, хорошо, комфортно и безопасно. В такие моменты формируется психический настрой человека на всю грядущую жизнь.
Вы, наверное, замечали, что любые, даже самые горькие рыдания прекращаются в считанные секунды, когда младенец находит грудь. И дело, конечно же, не в том, рот становится занят, а в том, что в мгновения этого коннекта происходит выброс целого букета гормонов, вызывающих состояние счастья. Счастья, способного подавить любую горечь и боль. (Если дитя рыдает и не берёт грудь – ищите проблемы – чаще всего, с животиком или во рту – и ликвидируйте их как можно скорее. Во всех остальных случаях мамина грудь – это спасение!)
Внимательные мамы, наверняка, неоднократно наблюдали, как на первых каплях молока у малыша блаженно закатываются глазки, а лицо становится умиротворённым. Детки постарше – месяцев с трёх – даже словно улыбаются, кушая материнское молоко.
Естественное вскармливание и для мамы тоже – очень полезный процесс. В первые дни после родов даже чисто на уровне физиологии: стимуляция сосков способствует сокращению матки. Благодаря этому, идёт быстрое её восстановление после родов и выход оставшихся внутри кровяных сгустков.
А ещё у мамы тоже выбрасываются гормоны счастья и любви в моменты лактации: когда она держит, нюхает, видит своего младенца, она испытывает небывалое состояние всепоглощающей любви, гармонии, спокойствия и счастья. Словно планета остановилась – и весь мир может подождать, пока этот благословенный процесс завершится (да, я советую иногда откладывать гаджеты и выключать телевизор – и погружаться в кормление с головой: вы испытаете небывалую феерию чувств!)
В такие мгновения формируется всё более глубокая психическая связь между мамой и младенцем – и это необходимо им для дальнейших гармоничных взаимоотношений и для полноценного эмоционального развития ребёнка. Наука всё больше склоняется к тому, что чем больше безусловной любви получил человек в начале жизни, тем более цельной, независимой и счастливой личностью он вырастет.
Природа всё предусмотрела до мелочей. От удобства (еда всегда с собой) до физиологии (обмен микрофлорой и сокращение матки). От эмоций (взращивание взаимной любви в моменты кормления) до здоровья (содержание в молоке абсолютно всех необходимых веществ для полноценного роста и развития иммунитета малыша).
И все искусственные вмешательства в этот процесс моментально делают его в разы менее простым, гармоничным, спокойным и уютным. Приготовление смесей днём и ночью, поддержание их температур, заготовка бутылочек на каждый выход, измерение съеденных миллилитров, допаивание – и споры о том, нужно оно или нет… не говоря уже о том, что ни одна смесь не содержит такого количества полезных веществ, как мамино молоко: всё-таки они искусственно синтезированы. К тому же ощущение во рту силикона вместо маминой груди – так ли это приятно? (Представьте, что колыбельную вам в детстве пела бы не мама, а робот, поглаживая по голове своими железными руками…)
Ну, и каждая смесь требует времени. Представьте, ребёнок заплакал – и тут же получает грудь. Он сыт, доволен и спокоен. А тут: заплакал – и надо ждать, пока мама торопливо наведёт смесь, проверяя температуру…
Никто не задумывается, но в эти несколько минут у голодного рыдающего ребёнка рождается древний глубинный страх смерти: он остался без еды, он умрет от голода… а полезно ли это, когда такой страх заякоривается в его подсознании раз за разом?
Он пронесёт по жизни подобные необоснованные страхи, даже не осознавая их, но испытывая панику, без которой можно было бы легко обойтись, бесчисленное множество раз.
И всех-всех мамочек я очень прошу беречь лактацию, кормить как можно дольше, стараться всеми силами избегать докормов – если ребёнок полностью здоров и не нуждается в каком-то ином подходе к вопросу вскармливания. Тут уже должен решать педиатр – смеси должны покупаться только по показаниям врача! Никакие домыслы бабушек о нехватке молока или «пустом» молоке не являются достаточно веским поводом для того, чтоб заменить грудь смесью. Ну, об этом мы ещё поговорим.
Теперь немного официальных данных:
Грудное вскармливание полностью удовлетворяет все базовые потребности ребенка.
Грудное молоко содержит оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов, более 15 гормонов, лактобактерии, факторы роста и развития.
Материнское молоко богато антителами, защищающими малыша от инфекций.
Грудное молоко меняет состав в зависимости от потребностей ребенка в данный момент (даже в течение одного дня и даже при тандемном кормлении).
Кормление грудью помогает женщине быстрее восстановиться после родов.
Грудное вскармливание является профилактикой депрессии и усиливает материнский инстинкт.
Размер и форма груди не влияют на количество молока и длительность грудного вскармливания.
Плоские или втянутые соски не являются препятствием к успешному грудному вскармливанию.
Практически любая женщина (кроме женщин, столкнувшихся с истинной гипогалактией) способна дать своему ребенку столько молока, сколько ему необходимо и может продолжать грудное вскармливание сколь угодно долго.
Длительное грудное вскармливание (больше года) снижает риски снижения минеральной плотности кости и переломов у женщины в менопаузе (то есть, оно оказывает отсроченный благотворный эффект на здоровье матери).Грудное вскармливание не требует финансовых затрат и позволяет сэкономить от 36 до 120 и более тысяч рублей (от 270000 тенге) в год.
И грудное вскармливание достоверно снижает риски развития рака молочной железы.
Нужен ли в роддоме молокоотсос?
Когда я родила дочь, со мной в послеродовой палате лежала девушка с первенцем. Её младенец беспрестанно сосал соску – бедолага – а она при этом часами яростно пыталась сцедиться молокоотсосом, дюже нервничая, что молока больше не становится, а грудь от манипуляций уже болит.
Бесконечные рекомендации педиатров и медсестёр убрать соску девушка нервно игнорировала: мол, «не лезьте! Сама знаю, как надобно!»
Куда уж мне было вмешиваться в этот алогичный и странный процесс, хотя родильницу и её сынишку было страшно жалко.
Для меня это виделось, как… ну, скажем подарить мужу резиновую женщину, а самой пользоваться вибратором – заменить естественный и здоровый процесс прикладывания новорождённого к груди на максимально искусственный.
Посему мой вам совет: забудьте молокоотсос дома, когда поедете в роддом! Забудьте его вообще – кроме критических ситуаций, когда дитя ещё сыто, а молока избыток, до боли в груди, и когда надо куда-то удалиться на несколько часов (рассмотрю эти моменты в отдельной главе).
Множество вопросов вызывают ситуации, когда младенец «отказывается от груди». Это физиологически невозможно, если новорождённый здоров, правильно развит и хорошо себя чувствует. И если действительно отказывается, то это, однозначно, чем-то обусловлено. Либо мама слишком интенсивно пахнет. Например, гелем для душа. Либо малыша неправильно прикладывают. Либо ему неудобно. Либо ему уже успели дать смесь из неправильной бутылки – и теперь ему просто «лень» сосать (сделайте всё возможное, чтоб избежать последней процедуры).
Я также не очень верю в ситуации, когда молока не хватает, когда новорожденный «не насыщается – и его нужно непременно докормить смесью». Чаще всего это субъективное ощущение мамы – или тревожность бабушек.
Всё это мы рассмотрим ниже.
Мать и дитя – это как Инь и Янь. Как две идеально стыкующиеся детали сложнейшей головоломки. Им надо несколько дней, чтоб притереться – но после количество продуцируемого женщиной молока непременно равно количеству молока, в котором дитя нуждается (разумеется, при отсутствии каких-либо стрессовых факторов для мамы, вроде недоедания, конфликтов и прочего, что может сбить идеально налаженный правильным гормональным фоном процесс лактации).
В первые 3—4 дня молока не может быть много. Просто физиологически. Организм только что был беременным. Гормональной системе нужно успеть перенастроить свой механизм на новый лад – на кормление грудью. И на это нужно время.
Но в это время мама даёт малышу самое жирное, самое сытное, насыщенное, полезное – молозиво. Всего по несколько капель, но сколько в нём ценности! Этого вполне достаточно для новорождённого!
В молозиве – будущий иммунитет малыша. Его сила, здоровье, энергия, рост.
Постепенно оно замещается молоком, которого становится больше. Сначала может стать намного больше, чем надо малышу. А потом его выработка нормализуется.
Но для того, чтобы это произошло правильно и естественно, важно делать одну вещь в первые двое суток жизни малыша: прикладывать его как можно чаще. Каждые час-полтора. Даже если он спит. Ему это не помешает дремать на груди.
Повторюсь и ещё раз уточню: поднимать малыша для кормления я советую только в первые два дня: этого хватит для вашей идеальной синхронизации.Если младенца не поднимать, то он может спать много часов кряду – и после проснётся зверски голодным. А молозива сколько было, столько и осталось – ведь никто не стимулировал лактацию прикладыванием за прошедшие часы. И тогда действительно может произойти ситуация, когда малышу не хватило пищи. И тут моментально в ход идёт докорм – и дальше, как снежный ком, может нарасти ситуация со смешанным или искусственным вскармливанием.
Когда лактация наладится, делать этого уже не нужно, конечно: кормите по требованию.
Я, кстати, совершила ошибку в третий раз. Зная всю эту историю с частыми прикладываниями, легкомысленно проигнорировала её.
Кто читает мой блог, знает, что я родила младшую дочь в машине. Потом перенесла наркоз. А в 5 утра мне не спалось – и я стирала пелёнки в раковине.
И, в общем, на следующий день я была варёная. А дочь спала и спала. И я не стала её поднимать, чтоб подкормить… но к ночи она проголодалась! И я всю ночь прикладывала её по очереди к каждой груди – а ей не хватало, и она продолжала плакать… в какой-то момент просто до отчаяния…
И я поняла, какой дикий стресс могут испытывать женщины в роддоме в такой ситуации. И поняла, как происходит первый докорм смесью – когда фактически его легко можно избежать: мама просто жаждет, чтоб ребёнок насытился – и стал спокоен…
Поэтому правило полутора часов в первые два дня жизни малыша – золотое! Оно наверняка гарантирует приход молока к третьим суткам.
Ночью, конечно же, надо спать, если ребёнок спит. И кормить по требованию. А днём стоит взять себя в руки – и прикладывать почаще.
Стимуляция сосков шлёт в мозг сигнал: «Дружище, мы родили. У нас есть ребёнок – и ребёнку нужно молоко!» – И мозг отвечает: «Вас понял! Приступаю к выработке пролактина!» – И этот чудо-гормон наполняет молочные железы женщины пищей и влагой для младенца.
Если же совсем проблемно с молоком, то тогда придётся и ночью включиться в работу: максимальная выработка пролактина происходит с 3 до 8 утра. И если молока явно не хватает, консультанты по грудному вскармливанию советуют в этот временной промежуток кормить хотя бы дважды.
Основы успешного грудного вскармливания по ВОЗ и ЮНИСЕФ:
Раннее прикладывание к груди в течение первого часа после рождения.
Отсутствие докорма новорожденного до того, как мать приложит его к груди.
Совместное пребывание матери и ребенка после рождения.
Правильное прикладывание ребенка к груди обеспечит эффективное сосание и комфорт матери.
Кормление по первому требованию.
Продолжительность кормления регулирует ребенок. Кормление должно заканчиваться тогда, когда малыш сам отпустит сосок.
Совместный сон (по желанию родителей) При такой организации сна родители могут лучше выспаться, так как не надо постоянно вставать к ребенку, да и большинство детей спят лучше в непосредственной близости от мамы или папы.
Ночные кормления из груди для хорошей выработки молока.
Грудь не требует частого мытья. Это приводит к удалению защитного бактерицидного слоя жиров с ареолы и соска, что может быть причиной ссадин, раздражения и трещин. Достаточно ополаскивать грудь 1—2 раза в день во время общего душа и лучше без мыла.Малыш на исключительно грудном вскармливании не нуждается в допаивании водой. Если ребенок хочет пить, его следует чаще прикладывать к груди. Грудное молоко на 87—90% состоит из воды.
Частые взвешивания ребенка не дают объективной информации о полноценности питания младенца, нервируют маму, приводят к снижению лактации и необоснованному введению докорма. Достаточно взвешивать ребенка 1 раз в неделю.
Дополнительные сцеживания не нужны. При правильной организации вскармливания молока вырабатывается ровно столько, сколько нужно ребенку. Сцеживание – только по необходимости.
Сохранение грудного вскармливания до 1.5 – 2 лет (или дольше по желанию матери и ребенка). Кормление до 1 года не является физиологическим сроком прекращения лактации.Исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев. Ребенок не нуждается в дополнительном питании и прикорме до 6 месяцев.
Нежелательно использование бутылок и пустышек. Они могут спровоцировать следующие проблемы: мало молока, травмы сосков и беспокойство младенца. Если необходим докорм, то его следует давать только из несосательных предметов (чашки, ложки, стаканчика, пипетки или шприца без иглы).
В первые 2 месяца жизни малыша маме рекомендуется постоянно находиться рядом с ним и почаще отдыхать. В период становления лактации очень важен положительный настрой матери и уверенность в собственных силах.
Про молозиво и молоко
Сорок недель малыш рос и развивался в практически стерильной среде, полностью защищённый организмом мамы от агрессивного внешнего мира. И вдруг он появляется на свет, наполненный бесчисленными микроорганизмами, всяческими летучими инфекциями и прочими неожиданностями.
Чем это чревато? Кожными заболеваниями, частыми респираторными инфекциями, аллергиями, да и в целом – снижением реакции иммунитета на агрессивные факторы внешней среды.Что делать? Приближать внешний мир к стерильности? Пропаренные бутылочки, отутюженные пеленки, ультрафиолетовая лампа над кроваткой, намытый с хлоркой пол – это, конечно, нередкие атрибуты жизни молодых мам, но зачастую они играют отрицательную роль в будущей жизни малыша: его организм привыкает к относительно небольшому количеству микроорганизмов во внешней среде, но вдруг подросший ребёнок выходит из дома – и на него обрушивается целый шквал неожиданной непривычной микрофлоры.
Молодым мамам совершенно незачем усложнять себе жизнь бесконечной стерилизацией всего вокруг, ведь природа вновь всё предусмотрела за нас!
Она дала нам молозиво и молоко. Это не просто пища, необходимая для роста малыша. Это в чистом виде «сжиженный» иммунитет мамы, который младенец потребляет день за днём.
Особенно молозиво. В первые три дня иммунитет малыша формируется на всю жизнь, благодаря этому чудо-веществу. Молозиво недаром именуют жидким золотом. Оно питательно, оно помогает адаптации младенца во внешнем мире, оно способствует выведению билирубина – а это помогает быстрее пережить физиологическую желтушку новорождённых, оно буквально напичкано иммуноглобулинами, дающими ребёнку мощнейшую защиту от агрессивных факторов внешней среды.
По-настоящему оценить достоинства молозива поможет ещё такой пример: если недоношенные детки с экстремательно низкой массой тела получают молозиво (сцеженное – через зонд или в ротик, когда младенец ещё не способен сосать грудь), они гораздо больше защищены и инфекций и быстрее адаптируются к внешней среде, чем малыши на искусственной смеси.
А доношенный новорождённый малыш на таком питании, при всей его очевидной беспомощности, имеет иммунитет более сильный, чем у самого закаленного взрослого!
Дело в том, что в древнем мире не было стерилизаторов, соплеменники младенца не мыли руки с мылом, а шкуры-пеленки, не стирали при 90 градусах в машинке. И природа решила дать новорожденным все ресурсы для того, чтобы выжить и продолжить свой род. Это только сейчас люди и маркетинг начали придумывать всё возможное для комфортного и безопасного существования малыша. На деле же, большая часть закупаемых мамами атрибутов, является просто излишней.
Кормите грудью – и будет ему счастье и здоровье.
Кормите как можно чаще в первые два-три дня – и будет у малыша заложен отличный старт, а лактация прекрасно и беспроблемно наладится.
Кормите, минимум, до полутора-двух лет – и большинство инфекций обойдёт стороной человека с таким отличным физиологическим стартом.
Я просто напишу состав смеси и молока – и станет очевидна разница между ними.Не стоит недооценивать грудное молоко. Оно бесценно! Оно действительно необходимо маленькому человечку.
Итак, состав смеси:
Вода
Белки
Углеводы
Жирные кислоты (способствуют развитию мозга) Жиры
Витамины
Минералы
Состав грудного молока:
Вода
Белки
Углеводы
Жирные кислоты
Витамины
Минералы
Бифидо-фактор (способствует созреванию ЖКТ)
Олигосахариды (улучшают пищеварение)
Гормоны и ферменты (влияют на работу внутренних органов)
Фактор усвояемости (способствует усвоению питательных веществ)
Иммуноглобулины (поддерживают мощный иммунитет у младенца)
Фрагменты вирусов (знакомят организм ребёнка с внешними агентами);
Антитела (дают защиту от определённых инфекций)
Лейкоциты (они тоже поддерживают иммунитет)
Фактор роста (влияет на рост и развитие ребёнка)
То есть, смеси максимально адаптированы по составу под потребности ребёнка – но чисто технически невозможно туда ввести какие-то вещества, типа лейкоцитов или гормонов.
Поэтому смесь априори не может быть полезнее молока (а иногда производители на это намекают, вводя женщин в заблуждение).
Я ни в коем разе не враг смесей – не подумайте! Я понимаю, что порой они невероятно выручают, а иногда даже спасают! И это просто мощнейшее достижение человеческого интеллекта!
Я счастлива, что мы живём в том время, когда можно воспользоваться благами цивилизации!
Ведь не больше сотни лет прошло с тех пор, когда мои новорожденные бабушки и дедушки умирали от голода в сибирских селениях – потому что их сосланным родителям надо было бежать в поле работать: мать оставляла новорождённого ребёнка сразу после родов. И рыдающим от голода младенцам давали сосать хлебный мякиш, завёрнутый в кусок марли или ткани…
Это очень горькая история! Поэтому наличие смесей в доступе – это великое благо! Однако своими многочисленными изысканиями на тему пользы грудного молока я хочу призвать вас лишь к одному: даже если что-то идёт не так, даже если пришлось начать использовать смесь – пожалуйста, постарайтесь дать малышу максимум грудного молока, который возможен в вашей ситуации! Я имею ввиду те ситуации, когда нет строгих противопоказаний к грудному вскармливанию.
Даже если вы 2, 3 месяца прокормите грудью – это лучше, чем ни дня! Даже если в рационе младенца будет 10% грудного молока – это лучше, чем 0%!
Недавно я консультировала девушку: у неё малыш родился с расщелиной нёба: он просто физически не мог сосать, потому что не мог создать вакуум. Женщине сказали, что при таком раскладе она сможет давать грудное молоко не дольше 2—3 месяцев.И я знаю, что возможность кормить молоком зависит очень во многом от решения и решимости женщины!
С этим вопросом она и пришла ко мне: как наладить и сохранять лактацию как можно дольше. В итоге у неё всё получилось!
Ребёнок не был на груди ни дня – но при этом получал грудное молоко 7,5 месяцев! Героиня ли эта женщина? Определённо, да! Она писала мне по этому поводу: была счастлива, что смогла так долго обеспечивать младенца молоком!
Но именно её решимость и уверенность в том, что её молочко важно для её малыша, я думаю, сыграла решающую роль в этой маленькой большой победе!
Меня всегда жгуче расстраивает обратная ситуация: когда мама недокормила ребёнка по разнообразным, но недостаточно веским причинам. А потом, пару лет спустя, выясняется, что у ребёнка не самый крепкий иммунитет, склонность к заболеваниям – и начинается залечивание маленького организма веществами, вроде витаминов, иммуномодуляторов, антибиотиков – и всего прочего, чего можно было бы избежать.
На самом деле, в 99% этих случаев у молодой мамы просто не было под рукой знающего человека, который дал бы совет, помог наладить лактацию, научил прикладывать малыша так, чтоб он легко захватывал сосок. Человека, который бы поддержал и успокоил в те моменты, когда кажется, что ребёнок не насытился…
Именно поэтому я взялась за это пособие. Я хочу, чтоб оно стало вашим помощником и путеводителем на пути грудного вскармливания, чтоб оно развеяло все сомнения и разрушило устаревшие мифы, чтоб оно стало авторитетнее мнения окружающих, дающих «полезные» советы.
Лично я регулярно наблюдаю ситуации, когда в сезон инфекций мамочки жалуются на постоянные болезни детей – а мы с детьми смело ходим по любым людным местам и нимало их не боимся. И, ей-богу, скорее я или муж схватим какую-то заразу, чем наши дети. Наша аптечка практически пуста. А у лекарств, которые всё-таки были куплены, скорее выйдет срок годности, чем мы их используем.
За два месяца школы и садика в этом году, мой сын пропустил два дня по болезни, а дочь – один, за компанию. Тогда как – я вижу это в чатах – некоторые мамы пишут заявления на отпуск в сезон простуд. А другие жалуются, что ребёнок три недели лечится – день в саду.
Мне очень жаль этих малышей и их мам! Я очень сильно им сочувствую!
И я радуюсь, что мои дети без БАДов, витаминов и антибиотиков способны противостоять практически любым инфекциям.
Хотите такой же беззаботной жизни для себя? Кормите грудью, сохраняйте лактацию как можно дольше – и насыщайте-насыщайте-насыщайте ваше чадо иммунитетом!
Разумеется, это не единственный фактор будущего здоровья – но очень значимый! И это доказанный факт: длительное грудное вскармливание повышает иммунитет ребёнка и усиливает его сопротивляемость инфекциям.
Питание при грудном вскармливании
Заходим как-то с одним врачом в послеродовую палату к женщине. И врач начинает наставлять: -Итак, Вы теперь должны соблюдать диету. Чай, кофе, шоколад нельзя. Из фруктов – только яблоки печёные без шкурки. Хлеб только ржаной или – лучше – галеты. Бульоны – диетические. Мясо – белое. Молочное нельзя. Красные фрукты и овощи нельзя. Мёд нельзя. Сахар нельзя. Соль в ограниченных количествах…
У меня тихонько лезут глаза на лоб. Что за архаичные рекомендации в передовом перинатальном центре?!
Почти параллельно с этим моментом подруга шлёт фото: «У меня знакомая в Штатах родила. Смотри, как их кормят в послеродовом!» – И я залюбовалась: на фото, очевидно, апельсиновый фреш, блюдо с разнообразными фруктами, омлет, мясо, хлеб, пирожное – и всяческие радости для женщины, которая только что 10-12-16-20 часов провела в родах, потратив бесчисленное количество энергии, сил, эмоций и прочих ресурсов.
Я убеждена и всех буду в этом убеждать: кормящая женщина должна питаться полноценно, разнообразно, ярко и вкусно! Да, она родила – но теперь она должна питаться на двоих (не за двоих – а на двоих!) А еда – это энергия, рост, иммунитет и хорошее настроение!И самый главный источник эндорфинов, кроме самого малыша, для мамочки – это вкусное, полноценное и разнообразное питание!
Вспомните себя после вкусной трапезы. Есть ведь состояние блаженства, не так ли?
Так вот, младенец испытывает то же самое! Он ведь получает с молоком не только калории, но и мамины гормоны: а вкусная еда способствует выработке гормонов счастья. Счастливая мама – счастливый малыш!
Имейте ввиду, я сейчас не предлагаю закусывать чипсами пиво, колой запивать бургеры или объедаться шоколадом до зуда: я говорю про нормальное здоровое сбалансированное питание.
И если хочется шоколад – то организму нужен кофеин. И от кусочка шоколадки маме на радость, младенцу вреда не будет. Только (из личного опыта): на ночь шоколад лучше всё-таки не есть. Это может нарушить сон ребёнка. И нужно стараться выбирать шоколад с наименьшим содержанием какао: в нём меньше кофеина.
Если хочется овощей – значит, организму нужны «зелёные» витамины. И надо есть овощи.
И так – со всем. В меру, разумно, но чутко слушая свой организм.
Понятно, что, если вы слопаете за один присест полведра черешни, с животиком будет мучиться не только ваш малыш, но и вы сами. Но пара горстей, да ещё и с удовольствием, однозначно, пойдут на благо!
Про колики, диатез и прочие реакции малыша я скажу так: чем больше мама переживает, тем больше младенец выдаст ей тревожных сигналов. Вот, честное слово, с первого взгляда видно, кто сидит на строгой диете, а потом срывается, съедает яблочко – и мучается ночами с дикими непроходящими коликами ребёнка, коря себя за злосчастное яблочко, а кто живет спокойно, есть всё, что хочется, и спит спокойно рядом с мирно посапывающим чудом.
Насчёт диатеза: почти наверняка он не появится у малыша на доброкачественные продукты! Не злоупотребляйте йогуртами с красителями, карамелью и прочими продуктами с химией. Если едите фрукты и ягоды – будьте уверены, что они ничем не подкормлены. Например, клубника и персики опасны не столько своей аллергенностью, сколько тем, что напитываются силикатами – и даже взрослому может стать плохо, если они выращены на химии. Так что ешьте подобные фрукты и ягоды, если уверены в их чистоте и экологичности. А бананы, например, всегда чисты от подобных подкормок. Имейте это ввиду.
Яблоки и груши можно выбирать домашние, корявенькие и некрасивые. Есть один критерий: если в яблоке червяк – значит, яблоко чистое. Розовобокие идеальные яблочки, почти наверняка, тоже выращены на химии или чем-то обработаны.
Аккуратнее стоит быть с любыми цитрусами. И если брать их – то самые лучшие. И кушать тоже не ящиками, а в меру. И всегда следить чутко за малышом.
Вот такой экскурс в гигиену питания.
При том, что я ратую за полноценное питание, я всё же упомяну перечень продуктов, с которыми надо быть аккуратными. Это продукты, содержащие большое количество клетчатки: картофель, капуста, морковь, огурцы, хурма и многие другие овощи и фрукты. Но это не значит, что из нельзя есть! Можно – и нужно, если хочется. Но аккуратно.
Чтобы выяснить, нет ли у малыша реакции на конкретный продукт, рекомендуется вводить один новый продукт за один день. Желательно, с утра: чтоб, если будут колики, они прошли до ночного сна.
Ну, например, страшно хочется винограда и огурцов, допустим. В один день пробуем виноград: и наблюдаем, нет ли реакции у малыша. На следующий день – огурцы. И тоже наблюдаем. Чтобы, если реакция всё-таки будет, стало понятно, на что именно.
Про аллергены: мёд, молоко, орехи, красные фрукты и овощи. Это, конечно, выбор женщины. Но я слышала про такие наблюдения: чем больше аллергенов ест женщина в третьем триместре и при грудном вскармливании, тем меньше вероятность развития пищевой аллергии у ребёнка в будущем. Потому что организм ребёнка знакомиться с аллергенами опосредованно.
Это как вакцинация, дающая иммунитет: агент вводится в организм ослабленный или мёртвый – и организм научается вырабатывать слабый иммунный ответ, который становится защитой, если вдруг случится контакт с живой и сильной инфекцией.
Так и тут: организм малыша знакомится с разнообразными продуктами через материнское молоко. И его иммунная система понимает, что это нормальный продукт питания, а не что-то опасное, чего надо избегать.
Это, конечно, не значит, что теперь надо через силу есть все аллергенные продукты подряд. Но если чего-то хочется, то бояться этого не нужно (конечно же, я говорю о ситуациях, когда у мамы нет пищевых аллергий). Опять же: не переедать, но потребность удовлетворить я советую.
Стоит исключить парное молоко, мягкие сыры, сырые яйца и мясо с рыбой, не прошедшие термическую обработку. Просто эти продукты могут быть потенциальными источниками кишечных – и не только кишечных – инфекций.
Кстати, если в роддоме вам не хватает питания, попросите родных привезти домашнюю еду. Ведь именно там у вас налаживается лактация – и постоянное чувство голода совсем не на пользу этому процессу. Лично я все три раза в послеродовом отделении испытывала постоянный голод и совершенно не насыщалась пресной больничной пищей.
Хотя происходило это в разных городах и даже странах – но на постсоветском пространстве. Хотя в Москве мне принесли завтрак прямо в родильный зал, когда я только-только родила – за что я бесконечно им благодарна: он показался мне самой вкусной едой на свете! До сих пор помню, что в него входило.
Вообще, было бы крайне любопытно узнать, как кормят в роддомах разных стран. Но это уже лирика…
Итак, резюмирую. Первое. Кормящая женщина должна быть спокойна относительно своего рациона. Если она чрезмерно тревожится – то у ребёнка и на воду с сушкой будет реакция.
Второе. Питаться женщина должна полноценно, качественное и вкусно! Мало того, что она сама должна хорошо восстановиться после беременности и родов, ещё и ребёнок первые полгода растёт ударными темпами – и для этого необходим полный комплекс полезных веществ.
Третье. При этом следует исключить продукты, содержащие усилители вкуса, красители, большое количество консервантов и прочие неполезные добавки. Ради малышей стоит выбирать самое лучшее! А ещё транс-жиры (заменители молочного жира, твёрдые растительные масла, спреды, маргарины…) стоит исключить полностью. Да и по жизни лучше их исключить: они доказанно вредны для организма.
Четвёртое. Аккуратнее с продуктами, содержащими большое количество клетчатки. И ещё молоко и молочные продукты иногда провоцируют колики – проверяйте реакцию малыша на них. Если у малыша непреходящие проблемы с пищеварением – это может быть признаком лактазной недостаточности. Хотя чаще всего дело в функциональной незрелости ЖКТ младенца – и связи с питанием мамы при коликах нет.
Пятое. Аккуратно и постепенно следует вводить в рацион новые и неизвестные продукты. По одному в день. По утрам. Если ребёнок никак не среагировал – ешьте смело. Если вы чувствуете, что беспокойство на продукт есть, исключите его на 4 недели. Затем можете попробовать снова.
Шестое. Диеты при лактации соблюдать не рекомендуется. Понятно, что хочется скорее восстановить форму после родов – но это тот случай, когда наилучший вариант и для мамы, и для малыша – интуитивное питание без строгих ограничений (я сейчас говорю о полностью физиологичной ситуации, где нет каких-то нарушений у мамы или младенца, требующих особого подхода к питанию).
Восьмое. Всегда и в любой ситуации главным критерием правильности питания при лактации является собственное самочувствие и настроение малыша (исключая ситуации недосыпа и нездоровья). И то, и другое должно быть прекрасным! А если это не соответствует действительности – ищите ошибки в питании и устраняйте их.Седьмое. Если всё же мама выбирает придерживаться какой-то специфики питания: ПП, веганство, вегетарианство и так далее – на молоке это принципиально не скажется. Младенец всё равно получит все необходимые вещества (однажды наш педагог по педиатрии цинично назвала младенцев паразитами, рассказав, что и в блокадном Ленинграде они выживали, добывая молоко у иссохших от голода мам). Однако же специфика питания должна быть не делом принципа, а осознанным и нестрессовым выбором мамочки. Иначе жгучая жажда запретного продукта может вызвать такое сильное внутреннее напряжение, что от этого будет только вред.
Девятое. Если у вас или ближайших родственников – ваших или мужа – есть пищевая аллергия на какие-либо продукты, можно их исключить на первое время, и затем пробовать вводить постепенно и аккуратно в рацион.
Десятое. На грудное молоко в первые полгода жизни ребёнка требуется дополнительно 500 ккал. То есть, кормящая женщина не должна есть за двоих! Её рацион должен быть лишь немного обильнее, чем обычно. Жирные продукты, насыщенные бульоны, белый хлеб, сдоба, мясо с жиром и всё прочее не делают молоко сытнее и жирнее! Жирнее могут стать только бока, если женщина питается за себя и за 75-килограммового мужчину, а не 5-килограммового малыша (были в моей практике истории о +20 кг на ГВ, благодаря заботливому питанию от тревожных бабушек, стремящихся сделать молоко жирным и сытным. Можно только посочувствовать!)
Ну и основа здорового и классного рациона напоследок:
Мясо и натуральные мясные продукты разных видов
Рыба и морепродукты (в идеале, дважды в неделю)
Крупы, злаки, макароны из твёрдых сортов пшеницы
Молочные продукты (если у малыша нет лактазной недостаточности)
Сезонные овощи, фрукты и ягоды (авокадо, кстати, суперфуд – по составу)
Орехи разных видов
Всё это должно быть в рационе.
Кстати, откажитесь от архаичных традиций, пожалуйста! Мне, бывало, жаловались девочки, что их заставляют пить жирные бульоны. «Меня тошнит, но мне приходится это есть, потому что до 40 дней положено!»
Ну, ей-богу, мы не в 15 веке. И наш рацион богаче, чем баранина и курт. Поэтому необходимость получать калории хоть из чего-то безнадёжно устарела!
Так что если вас от чего-то тошнит – этот продукт не нужен ни вам, ни вашему ребёнку!
Еда должна приносить радость и удовлетворение! Тогда еда – на благо!
Очень-очень важно слушать своё тело и свои потребности.
С дочерьми меня преследовала забавная история: я прикладывала их к груди – и в тот же миг чувствовала острую нехватку свежих овощей и фруктов. И – напротив – хотелось полностью отказаться от сладостей всей видов.
Кстати, мой личный опыт: диеты я не соблюдала ни с одним из детей. Сын не любил, когда я ела огурцы и виноград – реагировал коликами. И я просто отказалась от них.
Старшая дочь вообще не знавала колик, хотя родилась в августе – и я уплетала груши, яблоки, огурцы, помидоры, сливы и виноград без меры.
А младшая вместо колик давала понять кожей, что мне не стоит злоупотреблять персиками и помидорами – покрывалась мелкой сыпью. Но и это прошло. И сейчас она с удовольствием прикармливается самыми разнообразными продуктами.
Про колики и стул малыша
Колики начинаются чаще всего с 3—4 недели и заканчиваются к 3, редко – 5 месяцу жизни малыша.
Колики бывают не у всех детей! Но многие мамы всё-таки сталкиваются с этой проблемой. И это недюжинный стресс для родителей! Колики в равной степени могут возникать как на естественном, так и на искусственном вскармливании.
Заканчиваются к третьему месяцу жизни.Доктор Вессель придумал «правило трёх», которому более или менее подчиняются младенческие колики: Они начинаются в течение 3 недель после родов; Длятся около 3 часов в день;
Колики не приводят к каким-то нарушениям в развитии ребёнка – просто вызывают сильный дискомфорт у малыша.
Однако стоит помнить, что в 5—10% случаев сильный плач младенцев связан не с коликами, а с органической патологией. Например, боль от отита может вызывать плач и отказ от сосания. Поэтому если малыш очень сильно и длительно беспокоен – стоит обратиться к врачу для дообследования.
Колики же – с помощью родителей или самостоятельно – рано или поздно прекращаются.
Типичный приступ колик обычно начинается во время кормления или в течение 20 минут после него. Часто малыш прижимает ножки к животу – затем резко распрямляет их. Животик, как правило, напряжён и вздут. Малыш беспокоен и плаксив от от 10 минут до 3 часов – а иногда до тех пор, пока не устанет. После отхождения газов или дефекации состояние обычно улучшается.
Причины колик совершенно разнообразны и разнородны:
* Малыш может реагировать на какой-то конкретный продукт в рационе мамы
* Приём мамой антибиотиков может провоцировать их
* Также колики могут возникать из-за незрелости желудочно-кишечного тракта
* Ещё одна причина – незрелость нервной системы, регулирующей работу кишечника
* На гормоны тоже списывают часть проблем: они у младенцев могут вырабатываться нестабильно
* Дефицит микрофлоры в кишечнике негативно сказывается на процессе пищеварения: из-за этого образовывается избыток газов
* Аэрофагия – заглатывание воздуха во время кормления при неправильном прикладывании – тоже большая проблема
* Насильственное, избыточное кормление тоже может быть виноватым в возникновении колик
* Неправильно наведённая смесь тоже может провоцировать колики.
В общем, причин может быть пруд пруди!
Колики не сопровождаются изменением стула, появлением температуры, каких-либо высыпаний и прочих признаков: только плачь, напряженный животик, натуживание.
Если, помимо плача, есть какие-то признаки, вызывающие беспокойство, необходимо обратиться к врачу. Также важно знать, что колики не должны возникать после 5 месяцев. Если в этом возрасте спонтанно возник плач – это едва ли функциональные нарушения. И тогда необходимо обратиться к врачу и обследовать малыша.