Читать онлайн Переключите свои деньги на белую полосу. Книга-практикум бесплатно
© Людмила Белая, 2024
ISBN 978-5-0062-9154-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
Я приветствую вас, дорогие читатели!
Сильные люди сильны своим мышлением. Наши мысли сильнее страхов, оправданий и болезней. Работа с мышлением настраивает на успех, меняет восприятие жизни и является эффективным инструментом в достижении поставленных целей.
Когда человек осознает и принимает свою ценность, он начинает жить, исходя из этого понимания. В результате его жизнь меняется, и он раскрывает свой наивысший потенциал. Человек приходит к самому себе и начинает жить в гармонии с собой.
Данная книга является практическим пособием. Вы сможете самостоятельно, следуя инструкциям автора, шаг за шагом проработать свои психологические блоки на пути к цели. Книга также будет полезна для психологов, начинающих свою практику, так как в ней описана подробная схема работы с клиентами.
Вот бы найти переключатель, который установит в жизни режим «белой полосы».
Скажите, волшебство? На самом деле это реально.
Переключатель в бессознательных паттернах нашей головы. Чтобы до него добраться, надо «расчистить путь», освободиться от блокирующих убеждений, психологических травм и деструктивного мышления.
Каждый шаг в книге – это психологическая сессия. Внимательно прочитайте описание шага, поразмышляйте на заданную тему. Далее переходите к заданию. Закройте глаза, расслабьтесь, погрузитесь в свой внутренний мир.
Когда вы закрываете глаза, то переключаете волны мозга и снижаете их ритм, благодаря чему получаете доступ к глубинной памяти. Вы работаете самостоятельно, но как будто под незримым руководством автора.
Первые шаги практикума посвящены работе с вашим внутренним отношением к родителям.
– Как это связано с достижением цели?
Психологические травмы, которые блокируют достижение желаемого, в большинстве берут свое начало в детстве. Родители – это значимые фигуры, которые влияют на формирование нашего жизненного пути.
В практикум также включена работа с семейным сценарием взаимодействия с деньгами.
Вам может показаться, что все действия повторяются, но на самом деле происходит углубление, когда нужно добраться до корневого убеждения, которое создало проблему в вашей жизни.
То есть работать с причиной, а следствие, как правило, изменится. Если вы будете работать только со следствием, не обнаружив корень, проблема останется.
Возможно, вам станет легче, но эффект будет краткосрочным.
Только когда трансформируете корневое убеждение, проблема уйдет из вашей жизни навсегда.
В книге-практикуме также решила дать ключи, которые помогут вам на вашем пути к благополучию.
Ключи – это сформированные убеждения, которые запускают процесс изменений.
Прорабатывая негативные установки и выполняя задания, вы сможете сформировать положительные убеждения, которые станут вашими личными ключами к успеху.
Рекомендую записать ваши личные ключи и выучить их наизусть, чтобы создать новые нейронные связи. Это поможет вам лучше понять себя и свои цели, а также достичь желаемых результатов.
Вы знали, что нейроны мозга изначально пусты?
Они формируются в процессе жизни.
Образы внешнего мира попадают в нейроны мозга и становятся их содержанием. То есть в нейроны попадают образы других людей. В мозге они осмысливаются, запоминаются и связываются между собой.
Даже если генетически у вас заложены сильные качества, именно внешний опыт влияет на то, как вы их реализуете. Нейроны мозга пластичны, и поэтому, работая над собой, можно создать хорошие привычки, которые улучшат качество вашей жизни.
Ключ: «Все, что есть в нашей жизни, создается мыслями и убеждениями, которые мы держим в своей голове».
Исходя из них мы делаем выбор, который и определяет направление нашей жизни. Все в нашей голове, а точнее, в глубинах нашего бессознательного.
Мой путь в мир психологии начался много лет назад. Сначала я читала книги по саморазвитию. Первую книгу о работе с мышлением я прочла по рекомендации моей тети, Надежды Анатольевны. Я долго сопротивлялась, но она была настойчива.
В то время я работала юристом и не осознавала, что строю свою жизнь в соответствии с внутренними сценариями и убеждениями.
На уровне сознания я ставила цели и много работала, но, к сожалению, ничего не менялось, и я могла заработать только на «жизнь».
Теперь я понимаю, что мои внутренние установки мешали мне зарабатывать больше.
Чтобы вы лучше поняли, я приведу один пример.
В нашей семье было раскулачивание. Мой прадед был предпринимателем, если говорить современным языком. Он был успешным и богатым человеком.
Его заставили под угрозой смерти «добровольно» отказаться от предпринимательства, денег и собственности. Это кардинально изменило материальное положение семьи. И через родовые сценарии к потомкам перешли убеждения:
– Деньги – это угроза смерти.
– Деньги – это осуждение людей.
– Деньги – это зло, и еще много других установок.
Поэтому я внешне хотела зарабатывать, а мои внутренние ограничения не позволяли большим деньгам войти в мою жизнь.
Я очень благодарна своей тете за то, что она вдохновила меня на саморазвитие. Благодаря ей я купила книгу, прочитала ее, и процесс запустился.
Практики, описанные в книгах, стали для меня глотком свободы и надеждой на лучшее будущее. Я с жадностью впитывала в себя всю информацию и идеи, заложенные в сюжеты книг.
Авторы книг делились своими успехами и победами над жизненными трудностями, и мне казалось, что я тоже смогу добиться всего, что захочу. Но сколько бы я ни старалась, результатов не было. Теперь я понимаю, что результат все-таки был. Он заключался в том семени, которое авторы вложили в меня через свои книги.
Книги закладывают семя в наше бессознательное, из которого вырастает дерево наших целей и дает нам плоды результата.
Семя проросло в моем развитии и глобальных изменениях в моей жизни, которые произошли, но гораздо позже.
Я жаждала изменить свою жизнь, раскрыть свои способности, найти себя и реализоваться, заработать много денег. Только сейчас я могу сказать, что практики, описанные в тех книгах, запустили изменения в моей жизни.
Я не понимала, что результат может быть разный.
Ключ: «Результат – не всегда цель».
Что сознанием вы хотите одно, а на бессознательном уровне цель противоположная.
Но об этом вы узнаете позже, углубляясь в свой внутренний мир, выполняя задания каждого шага и работая с книгой.
Книги стали тем самым толчком, который запустил процесс раскрытия моих способностей.
Книги – это настоящий триггер, который помогает изменить жизнь к лучшему.
Я всегда была в поиске новых методов и знаний. Все эти годы, до настоящего момента и сейчас, я продолжаю изучать тайны мозга и методы работы с бессознательным.
За годы изучения различных практик и внутренних исканий я стала дипломированным психологом. Моя жизнь кардинально изменилась. Я смогла переключить свою жизнь на белую полосу, и вы тоже сможете.
Расскажу вам, с чего все началось.
Много лет назад я оказалась в очень сложной ситуации. У меня начались серьезные проблемы со здоровьем, с деньгами, ежемесячные непосильные платежи по счетам, кредиты, ипотека, не складывалась личная жизнь.
И да, я осталась без работы. За кредиты платить было нечем, постоянные звонки из банка. Купить что-то для себя было невозможно. Походы по собеседованиям заканчивались неудачей, после которых я чувствовала себя ужасно. В общем, провал во всех сферах жизни. Вы просто смотрите в небо и спрашиваете себя: «Почему?»
Почему у других все получается, а у меня ничего не выходит? Иногда казалось, что я хожу по замкнутому кругу и что бы я ни делала, ничего не меняется. В какой-то момент мне все это надоело, и я решила, что пора действовать.
Я начала искать выход из сложившейся ситуации.
Изучила множество практик по проработке сферы денег. Вместо того чтобы каждый день искать работу, я уделяла время выявлению своих негативных убеждений о деньгах. Что бы мне ни говорили мои близкие и друзья, я была настойчива в своем стремлении достичь нового уровня жизни. Если у кого-то получилось, то получится и у меня! Это был мой главный девиз.
Я проработала негативные убеждения, которые мешали мне найти работу. Прошло совсем немного времени, и меня пригласили в крупную компанию федерального уровня. Не просто пригласили, но и активно уговаривали принять их предложение. Так как я получила несколько приглашений от разных компаний одновременно, я сразу же почувствовала, что у меня появились новые возможности.
Конечно, я выбрала наиболее выгодное для себя предложение. Я хотела зарабатывать, поэтому решила попробовать себя в сфере продаж. Хотя раньше я думала, что это не мое, и говорила, что я не «продажник».
Я поняла, что внутренняя работа над собой имеет отличный результат. Мои навыки и способности по проработке психологических блоков помогали мне и в моей новой работе. Я легко выполняла ежемесячный план продаж. Даже если мотивация была высокой и всем казалось, что план невыполним, я просто по своей выработанной на практике системе прорабатывала внутренние невидимые психологические блоки и получала результат. Очень быстро я стала наставником и обучала сотрудников в других городах.
Но меня внутренне не оставляло желание поделиться своими знаниями и опытом с теми, кто нуждается в переменах в своей жизни. Еще раз я убедилась, что, когда работаешь над своими внутренними убеждениями, пространство открывается.
Я приняла решение стать психологом и получить второе высшее образование. По первому образованию я юрист, и большую часть своей жизни я работала в юридической сфере.
Однако, когда я писала дипломную работу в университете во время получения первого высшего образования, я выбрала юридическую психологию. Мне всегда нравилось изучать психологические аспекты поведения людей, поэтому важно доверять своим внутренним подсказкам и опираться на свою интуицию, чтобы выбрать свой истинный путь.
Изменить профессию и стать психологом я хотела уже давно, но перспектива долгосрочного обучения меня немного пугала. И, как вы уже догадались, я проработала все свои внутренние предубеждения по своей системе.
И вот представьте, я узнала, что в моем городе университет запустил пилотный проект переподготовки по специальности «социальный психолог». Всего один год очно-вечернего обучения, который вместил в себя часы полного двухгодичного обучения.
И действительно, график лекций был очень плотным. Мы занимались каждый вечер в будни, а также днем по выходным. Это было лучшее учебное заведение города с сильным преподавательским составом. Конечно же, я решила пойти и сразу подала документы.
Я успешно совмещала работу и обучение в университете. Получила красный диплом психолога и начала практиковать. Будет большой ошибкой, если после получения диплома вы не начинаете практику сразу. Это говорит о том, что вы еще внутренне не определились и не приняли себя как специалиста.
А вот с причинами промедления надо разбираться индивидуально.
Работая ранее в юридической сфере и в продажах, а также имея опыт индивидуального предпринимательства, я приобрела большой навык работы с людьми.
Благодаря моим знаниям в области психологии и многолетнему опыту использования других методов я систематизировала свои знания и выстроила систему действий. Я разработала программу сессий, которые проводятся в определенной последовательности. Эффективность программы уже доказана на практике. Все отзывы о ней положительные.
Действительно, у людей так же, как и у меня, произошли мощные изменения.
После личной проработки денежной сферы по моей программе мой доход увеличился в пять раз.
А вы так хотите?
Название курса пришло сразу, как только я решила систематизировать свою программу действий. Курс называется «Белая полоса». Это связано с тем, что, проработав финансовые блоки по системе этого курса, я переключила свои деньги на белую полосу. У меня это получилось, и у вас тоже получится.
Знаете, почему? Потому что у вас в руках есть инструмент для самостоятельной работы – книга, которая поможет проработать необходимые блоки для достижения вашей финансовой цели. Конечно, шаги в книге-практикуме отличаются от тех, что в моей программе «Белая полоса», и стоимость индивидуальной работы намного выше. Однако я использовала свою программу как основу и адаптировала ее для самостоятельной работы. Теперь каждый может использовать книгу и работать с ней самостоятельно.
Даже если вы сделаете всего один шаг к цели, сразу появятся изменения.
Согласны? А если сделать 23 шага?
Рекомендую сначала прочитать каждую главу полностью, поразмышлять над темой шага и приступить к самостоятельной работе. Это поможет вам значительно продвинуться к своей финансовой цели. Сила в структурированной программе и движении по шагам.
Что необходимо знать о деньгах, если вы хотите их приумножить?
Работая с книгой, вы откроете для себя бессознательные секреты блокировки денег в вашей жизни. Если не работать с внутренними блоками, ваша финансовая цель, которую вы не можете достичь в течение длительного времени, останется мечтой, которая никогда не сбудется и разочарует вас.
Пройдя все шаги, описанные в книге, вы узнаете, почему и как вы отталкиваете свои денежные потоки, даже не подозревая об этом.
За 23 шага вы сможете избавиться от негативных убеждений и сценариев, которые мешают вам достичь финансового успеха.
– Вы сможете проработать свои внутренние установки по отношению к родителям и страх перед большими деньгами.
– Вы научитесь по-новому относиться к цифрам и узнаете потолок вашего дохода.
– Вы выйдете из роли жертвы и проработаете как материальные, так и нематериальные долги.
– Вы повысите свою самооценку, выйдете за пределы своей зоны комфорта и избавитесь от иллюзий, настроите свой мозг на успех и многое другое.
Вы должны понимать, что, если ничего не будете делать, то останетесь на том же месте. Развитие – это путь. Если вы купили эту книгу, значит, готовы к действию.
Как подготовиться к работе?
1. Определитесь с целью
Невозможное возможно!
Это мое любимое выражение, которое меня всегда вдохновляет. Я решила узнать, откуда оно взялось. Вот что мне удалось выяснить.
– В Библии Иисус сказал: «Людям это невозможно, но с Богом возможно все».
– В 1908 году Александр Блок написал стихотворение: «И невозможное возможно, дорога долгая легка».
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему считаете некоторые свои желания недостижимыми?
В психологии желание – это стремление к определенному действию. Однако хотеть что-то и делать – это разные вещи. Если желание не приводит к действиям, оно остается просто желанием. Это желание хотеть, просто хочу хотеть.
Мечты – это приятные фантазии, но они обычно не приводят к конкретным результатам.
Что надо делать?
Во-первых, формулируем свое желание в виде цели.
Цель в психологии – это образ конечного результата, который регулирует нашу деятельность. Я называю цель меткой – ориентиром, который указывает нам направление движения.
Во-вторых, проверяем цель на истинность.
Для этого важно выйти из иллюзий. Не стоит очаровываться, чтобы потом не разочароваться от неправильно созданных образов.
Чтобы избавиться от иллюзий, нужно принять реальность такой, какая она есть, и реалистично оценить свои цели.
Ключ: «В каждой цели есть две цели: то, что вы хотите в мыслях, и то, что вы хотите чувствами».
Приведу пример: у вас есть цель – увеличить доход. Вы работаете над этим, вкладываете все силы и время. Кажется, что доход даже увеличился, но вы так устали, что хочется все бросить. Никакой радости от денег вы не ощущаете. В итоге в следующем месяце происходит выгорание, и вы возвращаетесь к прежнему уровню дохода.
На уровне мыслей я хочу увеличить свой доход. Однако если вы углубитесь в свои чувства, то поймете, что вам хочется совсем другого. Вам хочется отдохнуть дома, провести время с друзьями, просто полежать на диване и многое другое.
На уровне чувств вам не нужно много денег, вы просто хотите спокойно жить. Ваше истинное желание – это прежде всего жить спокойно.
Так как деньги для вас – это напряжение и стресс, вы будете неосознанно избегать их. Из-за внутреннего конфликта мыслей и чувств вы можете погрузиться в разочарование. Примите тот факт, что достижение целей может не сработать.
На самом деле вы уже достигли своей цели, но той, которая была истинной.
Чтобы прийти к задуманной цели, проработайте ее на уровне чувств.
Ключ: «Объединяя мысли и чувства, вы обретаете целостность в достижении цели».
И потом, невозможно получить то, чего не знаешь. Наш мозг устроен таким образом, что он воспринимает только то, что ему знакомо.
Согласны?
Помните сказку: «Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что!»
Познакомьте свой мозг с тем, что вы хотите.
Спросите, как?
Определитесь с целью.
Рекомендую для самостоятельной работы применить коучинговое упражнение, которое поможет вам определиться с целью и проверить ее на истинность.
Упражнение «Пять Сократовских вопросов»
Задавайте себе направляющие вопросы вслух и письменно отвечайте на них:
1. Что я хочу прямо сейчас?
2. Как я пойму, что достиг своей цели? Как изменится моя жизнь? Каким человеком я стану?
3. Что может помешать мне достичь цели? И что поможет мне на этом пути?
4. Почему мне так важно достичь желаемого? Зачем мне это?
5. Как я буду достигать этой цели? Какие шаги я предприму в ближайшее время?
Прописывая подробные ответы на вопросы, ваша главная задача – углубиться в свои чувства. Задавайте вопрос вслух, отвечайте и чувствуйте. Если сердце и разум согласны, записывайте. Прописывая ответы от руки на бумаге, вы прокладываете путь к своей цели в своем сознании.
Сформулируйте свою цель в соответствии с вашими истинными намерениями и следуйте этим шагам:
1. Запомните свою цель. То есть поместите образ цели в свое сознание через заучивание и запоминание.
2. Составьте план достижения цели. Запомните его, чтобы ваш план был у вас в голове.
3. Действуйте! Делайте шаги к цели. Вы заметите, что начнете встречать людей, у которых уже есть это, или услышите разговоры на тему вашей цели. Энергия информации начнет циркулировать, и ваш мозг направит вас к желаемому результату.
Поставьте своему мозгу четкую, понятную задачу. У вашего мозга безграничные возможности, взаимодействуйте с ним.
Перед каждой сессией, чтобы эффективно подготовиться к работе, важно уделить время расслаблению. Для этого необходимо закрыть глаза, глубоко вдохнуть и выдохнуть, погрузиться в свой внутренний мир и переключить волны мозга на расслабление. Это поможет снять напряжение и настроиться на продуктивную работу.
2. Войдите в свой внутренний мир
Рекомендую использовать упражнение для расслабления, которое я применяю в своих индивидуальных сессиях с клиентами. Если есть возможность, запишите данное упражнение на диктофон без музыкального сопровождения и включайте перед каждой сессией.
Упражнение для расслабления
Сядьте поудобнее, закройте глаза и расслабьте свое тело.
Обратите внимание на свое дыхание. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Дыхание спокойное и ровное.
Расслабьте руки от плеча до локтя и от локтя до кисти. Почувствуйте, как руки полностью расслаблены.
Расслабьте ноги от бедра до колена и от колена до стопы. Почувствуйте, как ноги полностью расслаблены.
Расслабьте верхнюю часть спины, поясницу, грудь, живот и позвоночник. Расслабьте плечи, шею и затылок.
Расслабьте голову и лицо. Расслабьте лоб, подбородок, щеки, глаза, нос и губы.
Ваш язык полностью расслаблен, расслабляются челюсть и уши.
Почувствуйте, что вы полностью расслаблены. Отпустите все свои мысли и войдите в свой внутренний мир.
В дальнейшем в книге я буду указывать: «Расположитесь удобно, закройте глаза и войдите в свой внутренний мир». А вы применяете упражнение для расслабления полностью.
3. Подготовьте ручку, лист бумаги, стакан воды и цветные карандаши
Важно, чтобы во время работы ваш организм получал достаточное количество воды. Подготовьте стакан воды заранее, чтобы вы могли сосредоточиться на работе.
Курс сессий рассчитан на 23 дня. Занятия можно проводить каждый день, а можно и несколько раз в неделю, все индивидуально, смотрите по своему настроению.
Вся работа проводится в состоянии расслабления, с закрытыми глазами.
Когда вы закрываете глаза, вы замедляете ритм работы вашего мозга и переключаетесь на волны, которые открывают доступ к глубинной памяти. Это позволяет выявить истинную причину вашей проблемы и проработать ее.
Это состояние является идеальным для программирования и перепрограммирования.
Задавать вопросы и осознавать свои чувства лучше всего с закрытыми глазами. Можно открывать глаза, чтобы записать свои мысли и прочитать следующее задание, а затем снова закрыть глаза и продолжить работу.
В начале каждой сессии предлагается увидеть образ вашей финансовой цели и осознать негативные чувства, чтобы еще глубже проработать блоки в ее достижении.
Представьте образ вашей финансовой цели. Увидьте ее в каком-либо образе. Главное, почувствуйте, что вы испытываете при этом. Поднимайте как можно ярче негативные чувства, которые могут быть связаны с вашей целью.
Возможно, это страх. Почувствуйте, какие эмоции вы испытываете: страх неизвестности, страх осуждения или тревога и стыд?
Например:
– Я боюсь, что люди осудят меня.
– Мне кажется, что мне будут завидовать.
– Я боюсь, что у меня не получится, и так далее.
Записывайте все свои мысли на листе бумаги. Таким образом вы признаете и принимаете свои негативные убеждения. После того как вы их признали и приняли, только теперь у вас получится от них освободиться.
В конце каждой практики произносятся команды.
Первая команда: «Растворяю, освобождаюсь!» – произносится вслух, и бессознательное понимает команду как освобождение от негативных блоков и убеждений, очищение.
Если у вас хорошо развито воображение, представьте, как субстанция блоков и убеждений растворяется и исчезает до полной чистоты. Если у вас более развиты чувства, ощутите освобождение.
Вторая команда: «Принимаю, проявляю в своей жизни!» – произносится вслух, и бессознательное понимает команду как внутреннее принятие положительных убеждений и их проявление во внешнем мире.
В конце сессии я рекомендую вам прорисовать цветными карандашами негативный образ, который вы увидели до практики. Затем рассмотрите рисунок и уничтожьте его, порвав и выбросив.
После этого прорисуйте позитивный образ, который вы увидели после практики, принимая его через чувства радости и одобрения.
Прорисовка образа цветными карандашами на заданную тему – отличный инструмент для самостоятельной работы с бессознательными паттернами. Когда вы прорисовываете негативный образ, который вы увидели, вы высвобождаете психологические блоки из вашего бессознательного. Когда вы прорисовываете положительный образ после трансформационной работы, вы закладываете новый сценарий.
Шаги 1—2
Как мне стать успешным, богатым человеком и жить долго и счастливо?
Вы читали Библию?
Нам ведь несколько тысяч лет назад все объяснили. Напомню сюжет.
Господь сказал: «Почитай отца и мать, тогда будет тебе хорошо и проживешь долгую жизнь на земле, которую Бог дает тебе».
Что значит почитать отца и мать?
Значит быть уважительными в словах и действиях, а также отдавать должное их положению.
Вы говорите: «Я почитаю», но внешне, потому что так требуется. Я говорю о вашем внутреннем отношении, о ваших чувствах. Что вы чувствуете внутри, каково ваше отношение? Какие негативные чувства возникают у вас при общении с матерью или отцом? Возможно, это раздражение, злость, обида или презрение. И корень этих чувств всегда заложен в детстве. Будучи ребенком, вы пришли к выводу, что вас недостаточно любят, предали или отвергли, и вы внутренне отстранились от мамы или папы.
Ваше внутреннее отношение на уровне чувств к матери формирует личную жизнь, чувственность, выбор спутника жизни и является ключом к решению многих проблем в жизни.
Мама – это основа, ваша связь с материальным миром.
Если у вас есть проблемы в общении, высокая тревожность, страхи и вы чувствуете себя чужим в жизни – это может быть признаком того, что вы не впустили маму в свое сердце.
Ваше внутреннее отношение к отцу на уровне чувств формирует у вас направление в жизни, когда вы четко знаете, куда идти и что делать. Это помогает вам выстраивать границы, определять свои цели, строить карьеру и доводить дела до конца. Кроме того, это влияет на вашу легкость в зарабатывании денег и финансовое благополучие.
Отец – это ваша духовная опора, связь с духовным миром.
Если у вас есть проблемы с энергией, ответственностью, вниманием, принятием решений, слабая сила воли, пассивность или, наоборот, вызывающее поведение, трудности с зарабатыванием денег – это признак того, что вам не хватает любви отца.
Даже если вы никогда не знали маму или папу, не видели их, если родители в разводе или вы не общаетесь с ними, если мама или папа ушли из жизни, важно проработать ваши чувства и отношение к внутренним образам матери и отца.
Процесс эмоционального отделения от родителей в психологии называется сепарацией. Даже если вы уже взрослый человек, даже если у вас своя семья или вы живете отдельно от родителей, но эмоционально не отделились от них, проблема не решена.
Вам знакомо чувство, когда вы ставите перед собой цели, стремитесь взять управление жизнью в свои руки, но ничего не получается? Долгие годы поиска себя, неуверенность в своих силах. Вы начинаете много дел, но не доводите их до конца. Ваша жизнь превращается в серию незавершенных начинаний. Много идей, но как будто что-то мешает вам двигаться вперед, «одергивает» вас. Интерес пропадает, руки опускаются.
Невозможность создать счастливые отношения. Вы играете в отношения, доказываете, манипулируете, боретесь, требуете любви.
Проблемы с деньгами.
Проблемы во взаимодействии с людьми, невозможность выставить границы, отстаивать свои интересы и другое.
Родители – это самые важные люди в жизни каждого человека. То, как мы относимся к ним, влияет на все аспекты нашей жизни. Когда мы автоматически ставим на роль родителя значимого для нас человека, будь то партнер, начальник или кто-то другой, мы неосознанно становимся эмоционально зависимыми от этого человека.
Сепарация – это двусторонний процесс, но инициатива должна исходить от вас, так как причина всегда в вас самих. Есть корневая причина, по которой вы боитесь обрести зрелость и почему вам выгодно оставаться «ребенком».
Как вы реагируете на слова своих родителей?
Вы ждете одобрения своих действий, но что, если его нет?
Расстраиваетесь, злитесь, обижаетесь? Потом чувствуете вину. Чтобы заглушить это чувство, вы пытаетесь угодить родителю. Наступает мир, вы получаете эмоциональную поддержку. Незавершенная сепарация приводит к тому, что цель жизни становится в том, чтобы понравиться родителю и получить эмоциональную подпитку. На достижение истинных целей не остается энергии.
После завершения сепарации вы становитесь более зрелыми, появляется внутренний стержень, и вы начинаете жить так, как хочется вам, сохраняя уважение и любовь к своим родителям.
Незавершенная сепарация может стать своеобразным «поводком» в вашей судьбе. Только изменив свое внутреннее отношение к родителям и проработав детские психологические травмы, обиды и непрожитые негативные чувства, вы сможете управлять своей жизнью.
Вы когда-нибудь задумывались, почему не получается простить?
Вы решили простить своих родителей или другого человека, делаете различные практики прощения. Но когда вы общаетесь или вспоминаете о прошлом, обида вспыхивает вновь. Внешне вы пытаетесь показать, что обиды нет, но внутри все еще чувствуете обиду, боль, разочарование и другие похожие чувства.
Вам кажется, что вы не можете простить по-настоящему.
Знаете, почему так происходит?
Все очень просто, друзья.
Обида вспыхивает на эмоциональном уровне, а вы хотите простить ее логически.
Книга-практикум поможет вам проработать обиду на эмоциональном уровне, что позволит вам жить легче, радоваться жизни, ставить и достигать свои цели, стремиться к лучшей жизни.
1. Сессия по работе с матерью
Расположитесь удобно, закройте глаза и войдите в свой внутренний мир. Задайте себе вопрос вслух:
Какие негативные чувства я испытываю к маме?
Будьте внимательны к своим эмоциям, мыслям, образам и воспоминаниям, которые всплывают в вашей голове. Запишите на лист бумаги, как вы относились к своей маме на протяжении всей вашей жизни. Поднимите негативные чувства, которые могли возникнуть у вас с детства. Это могут быть обида, отвержение, неприятие, сожаление или даже месть.
Затем закройте глаза и задайте себе следующий вопрос:
В каких ситуациях у меня возникала обида на маму?
Запишите на лист бумаги свои деструктивные убеждения и чувства, поднимайте глубинные негативные убеждения и ситуации, которые вы запомнили.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
Что хорошего для меня в моем чувстве обиды на маму?
Любое ваше чувство формируется для вашего блага, и обида также имеет защитную функцию. Почувствуйте и осознайте, что хорошего для вас в вашей обиде на маму.
Когда ответы на этот вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
Почему я не могу простить маму?
Выписывайте все, что приходит вам в голову. Поднимайте как можно больше негативных чувств.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
В чем передо мной виновата мама?
Выписывайте все, что приходит вам в голову. Поднимайте как можно больше негативных чувств.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
В чем моя вина перед мамой?
Выписывайте все, что приходит вам в голову. Поднимайте как можно больше негативных чувств.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
Что я не могу принять в маме?
Выписывайте все, что приходит вам в голову. Поднимайте как можно больше негативных чувств.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
Как я мщу маме?
Может быть, вы закрывались от общения с мамой, вели себя холодно, причиняя ей боль, или что-то еще.
Выпишите на лист бумаги все ситуации, которые всплывают в ваших чувствах и мыслях. Выписывая, вы можете объяснить маме, почему вам было обидно, какие чувства отвержения, неприятия и сожаления вы испытывали, почему вы мстите своим поведением. Когда вы выражаете через выписывание на бумагу свои негативные чувства, вы освобождаете место для положительных событий.
Все выписанные убеждения и негативные эмоции прочтите еще раз, закройте глаза, прочувствуйте их и порвите лист бумаги, ощущая освобождение.
Произнесите команду: «Растворяю, освобождаюсь!»
Мысленно представьте, почувствуйте или просто знайте, что из вас выходит энергия негативных убеждений и растворяется в пространстве до полной чистоты.
Затем закройте глаза и задайте себе следующий вопрос:
За что я прошу прощения у своей мамы?
Выписывайте все, что всплывает в ваших чувствах и памяти, поднимайте глубинные эмоции и записывайте все, что приходит вам в голову.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
За что я прощаю мою маму?
Выписывайте все, что всплывает в ваших чувствах и памяти, поднимайте глубинные эмоции. Запишите все, что приходит на ум.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
Какой урок необходимо вынести из отношений с мамой?
Урок всегда формулируется в положительном ключе.
Запишите на лист бумаги, что всплывает в мыслях и чувствах, выписывайте ваши положительные убеждения. Выписывая на лист бумаги положительные убеждения, осознавая, вы принимаете урок как уже пройденный, без необходимости повторного прохождения.
Затем задайте себе следующий вопрос:
За что я могу поблагодарить маму?
Выпишите на лист бумаги, за что вы благодарны своей маме.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
Что мне поможет улучшить отношения с мамой?
Выписывайте все, что всплывает в вашей памяти и чувствах, поднимайте глубинные положительные эмоции и записывайте все это.
Когда ответы на вопрос закончатся, спросите себя:
Что может помочь мне принять маму и проявить к ней любовь?
Выпишите на лист бумаги все, что могло бы помочь вам наладить отношения с мамой. Когда вы пишете на бумаге положительные мысли о маме, вы принимаете ее в свое сердце и позволяете себе любить ее.
Тем самым вы открываете дверь в свой материальный мир.
Все выписанные положительные убеждения прочтите еще раз с чувством принятия. Закройте глаза и снова прочувствуйте их.
Произнесите команду: «Принимаю, проявляю в своей жизни!»
Мысленно представьте, почувствуйте либо просто знайте, что в вас входит энергия положительных убеждений.
2. Сессия по работе с отцом
Расположитесь удобно, закройте глаза и войдите в свой внутренний мир. Задайте себе вопрос вслух:
Какие негативные чувства я испытываю к папе?
Будьте внимательны к своим эмоциям, мыслям, образам и воспоминаниям, которые всплывают в вашей голове. Запишите на лист бумаги, как вы относились к своему отцу на протяжении всей вашей жизни. Поднимите негативные чувства, которые могли возникнуть у вас с детства. Это могут быть обида, отвержение, неприятие, сожаление или даже месть.
Затем закройте глаза и задайте себе следующий вопрос:
В каких ситуациях у меня возникала обида на папу?
Запишите на лист бумаги свои деструктивные убеждения и чувства, поднимайте глубинные негативные убеждения и ситуации, которые вы запомнили.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
Что хорошего для меня в моем чувстве обиды на папу?
Любое ваше чувство формируется для вашего блага, и обида также имеет защитную функцию. Почувствуйте и осознайте, что хорошего для вас в вашей обиде на папу.
Когда ответы на этот вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
Почему я не могу простить папу?
Выписывайте все, что приходит вам в голову. Поднимайте как можно больше негативных чувств.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
В чем передо мной виноват папа?
Выписывайте все, что приходит вам в голову. Поднимайте как можно больше негативных чувств.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
В чем моя вина перед папой?
Выписывайте все, что приходит вам в голову. Поднимайте как можно больше негативных чувств.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
Что я не могу принять в папе?
Выписывайте все, что приходит вам в голову. Поднимайте как можно больше негативных чувств.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
Как я мщу папе?
Может быть, вы закрывались от общения с папой, вели себя холодно, причиняя ему боль, или что-то еще.
Выпишите на лист бумаги все ситуации, которые всплывают в ваших чувствах и мыслях. Выписывая, вы можете объяснить отцу, почему вам было обидно, какие чувства отвержения, неприятия и сожаления вы испытывали, почему вы мстите своим поведением. Когда вы выражаете через выписывание на бумагу свои негативные чувства, вы освобождаете место для положительных событий.
Все выписанные убеждения и негативные эмоции прочтите еще раз, закройте глаза, прочувствуйте их и порвите лист бумаги, ощущая освобождение.
Произнесите команду: «Растворяю, освобождаюсь!»
Мысленно представьте, почувствуйте или просто знайте, что из вас выходит энергия негативных убеждений и растворяется в пространстве до полной чистоты.
Затем закройте глаза и вслух задайте себе вопрос:
За что я прошу прощения у своего папы?
Выписывайте все, что всплывает в ваших чувствах и памяти, поднимайте глубинные эмоции и записывайте все, что приходит вам в голову.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
За что я прощаю моего папу?
Выписывайте все, что всплывает в ваших чувствах и памяти, поднимайте глубинные эмоции. Запишите все, что приходит на ум.
Когда ответы на вопрос закончатся, запишите и задайте следующий вопрос:
Какой урок необходимо вынести из отношений с папой?
Урок всегда формулируется в положительном ключе.
Запишите на лист бумаги, что всплывает в мыслях и чувствах, выписывайте ваши положительные убеждения. Выписывая на лист бумаги положительные убеждения, осознавая, вы принимаете урок как уже пройденный, без необходимости повторного прохождения.
Затем задайте себе следующий вопрос:
За что я могу поблагодарить папу?
Выпишите на лист бумаги, за что вы благодарны своему отцу.