Читать онлайн Как научиться принимать свою внешность. Полюби себя и своё тело бесплатно

© Кристина Яхина, 2024

ISBN 978-5-0062-9759-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как научиться принимать себя и свою внешность

Чтобы научиться принимать свою внешность, попробуйте следующие советы:

Осознайте, что красота – это индивидуальность, а не стандарты.

Развивайте свои интеллектуальные и человеческие качества.

Познакомьтесь со своей внешностью и подчеркните её достоинства.

Не оценивайте своё тело постоянно, заботьтесь о нём.

Примите свои особенности, они могут быть уникальными и привлекательными.

Помните, что восприятие вашей внешности может отличаться от реальности.

Тенденция выглядеть идеально настолько сильна, что даже дети начинают комплексовать по этому поводу. Возможно, вы считаете себя некрасивым только иногда, а возможно, большую часть времени. В любом случае, несовершенная внешность не должна мешать вам быть счастливым. Научитесь принимать себя, раскройте свои сильные стороны и полюбите себя.

Избавьтесь от стандартов красоты, которые могут мешать вашему самовосприятию. Стандарты красоты непостоянны и подвержены влиянию различных факторов, таких как расизм, сексизм и возраст. Остановитесь и подумайте, что заставляет вас считать себя несовершенным? Может быть, это всего лишь подражание чьим-то идеалам?

Поймите, что изображения, которые мы видим по телевизору, не имеют ничего общего с реальностью. Люди на фотографиях манипулируют нами, заставляя стремиться к недостижимым стандартам. Найдите себе образцы для подражания, которые соответствуют вашему уникальному облику. Откройте для себя красоту, которую можно найти в разных видах и чертах внешности.

Научитесь принимать комплименты. Когда кто-то выражает вам комплимент, поверьте, что искренне так думает. Нет необходимости считать себя привлекательным, чтобы поверить в мнение окружающих. Примите комплимент и ответьте добрым словом.

Если кто-то нравится вам, поверьте в это.

Люди с низкой самооценкой часто отклоняют предложения о свидании из-за сомнений в своей привлекательности. Не стоит бояться, идите на свидание!

Спросите людей, с кем вы встречаетесь, что именно им нравится в вас. Вы удивитесь, узнав, какое множество позитивных качеств увидят в вас окружающие!

Не забывайте проявлять признательность и говорить людям, что вам нравится в них! Искренние комплименты и выражение чувств делают взаимодействие гармоничным.

Избавьтесь от негатива.

Назовите свои чувства. Когда вы ощущаете негативные эмоции, примите их. Выявите причину своего дискомфорта, возможно, он вызван усталостью, голодом или другими факторами. Назовите свои чувства и освободитесь от них, не впадая в самокритику.

Если негативные эмоции не уходят, отпустите их. Отбросьте мысли о своей несовершенстве и скажите себе, что вы заслуживаете счастья и умиротворения.

Прежде чем изменять себя, полюбите себя таким, какой вы есть. Примите искренне свою личность и свои эмоции, исключив стремление стать кем-то другим.

Спросите себя: «Я заслуживаю счастья? Чем я ценен?» Если ответ положительный, то вы на пути к гармонии и удовлетворению.

Избавьтесь от негативных людей. Когда кто-то оскорбляет вас или пытается критиковать, просто проигнорируйте его. Оскорбления говорят больше о человеке, чем о вас. Если человек счастлив и удовлетворен, он не будет злорадствовать. Просто прекратите общение с ним, чтобы сохранить покой. Вместо того чтобы отвечать на оскорбления, скажите: «Тебе нужно подумать» или «Каждый имеет право на свое мнение».

Не реагируйте на оскорбления эмоционально. Если захотите расстроиться, позвольте себе это. Ваше разочарование говорит о том, что вам важно мнение других. Пропускайте дальше.

Не принимайте сердцу советы касательно вашего внешнего вида. Возможно, стоит обратиться к профессионалу для консультации по уходу за собой. Никогда не называйте себя уродливым.

Обращайтесь к себе с любовью. Если начнете оскорблять себя, остановитесь. Говорите с собой так, как с хорошим другом. Никогда не унижайте себя, это может повредить ваше самооценку.

Помните, что важно любить и принимать себя таким, какой вы есть. Обратитесь за помощью к специалистам, если не можете справиться с чувствами. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если это необходимо.

Почувствуйте превосходство

Размышлений над своими увлечениями способствует улучшению нашего самочувствия. Поэтому важно находить то, что приносит нам радость. Потратьте время на осмысление, что может быть именно то, что вас заинтересует. Запишите свои мысли, чтобы в любой момент иметь возможность их вспомнить и воплотить в жизнь. Возможно, вас вдохновит воспоминание о ваших увлечениях в детстве, списке людей, которые вас вдохновляют, или же о том, что бы вы предприняли, если бы успех был гарантирован. Развивайте свои таланты и старайтесь делать то, что приносит вам счастье как можно чаще. Поучаствуйте в сообществе или записывайтесь на курсы, чтобы более активно заниматься тем, что вам по настоящему нравится. Обращайте внимание на свои чувства при занятии своими увлечениями, ведь радостные и светлые чувства являются признаком того, что вы на правильном пути. В случае, если вам не приносит удовольствие то, чем занимаетесь, возможно, стоит взглянуть на другие возможности.