Радость: наука быть счастливым каждый день

Электронная книга

Автор: Александра У.

Год издания: 2025 год.

Жанр: Основы психологии, Саморазвитие, Личностный рост, Саморазвитие и советы

Теги: Самиздат, самопознание, самореализация, психология личности, только на Литрес, полезные привычки, эмоциональный интеллект

ISBN: 978-5-04-794677-1

Скачать: FB2 EPUB MOBI

О книге

Радость: наука быть счастливым каждый день — практическое руководство для тех, кто устал ждать «особенного момента» и готов тренировать счастье ежедневно. Книга сочетает научные объяснения (психология, нейробиология) и простые практики: мини-медитации, упражнения на благодарность, планы на 30 дней, шаблоны дневников и конкретные приёмы для сна, движения и отношений. Короткие шаги, реальные примеры и задания помогут выстроить привычки радости — без фальши и обещаний чуда, но с устойчивым эффектом в вашей повседневной жизни.